အပိုင်း ၉—ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် စိတ်၏ အပြန်အလှန်ဆက်နွှယ်မှု

 

အပိုင်း ၉—ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် စိတ်၏ အပြန်အလှန်ဆက်နွှယ်မှု

အခန်း ၃၉—ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးတစ်ရပ်လုံး၏ ညီညွတ်မျှတသော လုပ်ဆောင်မှု လိုအပ်ခြင်း

လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်သော အပြန်အလှန်ဆက်နွှယ်မှု—စိတ်နှင့် ကိုယ်ခန္ဓာအကြား လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်၍ အံ့ဖွယ်ကောင်းသော ဆက်နွှယ်မှုတစ်ရပ် ရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် တစ်ခုနှင့်တစ်ခု အပြန်အလှန် သက်ရောက်ကြသည်။ ကိုယ်ခန္ဓာကို ကျန်းမာသောအခြေအနေ၌ ထိန်းသိမ်းထားရန်၊ ၎င်း၏ခွန်အားကို ဖွံ့ဖြိုးစေရန်၊ အသက်ရှင်သော ကိုယ်ခန္ဓာစနစ်၏ အစိတ်အပိုင်းတိုင်းသည် ညီညွတ်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ရန်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝတွင် ပထမဆုံးလေ့လာရမည့်အရာ ဖြစ်သင့်သည်။ ကိုယ်ခန္ဓာကို လျစ်လျူရှုခြင်းသည် စိတ်ကို လျစ်လျူရှုခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ဘုရားသခင်၏ သားသမီးများတွင် နာမကျန်းသော ကိုယ်ခန္ဓာများ သို့မဟုတ် ဖွံ့ဖြိုးမှုနည်းပါးသော စိတ်များ ရှိနေခြင်းသည် ဘုရားသခင်၏ ဘုန်းတော်အတွက် မဖြစ်နိုင်ပါ။—[အသင်းတော်အတွက် သက်သေခံချက်များ ၃:၄၈၅၊ ၄၈၆ (၁၈၇၅)]။

သတ်မှတ်ထားသော ဥပဒေများနှင့် ကိုက်ညီမှုအပေါ် မူတည်သော ညီညွတ်မှု—ဖန်ဆင်းခြင်း၏ ညီညွတ်မှုသည် အသက်ရှိသည်ဖြစ်စေ၊ အသက်မရှိသည်ဖြစ်စေ အရာအားလုံးနှင့် သတ္တဝါအားလုံးက ဖန်ဆင်းရှင်၏ ဥပဒေနှင့် ပြည့်စုံစွာ ကိုက်ညီခြင်းအပေါ် မူတည်သည်။ ဘုရားသခင်သည် အသက်ရှင်သော သတ္တဝါများကိုသာမက သဘာဝ၏ လုပ်ဆောင်မှုအားလုံးကိုပါ အုပ်ချုပ်ရန် ဥပဒေများ ချမှတ်ထားတော်မူသည်။ အရာအားလုံးသည် သတ်မှတ်ထားသော ဥပဒေများအောက်တွင် ရှိကြပြီး ထိုဥပဒေများကို လျစ်လျူရှု၍ မရပါ။ သို့သော် သဘာဝရှိ အရာအားလုံးသည် သဘာဝဥပဒေများ၏ အုပ်ချုပ်မှုအောက်တွင် ရှိနေစဉ်၊ ကမ္ဘာမြေပေါ်တွင် နေထိုင်သမျှတို့အနက် လူသားတစ်ဦးတည်းသာ ကိုယ်ကျင့်တရားဆိုင်ရာ ဥပဒေအောက်တွင် တာဝန်ခံရသည်။—[ဘိုးဘေးများနှင့် ပရောဖက်များ၊ ၅၂ (၁၈၉၀)]။

ကြိုးတစ်ထောင်ပါ စောင်းတစ်လက်—ဘုရားသခင်သည် လူသားတို့၏ ကိုယ်တွင်း၌ ချမှတ်ထားသော ဥပဒေများကို နားလည်ရန်မှာ လူတိုင်း၏ အခွင့်အရေးသာမက မြင့်မြတ်သောတာဝန်လည်း ဖြစ်သည်.... ထို့အပြင် လူ့ကိုယ်ခန္ဓာကို ပိုမိုပြည့်စုံစွာ နားလည်လာသည်နှင့်အမျှ ... မိမိတို့၏ ကိုယ်ခန္ဓာများကို စိတ်၏ မြင့်မြတ်သောစွမ်းအားများ၏ အုပ်ချုပ်မှုအောက်သို့ ယူဆောင်လာရန် ကြိုးစားကြလိမ့်မည်။ သူတို့သည် ကိုယ်ခန္ဓာကို အဆုံးမဲ့ဒီဇိုင်နာက ဖန်တီးထားသော အံ့ဖွယ်ဖွဲ့စည်းပုံတစ်ရပ်အဖြစ် မှတ်ယူကြမည်ဖြစ်ပြီး၊ ကြိုးတစ်ထောင်ပါသော ဤစောင်းကို ညီညွတ်စွာ လုပ်ဆောင်စေရန် ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ဖို့ သူတို့၏လက်ထဲသို့ အပ်နှင်းထားခြင်းဖြစ်သည်။—[ကျန်းမာရေးပြုပြင်ရေးသတင်းစာ၊ စက်တင်ဘာလ၊ ၁၈၇၁]။ ([ယနေ့ကျွန်ုပ်၏ဘဝ၊ ၁၄၈]။)

ပြီးပြည့်စုံသော တစ်ရပ်လုံး၏ အစိတ်အပိုင်းအားလုံး—ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် ခရစ်တော်၌ စည်းလုံးထားသော ကိုယ်ခန္ဓာ၏ အင်္ဂါများအဖြစ် ကိုယ်စားပြုခံရကြသည်။ ဤကိုယ်ခန္ဓာ၌ အမျိုးမျိုးသော အင်္ဂါများရှိကြပြီး အင်္ဂါတစ်ခုသည် အခြားအင်္ဂါကဲ့သို့ တူညီသောအလုပ်ကို အတိအကျ မလုပ်ဆောင်နိုင်ပါ.... သို့သော် ဤအင်္ဂါအားလုံးသည် ပြည့်စုံသောတစ်ရပ်လုံးအတွက် လိုအပ်ကြပြီး တစ်ခုနှင့်တစ်ခု လှပစွာ ညီညွတ်လုပ်ဆောင်ကြသည်။ လက်များတွင် မိမိတို့၏အလုပ်ရှိပြီး ခြေများတွင်လည်း မိမိတို့၏အလုပ်ရှိသည်။ တစ်ခုက အခြားတစ်ခုကို “သင်သည် ငါ့ထက် နိမ့်ကျသည်” ဟု မပြောရ။ လက်များက ခြေများကို “ငါတို့သည် သင်တို့ကို မလိုအပ်” ဟု မပြောရ။ အားလုံးသည် ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် ပေါင်းစည်း၍ မိမိတို့၏ သီးခြားအလုပ်ကို လုပ်ဆောင်ကြရပြီး၊ ပြည့်စုံသောတစ်ရပ်လုံး၏ သက်သာချမ်းသာမှုနှင့် အသုံးဝင်မှုကို ဖြစ်စေကြသဖြင့် အားလုံးကို တူညီစွာ လေးစားသင့်သည်။—[အသင်းတော်အတွက် သက်သေခံချက်များ ၄:၁၂၈ (၁၈၇၆)]။

စိတ်ပိုင်းနှင့် ကိုယ်ကျင့်တရားပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းရည်နှစ်ရပ်လုံး၏ ညီညွတ်သော ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု—စိတ်၏ တိုးတက်ကောင်းမွန်မှုသည် မိမိကိုယ်ကို၊ လူ့အဖွဲ့အစည်းနှင့် ဘုရားသခင်ထံ ကျွန်ုပ်တို့ပေးအပ်ရမည့် တာဝန်ဖြစ်သည်။ သို့သော် ကိုယ်ကျင့်တရားနှင့် ဝိညာဉ်ရေးရာတို့ကို ထိခိုက်စေ၍ ဉာဏ်ရည်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက် နည်းလမ်းများကို မည်သည့်အခါမျှ မတီထွင်သင့်ပါ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ကိုယ်ကျင့်တရားပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းရည်နှစ်ရပ်လုံးကို ညီညွတ်စွာ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေခြင်းအားဖြင့်သာ နှစ်ရပ်လုံး၏ အမြင့်ဆုံးပြည့်စုံမှုကို ရရှိနိုင်သည်။—[သုံးသပ်ခြင်းနှင့် သတင်းစကား၊ ဇန်နဝါရီ ၄၊ ၁၈၈၁]။

ညီညွတ်သော လုပ်ဆောင်မှုမရှိခြင်းကြောင့် ရောဂါဖြစ်ပေါ်ခြင်း—လူ့ကိုယ်ခန္ဓာစနစ်အတွင်း ညီညွတ်သော လုပ်ဆောင်မှုမရှိခြင်းသည် ရောဂါကို ဖြစ်စေသည်။ စိတ်ကူးစိတ်သန်းသည် ကိုယ်ခန္ဓာ၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများကို ထိခိုက်နစ်နာစေသည့်အထိ ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ ကိုယ်ခန္ဓာစနစ်၏ အစိတ်အပိုင်းအားလုံးသည် ညီညွတ်စွာ လုပ်ဆောင်ရမည်။ ကိုယ်ခန္ဓာ၏ အစိတ်အပိုင်းအမျိုးမျိုး၊ အထူးသဖြင့် နှလုံးနှင့် ဝေးသော အစိတ်အပိုင်းများသည် သွေးလည်ပတ်မှု လွတ်လပ်စွာ ရရှိသင့်သည်။ လက်ခြေများသည် အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ကြပြီး သင့်လျော်သော ဂရုစိုက်မှုကို ရရှိသင့်သည်။—[အထူးသက်သေခံချက်များ၊ စီးရီး ဘီ ၁၅:၁၈]၊ ဧပြီ ၃၊ ၁၉၀၀။ ([ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်သော အကြံဉာဏ်များ၊ ၅၈၇]။)

စွမ်းရည်တစ်ရပ် ချို့ယွင်းခြင်းက တစ်ရပ်လုံးကို ထိခိုက်စေသည်—စွမ်းရည်တစ်ရပ်ကို အလုပ်မလုပ်ဘဲ ထားခွင့်ပြုလျှင် သို့မဟုတ် ၎င်း၏ သင့်လျော်သောလမ်းကြောင်းမှ လွဲချော်စေလျှင် ဘုရားသခင်၏ ရည်ရွယ်ချက်သည် အကောင်အထည်မဖော်နိုင်ပါ။ စွမ်းရည်အားလုံးကို ကောင်းစွာ ဖွံ့ဖြိုးစေရမည်။ တစ်ခုချင်းစီကို ဂရုစိုက်ရမည်၊ အကြောင်းမှာ တစ်ခုချင်းစီသည် အခြားအရာများအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိပြီး စိတ်ကို မှန်ကန်စွာ ဟန်ချက်ညီစေရန် အားလုံးကို လေ့ကျင့်အသုံးပြုရမည်။

သင်၏သားသမီးများက စိတ်၏ခွန်အားကို ဦးတည်ချက်တစ်ခုတည်းတွင် ထားရှိရန် ရွေးချယ်ကြသောကြောင့် အင်္ဂါတစ်ခု သို့မဟုတ် နှစ်ခုကိုသာ ဖွံ့ဖြိုးစေပြီး အမြဲတစေ အသုံးပြုနေပါက အခြားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းရည်များကို လျစ်လျူရှုသွားပြီး မညီမျှသောစိတ်နှင့် မညီညွတ်သော ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးများဖြင့် အရွယ်ရောက်လာကြလိမ့်မည်။ ဦးတည်ချက်တစ်ခုတွင် ထူးချွန်၍ ခွန်အားကောင်းမည်ဖြစ်သော်လည်း ထိုမျှအရေးကြီးသော အခြားဦးတည်ချက်များတွင် အလွန်ချို့တဲ့နေကြလိမ့်မည်။ သူတို့သည် အရည်အချင်းပြည့်မီသော အမျိုးသားနှင့် အမျိုးသမီးများ ဖြစ်လာမည်မဟုတ်ပါ။ သူတို့၏ ချို့တဲ့မှုများသည် ထင်ရှားလာပြီး ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးတစ်ရပ်လုံးကို ပျက်စီးစေလိမ့်မည်။—[အသင်းတော်အတွက် သက်သေခံချက်များ ၃:၂၆ (၁၈၇၂)]။

ဓမ္မဆရာများ၊ ကျောင်းဆရာများနှင့် ကျောင်းသားများ၏ စိတ်များကို စာလေ့လာခြင်းဖြင့် အမြဲတစေ လှုံ့ဆော်ထားပြီး ကိုယ်ခန္ဓာကို မလှုပ်ရှားဘဲ ထားသည့်အခါ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အာရုံကြောများသည် အလွန်အမင်း အလုပ်လုပ်ရပြီး လှုပ်ရှားမှုဆိုင်ရာ အာရုံကြောများမှာ မလှုပ်ရှားဘဲ ရှိနေကြသည်။ အလုပ်ပင်ပန်းမှုအားလုံးသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အင်္ဂါများအပေါ် ကျရောက်သဖြင့် ၎င်းတို့သည် အလုပ်လွန်၍ အားနည်းလာကြပြီး ကြွက်သားများမှာ အသုံးမပြုရခြင်းကြောင့် ၎င်းတို့၏ သန်စွမ်းမှုကို ဆုံးရှုံးကြသည်။ ကိုယ်ကာယလုပ်ငန်းလုပ်ခြင်းဖြင့် ကြွက်သားများကို လေ့ကျင့်လိုစိတ် မရှိတော့ပါ၊ အကြောင်းမှာ အားထုတ်ရခြင်းသည် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စရာဟု ထင်ရသောကြောင့် ဖြစ်သည်။—[အသင်းတော်အတွက် သက်သေခံချက်များ ၃:၄၉၀ (၁၈၇၅)]။

အလုပ်လွန်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ သတိပြုရန်—ကိုယ်ခန္ဓာစနစ်ကို ညီညွတ်စွာ လုပ်ဆောင်စေခြင်းဖြင့် ဘုရားသခင်ပေးထားသော ဉာဏ်ရည်စွမ်းရည်ကို လူသားသည် ထိန်းသိမ်းရမည်ကို သတိရပါ။ ကျန်းမာရေးကို ခံစားပျော်ရွှင်နိုင်ရန် နေ့စဉ် ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်း လိုအပ်သည်။ လူတို့ကို ပျက်စီးစေပြီး အသက်ရှင်ရေးစွမ်းအားများကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်မှာ အလုပ်မဟုတ်ဘဲ အနားယူချိန်မရှိသော အလုပ်လွန်ခြင်း ဖြစ်သည်။ အလုပ်လွန်စွာလုပ်သူများသည် မကြာမီ မျှော်လင့်ချက်မဲ့စွာ အလုပ်လုပ်ရသည့် အခြေအနေသို့ ရောက်ရှိကြသည်။

သခင်ဘုရားအတွက် လုပ်ဆောင်သောအလုပ်ကို ရွှင်လန်းမှုနှင့် သတ္တိရှိစွာ လုပ်ဆောင်ရသည်။ ဘုရားသခင်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အလုပ်ထဲသို့ စိတ်ဓာတ်၊ အသက်ရှင်မှုနှင့် မျှော်လင့်ချက်တို့ကို ယူဆောင်လာစေလိုတော်မူသည်။ ဦးနှောက်ကို အသုံးပြု၍ အလုပ်လုပ်သူများသည် လူ့ကိုယ်ခန္ဓာစနစ်၏ အစိတ်အပိုင်းတိုင်းကို သင့်လျော်စွာ ဂရုစိုက်၍ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကို ညီမျှစေသင့်သည်။ ကိုယ်ကာယနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အားထုတ်မှုတို့ကို ပညာရှိစွာ ပေါင်းစပ်ခြင်းသည် လူတစ်ရပ်လုံးကို ဘုရားသခင်နှစ်သက်လက်ခံနိုင်သော အခြေအနေ၌ ထိန်းသိမ်းပေးလိမ့်မည်....

နေ့စဉ်အလုပ်ထဲသို့ မျှော်လင့်ချက်၊ သတ္တိနှင့် ချစ်ခင်ဖွယ်သဘောထားတို့ကို ယူဆောင်လာပါ။ အလုပ်မလွန်ပါနှင့်။ နောက်တစ်နေ့၏ အလုပ်များကို ဆောင်ရွက်ရန် လိုအပ်သော သတ္တိကို ဆုံးရှုံးပြီး မိမိကိုယ်ကို ပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေခြင်းထက် ထိုနေ့အတွက် စီစဉ်ထားသော အလုပ်အချို့ကို မလုပ်ဘဲထားခြင်းက ပို၍ကောင်းသည်။ ယနေ့ သဘာဝ၏ ဥပဒေများကို မချိုးဖောက်ပါနှင့်၊ သို့မဟုတ်ပါက နောက်တစ်နေ့အတွက် သင်၏ခွန်အားကို ဆုံးရှုံးရလိမ့်မည်။—[စာ ၁၀၂၊ ၁၉၀၃]။

ချဲ့ကားသောစကားများကို အသုံးပြုသူတစ်ဦးအား အကြံဉာဏ်ပေးခြင်း—ဘုရားသခင်က ကျွန်ုပ်အား ပေးတော်မူသော အလင်းမှတစ်ဆင့် သင်၌ ဝိညာဉ်ရေးရာ ပုံပျက်မှု ဖြစ်ပေါ်နေသည်ကို ကျွန်ုပ်သိသည်။ မှန်ကန်သောမူများနှင့် မှန်ကန်သောအလေ့အကျင့်များကို အပြစ်ကင်းစင်စွာ ပြသပေးမည့်အစား သင်နှင့် တူညီသောစိတ်ဓာတ်ကို ခံယူသူအားလုံးကို ကောင်းကင်တရားရုံးများမှ ဖယ်ရှားပစ်မည့် ခံယူချက်များနှင့် မူများကို သင်တို့ကိုယ်တိုင် စုဆောင်းနေကြသည်။ သင့်စိတ်ကို သင်ဆက်ဆံသည့်နည်းလမ်းကြောင့် သင့်စိတ်သည် ပုံပျက်လာနေသည်။ သိသိသာသာ ပြောင်းလဲရန် သင့်အား ကျွန်ုပ်တောင်းပန်ပါသည်။ ချဲ့ကားသော စကားများအားလုံးကို ထိန်းချုပ်ပါ၊ အကြောင်းမှာ ၎င်းတို့သည် စိတ်၏ညီညွတ်မှုကို ဖျက်ဆီးသောကြောင့် ဖြစ်သည်။

ကိုယ်ခန္ဓာကို ကျန်းမာသောအခြေအနေ၌ ထိန်းသိမ်းထားနိုင်ရန် ဂရုတစိုက် ပြုစုပျိုးထောင်ရန် လိုအပ်သည်။ ထိုနည်းတူ စိတ်ကိုလည်း အချို့အရာများတွင် အလွန်အမင်းဖွံ့ဖြိုးပြီး အခြားအရာများတွင် မလုံလောက်ဘဲ မဖြစ်စေရန် တိတိကျကျ စည်းကမ်းထိန်းသိမ်းရန် လိုအပ်သည်။ ဤအထိခိုက်လွယ်သော အင်္ဂါများသည် သင့်မျက်စိရှေ့တွင် မရှိသောကြောင့် သင့်ဉာဏ်ရည်စွမ်းအားများကို သင်မည်မျှထိခိုက်စေနေသည်နှင့် ၎င်းတို့ မည်မျှစည်းမျဉ်းထိန်းသိမ်းရန် လိုအပ်နေသည်ကို သင်မမြင်နိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့် သင်ပြုလုပ်နေသော အန္တရာယ်ကို သင်သတိမပြုမိပါ။ သင်သည် မမှန်ကန်သော သီအိုရီများကို လက်ခံထားပြီး သင့်စိတ်ကို ထိုသီအိုရီများအတွက် အစေခံစေထားသည်။

သင်၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစနစ်ကို မှားယွင်းစွာ စီမံခန့်ခွဲသည့်နည်းလမ်းသည် ၎င်းကို ပျက်စီးနွမ်းနယ်စေသည်။ သို့သော် ဤအရာက မည်သည့်အန္တရာယ်ကို ဖြစ်စေနေသည်ကို သင်မမြင်နိုင်ပါ။ အနှေးနှင့်အမြန် သင်နှင့်အတူရှိသော မိတ်ဆွေများသည် သင့်အတွေးများနှင့် လုပ်ရပ်များ၏ မကောင်းသောဖွံ့ဖြိုးမှုကို မြင်တွေ့လာကြလိမ့်မည်။ သင့်အစာအိမ်သည် စိတ်၏လုပ်ဆောင်မှုကို စတင်သက်သေခံနေပြီဖြစ်သည်။ အချိုးကျ၍ စည်းကမ်းကောင်းမွန်သော စိတ်သည် အစာချေဖျက်နိုင်စွမ်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေမည်။—[စာ ၂၉၊ ၁၈၉၇]။

ညီညွတ်မှုသည် အပြန်အလှန်ဖြည့်ဆည်းသော အားထုတ်မှုကို အသုံးပြုသည် (ခင်ပွန်းတစ်ဦးအား အကြံဉာဏ်)—ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးတွင် တူညီသောစိတ်များ ရှိနိုင်မည်မဟုတ်သကဲ့သို့ တူညီသောအတွေးအခေါ်များကိုလည်း မခံယူနိုင်ကြပါ။ သို့သော် တစ်ဦးချို့တဲ့သည့်နေရာတွင် အခြားတစ်ဦးက လိုအပ်သောအရာကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ရန် တစ်ဦးသည် အခြားတစ်ဦးအတွက် အကျိုးပြုမှုနှင့် ကောင်းချီးဖြစ်သင့်သည်။ သင့်တွင် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးဆိုင်ရာ ချို့တဲ့မှုများနှင့် သဘာဝအလျောက် ဖြစ်ပေါ်သော ဘက်လိုက်မှုများ ရှိသဖြင့် သင့်စိတ်ကို မှန်ကန်စွာ ဟန်ချက်ညီစေရန် မတူညီစွာ ဖွဲ့စည်းထားသော စိတ်တစ်ရပ်နှင့် ထိတွေ့ရခြင်းက သင့်အတွက် အကျိုးရှိစေသည်။ အရာအားလုံးကို သီးခြားစီ ကြီးကြပ်နေမည့်အစား သင့်ဇနီးနှင့် တိုင်ပင်၍ ပူးတွဲဆုံးဖြတ်ချက်များ ချမှတ်သင့်သည်။ သင့်မိသားစုဘက်မှ လွတ်လပ်သော အားထုတ်မှုကို သင်အားမပေးပါ။ သို့သော် သင့်၏ သီးခြားညွှန်ကြားချက်များကို တိတိကျကျ မလိုက်နာပါက မလိုက်နာသူများကို မကြာခဏ အပြစ်တင်တတ်သည်။—[အသင်းတော်အတွက် သက်သေခံချက်များ ၄:၁၂၈ (၁၈၇၆)]။

အောက်တန်းကျသော စိတ်ဆန္ဒများကို ထိန်းချုပ်ထားရမည်—“ကျွန်ုပ်တို့သည် ဘုရားသခင်နှင့်အတူ လုပ်ဖော်ဆောင်ဖက်များ ဖြစ်ကြသည်” ([၁ ကောရိန္သု ၃:၉])။ လူသည် ကြောက်ရွံ့တုန်လှုပ်ခြင်းဖြင့် မိမိ၏ကယ်တင်ခြင်းကို မိမိကိုယ်တိုင် အကောင်အထည်ဖော်ရမည်။ အကြောင်းမှာ မိမိအလိုရှိခြင်းနှင့် မိမိ၏ကောင်းမြတ်သောအလိုတော်အတိုင်း လုပ်ဆောင်ခြင်း နှစ်ရပ်စလုံးကို လူအတွင်း၌ အလုပ်လုပ်စေသူမှာ ဘုရားသခင်ဖြစ်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ဘုရားသခင်သည် လူသားအား ကိုယ်ကာယနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းအားများကို ပေးတော်မူသည်။ မလိုအပ်သောအရာ တစ်ခုမျှမရှိပါ။ တစ်ခုတည်းကိုမျှ အလွဲသုံးစားမပြုရ၊ အလွန်အကျွံအသုံးမပြုရ။ အောက်တန်းကျသော စိတ်ဆန္ဒများကို အထက်တန်းကျသော စွမ်းအားများ၏ ထိန်းချုပ်မှုအောက်တွင် ထားရမည်။—[စာ ၁၃၉၊ ၁၈၉၈]။

ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် စိတ်၏ ကျန်းမာရေး—ဒံယေလ၏ဘဝသည် သန့်ရှင်းစေခြင်းခံရသော ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး၏ အဓိပ္ပာယ်ကို မှုတ်သွင်းပေးထားသော ပုံဥပမာတစ်ရပ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် လူတိုင်းအတွက်၊ အထူးသဖြင့် လူငယ်များအတွက် သင်ခန်းစာတစ်ရပ်ကို တင်ပြပေးသည်။ ဘုရားသခင်၏ တောင်းဆိုချက်များကို တင်းကျပ်စွာ လိုက်နာခြင်းသည် ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် စိတ်၏ ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးရှိသည်။

ကိုယ်ကျင့်တရားနှင့် ဉာဏ်ရည်ဆိုင်ရာ အမြင့်ဆုံးအဆင့်သို့ ရောက်ရှိရန် ဘုရားသခင်ထံမှ ဉာဏ်ပညာနှင့် ခွန်အားကို ရှာဖွေရန်၊ ဘဝ၏အလေ့အကျင့်အားလုံးတွင် တင်းကျပ်သော ကာမဂုဏ်ထိန်းချုပ်မှုကို ကျင့်သုံးရန် လိုအပ်သည်။ ဒံယေလနှင့် သူ၏အဖော်များ၏ အတွေ့အကြုံတွင် အစားအသောက်ကို လိုက်လျောစားသုံးရန် သွေးဆောင်မှုအပေါ် မူအရပ်၏ အောင်မြင်မှုကို တွေ့မြင်ရသည်။ ဘာသာရေးမူအားဖြင့် လူငယ်များသည် အသား၏တပ်မက်မှုများအပေါ် အောင်နိုင်ပြီး ဘုရားသခင်၏ တောင်းဆိုချက်များအပေါ် သစ္စာရှိနေနိုင်ကြောင်း၊ ထိုသို့ပြုရန် ကြီးမားသောစွန့်လွှတ်မှု လိုအပ်သော်လည်း ဖြစ်နိုင်ကြောင်း ၎င်းက ကျွန်ုပ်တို့အား ပြသသည်။—[သုံးသပ်ခြင်းနှင့် သတင်းစကား၊ ဇန်နဝါရီ ၂၅၊ ၁၈၈၁] ([သန့်ရှင်းစေခြင်းခံရသောဘဝ၊ ၂၃]။)

ကျန်းမာသောဘဝသည် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး၏ ပြည့်စုံမှုကို အထောက်အကူပြုသည်—သန့်ရှင်း၍ ကျန်းမာသောဘဝသည် ခရစ်ယာန်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး ပြည့်စုံမှုအတွက်သာမက စိတ်နှင့် ကိုယ်ခန္ဓာ၏ စွမ်းအားများ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်လည်း အလွန်အကျိုးရှိသည်။—[သုံးသပ်ခြင်းနှင့် သတင်းစကား၊ ဒီဇင်ဘာ ၁၊ ၁၈၉၆] ([ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်သော အကြံဉာဏ်များ၊ ၄၁]။)

စိတ်၊ အကြောနှင့် ကြွက်သားတို့ ညီညွတ်စွာ လုပ်ဆောင်ရန်—ကျွန်ုပ်တို့၏ စွမ်းအားများကို အပြည့်အဝ အသုံးချ၍ အကျိုးအရှိဆုံးသော အလုပ်တွင် သင့်လျော်စွာ အသုံးပြုခြင်း၊ အင်္ဂါတိုင်းကို ကျန်းမာစွာ ထိန်းသိမ်းခြင်း၊ ထိုသို့ အင်္ဂါတိုင်းကို ထိန်းသိမ်း၍ စိတ်၊ အကြောနှင့် ကြွက်သားတို့ ညီညွတ်စွာ လုပ်ဆောင်စေခြင်းအားဖြင့် ဘုရားသခင်အတွက် အဖိုးတန်ဆုံးသော အမှုတော်ကို ကျွန်ုပ်တို့ ဆောင်ရွက်နိုင်သည်။—[လူငယ်များ၏ သင်ကြားပေးသူ၊ ဧပြီ ၇၊ ၁၈၉၈]။

စွမ်းအားအားလုံး၏ ညီညွတ်သော လုပ်ဆောင်မှုမှ ပျော်ရွှင်မှုရရှိခြင်း—ဘုရားသခင်ကို ရိုးသားမှန်ကန်စွာ အမှုဆောင်သူများသည် ကမ္ဘာနှင့်မတူ၊ ကမ္ဘာမှ ခွဲခြားထားသော ထူးခြားသည့် လူမျိုးဖြစ်ကြလိမ့်မည်။ သူတို့၏အစားအစာကို လောဘကြီးစွာ စားသုံးရန် အားပေးရန် သို့မဟုတ် ဖောက်ပြန်သော အရသာကို ဖြည့်ဆည်းရန် ပြင်ဆင်မည်မဟုတ်ဘဲ အမြင့်ဆုံးသော ကိုယ်ကာယခွန်အားနှင့် ထို့ကြောင့် အကောင်းဆုံးသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေများကို ရရှိရန် ပြင်ဆင်ကြမည်....

ကျွန်ုပ်တို့၏ ကောင်းကင်ဘုံရှင်အဖသည် ကျွန်ုပ်တို့အပေါ် ကျန်းမာရေးပြုပြင်ပြောင်းလဲမှု၏ ကြီးမားသောကောင်းချီးကို ပေးတော်မူခဲ့သည်၊ ကျွန်ုပ်တို့အပေါ် ကိုယ်တော်၏ တောင်းဆိုချက်များကို နာခံခြင်းအားဖြင့် ကိုယ်တော်ကို ဘုန်းထင်ရှားစေနိုင်ရန် ဖြစ်သည်.... ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် စိတ်၏ စွမ်းအားအားလုံး ညီညွတ်၍ ကျန်းမာစွာ လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် ပျော်ရွှင်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ စွမ်းအားများ ပိုမိုမြင့်မြတ်ပြီး သန့်စင်လာလေလေ ပျော်ရွှင်မှုသည်လည်း ပိုမိုသန့်ရှင်း၍ အနှောင့်အယှက်ကင်းလာလေလေ ဖြစ်သည်။—[သုံးသပ်ခြင်းနှင့် သတင်းစကား၊ ဇူလိုင် ၂၉၊ ၁၈၈၄] ([ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်သော အကြံဉာဏ်များ၊ ၅၀၊ ၅၁]။)

ရွှင်လန်းခြင်း၏ သက်ရောက်မှု—ဘုရားသခင်၏လူတို့သည် သင်ခန်းစာများစွာကို သင်ယူရန် ရှိကြသည်။ မှားယွင်းခြင်းမရှိရန် ဉာဏ်ပညာအလွန်ကြီးပြီး သူတို့ကို ထိခိုက်နစ်နာစေမည်မဟုတ်ရန် အလွန်ကောင်းမြတ်တော်မူသော အရှင်ထံ၌ စိတ်ကို တည်မြဲစွာထားပါက သူတို့သည် ပြည့်စုံသော ငြိမ်သက်ခြင်းကို ရရှိကြလိမ့်မည်။ သူတို့သည် ဘုရားသခင်၏အပြုံး၏ ရောင်ပြန်ဟပ်မှုကို ခံယူ၍ အခြားသူများထံသို့ ပြန်လည်ရောင်ပြန်ဟပ်ပေးရမည်။ မိမိတို့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ လူများ၏ဘဝထဲသို့ နေရောင်ခြည်မည်မျှ ယူဆောင်လာနိုင်သည်ကို သူတို့မြင်ရမည်။ ခရစ်တော်နှင့် နီးကပ်စွာ နေရမည်၊ အလွန်နီးကပ်စွာ နေရမည်၊ သို့မှသာ ချိုမြိန်၍ မြင့်မြတ်သော စည်းလုံးညီညွတ်မှုဖြင့် ကိုယ်တော်၏ ကလေးငယ်များကဲ့သို့ ကိုယ်တော်နှင့်အတူ ထိုင်နိုင်ကြမည်။ ဘုရားသခင်၏ ချစ်ခင်မှုနှင့် ချစ်ခြင်းကို ခံယူကြသည့်အခါ ထိုအရာကို အခြားသူများထံ ဝေမျှပေးရန် အလွန်လေးနက်သော တာဝန်အောက်တွင် ရှိနေကြသည်ကို မည်သည့်အခါမျှ မမေ့ရ။ ထိုသို့ဖြင့် သူတို့သည် ရွှင်လန်းမှုကို ဖြစ်စေသော သက်ရောက်မှုတစ်ရပ်ကို ပြုနိုင်ကြပြီး၊ ထိုသက်ရောက်မှု၏ အလင်းရောင်သည် သူတို့ရောက်ရှိနိုင်သမျှ လူတိုင်းကို ကောင်းချီးပေး၍ သူတို့၏လမ်းကို ထွန်းလင်းပေးလိမ့်မည်။—[စာ ၄၀၊ ၁၉၀၃] ([ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အမှုတော်၊ ၄၅])။

အခန်း ၄၀—ကိုယ်ခန္ဓာက စိတ်ကို သက်ရောက်စေသည်

စိတ်နှင့် ကိုယ်ခန္ဓာအကြား နီးကပ်သော ဆက်နွှယ်မှု—စိတ်နှင့် ကိုယ်ခန္ဓာအကြား နီးကပ်သော ဆက်နွှယ်မှုရှိပြီး ကိုယ်ကျင့်တရားနှင့် ဉာဏ်ရည်ဆိုင်ရာ မြင့်မားသော အဆင့်သို့ ရောက်ရှိရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ခန္ဓာကို ထိန်းချုပ်သော ဥပဒေများကို လိုက်နာရမည်။—[ဘိုးဘေးများနှင့် ပရောဖက်များ၊ ၆၀၁ (၁၈၉၀)]။

ကိုယ်ကာယခွန်အားက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အားထုတ်မှုကို သက်ရောက်စေခြင်း—ကျွန်ုပ်တို့ရှေ့တွင်ရှိသော အလုပ်ကို ပြီးမြောက်စေရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ စွမ်းအားအားလုံး၏ ပြည့်ဝသောခွန်အားကို ထိန်းသိမ်းရန် ကြိုးစားသင့်သည်။ ကိုယ်ကာယခွန်အားကို လျော့နည်းစေသည့် မည်သည့်အရာမဆို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အားထုတ်မှုကို အားနည်းစေသည်။ ထို့ကြောင့် ကိုယ်ခန္ဓာကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေသော အလေ့အကျင့်တိုင်းကို ပြတ်သားစွာ ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။

အလွန်ကြီးမြတ်သော တမန်တော်က “သူတစ်ပါးတို့အား ဟောပြောပြီးနောက် ငါကိုယ်တိုင် အချည်းနှီးဖြစ်မည်ကို စိုးရိမ်သောကြောင့် ငါ့ကိုယ်ကို ချုပ်တည်း၍ အုပ်စိုး၏” ဟု ဆိုသည်။ မှားယွင်းသောအလေ့အကျင့်တစ်ရပ်ကို တမင်တကာ လိုက်လျောခြင်းဖြင့် ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေသော်လည်း ဘုရားသခင်ထံ ဆက်ကပ်အပ်နှံခြင်းကို ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထား၍ မရပါ။ ကိုယ်တော်ကိုယ်တိုင် မိမိကိုယ်ကို ငြင်းပယ်ခြင်းသည် ခရစ်တော်၏ အမှုတော်သို့ ဝင်ရောက်ရန်သာမက ထိုအမှုတော်၌ ဆက်လက်တည်ရှိရန်အတွက်ပါ အခြေအနေတစ်ရပ်ဖြစ်ကြောင်း မရှင်းမလင်းမရှိသော စကားများဖြင့် ကြေညာတော်မူခဲ့သည်။ တပည့်ဖြစ်ခြင်း၏ အခြေအနေများကို ကိုယ်တော်က “အကြင်သူသည် ငါ့နောက်သို့ လိုက်လိုလျှင် မိမိကိုယ်ကို ငြင်းပယ်၍ မိမိလက်ဝါးကပ်တိုင်ကို ထမ်းပြီး ငါ့နောက်သို့ လိုက်ရမည်” ဟု မရှင်းမလင်းမရှိသော စကားများဖြင့် ဖော်ပြတော်မူခဲ့သည်။

သို့သော် ခရစ်ယာန်ဟု မိမိတို့ကိုယ်ကို ခေါ်သူ မည်မျှများစွာတို့သည် ခရစ်တော်အတွက်ပင် ဖြစ်စေ ကိုယ်ကိုယ်တိုင် ငြင်းပယ်ရန် မလိုလားကြသနည်း။ ကျန်းမာသောကိုယ်ခန္ဓာအတွင်း ကျန်းမာသောစိတ်ရှိလိုသော ဆန္ဒထက် အန္တရာယ်ဖြစ်စေသော အလိုလိုက်မှုတစ်ရပ်ကို ချစ်မြတ်နိုးခြင်းသည် မည်မျှမကြာခဏ ပိုမိုအားကောင်းနေသနည်း။ စမ်းသပ်ခြင်းအချိန်၏ အဖိုးတန်နာရီများကို ဖြုန်းတီး၍ မျက်စိကို နှစ်သက်စေရန် သို့မဟုတ် အစာစားချင်စိတ်ကို ဖြည့်ဆည်းရန် ဘုရားသခင်ပေးထားသော အရင်းအမြစ်များကို ဖြုန်းတီးကြသည်။ အလေ့အထသည် ထောင်နှင့်ချီသော လူတို့ကို မြေကြီးဆိုင်ရာနှင့် ကာမဂုဏ်ဆိုင်ရာ အရာများ၏ ကျွန်အဖြစ် ချုပ်နှောင်ထားသည်။ လူအများသည် ထိုအရာများ၏ ဆန္ဒရှိသော အကျဉ်းသားများဖြစ်ကြပြီး ပိုကောင်းသော အမွေကို မလိုလားကြပါ။—[ခေတ်ကာလ၏ နိမိတ်လက္ခဏာများ၊ ဇွန် ၁၊ ၁၈၈၂]။

အမှန်နှင့် အမှားကို ခွဲခြားနိုင်စွမ်း၏ အင်အား—ကိုယ်ကာယခွန်အားကို လျော့နည်းစေသော မည်သည့်အရာမဆို စိတ်ကို အားနည်းစေပြီး အမှန်နှင့်အမှားကို ခွဲခြားသိမြင်နိုင်စွမ်းကိုလည်း လျော့နည်းစေသည်။—[ခရစ်တော်၏ ပုံဥပမာသင်ခန်းစာများ၊ ၃၄၆ (၁၉၀၀)]။

မှားယွင်းသော အလေ့အကျင့်များက ပုံပျက်သော အယူအဆများကို ဖြစ်စေခြင်း—ညီအစ်ကို ______၊ သင်သည် မိမိကိုယ်ကိုသာ အာရုံစိုက်နေသည်။ အရာများစွာကို ပုံပျက်သောအလင်း၌ သင်မြင်သည်။ လူတို့အပေါ် သံသယရှိပြီး အလွန်မယုံကြည်မှုနှင့် မနာလိုမှုတို့ ရှိကာ မကောင်းမှုကို ထင်မှတ်နေသည်။ လူတိုင်းက သင့်ကို ဖျက်ဆီးရန် ဆုံးဖြတ်ထားကြသည်ဟု သင်ထင်သည်။ ဤစမ်းသပ်မှုများစွာသည် သင်ကိုယ်တိုင်ထံမှ ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်။ သင့်ကို ထိခိုက်စေရန် ကြိုတင်ကြံစည်ထားခြင်းဖြစ်သည်ဟု အရာများစွာကို သင်အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုသော်လည်း အမှန်တရားနှင့် အလွန်ဝေးကွာသည်။ သင်၏ မှားယွင်းသောလမ်းစဉ်ကြောင့် သင်ကိုယ်တိုင်ကို အကြီးမားဆုံး ထိခိုက်စေသည်။

သင်၏ အကြီးမားဆုံးရန်သူမှာ သင်ကိုယ်တိုင်ဖြစ်သည်။ သင်၏မှားယွင်းသော အလေ့အကျင့်များသည် သွေးလည်ပတ်မှုကို မညီမျှစေပြီး သွေးကို ဦးနှောက်သို့ တိုက်ရိုက်စီးဆင်းစေကာ အရာအားလုံးကို ပုံပျက်သောအလင်း၌ မြင်စေသည်။ သင်သည် စိတ်မြန်ပြီး ဒေါသကြီးကာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်ခြင်းကို မလေ့ကျင့်ထားပါ။ သင်၏အလိုနှင့် သင်၏လမ်းစဉ်သည် သင့်အတွက် မှန်ကန်သည်ဟု ထင်ရသည်။ သို့သော် သင့်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး၏ ချို့ယွင်းချက်များကို မမြင်ဘဲ သင်၏အဝတ်ကို ဆေးကြော၍ သိုးသငယ်၏သွေးဖြင့် ဖြူစင်အောင် မပြုလုပ်ပါက ထာဝရအသက်ကို သေချာပေါက် ဆုံးရှုံးရလိမ့်မည်။ သင်သည် အမှန်တရား၏ သီအိုရီကို ချစ်မြတ်နိုးသော်လည်း ၎င်းကို သင့်ဘဝကို သန့်ရှင်းစေရန် ခွင့်မပြုပါ။ သင်ဝန်ခံသော အမှန်တရား၏ မူများကို နေ့စဉ်အပြုအမူတွင် လက်တွေ့မကျင့်သုံးပါ။—[စာ ၂၇၊ ၁၈၇၂]။

ကိုယ်ကာယအလေ့အကျင့်များက ဦးနှောက်ကို သက်ရောက်စေခြင်း—ဦးနှောက်သည် လူ့ဖြစ်တည်မှု၏ ခံတပ်ဖြစ်သည်။ မှားယွင်းသော ကိုယ်ကာယအလေ့အကျင့်များသည် ဦးနှောက်ကို သက်ရောက်စေပြီး ကျောင်းသားများ အလိုရှိသောအရာ—ကောင်းမွန်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စည်းကမ်းထိန်းသိမ်းမှု—ကို ရရှိရန် တားဆီးသည်။ လူငယ်များသည် ကိုယ်ခန္ဓာကိုသာမက စိတ်ကိုပါ မည်သို့ဂရုစိုက်ရမည်ဆိုသော သိပ္ပံပညာကို မကျွမ်းကျင်ပါက အောင်မြင်သော ကျောင်းသားများ ဖြစ်လာမည်မဟုတ်ပါ။ စာလေ့လာခြင်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းအားများ ပျက်စီးအားနည်းခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်း မဟုတ်ပါ။ အဓိကအကြောင်းရင်းမှာ မသင့်လျော်သော အစားအစာ၊ မမှန်သော အစားအစာစားချိန်များ၊ ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်း မရှိခြင်းနှင့် အခြားအချက်များတွင် ကျန်းမာရေးဥပဒေများကို ဂရုမစိုက်ဘဲ ပေါ့ဆခြင်းတို့ ဖြစ်သည်။ ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် ကျွန်ုပ်တို့တတ်နိုင်သမျှ အားလုံးကို လုပ်ဆောင်ပြီးသောအခါ ဘုရားသခင်ထံ ကျွန်ုပ်တို့၏အားထုတ်မှုများကို ကောင်းချီးပေးရန် ယုံကြည်ခြင်းဖြင့် တောင်းခံနိုင်သည်။—[မိဘများ၊ ဆရာများနှင့် ကျောင်းသားများအတွက် အကြံဉာဏ်များ၊ ၂၉၉ (၁၉၁၃)]။

ပေတရုနှင့် ကိုယ်ခန္ဓာ—စိတ် ဆက်နွှယ်မှု—တမန်တော် ပေတရုသည် စိတ်နှင့် ကိုယ်ခန္ဓာအကြား ဆက်နွှယ်မှုကို နားလည်ပြီး သူ၏ညီအစ်ကိုများအား သတိပေးရန် အသံကို မြှင့်တင်ခဲ့သည်။ “ချစ်သူတို့၊ သင်တို့သည် ဧည့်သည်များနှင့် ဧည့်သည်ခရီးသည်များကဲ့သို့ ဖြစ်ကြသောကြောင့် ဝိညာဉ်ကို တိုက်ခိုက်သော ကိုယ်ကာမဆန္ဒများကို ရှောင်ကြဉ်ကြရန် ငါတောင်းပန်၏” ([၁ ပေတရု ၂:၁၁])။ လူအများသည် ဤကျမ်းချက်ကို ကာမဂုဏ်အလွန်အကျွံ လွတ်လပ်စွာ လိုက်စားခြင်းကိုသာ သတိပေးခြင်းဟု ယူဆကြသော်လည်း ၎င်းတွင် ပိုမိုကျယ်ပြန့်သော အဓိပ္ပာယ်ရှိသည်။ အစာစားချင်စိတ် သို့မဟုတ် ကာမဆန္ဒကို ထိခိုက်နစ်နာစေသော မည်သည့်နည်းဖြင့်မဆို ဖြည့်ဆည်းခြင်းကို တားမြစ်သည်။ ဖောက်ပြန်သော အစာစားချင်စိတ်တိုင်းသည် စစ်တိုက်နေသော ဆန္ဒတစ်ရပ် ဖြစ်လာသည်။ အစာစားချင်စိတ်ကို ကောင်းသောရည်ရွယ်ချက်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့အား ပေးထားခြင်းဖြစ်ပြီး ဖောက်ပြန်သွား၍ “ဝိညာဉ်ကို တိုက်ခိုက်သော ဆန္ဒများ” အဖြစ် ယိုယွင်းကာ သေခြင်း၏ အစေခံဖြစ်လာရန် ပေးထားခြင်းမဟုတ်ပါ။ [နောက်အခန်း၊ “အစားအစာနှင့် စိတ်” ကို ကြည့်ပါ။]—[ခရစ်ယာန်ကာမဂုဏ်ထိန်းချုပ်မှုနှင့် ကျမ်းစာကျန်းမာရေး၊ ၅၃၊ ၅၄၊ ၁၈၉၀] ([အစားအစာနှင့် စားသောက်မှုဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်များ၊ ၁၆၆၊ ၁၆၇])။

ကိုယ်ကာယစွမ်းအားများကို အလွဲသုံးစားပြုခြင်းက အာရုံကြောစနစ်ကို မညီမျှစေခြင်း—ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ကာယစွမ်းအားများကို အလွဲသုံးစားပြုခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာများကို ဘုရားသခင်၏ ဘုန်းတော်အတွက် အသုံးပြုနိုင်သည့် အချိန်ကာလကို တိုစေသည်။ ထို့အပြင် ဘုရားသခင်ပေးတော်မူသော အလုပ်ကို ကျွန်ုပ်တို့ ပြီးမြောက်အောင် ဆောင်ရွက်နိုင်ရန် မသင့်လျော်စေသည်။ မှားယွင်းသောအလေ့အကျင့်များကို မွေးမြူခွင့်ပြုခြင်း၊ ညနက်သည်အထိ နိုးနေခြင်း၊ ကျန်းမာရေးကို စွန့်လွှတ်၍ အစာစားချင်စိတ်ကို ဖြည့်ဆည်းခြင်းတို့ဖြင့် အားနည်းခြင်းအတွက် အခြေခံအုတ်မြစ်ကို ချထားကြသည်။ ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းကို လျစ်လျူရှုခြင်း၊ စိတ် သို့မဟုတ် ကိုယ်ခန္ဓာကို အလုပ်လွန်စွာ လုပ်ဆောင်စေခြင်းဖြင့် အာရုံကြောစနစ်ကို မညီမျှစေကြသည်။

ထိုသို့ သဘာဝ၏ ဥပဒေများကို လျစ်လျူရှုခြင်းဖြင့် မိမိတို့၏အသက်ကို တိုစေပြီး အမှုတော်အတွက် မသင့်လျော်စေသူများသည် ဘုရားသခင်အပေါ် လုယက်မှုကို ကျူးလွန်သူများ ဖြစ်ကြသည်။ သူတို့သည် မိမိတို့၏လူသားချင်းများကိုလည်း လုယက်နေကြသည်။ အခြားသူများကို ကောင်းချီးပေးရန် အခွင့်အရေး၊ ဘုရားသခင်က သူတို့ကို ဤလောကသို့ ပို့ဆောင်ခဲ့သည့် အလုပ်ပင်လျှင် သူတို့၏ကိုယ်ပိုင် လုပ်ဆောင်ပုံကြောင့် တိုတောင်းသွားသည်။ ထို့အပြင် အချိန်ပိုတိုသောကာလအတွင်းပင် ပြီးမြောက်နိုင်မည့်အရာကိုပင် လုပ်ဆောင်ရန် မသင့်လျော်တော့ကြပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ထိခိုက်နစ်နာစေသော အလေ့အကျင့်များကြောင့် ဤလောကအား ကောင်းကျိုးမှ လက်လွှတ်ဆုံးရှုံးစေသည့်အခါ ဘုရားသခင်သည် ကျွန်ုပ်တို့ကို အပြစ်ရှိသည်ဟု မှတ်တော်မူသည်။—[ခရစ်တော်၏ ပုံဥပမာသင်ခန်းစာများ၊ ၃၄၆၊ ၃၄၇ (၁၉၀၀)]။

အလုပ်မလုပ်ဘဲ နေခြင်းက ဦးနှောက်စွမ်းအားကို အားနည်းစေသည်—လူငယ်များတွင် ဦးနှောက်နှင့် ကြွက်သားတို့၏ ခွန်အား အလွန်နည်းပါးရခြင်းမှာ အသုံးဝင်သော အလုပ်လုပ်ခြင်းဘက်တွင် သူတို့သည် အလွန်နည်းပါးစွာ လုပ်ဆောင်ကြသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ “ကြည့်ရှုလော့၊ သင်၏အစ်မသော သောဒုံမြို့၏ အပြစ်ကား မာန၊ အစာအာဟာရပြည့်ဝခြင်းနှင့် အလုပ်မလုပ်ဘဲ နေခြင်းများ ရှိခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ သူမနှင့် သူမ၏သမီးများသည် ဆင်းရဲသောသူနှင့် ဆင်းရဲနွမ်းပါးသောသူတို့၏လက်ကိုလည်း မခိုင်ခံ့စေကြ။ သူတို့သည် မာနထောင်လွှား၍ ငါ့ရှေ့၌ စက်ဆုပ်ရွံရှာဖွယ်အရာကို ပြုကြသဖြင့် ငါမြင်သည်အတိုင်း သူတို့ကို ဖယ်ရှားခဲ့သည်” ([ယေဇကျေလ ၁၆:၄၉၊ ၅၀])။—[အသင်းတော်အတွက် သက်သေခံချက်များ ၄:၉၆ (၁၈၇၆)]။

လက်မှုလုပ်ငန်းက စိတ်ကို ပြေလျော့စေသည်—စနစ်တစ်ရပ်လုံးသည် လေထုကောင်းထဲတွင် ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်း၏ အားဖြည့်ပေးသော သက်ရောက်မှုကို လိုအပ်သည်။ နေ့စဉ် နာရီအနည်းငယ် ကိုယ်ကာယလုပ်ငန်းလုပ်ခြင်းသည် ကိုယ်ခန္ဓာ၏ ခွန်အားကို ပြန်လည်ရရှိစေပြီး စိတ်ကို အနားပေး၍ ပြေလျော့စေသည်။—[အသင်းတော်အတွက် သက်သေခံချက်များ ၄:၂၆၄၊ ၂၆၅ (၁၈၉၆)]။

ရေချိုးခြင်းက ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် စိတ်ကို သန်စွမ်းစေသည်—လူတစ်ဦးသည် နာမကျန်းသည်ဖြစ်စေ ကျန်းမာသည်ဖြစ်စေ ရေချိုးခြင်းကို ကျင့်သုံးပါက အသက်ရှူခြင်းသည် ပိုမိုလွတ်လပ်၍ လွယ်ကူလာသည်။ ထိုသို့ပြုခြင်းဖြင့် ကြွက်သားများ ပိုမိုပျော့ပျောင်းလာပြီး စိတ်နှင့် ကိုယ်ခန္ဓာနှစ်ရပ်စလုံး သန်စွမ်းလာသည်၊ ဉာဏ်ရည် ပိုမိုတောက်ပလာပြီး စွမ်းရည်တိုင်း ပိုမိုသွက်လက်လာသည်။—[အသင်းတော်အတွက် သက်သေခံချက်များ ၃:၇၀ (၁၈၇၂)]။

အနားယူခြင်းနှင့် လှုံ့ဆော်ပစ္စည်းများ—မှားယွင်းသော ကိုယ်ကာယအလေ့အကျင့်များသည် ဦးနှောက်ကို ထိခိုက်စေပြီး စနစ်တစ်ရပ်လုံးကို မူမမှန်ဖြစ်စေသည်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသော အာရုံကြောများကို လှုံ့ဆော်ပစ္စည်းများ သောက်သုံးခြင်းဖြင့် ခွန်အားပြန်တက်လာစေရန် ကြိုးပမ်းနိုင်သော်လည်း ထိုသို့ပြုခြင်းက ပြဿနာကို ဖယ်ရှားပေးမည်မဟုတ်ပါ။

ပြတ်သားသော ပြောင်းလဲမှုတစ်ရပ် မပြုလုပ်ပါက၊ လှုံ့ဆော်ပစ္စည်းများအစား ဦးနှောက်အား အနားပေးရန် လိုအပ်ကြောင်း အသိဉာဏ်ရှိစွာ နားလည်သဘောပေါက်မှု မရှိပါက လူသားသည် မိမိကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်း ဆုံးရှုံးပြီး ဘုရားသခင်၏ အမှုတော်ကို အရှက်ရစေလိမ့်မည်။—[စာ ၂၀၅၊ ၁၉၀၄]။

စိတ်၏ ငြိမ်သက်စွာ အနားယူခြင်း—ကျွန်ုပ်တို့၏သားသမီးများကို သခင်ဘုရား၏ ဆုံးမသွန်သင်ခြင်းနှင့် သတိပေးခြင်းဖြင့် ပြုစုပျိုးထောင်ရန် ဉာဏ်ပညာရရှိစေရန် ဘုရားသခင်ထံ နှိမ့်ချ၍ စိတ်အားထက်သန်စွာ ဆုတောင်းခြင်းအတွက် အချိန်ပိုပေးသင့်သည်။ စိတ်၏ကျန်းမာရေးသည် ကိုယ်ခန္ဓာ၏ကျန်းမာရေးအပေါ် မူတည်သည်။ ခရစ်ယာန်မိဘများအနေဖြင့် အသက်ရှင်ခြင်းဆိုင်ရာ ဥပဒေများနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်တို့၏သားသမီးများကို လေ့ကျင့်ပေးရန် တာဝန်ရှိသည်။…

ခရစ်တော်၌ သူတို့သည် … ခွန်အားနှင့် မျှော်လင့်ချက်ကို ရရှိကြမည်ဖြစ်ပြီး စိတ်ကို အာရုံလွှဲစေရန်နှင့် နှလုံးသားကို ကျေနပ်စေရန် တစ်စုံတစ်ရာကို မငြိမ်မသက်စွာ တောင့်တခြင်းဖြင့် စိတ်ပူပန်ရမည်မဟုတ်ပါ။ သူတို့သည် အလွန်အဖိုးတန်သော ပုလဲကို တွေ့ရှိပြီးဖြစ်၍ စိတ်သည် ငြိမ်သက်စွာ အနားယူနေသည်။ သူတို့၏ ပျော်ရွှင်မှုများသည် သန့်ရှင်း၊ ငြိမ်သက်၊ မြင့်မြတ်ပြီး ကောင်းကင်ဆန်သော သဘောသဘာဝရှိကြသည်။ သူတို့၌ နာကျင်စေသော အတွေးပြန်ခြင်းများ၊ နောင်တရခြင်းများ မရှိပါ။ ထိုသို့သော ပျော်ရွှင်မှုများသည် ကျန်းမာရေးကို မထိခိုက်စေ၊ စိတ်ကိုလည်း မချေဖျက်စေဘဲ ကျန်းမာစေသော သဘောသဘာဝရှိသည်။…

ကောင်းကင်ဘုံသားများသည် ပြည့်စုံကြသည်၊ အကြောင်းမှာ ဘုရားသခင်၏ အလိုတော်သည် သူတို့၏ ပျော်ရွှင်မှုနှင့် အမြင့်မြတ်ဆုံးသော နှစ်သက်မှုဖြစ်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။—[မိခင်များထံ ပန်ကြားချက်၊ ၂၀–၂၇ (၁၈၆၄)]။

အခန်း ၄၁—အစားအသောက်နှင့် စိတ်

ဦးနှောက် ကျန်းမာရမည်—ဦးနှောက်သည် စိတ်၏ ကိုယ်အင်္ဂါနှင့် ကိရိယာဖြစ်ပြီး တစ်ကိုယ်လုံးကို ထိန်းချုပ်သည်။ ကိုယ်ခန္ဓာစနစ်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများ ကျန်းမာရန် ဦးနှောက်သည် ကျန်းမာရမည်။ ဦးနှောက်ကျန်းမာရန်လည်း သွေးသည် သန့်ရှင်းရမည်။ မှန်ကန်သော စားသောက်မှုအလေ့အထများဖြင့် သွေးကို သန့်ရှင်းစွာ ထိန်းသိမ်းထားပါက ဦးနှောက်သည် လိုအပ်သော အာဟာရကို ကောင်းစွာ ရရှိမည်။—[Special Testimonies, Series B 15:18]၊ ဧပြီလ ၁၃ ရက်၊ ၁၉၀၀။ ([Counsels on Health, 586, 587]။)

ဦးနှောက်အား အသက်နှင့် ခွန်အား ဖြည့်ဆည်းပေးခြင်း—လူ့ကိုယ်ခန္ဓာသည် အံ့ဖွယ်ကောင်းသော စက်ယန္တရားတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ၎င်းကို အလွဲသုံးစားပြုနိုင်သည်။ အစားအစာကို ကောင်းမွန်သောသွေးအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးခြင်းသည် အံ့ဖွယ်ကောင်းသော ဖြစ်စဉ်တစ်ရပ်ဖြစ်ပြီး လူသားတိုင်းသည် ဤအကြောင်းအရာနှင့် ပတ်သက်၍ အသိဉာဏ်ရှိသင့်သည်။...

ကိုယ်ခန္ဓာ၏ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတိုင်းသည် ၎င်းတို့၏ အစိတ်အပိုင်းအသီးသီးကို လှုပ်ရှားလုပ်ဆောင်နေစေရန် လိုအပ်သော အာဟာရကို စုဆောင်းရရှိကြသည်။ ဦးနှောက်သည် မိမိအတွက် သတ်မှတ်ထားသော အာဟာရကို ရရှိရမည်၊ အရိုးသည်လည်း မိမိအတွက် သတ်မှတ်ထားသော အာဟာရကို ရရှိရမည်။ ကြီးမြတ်သော အရှင်တည်ဆောက်သူသည် ဦးနှောက်မှစ၍ လက်ချောင်း၊ ခြေချောင်းတို့၏ အဖျားအထိ ကြွက်သားနှင့် တစ်ရှူးတိုင်းကို အသက်နှင့် ခွန်အားဖြင့် ဖြည့်ဆည်းပေးလျက် အချိန်တိုင်း အလုပ်လုပ်နေသည်။—[Letter 17, 1895]။

သဘာဝ၏ ဥပဒေများကို လျစ်လျူရှုခြင်း၏ ရလဒ်များ—ဘုရားသခင်သည် ဤလူမျိုးအား ကြီးမားသော အလင်းကို ပေးသနားတော်မူသော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့သည် စုံစမ်းသွေးဆောင်ခြင်း၏ လက်လှမ်းမမီရာသို့ ရောက်ရှိနေကြသည်မဟုတ်ပေ။… အလွန်ကိုယ်ကျင့်သိက္ခာရှိပုံရသော်လည်း အယူသန်ပြီး မိမိကိုယ်ကို အားကိုးလွန်းသော နာမကျန်းသူတစ်ဦးသည် ဘုရားသခင်၏ ကရုဏာတော်က လူမျိုးတစ်ရပ်အဖြစ် ကျွန်ုပ်တို့အား လက်ခံကျင့်သုံးစေခဲ့သော ကျန်းမာရေးနှင့် အသက်ရှင်ခြင်းဆိုင်ရာ ဥပဒေများကို မထီမဲ့မြင်ပြုကြောင်း လွတ်လပ်စွာ ဝန်ခံသည်။ သူ၏ အစားအစာကို သူ၏ မမှန်ကန်သော တပ်မက်မှုများကို ကျေနပ်စေရန် ပြင်ဆင်ပေးရမည်။ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအစာများကို ပြင်ဆင်ပေးထားသည့် စားပွဲတွင် ထိုင်မည့်အစား စားသောက်ဆိုင်များသို့ သွားလေ့ရှိသည်၊ အကြောင်းမှာ ထိုနေရာတွင် အစာစားချင်စိတ်ကို အကန့်အသတ်မရှိ လိုက်လျောနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ သမမျှတမှုကို ကျွမ်းကျင်စွာ ထောက်ခံပြောဆိုသူဖြစ်သော်လည်း ၎င်း၏ အခြေခံမူများကို လျစ်လျူရှုသည်။ သူသည် သက်သာရာရလိုသော်လည်း မိမိကိုယ်ကို ငြင်းပယ်ခြင်း၏ အဖိုးအခဖြင့် ရယူရန် ငြင်းဆန်သည်။

ထိုသူသည် ဖောက်ပြန်သော အစာစားချင်စိတ်၏ ဘုရားကျောင်းတွင် ကိုးကွယ်နေသည်။ သူသည် ရုပ်တုကိုးကွယ်သူဖြစ်သည်။ သန့်ရှင်းမြင့်မြတ်စေ၍ မြင့်မြတ်သောအရာများအတွက် အသုံးပြုနိုင်သည့် စွမ်းအားများသည် အားနည်းလာပြီး ဘုရားသခင်ကို ဂုဏ်ပြုရန် အကျိုးမရှိသလောက် ဖြစ်လာသည်။ စိတ်တိုလွယ်သော သဘောထား၊ ရှုပ်ထွေးနေသော ဦးနှောက်နှင့် အားလျော့နေသော အာရုံကြောများသည် သဘာဝ၏ ဥပဒေများကို သူလျစ်လျူရှုခြင်း၏ ရလဒ်များအနက် ပါဝင်သည်။ သူသည် ထိရောက်မှုမရှိ၊ အားကိုး၍မရသူ ဖြစ်လာသည်။—[Testimonies for the Church 5:196, 197 (1882)]။

အစားအသောက်နှင့် စိတ်အကြား နီးကပ်သော ဆက်နွယ်မှု—ပေတရုက ကျွန်ုပ်တို့သည် “သမမျှတခြင်း၌ သည်းခံခြင်းကို ထပ်ပေါင်းရမည်” ဟူ၍ တိုက်တွန်းထားခြင်းနှင့် ဆက်စပ်၍ [မိန့်ခွန်းတစ်ရပ်တွင်] ကျန်းမာရေးပြုပြင်ပြောင်းလဲမှု၏ ကောင်းကျိုးများနှင့် ရိုးရှင်း၍ အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာများကို သင့်လျော်စွာ ပေါင်းစပ်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ရရှိနိုင်သော အကျိုးကျေးဇူးများကို ကျွန်ုပ်ရည်ညွှန်းပြောဆိုခဲ့သည်။ စားသောက်ခြင်းနှင့် လူတစ်ဦး၏ စိတ်အခြေအနေနှင့် စိတ်သဘောထားအကြား နီးကပ်သော ဆက်နွယ်မှုကို အလေးထားပြောဆိုခဲ့သည်။ မှားယွင်းသော နေထိုင်မှုအလေ့အထများကြောင့် မကောင်းသော စိတ်သဘောထားကို ဖြစ်ပေါ်စေရန် ကျွန်ုပ်တို့ မတတ်နိုင်ပါ။—[The Review and Herald, ဇူလိုင်လ ၁၂ ရက်၊ ၁၉၀၆]။

လိုက်လျောခြင်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အားနည်းမှု၏ အကြီးမားဆုံး အကြောင်းရင်း—အစာစားချင်စိတ်ကို လိုက်လျောခြင်းသည် ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အားနည်းမှု၏ အကြီးမားဆုံး အကြောင်းရင်းဖြစ်ပြီး နေရာတိုင်းတွင် ထင်ရှားနေသော အားနည်းမှု၏ အခြေခံအကြောင်းရင်း ဖြစ်သည်။—[Testimonies for the Church 3:487 (1875)]။

မသင့်လျော်သော အစားအစာကြောင့် စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း—ဥပုသ်နေ့အတွက် အခြားနေ့များထက် ပိုမိုများပြားသော အစားအစာများ သို့မဟုတ် ပိုမိုစုံလင်သော အစားအစာမျိုးစုံကို မပြင်ဆင်သင့်ပါ။ ထိုအစား အစားအစာသည် ပိုမိုရိုးရှင်းသင့်ပြီး အနည်းငယ်သာ စားသင့်သည်၊ သို့မှသာ စိတ်သည် ကြည်လင်၍ အားအင်ပြည့်ဝကာ ဝိညာဉ်ရေးရာအရာများကို နားလည်နိုင်မည်။ အလွန်အကျွံစားခြင်းသည် ဦးနှောက်ကို မှိုင်းမှိုင်းထိုင်းထိုင်း ဖြစ်စေသည်။ အလွန်တန်ဖိုးရှိသော စကားများကို ကြားရသော်လည်း မသင့်လျော်သော အစားအစာကြောင့် စိတ်ရှုပ်ထွေးနေသဖြင့် တန်ဖိုးထားခြင်းမပြုနိုင်ပေ။ ဥပုသ်နေ့တွင် အလွန်အကျွံစားခြင်းဖြင့် လူများစွာသည် မိမိတို့ထင်သည်ထက် ပို၍ ဘုရားသခင်ကို အရှက်ရစေခဲ့ကြသည်။—[Testimonies for the Church 6:357 (1900)]။

အစာစားချင်စိတ်မှတစ်ဆင့် စာတန်သည် စိတ်ကို ထိန်းချုပ်သည်—အစာစားချင်စိတ်မှတစ်ဆင့် စာတန်သည် စိတ်နှင့် လူတစ်ကိုယ်လုံးကို ထိန်းချုပ်သည်။ အသက်ရှင်နေနိုင်မည့် ထောင်ပေါင်းများစွာသောသူတို့သည် မိမိတို့၏ စွမ်းအားအားလုံးကို အစာစားချင်စိတ်၏ လိုက်လျောမှုအတွက် စွန့်လွှတ်ခဲ့ကြသောကြောင့် ကိုယ်ခန္ဓာ၊ စိတ်နှင့် ကိုယ်ကျင့်တရားတို့ ပျက်စီးလျက် သင်္ချိုင်းသို့ ရောက်ရှိသွားကြသည်။—[Christian Temperance and Bible Hygiene, 37, 1890]။ ([Counsels on Diet and Foods, 167]။)

အစာခြေအင်္ဂါများသည် ဘဝ၏ ပျော်ရွှင်မှုကို ထိခိုက်စေသည်—အစာခြေအင်္ဂါများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဘဝပျော်ရွှင်မှုတွင် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်။ ဘုရားသခင်သည် အစားအစာအဖြစ် မည်သည့်အရာများကို အသုံးပြုသင့်သည်ကို ကျွန်ုပ်တို့လေ့လာနိုင်ရန် ဉာဏ်ပညာကို ပေးသနားတော်မူသည်။ ကျွန်ုပ်တို့စားသော အရာများသည် ကျွန်ုပ်တို့နှင့် သင့်လျော်မှုရှိမရှိ၊ သို့မဟုတ် ပြဿနာဖြစ်စေမည်လားဆိုသည်ကို အသိဉာဏ်ရှိသော အမျိုးသားအမျိုးသမီးများအနေဖြင့် မလေ့လာသင့်ပေဘူးလား။ အစာအိမ်အက်ဆစ်များသောသူများသည် မကြာခဏ စိတ်သဘောထားဆိုးသူများ ဖြစ်တတ်ကြသည်။ အရာရာတိုင်းသည် သူတို့နှင့် ဆန့်ကျင်နေသကဲ့သို့ ထင်ရပြီး စိတ်ဆိုးလွယ်၊ စိတ်တိုလွယ်ကြသည်။ ကျွန်ုပ်တို့အချင်းချင်း ငြိမ်းချမ်းမှုရှိလိုပါက ငြိမ်းချမ်းသော အစာအိမ်ရှိရန် ယခုထက် ပိုမိုအလေးထားသင့်သည်။—[Manuscript 41, 1908]။ ([Counsels on Diet and Foods, 112]။)

စိတ်၏ တက်ကြွမှုသည် ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ် မူတည်သည် (စာရေးသူများနှင့် ဓမ္မအမှုဆောင်များအတွက် အကြံပေးချက်များ)—ကျန်းမာရေးပြုပြင်ပြောင်းလဲမှု၏ အခြေခံမူများကို နာခံပြီး အခြားသူများကိုလည်း ထိုသို့ပြုရန် ပညာပေးပါ။ စိတ်၏ ကျန်းမာရေးသည် အတိုင်းအတာကြီးစွာဖြင့် ကိုယ်ခန္ဓာ၏ ကျန်းမာရေးအပေါ် မူတည်ပြီး ကိုယ်ခန္ဓာ၏ ကျန်းမာရေးသည် အသက်ရှင်သော စက်ယန္တရားကို မည်သို့ပြုမူဆက်ဆံသည်ဆိုသည့်အပေါ် မူတည်သည်။ သင့်အစာအိမ်ကို အကျန်းမာဆုံး အခြေအနေတွင် ထိန်းသိမ်းပေးမည့် အစားအစာကိုသာ စားပါ။

အစားအသောက်နှင့် ပတ်သက်၍ မိမိကိုယ်ကို မှန်ကန်စွာ စောင့်ရှောက်ခြင်း၏ အယူအဆကို ပိုမိုပြည့်စုံစွာ သင်ယူရန် လိုအပ်သည်။ သင့်အလုပ်ကို စီစဉ်၍ ပုံမှန်အချိန်များတွင် အစားစားနိုင်အောင် ပြုလုပ်ပါ။ ဤကိစ္စတွင် အထူးဂရုစိုက်ရမည်။ ယေရှု၌ ရှိသည့်အတိုင်း အမှန်တရားကို အသက်ရှင်ရန် မိမိကိုယ်ကို များစွာစည်းကမ်းထိန်းသိမ်းရန် လိုအပ်ကြောင်း သတိရပါ။—[Letter 297, 1904]။

မမှန်သော အချိန်များနှင့် ကျန်းမာရေးဥပဒေများကို ပေါ့ဆစွာ လျစ်လျူရှုခြင်း—ကြိုးစားအားထုတ်၍ အလုပ်များခြင်းနှင့် အပြင်းအထန် လေ့လာခြင်းကြောင့် စိတ်သည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း သို့မဟုတ် ပျက်စီးခြင်း ဖြစ်သည်ထက် မသင့်လျော်သော အစားအစာကို မသင့်လျော်သော အချိန်တွင် စားခြင်းနှင့် ကျန်းမာရေးဥပဒေများကို ပေါ့ဆစွာ လျစ်လျူရှုခြင်းတို့ကြောင့် ပိုမိုဖြစ်ပေါ်တတ်သည်။… စားသောက်ခြင်းနှင့် အိပ်စက်ခြင်းအတွက် ပုံမှန်မဟုတ်သော အချိန်များသည် ဦးနှောက်၏ စွမ်းအားကို လျော့နည်းစေသည်။ မြင့်မားသော ဘုရားဝတ်ပြုခြင်းစံနှုန်းသို့ ရောက်ရှိရန် အောင်မြင်လိုသူသည် အရာရာ၌ သမမျှတရမည်ဟု တမန်တော်ပေါလုက ကြေညာသည်။ စားခြင်း၊ သောက်ခြင်းနှင့် ဝတ်စားဆင်ယင်ခြင်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဝိညာဉ်ရေးရာ တိုးတက်မှုနှင့် တိုက်ရိုက်ဆက်စပ်နေသည်။—[The Youth’s Instructor, မေလ ၃၁ ရက်၊ ၁၈၉၄]။

အစာအိမ်ကို ပြည့်လျှံအောင် စားခြင်းသည် စိတ်ကို အားနည်းစေသည်—အကျန်းမာဆုံး အစားအစာပင် ဖြစ်စေကာမူ အလွန်အကျွံစားခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ရမည်။ သဘာဝသည် ကိုယ်ခန္ဓာ၏ အင်္ဂါအမျိုးမျိုးကို တည်ဆောက်ရန် လိုအပ်သော ပမာဏထက် ပိုမိုအသုံးပြုနိုင်ခြင်း မရှိပေ၊ ပိုလျှံသောအရာသည် ကိုယ်ခန္ဓာစနစ်ကို ပိတ်ဆို့စေသည်။ ကျောင်းသားများစွာသည် အလွန်အကျွံလေ့လာခြင်းကြောင့် ပျက်စီးသွားသည်ဟု ယူဆကြသော်လည်း အမှန်တကယ်အကြောင်းရင်းမှာ အလွန်အကျွံစားခြင်း ဖြစ်သည်။ ကျန်းမာရေးဥပဒေများကို သင့်လျော်စွာ အာရုံစိုက်ပါက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အားထုတ်မှုကြောင့် အန္တရာယ်အနည်းငယ်သာ ရှိသော်လည်း စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပျက်စီးမှုဟု ခေါ်ဆိုကြသည့် ဖြစ်ရပ်များစွာတွင် အစာအိမ်ကို အလွန်ပြည့်လျှံစွာ ဖြည့်ထားခြင်းကြောင့် ကိုယ်ခန္ဓာ ပင်ပန်းပြီး စိတ်အားနည်းခြင်း ဖြစ်သည်။—[Education, 205 (1903)]။

လိုက်လျောခြင်းသည် စိတ်၏ မြင့်မြတ်သော ခံစားချက်များကို တုံးစေသည်—အလွန်အကျွံစားခြင်းဖြင့် အစာစားချင်စိတ်ကို လိုက်လျောခြင်းသည် အလွန်အကျွံစားခြင်းဖြစ်သည်။ အစာတစ်နပ်တည်းတွင် အစားအစာအမျိုးမျိုးကို များပြားစွာ စားခြင်းသည် အစာအိမ်မမှန်ခြင်းနှင့် စိတ်သဘောထားမမှန်ခြင်းကို ဖြစ်စေရန် လုံလောက်သည်။ ထို့ကြောင့် အလွန်အကျွံစားခြင်း သို့မဟုတ် မသင့်လျော်သော အစားအစာများကို စားခြင်းတွင် မိမိ၏ သင့်လျော်သော နယ်နိမိတ်ကို မကျော်လွန်စေရန် လူသားတိုင်းသည် ဘုရားသခင်နှင့် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ရန် ဘုရားသခင်တောင်းဆိုတော်မူသည်။ ဤလိုက်လျောမှုသည် တိရစ္ဆာန်ဆန်သော လိုအင်ဆန္ဒများကို အားကောင်းစေပြီး စိတ်၏ ပိုမိုမြင့်မြတ်သော ခံစားချက်များကို တုံးစေသည်။ မိမိ၏ နိမ့်ကျသော ကာမဂုဏ်ဆန္ဒများကို ပြုစုပျိုးထောင်၍ လိုက်လျောခြင်းအားဖြင့် လူတစ်ကိုယ်လုံးသည် နိမ့်ကျသွားပြီး လူသားသည် အစာစားချင်စိတ်၏ ကျွန်ဖြစ်လာသည်။—[Manuscript 113, 1898]။

အလွန်အကျွံစားခြင်းကြောင့် မေ့လျော့ခြင်းနှင့် မှတ်ဉာဏ်ပျောက်ဆုံးခြင်း ဖြစ်ပေါ်သည် (အစားကြူးသူတစ်ဦးအား အကြံပေးချက်)—သင်သည် စားပွဲ၌ အစားကြူးသူဖြစ်သည်။ ဤအရာသည် သင်၏ မေ့လျော့ခြင်းနှင့် မှတ်ဉာဏ်ပျောက်ဆုံးခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခု ဖြစ်သည်။ သင်ပြောခဲ့သည်ကို ကျွန်ုပ်သိသော်လည်း သင်သည် ထိုစကားများကို ပြောပြီးနောက် လုံးဝပြောင်းပြန်လှည့်၍ အခြားအရာတစ်ခုကို ပြောခဲ့သည်ဟု ဆိုတတ်သည်။ ဤအရာကို ကျွန်ုပ်သိသော်လည်း အလွန်အကျွံစားခြင်း၏ သေချာသော ရလဒ်အဖြစ် ယူဆကာ ကျော်လွှားခဲ့သည်။ ထိုအကြောင်းကို ပြောခြင်းသည် မည်သည့်အကျိုးရှိမည်နည်း။ ထိုအရာကို ကုစားနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။—[Letter 17, 1895]။ ([Counsels on Diet and Foods, 138]။)

အလွန်အကျွံစားခြင်းသည် ခံစားချက်များကို တုံးစေသည် [ [Counsels on Diet and Foods, 131-142]၊ “Overeating” ကိုကြည့်ပါ။]—မှန်ကန်သော အရည်အသွေးရှိသည့် အစားအစာဖြစ်စေကာမူ စားသောက်ရာတွင် သမမျှတမှုမရှိခြင်းသည် ကိုယ်ခန္ဓာစနစ်အပေါ် အားကုန်ခမ်းစေသော သက်ရောက်မှုရှိပြီး ပိုမိုစူးရှ၍ သန့်ရှင်းမြင့်မြတ်သော ခံစားချက်များကို တုံးစေသည်။ ကိုယ်ခန္ဓာ၏ လုပ်ဆောင်ချက်အားလုံး ကျန်းမာစွာ ထိန်းသိမ်းနိုင်ရန်နှင့် တက်ကြွစွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ရန် စားသောက်ခြင်း၌ တင်းကျပ်သော သမမျှတမှုသည် အလွန်အရေးကြီးသည်။

ကြွက်သားများနှင့် စိတ်ကို လေ့ကျင့်ခြင်းနှင့် ပေါင်းစပ်ထားသော တင်းကျပ်သည့် သမမျှတသော အလေ့အထများသည် စိတ်ပိုင်းနှင့် ကိုယ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တက်ကြွမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး ဓမ္မအမှုဆောင်များ၊ အယ်ဒီတာများနှင့် ထိုင်၍ အလုပ်လုပ်ရသူအားလုံးအား ခံနိုင်ရည်ရှိရန် ခွန်အားပေးသည်။ ကျန်းမာရေးပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုကို ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးက ဝန်ခံပြောဆိုနေကြသော်လည်း လူမျိုးတစ်ရပ်အနေဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် အလွန်အကျွံစားကြသည်။ အစာစားချင်စိတ်ကို လိုက်လျောခြင်းသည် ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အားနည်းမှု၏ အကြီးမားဆုံး အကြောင်းရင်းဖြစ်ပြီး နေရာတိုင်းတွင် ထင်ရှားနေသော အားနည်းမှု၏ အခြေခံအကြောင်းရင်း ဖြစ်သည်။—[Testimonies for the Church 3:487 (1875)]။

အစားအစာအမျိုးမျိုးကို ကန့်သတ်ပါ—ကျွန်ုပ်တို့သည် အစာခြေအင်္ဂါများကို ဂရုစိုက်ရမည်၊ ၎င်းတို့အပေါ် အစားအစာအမျိုးမျိုး များပြားစွာ မတင်ပေးရ။ အစာတစ်နပ်တွင် အစားအစာအမျိုးမျိုးကို အလွန်အကျွံစားသူသည် မိမိကိုယ်ကို ထိခိုက်စေသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ရှေ့တွင် ချထားသော ဟင်းလျာတိုင်းကို မြည်းစမ်းခြင်းထက် ကျွန်ုပ်တို့နှင့် သင့်တော်မည့် အရာကို စားခြင်းက ပိုအရေးကြီးသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အစာအိမ်ထဲတွင် ဘာတွေဖြစ်နေသည်ကို ကြည့်ရှုနိုင်ရန် တံခါးပေါက်မရှိသောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိတို့၏ စိတ်ကို အသုံးပြု၍ အကြောင်းနှင့် အကျိုးကို ဆင်ခြင်ရမည်။ သင်သည် အလွန်စိတ်လှုပ်ရှားနေပြီး အရာရာတိုင်း မှားယွင်းနေသကဲ့သို့ ခံစားရပါက အစားအစာအမျိုးမျိုးကို များပြားစွာစားခြင်း၏ အကျိုးဆက်ကို ခံစားနေရခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။—[Manuscript 41, 1908]။ ([Counsels on Diet and Foods, 111, 112]။)

ကျွန်ုပ်တို့အတွက် ဘုရားသခင်၏ အစီအစဉ်—မြင့်မြတ်သောအရာနှင့် သာမန်အရာကို ခွဲခြားသိမြင်နိုင်ရန် စိတ်ကို ကြည်လင်၍ ထက်မြက်စွာ ထိန်းသိမ်းထားရန် ဘုရားသခင်သည် ကျွန်ုပ်တို့အား တင်းကျပ်သော သမမျှတမှုဖြင့် နေထိုင်စေလိုသည်။ ဘုရားသခင်၏ တုနှိုင်းမရသော ကရုဏာနှင့် ကျေးဇူးပြုမှု၏ အံ့ဖွယ်သိပ္ပံကို နားလည်ရန် ကြိုးစားသင့်သည်။ အလွန်အကျွံစားသူများနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော အစားအစာကို စားသူများသည် မိမိတို့အတွက် ပြဿနာကို ဖန်တီးကြပြီး ဘုရားသခင်၏ အမှုတော်အတွက် မသင့်လျော်သူများ ဖြစ်လာကြသည်။ အသားစားခြင်းသည် အန္တရာယ်ရှိသည်၊ အကြောင်းမှာ တိရစ္ဆာန်များသည် သေစေနိုင်သော ရောဂါများစွာကို ခံစားနေရသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ တိရစ္ဆာန်တို့၏ အသားကို ဆက်လက်စားသုံးသူများသည် ဖောက်ပြန်သော အစာစားချင်စိတ်အတွက် ဝိညာဉ်ရေးရာကို စွန့်လွှတ်ကြသည်။ သူတို့၏ ကိုယ်ခန္ဓာများသည် ရောဂါများဖြင့် ပြည့်နှက်လာသည်။—[Manuscript 66, 1901]။

အသားများသော အစားအစာကြောင့် ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး လှုပ်ရှားမှု လျော့နည်းသည်—အသားကို ပုံမှန်စားသုံးခြင်းကြောင့် ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး၊ ကိုယ်ကျင့်တရားနှင့် ကိုယ်ခန္ဓာဆိုင်ရာ စွမ်းအားများ လျော့နည်းလာသည်။ အသားစားခြင်းသည် ကိုယ်ခန္ဓာစနစ်ကို ကမောက်ကမဖြစ်စေပြီး ဉာဏ်ရည်ကို မှိုင်းမှိုင်းထိုင်းထိုင်း ဖြစ်စေကာ ကိုယ်ကျင့်တရားဆိုင်ရာ ခံစားသိမြင်မှုများကို တုံးစေသည်။—[Testimonies for the Church 2:64 (1900)]။

ကျွန်ုပ်တို့စားသည့်အရာသည် ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး လှုပ်ရှားမှုကို လျော့နည်းစေသည်—ကျွန်ုပ်တို့သည် စားသည့်အရာများဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားကြပြီး အသားများစွာစားခြင်းသည် ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး လှုပ်ရှားမှုကို လျော့နည်းစေသည်။ ကျောင်းသားများသည် အသားကို တစ်ခါမျှ မမြည်းစမ်းပါက မိမိတို့၏ လေ့လာမှုများတွင် ပိုမိုများပြားစွာ အောင်မြင်နိုင်ကြမည်။ လူသားတစ်ဦး၏ တိရစ္ဆာန်ဆန်သော အစိတ်အပိုင်းသည် အသားစားခြင်းဖြင့် အားကောင်းလာသောအခါ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး စွမ်းအားများသည် အချိုးညီစွာ လျော့နည်းလာသည်။

အသားကို ဖယ်ရှားပါက ဘာသာရေးဘဝကို ပိုမိုအောင်မြင်စွာ ရရှိထိန်းသိမ်းနိုင်သည်၊ အကြောင်းမှာ ဤအစားအစာသည် ကာမဂုဏ်ဆန္ဒများကို ပြင်းထန်စွာ လှုံ့ဆော်ပေးပြီး ကိုယ်ကျင့်တရားနှင့် ဝိညာဉ်ရေးရာ သဘာဝကို အားနည်းစေသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ “ကိုယ်ခန္ဓာသည် ဝိညာဉ်တော်ကို ဆန့်ကျင်၍ တိုက်ခိုက်သည်၊ ဝိညာဉ်တော်သည်လည်း ကိုယ်ခန္ဓာကို ဆန့်ကျင်၍ တိုက်ခိုက်သည်” ([Galatians ၅:၁၇])။

အောက်တန်းကျသော ကိုယ်ခန္ဓာဆိုင်ရာနှင့် ကာမဆန္ဒဆိုင်ရာ စွမ်းအားများထက် သန့်ရှင်းစင်ကြယ်၍ အကျင့်စာရိတ္တကောင်းမွန်သော အတွေးများကို အားပေးပျိုးထောင်ရန်နှင့် ကိုယ်ကျင့်တရားဆိုင်ရာ စွမ်းအားများကို ခိုင်မာစေရန် ကျွန်ုပ်တို့ အလွန်လိုအပ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ မိမိကိုယ်ကို လိုက်လျောသော အစာစားချင်စိတ်များမှ နိုးထလာရန် ဘုရားသခင် ကူညီတော်မူပါစေ။—[Letter 72, 1896]။ ([Medical Ministry, 277, 278]။)

အသားစားခြင်းနှင့် စိတ်သဘောထား—ယေဘုယျအားဖြင့် ဘုရားသခင်သည် တော၌ မိမိ၏လူမျိုးအား အသားကို အစားအစာအဖြစ် မပေးခဲ့ပါ။ အကြောင်းမှာ ထိုအစားအစာကို အသုံးပြုခြင်းသည် ရောဂါနှင့် မနာခံမှုကို ဖြစ်စေမည်ကို ကိုယ်တော်သိသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ စိတ်သဘောထားကို ပြုပြင်၍ စိတ်၏ မြင့်မြတ်သော စွမ်းအားများကို တက်ကြွစွာ အသုံးချစေရန် ကိုယ်တော်သည် သူတို့ထံမှ သေဆုံးသော တိရစ္ဆာန်တို့၏ အသားကို ဖယ်ရှားတော်မူသည်။—[Manuscript 38, 1898]။ ([Counsels on Diet and Foods, 375]။)

ဝက်သားစားခြင်း၏ ရလဒ်များ—ဝက်သားစားခြင်းကြောင့် ကိုယ်ခန္ဓာကျန်းမာရေးတစ်ခုတည်းသာ ထိခိုက်သည်မဟုတ်။ စိတ်သည်လည်း ထိခိုက်ပြီး ဤကြမ်းတမ်းသော အစားအစာကို အသုံးပြုခြင်းကြောင့် ပိုမိုနူးညံ့သော ခံစားသိမြင်မှုများ တုံးသွားသည်။—[Healthful Living, 58, 1865] (အပိုင်း ၁)။ ([Counsels on Diet and Foods, 393]။)

မဆင်မခြင် စားသုံးသူသည် အကြံပေးခြင်းအတွက် မသင့်လျော်သူ ဖြစ်လာသည်—သကြားသည် အစာအိမ်အတွက် မကောင်းပါ။ ၎င်းသည် အချဉ်ဖောက်ခြင်းကို ဖြစ်စေပြီး ဦးနှောက်ကို မှိုင်းစေကာ စိတ်သဘောထားတွင် စိတ်တိုခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။ ထို့အပြင် ကိုယ်ခန္ဓာစနစ်၏ ကျန်းမာရေးအတွက် အစားအစာသုံးနပ်ထက် နှစ်နပ်စားခြင်းက ပိုကောင်းကြောင်း သက်သေပြပြီးဖြစ်သည်။ [ [Counsels on Diet and Foods, “Number of Meals,” စာမျက်နှာ ၁၇၃-၁၇၈] ကိုကြည့်ပါ။]

အကြီးမားဆုံး မိမိကိုယ်ကို ငြင်းပယ်ရမည့်အချိန်တွင် အစာအိမ်သည် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော အစားအစာများဖြင့် ပြည့်လျှံနေပြီး ထိုအစားအစာများသည် ထိုနေရာတွင် ပုပ်ပွရန် ကျန်ရှိနေခြင်းသည် မည်မျှဝမ်းနည်းစရာကောင်းသနည်း။ အစာအိမ်၏ ဒုက္ခသည် ဦးနှောက်ကို ထိခိုက်စေသည်။ မဆင်မခြင် စားသုံးသူသည် ပညာရှိစွာ အကြံပေးရန်နှင့် ဘုရားသခင်၏ အမှုတော်ကို အကောင်းဆုံး တိုးတက်စေရန် အစီအစဉ်များ ချမှတ်ရန် မိမိကိုယ်ကို မသင့်လျော်အောင် ပြုလုပ်နေကြောင်း မသိရှိပါ။ သို့သော် အမှန်မှာ ထိုသို့ဖြစ်သည်။ သူသည် ဝိညာဉ်ရေးရာအရာများကို ခွဲခြားမသိနိုင်တော့ဘဲ အစည်းအဝေးများတွင် “ဟုတ်ကဲ့” နှင့် “အာမင်” ဟု ပြောသင့်သည့်အချိန်၌ “မဟုတ်ဘူး” ဟု ပြောသည်။ သူသည် အဓိကအချက်နှင့် လွဲချော်သော အဆိုပြုချက်များကို ပြုလုပ်သည်။ သူစားခဲ့သော အစားအစာသည် သူ၏ ဦးနှောက်စွမ်းအားကို ထုံထိုင်းစေခဲ့သည်။

မိမိကိုယ်ကို လိုက်လျောခြင်းသည် အမှန်တရားအတွက် သက်သေခံရန် လူသားကို အရည်အချင်းမရှိစေသည်။ ဘုရားသခင်၏ ကောင်းချီးများအတွက် ကျွန်ုပ်တို့ ဆက်ကပ်သော ကျေးဇူးတော်ချီးမွမ်းခြင်းသည် အစာအိမ်ထဲသို့ ထည့်သွင်းသော အစားအစာကြောင့် များစွာထိခိုက်သည်။ အစာစားချင်စိတ်ကို လိုက်လျောခြင်းသည် သဘောကွဲလွဲမှု၊ ရန်ပွဲ၊ မညီညွတ်မှုနှင့် အခြားမကောင်းမှုများစွာ၏ အကြောင်းရင်း ဖြစ်သည်။ စိတ်မရှည်သော စကားများကို ပြောဆိုကြပြီး မကြင်နာသော လုပ်ရပ်များကို ပြုလုပ်ကြသည်၊ မရိုးသားသော အကျင့်များကို လိုက်နာကြပြီး စိတ်ဆန္ဒကို ထုတ်ဖော်ပြသကြသည်—ဤအရာအားလုံးသည် အစာအိမ်အပေါ် စုဆောင်းထားသော အလွဲသုံးစားမှုကြောင့် ဦးနှောက်၏ အာရုံကြောများ နာမကျန်းဖြစ်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။—[Manuscript 93, 1901]။

ကော်ဖီသည် စိတ်ပိုင်းနှင့် ကိုယ်ကျင့်တရားဆိုင်ရာ စွမ်းအားများကို ထိခိုက်စေသည်—ကော်ဖီသည် ထိခိုက်စေသော လိုက်လျောမှုတစ်ရပ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် စိတ်ကို ယာယီအားဖြင့် လှုံ့ဆော်ပေးသော်လည်း၊ ... နောက်ဆက်တွဲအကျိုးဆက်မှာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အားအင်ကုန်ခမ်းခြင်း၊ စိတ်ပိုင်း၊ ကိုယ်ကျင့်တရားနှင့် ကိုယ်ခန္ဓာဆိုင်ရာ စွမ်းအားများ အားလျော့သွားခြင်း ဖြစ်သည်။ စိတ်သည် အားနည်းလာပြီး အဆုံးအဖြတ်ဖြင့် ကြိုးပမ်း၍ ထိုအလေ့အထကို မကျော်လွှားပါက ဦးနှောက်၏ လှုပ်ရှားမှုသည် အမြဲတမ်း လျော့နည်းသွားသည်။—[Christian Temperance and Bible Hygiene, 34, 1890]။ ([Counsels on Diet and Foods, 421]။)

မှားယွင်းသော စားသောက်ခြင်းသည် မှားယွင်းသော တွေးခေါ်ခြင်းသို့ ဦးတည်စေသည်—ကျန်းမာရေးသည် ကျေးဇူးတော်၌ ကြီးထွားခြင်းနှင့် ညီမျှသော စိတ်သဘောထား ရရှိခြင်းအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်ဟု ယူဆရမည်။ အစာအိမ်ကို မှန်ကန်စွာ ဂရုမစိုက်ပါက ဖြောင့်မတ်၍ ကိုယ်ကျင့်တရားကောင်းမွန်သော အကျင့်စာရိတ္တ ဖွဲ့စည်းခြင်းကို ဟန့်တားလိမ့်မည်။ ဦးနှောက်နှင့် အာရုံကြောများသည် အစာအိမ်နှင့် ဆက်နွယ်နေသည်။ မှားယွင်းစွာ စားသောက်ခြင်းသည် မှားယွင်းစွာ တွေးခေါ်ခြင်းနှင့် ပြုမူခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။—[Testimonies for the Church 9:160 (1909)]။

အပြစ်ဖြေရာယဇ်၏ တန်ဖိုးကို မြင့်မားစွာ တန်ဖိုးထားမှု တုံးသွားခြင်း—စားသောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့၏ အလေ့အထများထဲမှ တစ်စုံတစ်ရာဖြင့် စိတ်ပိုင်းနှင့် ကိုယ်ခန္ဓာဆိုင်ရာ တက်ကြွမှုကို လျော့နည်းစေမည့် လမ်းစဉ်ကို လိုက်နာသောအခါ ဘုရားသခင်ထံမှ ကိုယ်တော်တောင်းဆိုထားသော အမှုတော်ကို ကျွန်ုပ်တို့ လုယူနေသောကြောင့် ကိုယ်တော်ကို အရှက်ရစေသည်။ ကျန်းမာရေးကို ပေးဆပ်၍ အစာစားချင်စိတ်ကို လိုက်လျောသောအခါ သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့၏ အသက်စွမ်းအားနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တက်ကြွမှုကို လျော့နည်းစေသော အလေ့အထများကို လိုက်လျောသောအခါ အပြစ်ဖြေရာယဇ်၏ တန်ဖိုးကို မြင့်မားစွာ နားလည်တန်ဖိုးထားနိုင်မည် မဟုတ်သကဲ့သို့ ထာဝရအရာများကို မှန်ကန်စွာ တန်ဖိုးဖြတ်နိုင်မည် မဟုတ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်များသည် ရောဂါကြောင့် မှိုင်းလာပြီး တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း အားလျော့နေသောအခါ စာတန်၏ စုံစမ်းသွေးဆောင်မှုများကို အလွယ်တကူ အနိုင်ယူခံရသည်။—[Letter 27, 1872]။

အစားအစာအကြောင်း အလွန်အမင်း တွေးတောခြင်း—မည်မျှသော အစားအစာကို စားသင့်သည်ကို အလေးချိန်ဖြင့် သတ်မှတ်ရန် မဖြစ်နိုင်ပါ။ ဤနည်းလမ်းကို လိုက်နာရန် မသင့်လျော်ပါ၊ အကြောင်းမှာ ထိုသို့ပြုခြင်းဖြင့် စိတ်သည် မိမိကိုယ်ကိုသာ အာရုံစိုက်လာသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ စားခြင်းနှင့် သောက်ခြင်းသည် တွေးတောစရာအရာတစ်ခု အလွန်အမင်း ဖြစ်လာသည်။ အစာအိမ်ကို ဘုရားတစ်ပါးအဖြစ် မပြုလုပ်သူများသည် အစာစားချင်စိတ်ကို ဂရုတစိုက် ထိန်းချုပ်ကြမည်။ သူတို့သည် ရိုးရှင်း၍ အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာကို စားကြမည်။... သူတို့သည် ဖြည်းဖြည်းစား၍ အစားအစာကို သေချာစွာ ဝါးကြမည်။ စားပြီးနောက် လေကောင်းလေသန့်ထဲတွင် သင့်လျော်သော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကို ပြုလုပ်ကြမည်။ ထိုသူများသည် တိကျသော ပမာဏများကို တိုင်းတာရန် မည်သည့်အခါမျှ မိမိကိုယ်ကို ဒုက္ခပေးရန် မလိုအပ်ပါ။

ကိုယ်ခန္ဓာကို အာဟာရဖြည့်တင်းရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သော အစားအစာ၏ ပမာဏနှင့် အရည်အသွေးနှင့် ပတ်သက်၍ တာဝန်ကြီးလေးသော စိုးရိမ်မှုကို ခံယူခဲ့ကြသူများစွာ ရှိသည်။ အချို့သူများ၊ အထူးသဖြင့် အစာမကြေသူများသည် မိမိတို့၏ အစားအစာစာရင်းနှင့် ပတ်သက်၍ အလွန်အမင်း စိုးရိမ်ခဲ့ကြသဖြင့် ကိုယ်ခန္ဓာကို အာဟာရဖြည့်တင်းရန် လုံလောက်သော အစားအစာကို မစားခဲ့ကြပါ။ သူတို့နေထိုင်သော အိမ်ကို အလွန်ထိခိုက်စေခဲ့ကြပြီး ဤဘဝအတွက် မိမိတို့ကိုယ်ကို ပျက်စီးစေခဲ့ကြသည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ စိုးရိမ်မိသည်။—[Letter 142, 1900]။

မိမိ၏ အကောင်းဆုံးဆုံးဖြတ်ချက်အတိုင်း စားပြီးနောက် စိတ်အေးချမ်းစွာ နေပါ—အချို့သူများသည် မည်မျှရိုးရှင်းပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာဖြစ်စေကာမူ ၎င်းသည် မိမိတို့ကို ထိခိုက်မည်ကို အမြဲစိုးရိမ်နေကြသည်။ ထိုသူများအား ကျွန်ုပ်ပြောလိုသည်မှာ သင်၏ အစားအစာသည် သင့်ကို ထိခိုက်မည်ဟု မတွေးပါနှင့်၊ ထိုအကြောင်းကို လုံးဝ မတွေးပါနှင့်။ မိမိ၏ အကောင်းဆုံးဆုံးဖြတ်ချက်အတိုင်း စားပါ၊ ထို့နောက် သင့်ကိုယ်ခန္ဓာ ခွန်အားရစေရန် အစားအစာကို ကောင်းချီးပေးပါရန် ဘုရားသခင်ထံ တောင်းလျှောက်ပြီးသောအခါ ကိုယ်တော်သည် သင်၏ဆုတောင်းချက်ကို ကြားတော်မူကြောင်း ယုံကြည်၍ စိတ်အေးချမ်းစွာ နေပါ။—[The Ministry of Healing, 321 (1905)]။

သမမျှတမှုမရှိသူများသည် သည်းမခံနိုင်ကြ—ကမ္ဘာပေါ်တွင် အာရုံကြောမတည်ငြိမ်သော အမျိုးသမီးများစွာရှိပြီး အစာမကြေခြင်းနှင့် ၎င်းနှင့်အတူ ပါလာသော မကောင်းမှုများကို ညည်းညူနေကြခြင်းအတွက် လုံလောက်သော အကြောင်းရင်းများ ရှိသည်။ အကြောင်းရင်း၏နောက်တွင် အကျိုးဆက် ရှိလာသည်။ သမမျှတမှုမရှိသူများသည် သည်းခံနိုင်ရန် မဖြစ်နိုင်ပါ။ သူတို့သည် မကောင်းသော အလေ့အထများကို ဦးစွာ ပြုပြင်ရမည်၊ ကျန်းမာစွာ နေထိုင်ရန် သင်ယူရမည်၊ ထိုအခါ သည်းခံရန် သူတို့အတွက် ခက်ခဲမည်မဟုတ်ပါ။

စိတ်နှင့် ကိုယ်ခန္ဓာအကြား ဆက်နွယ်မှုကို လူများစွာက နားလည်ပုံမရကြပါ။ မသင့်လျော်သော အစားအစာကြောင့် ကိုယ်ခန္ဓာစနစ် ကမောက်ကမဖြစ်ပါက ဦးနှောက်နှင့် အာရုံကြောများ ထိခိုက်ပြီး ထိုသို့ဒုက္ခခံစားနေရသူများသည် အသေးအဖွဲအရာများကြောင့်ပင် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ကြသည်။ သေးငယ်သော အခက်အခဲများသည် သူတို့အတွက် တောင်ကြီးကဲ့သို့ ကြီးမားသော ပြဿနာများ ဖြစ်လာသည်။ ထိုသို့သော အခြေအနေရှိသူများသည် မိမိတို့၏ ကလေးများကို မှန်ကန်စွာ လေ့ကျင့်ပေးရန် မသင့်လျော်ကြပါ။ သူတို့၏ဘဝတွင် အလွန်အမင်း လိုက်လျောခြင်းနှင့် အခြားအချိန်များတွင် အလွန်တင်းကျပ်ခြင်းတို့ဖြင့် အစွန်းနှစ်ဖက် ထင်ရှားမည်ဖြစ်ပြီး အာရုံစိုက်ရန်ပင် မလိုသော အသေးအဖွဲအရာများကို အပြစ်တင်ကြမည်။—[Healthful Living, 41, 1865] (အပိုင်း ၂)။ ([Selected Messages 2:434]။)

အစာမကြေခြင်းသည် စိတ်တိုခြင်းသို့ ဦးတည်သည်—အစာမကြေသော အစာအိမ်သည် အမြဲတမ်း စိတ်တိုခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။ အက်ဆစ်များသော အစာအိမ်သည် စိတ်သဘောထား အက်ဆစ်ကဲ့သို့ ချဉ်စူးစေသည်။ သန့်ရှင်းသော ဝိညာဉ်တော် ကိန်းဝပ်ရန် သင့်ကိုယ်ခန္ဓာကို သင့်လျော်သော ဗိမာန်တော်ဖြစ်စေလိုပါက ကိုယ်ခန္ဓာကို ချုပ်တည်းထားရမည်။... ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာကိုပင် အနည်းငယ်သာ စားပါ။ အလယ်အလတ် လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ပါ၊ ထိုအခါ သင့်ဘဝသည် အဓိပ္ပာယ်ရှိကြောင်း ခံစားရမည်။—[Letter 27, 1872]။

ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော အစားအစာသည် ကိုယ်ကျင့်တရားသိစိတ်ကို ထုံထိုင်းစေသည်—ကျွန်ုပ်တို့၏ လူမျိုးသည် ကျန်းမာရေးပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုတွင် နောက်ပြန်ဆုတ်နေကြသည်။ အစာစားချင်စိတ်ကို ထိန်းချုပ်ထားသည့်အခါ လိုက်လျောထားသည့်အချိန်ထက် စိတ်များအပေါ် အာဏာကြီးမားစွာ မရနိုင်ကြောင်း စာတန်မြင်သောကြောင့် လူတို့ကို လိုက်လျောစေရန် အမြဲလုပ်ဆောင်နေသည်။ ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော အစားအစာ၏ လွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင် ကိုယ်ကျင့်တရားသိစိတ်သည် ထုံထိုင်းလာပြီး စိတ်သည် မှောင်မိုက်လာကာ သက်ရောက်မှုများကို ခံယူနိုင်စွမ်း လျော့နည်းလာသည်။...

ကျွန်ုပ်တို့၏ လူမျိုးသည် အစာစားချင်စိတ်ကို ဖောက်ပြန်စေခြင်း၏ အပြစ်ကို မြင်၍ ခံစားသိရှိကြမည်လော။ အန္တရာယ်ရှိသော လိုက်လျောမှုအားလုံးကို စွန့်ပစ်၍ ထိုသို့စုဆောင်းရရှိလာသော နည်းလမ်းများကို အမှန်တရားပြန့်ပွားရေးအတွက် အပ်နှံကြမည်လော။—[Manuscript 5, 1875]။

စားသောက်ခြင်း၌ သမမျှတခြင်း၏ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်—သမမျှတခြင်း၏ အခြေခံမူများကို အရက်ယမကာသောက်သုံးခြင်းမျှထက် ပိုမိုကျယ်ပြန့်စွာ ကျင့်သုံးရမည်။ လှုံ့ဆော်ပေးသော အစားအစာနှင့် အစာကြေရန်ခက်သော အစားအစာများကို အသုံးပြုခြင်းသည်လည်း ကျန်းမာရေးကို မကြာခဏ ထိခိုက်စေပြီး အခြေအနေများစွာတွင် အရက်မူးခြင်း၏ မျိုးစေ့များကို ကြဲပေးသည်။ စစ်မှန်သော သမမျှတမှုသည် ထိခိုက်စေသော အရာအားလုံးကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်ရန်နှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အရာကို ဆင်ခြင်တုံတရားဖြင့် အသုံးပြုရန် သင်ကြားပေးသည်။ အစားအသောက်အလေ့အထများသည် မိမိတို့၏ ကျန်းမာရေး၊ အကျင့်စာရိတ္တ၊ ဤလောက၌ အသုံးဝင်မှုနှင့် ထာဝရကံကြမ္မာတို့နှင့် မည်မျှဆက်စပ်နေသည်ကို လူအနည်းငယ်သာ သင့်လျော်သလောက် နားလည်ကြသည်။ အစာစားချင်စိတ်သည် ကိုယ်ကျင့်တရားနှင့် ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး စွမ်းအားများ၏ လက်အောက်တွင် အမြဲရှိသင့်သည်။ ကိုယ်ခန္ဓာသည် စိတ်၏ အစေခံဖြစ်သင့်ပြီး စိတ်သည် ကိုယ်ခန္ဓာ၏ အစေခံမဖြစ်သင့်ပါ။—[Patriarchs and Prophets, 562 (1890)]။

အစွန်းရောက်မှုများကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း—ကျန်းမာရေးဥပဒေများကို နားလည်ပြီး အခြေခံမူများအတိုင်း နေထိုင်သူများသည် လိုက်လျောခြင်းနှင့် ကန့်သတ်ခြင်း နှစ်မျိုးစလုံး၏ အစွန်းရောက်မှုများကို ရှောင်ကြဉ်ကြမည်။ သူတို့၏ အစားအစာကို အစာစားချင်စိတ်ကို သက်သက်ကျေနပ်စေရန် ရွေးချယ်ခြင်းမဟုတ်ဘဲ ကိုယ်ခန္ဓာကို တည်ဆောက်ရန်အတွက် ရွေးချယ်ကြသည်။ ဘုရားသခင်နှင့် လူသားတို့အတွက် အမြင့်ဆုံးအမှုတော်ကို ထမ်းဆောင်နိုင်ရန် စွမ်းအားတိုင်းကို အကောင်းဆုံးအခြေအနေတွင် ထိန်းသိမ်းရန် ကြိုးစားကြသည်။ အစာစားချင်စိတ်သည် ဆင်ခြင်တုံတရားနှင့် ကိုယ်ကျင့်တရားသိစိတ်၏ ထိန်းချုပ်မှုအောက်တွင် ရှိပြီး သူတို့သည် ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် စိတ်၏ ကျန်းမာရေးဖြင့် ဆုလာဘ်ရရှိကြသည်။ သူတို့၏ အမြင်များကို အခြားသူများအပေါ် အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည့်ပုံစံဖြင့် အတင်းအကျပ် မတိုက်တွန်းကြသော်လည်း သူတို့၏ စံနမူနာသည် မှန်ကန်သော အခြေခံမူများကို ထောက်ခံသည့် သက်သေခံချက်ဖြစ်သည်။ ထိုသူများသည် ကောင်းကျိုးအတွက် ကျယ်ပြန့်သော သြဇာလွှမ်းမိုးမှု ရှိကြသည်။—[The Ministry of Healing, 319 (1905)]။

အခန်း ၄၂—စိတ်နှင့် ကျန်းမာရေး

စိတ်သည် လူတစ်ဦးလုံးကို ထိန်းချုပ်သည်—စိတ်သည် လူတစ်ဦးလုံးကို ထိန်းချုပ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ လုပ်ဆောင်မှုအားလုံး၊ ကောင်းသည်ဖြစ်စေ၊ မကောင်းသည်ဖြစ်စေ၊ စိတ်ထဲမှ အရင်းခံလာသည်။ ဘုရားသခင်ကို ကိုးကွယ်စေပြီး ကျွန်ုပ်တို့အား ကောင်းကင်ဘုံသားများနှင့် မဟာမိတ်ဖြစ်စေသည်မှာ စိတ်ပင်ဖြစ်သည်.... ကိုယ်ခန္ဓာ၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းအားလုံးသည် စိတ်၏ အစေခံများဖြစ်ကြပြီး အာရုံကြောများသည် ၎င်း၏အမိန့်များကို ကိုယ်ခန္ဓာ၏ အစိတ်အပိုင်းတိုင်းသို့ ပို့ဆောင်ပေးသည့် သတင်းပို့သူများဖြစ်ကာ အသက်ရှင်နေသော စက်ယန္တရား၏ လှုပ်ရှားမှုများကို လမ်းညွှန်ပေးသည်....

ဦးနှောက်၊ အရိုးနှင့် ကြွက်သားတို့အပါအဝင် အစိတ်အပိုင်းအားလုံး၏ ဟန်ချက်ညီညီ လုပ်ဆောင်မှုသည် လူသားတစ်ကိုယ်လုံး၏ ပြည့်စုံပြီး ကျန်းမာသန်စွမ်းသော ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက် လိုအပ်သည်။—ပညာရေးဆိုင်ရာ အထူးသက်သေခံချက်များ၊ ၃၃ (၁၈၉၇)။ (ခရစ်ယာန်ပညာရေး၏ အခြေခံမူများ၊ ၄၂၆။)

လျှပ်စစ်စွမ်းအားသည် စနစ်တစ်ခုလုံးကို အသက်ဝင်စေသည်—စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုကြောင့် မြှင့်တင်ပေးသော ဦးနှောက်၏ လျှပ်စစ်စွမ်းအားသည် စနစ်တစ်ခုလုံးကို အသက်ဝင်စေပြီး ရောဂါကို ခုခံရာတွင် အလွန်တန်ဖိုးရှိသော အကူအညီဖြစ်လာသည်။—ပညာရေး၊ ၁၉၇ (၁၉၀၃)။

ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် စိတ်၏စွမ်းအားကို လူအနည်းငယ်သာ နားလည်ကြသည်—စိတ်သည် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် မည်မျှစွမ်းအားရှိသည်ကို လူအနည်းငယ်သာ နားလည်ကြသည်။ လူသားတို့ကို ဒုက္ခပေးနေသော ရောဂါများစွာသည် စိတ်ထဲမှ အရင်းခံလာပြီး စိတ်ကျန်းမာရေးကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေခြင်းဖြင့်သာ ပျောက်ကင်းနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့ထင်မြင်သည်ထက် များစွာသောသူတို့သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ နေမကောင်းဖြစ်နေကြသည်။ နှလုံး၏နာကျင်မှုသည် လူများစွာကို အစာမကြေခြင်း ဖြစ်စေသည်၊ အကြောင်းမှာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဒုက္ခသည် အစာခြေအင်္ဂါများအပေါ် လေဖြတ်သကဲ့သို့ သက်ရောက်မှုရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။—အသင်းတော်အတွက် သက်သေခံချက်များ ၃:၁၈၄ (၁၈၇၂)။

ရောဂါစွဲနေသော စိတ်ကူးစိတ်သန်း၏ သားကောင်များ—ကျန်းမာရေးအပေါ် အလွန်အစွမ်းထက်သော သက်ရောက်မှုရှိသောကြောင့် စိတ်ကို ထိန်းချုပ်ရန်လိုသည်။ စိတ်ကူးစိတ်သန်းသည် မကြာခဏ လမ်းမှားစေပြီး ၎င်းကို အလိုလိုက်သောအခါ ဒုက္ခရောက်နေသူအပေါ် ပြင်းထန်သော ရောဂါပုံစံများကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်....

ဤဖျားနာနေသူများအကြား သွားလာနေသူတစ်ဦးအတွက် အလွန်ကြောက်ရွံ့ရမည့် ရာသီမှာ ဆောင်းရာသီဖြစ်သည်။ အပြင်ဘက်တွင်သာမက တစ်အိမ်တည်းတွင် နေထိုင်ပြီး တစ်ခန်းတည်းတွင် အိပ်ရသူများအတွက် အတွင်း၌လည်း အမှန်တကယ် ဆောင်းရာသီပင် ဖြစ်သည်။ ရောဂါစွဲနေသော စိတ်ကူးစိတ်သန်း၏ သားကောင်များသည် အိမ်အတွင်း၌သာ နေကြပြီး ပြတင်းပေါက်များကို ပိတ်ထားကြသည်၊ အကြောင်းမှာ လေသည် သူတို့၏ အဆုတ်နှင့် ဦးခေါင်းများကို ထိခိုက်စေသည်ဟု ယူဆကြသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ စိတ်ကူးစိတ်သန်းသည် တက်ကြွနေပြီး အအေးမိမည်ဟု သူတို့မျှော်လင့်ကြသည်၊ ထို့ကြောင့် အအေးမိကြမည်ပင်။ ဤကိစ္စတစ်ခုလုံး၏ အကြောင်းရင်းကို သူတို့နားမလည်ကြောင်း မည်သည့်အကြောင်းပြချက်မျှဖြင့်မှ ယုံကြည်အောင် မလုပ်နိုင်ပါ။ “ဒါကို ကျွန်ုပ်တို့ မစမ်းသပ်ပြီးပြီလား” ဟု သူတို့က အငြင်းအခုံပြုကြမည်။

သူတို့သည် မိမိတို့၏ လမ်းစဉ်အတိုင်း အတင်းအကျပ် ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ခြင်းအားဖြင့် ဤမေးခွန်း၏ တစ်ဖက်ခြမ်းကို စမ်းသပ်ပြီးပြီဆိုသည်မှာ မှန်သည်—သို့သော် အနည်းငယ်မျှပင် အပြင်ထွက်ထိတွေ့လျှင် အအေးမိကြသည်။ ကလေးငယ်များကဲ့သို့ နူးညံ့လွန်းသဖြင့် မည်သည့်အရာကိုမျှ မခံနိုင်ကြသော်လည်း သူတို့သည် ဆက်လက်အသက်ရှင်နေကြပြီး ပြတင်းပေါက်များနှင့် တံခါးများကို ပိတ်ထားကာ မီးဖိုအနီးတွင် စုဝေးနေပြီး မိမိတို့၏ ဒုက္ခကို ခံစားနေကြသည်။

သူတို့၏ လမ်းစဉ်သည် သူတို့ကို ကျန်းမာစေခြင်းမရှိဘဲ အခက်အခဲများကိုသာ တိုးပွားစေခဲ့ကြောင်း သေချာစွာ သက်သေပြပြီးဖြစ်သည်။ ထိုသို့သောသူများသည် အကြောင်းပြချက်၏ လွှမ်းမိုးမှုကို တရားစီရင်နိုင်စွမ်းအပေါ် ခံယူပြီး စိတ်ကူးစိတ်သန်းကို ထိန်းချုပ်ရန် အဘယ်ကြောင့် ခွင့်မပြုကြသနည်း။ ယခုအခါ ဆန့်ကျင်ဘက်လမ်းစဉ်ကို စမ်းသပ်ပြီး သင့်လျော်သောနည်းလမ်းဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ကာ အပြင်ထွက်၍ လေကောင်းလေသန့် ရယူရန် အဘယ်ကြောင့် မကြိုးစားကြသနည်း။—အသင်းတော်အတွက် သက်သေခံချက်များ ၂:၅၂၃-၅၂၅ (၁၈၇၀)။

စိတ်သည် သွေးလည်ပတ်မှုကို အဟန့်အတားဖြစ်စေသည် (ကြောက်တတ်သော ဝိညာဉ်အတွက် အကြံဉာဏ်)—ရေချိုးခြင်းသည် သင့်ကို ထိခိုက်စေမည်ဟု သင့်စိတ်တွင် ယုံကြည်စွဲမြဲနေပါက ထိုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ယုံကြည်ချက်သည် ကိုယ်ခန္ဓာရှိ အာရုံကြောအားလုံးထံသို့ ကူးစက်သွားသည်။ အာရုံကြောများသည် သွေးလည်ပတ်မှုကို ထိန်းချုပ်သောကြောင့် စိတ်၏ထင်မြင်ချက်ကြောင့် သွေးသည် သွေးကြောများအတွင်း၌ပင် ကန့်သတ်ခံနေရပြီး ရေချိုးခြင်း၏ ကောင်းကျိုးများ ပျောက်ကွယ်သွားသည်။ ဤအရာအားလုံးသည် စိတ်နှင့်ဆန္ဒတို့က သွေးကို လွယ်ကူစွာ စီးဆင်းခြင်းမှလည်းကောင်း၊ သွေးလည်ပတ်မှုကို လှုံ့ဆော်ရန်၊ နိုးကြားစေရန်နှင့် မြှင့်တင်ရန်အတွက် ကိုယ်ခန္ဓာမျက်နှာပြင်သို့ ရောက်ရှိလာခြင်းမှလည်းကောင်း တားဆီးထားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဥပမာအားဖြင့် သင်သည် ရေချိုးလျှင် ချမ်းစိမ့်လာမည်ဟု ယုံကြည်ထားသည်။ ဦးနှောက်က ဤသတင်းကို ကိုယ်ခန္ဓာ၏ အာရုံကြောများထံ ပို့ပေးပြီး သင့်ဆန္ဒကို နာခံနေသော သွေးကြောများသည် မိမိတို့၏တာဝန်ကို မဆောင်ရွက်နိုင်တော့ဘဲ ရေချိုးပြီးနောက် တုံ့ပြန်မှုကို မဖြစ်စေနိုင်တော့ပါ။—အသင်းတော်အတွက် သက်သေခံချက်များ ၃:၆၉၊ ၇၀ (၁၈၇၂)။

တက်ကြွမှုမရှိဘဲ အိပ်မက်ကမ္ဘာထဲတွင် နေသောစိတ်၏ အသီးအပွင့် (အမျိုးသမီးငယ်တစ်ဦးအတွက် အကြံဉာဏ်)—သင့်တွင် ရောဂါစွဲနေသော စိတ်ကူးစိတ်သန်းရှိသည်။ သင်သည် မိမိကိုယ်ကို နေမကောင်းဟု ထင်မြင်ခဲ့သော်လည်း ၎င်းသည် အမှန်ထက် စိတ်ကူးယဉ်မှုက ပိုများသည်။ သင်သည် မိမိကိုယ်တိုင်အပေါ် မမှန်မကန်ပြုမူခဲ့သည်.... သင်သည် ကျောရိုးမရှိသူတစ်ဦးကဲ့သို့ ပေါ်လွင်နေသည်။ သင်သည် အခြားသူများအပေါ် တစ်ဝက်တစ်ပျက် လှဲမှီနေခဲ့ပြီး အခြားသူများရှေ့တွင် အမျိုးသမီးတစ်ဦးအနေဖြင့် ထိုသို့နေခြင်းသည် မသင့်လျော်သော အနေအထားဖြစ်သည်။ သင်သာ ထိုသို့စဉ်းစားခဲ့ပါက အခြားသူများကဲ့သို့ ကောင်းစွာလမ်းလျှောက်နိုင်ပြီး ကိုယ်ကိုတည့်တည့်ထိုင်နိုင်ခဲ့မည်။

သင့်စိတ်အခြေအနေသည် ပျင်းရိခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် ကြောက်ရွံ့ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်၊ သို့သော် ထိုလေ့ကျင့်ခန်းသည် သင်ပြန်လည်ကျန်းမာလာရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်လာမည်။ သင်သည် ဤတက်ကြွမှုမရှိဘဲ အိပ်မက်ကမ္ဘာထဲတွင် နေသော စိတ်အခြေအနေကို ဖယ်ရှားပြီး မိမိကိုယ်ကို နိုးကြားစေကာ လုပ်ဆောင်ရန်၊ နေ့တာရှိနေစဉ် အလုပ်လုပ်ရန် မပြုမချင်း မည်သည့်အခါမျှ ပြန်လည်ကျန်းမာလာမည်မဟုတ်။ စိတ်ကူးယဉ်ပြီး စီမံကိန်းချရုံသာမက လက်တွေ့လုပ်ဆောင်ပါ။ သင့်စိတ်ကို ရိုမန်တစ်ဆန်သော စီမံကိန်းများမှ လွှဲဖယ်ပါ။ သင်သည် သင်၏ဘာသာရေးထဲတွင် ရိုမန်တစ်ဆန်သော၊ အချစ်ကြောင့် နာကျင်နေသကဲ့သို့ ဖြစ်သော စိတ်ခံစားမှုများကို ရောနှောထားသည်၊ ထိုအရာသည် သင့်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းမရှိဘဲ နိမ့်ကျစေသည်။ ထိခိုက်ခံရသူမှာ သင်တစ်ဦးတည်းမဟုတ်ပါ။ အခြားသူများလည်း သင့်ပုံသက်သေနှင့် သြဇာကြောင့် ထိခိုက်ကြသည်။—အသင်းတော်အတွက် သက်သေခံချက်များ ၂:၂၄၈၊ ၂၄၉ (၁၈၆၉)။

ခံစားချက်များအတွက် ကျန်းမာရေးကို စွန့်လွှတ်ခြင်း (ခိုင်မာသောဆန္ဒရှိသော အမျိုးသမီးတစ်ဦးအတွက် အကြံဉာဏ်)—ချစ်ခင်ရပါသော _____၊ သင့်တွင် ရောဂါစွဲနေသော စိတ်ကူးစိတ်သန်းရှိပြီး သင့်ခံစားချက်များကို သင့်အကြောင်းပြချက်နှင့် တရားစီရင်နိုင်စွမ်းအပေါ် လုံးဝထိန်းချုပ်ခွင့်ပေးခြင်းအားဖြင့် ဘုရားသခင်ကို ဂုဏ်မပြုရာရောက်သည်။ သင့်တွင် ခိုင်မာသောဆန္ဒရှိပြီး ထိုဆန္ဒသည် စိတ်ကို ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ် ပြန်လည်သက်ရောက်စေကာ သွေးလည်ပတ်မှုကို ဟန်ချက်ပျက်စေပြီး အချို့သောအင်္ဂါများတွင် သွေးစုဝေးမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထို့ကြောင့် သင်သည် သင့်ခံစားချက်များအတွက် ကျန်းမာရေးကို စွန့်လွှတ်နေသည်။—အသင်းတော်အတွက် သက်သေခံချက်များ ၅:၃၁၀ (၁၈၇၃)။

သန့်ရှင်းခြင်းမရှိသော လျှာများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော စိတ်ရောဂါ (အုပ်ချုပ်ရေးတာဝန်ရှိသူတစ်ဦး၏ ဇနီးသေဆုံးခြင်းနှင့်ပတ်သက်သော မှတ်ချက်များ)—ညီမ _____ သည် ဝမ်းနည်းခြင်းဖြင့် အလွန်လေးလံနစ်မြုပ်သွားသဖြင့် သူမ၏ အကြောင်းပြချက်နှင့် ဆင်ခြင်နိုင်စွမ်း ပျောက်ဆုံးသွားသည်။ ကျွန်ုပ်မေးလိုသည်မှာ၊ တရားစီရင်ရာနေ့တွင် ယနေ့တိုင် ထွန်းလင်းနေသင့်သော ထိုစိတ်၏အလင်းကို ငြိမ်းစေခဲ့သူအတွက် မည်သူသည် တာဝန်ခံရမည်နည်း။ ဘုရားသခင်၏နေ့၌ ဤဖျားနာမှုကို ဖြစ်စေသော ဒုက္ခကို ဖြစ်ပေါ်စေခဲ့သည့် အလုပ်အတွက် မည်သူ တာဝန်ခံရမည်နည်း။ သူမသည် လပေါင်းများစွာ ဆင်းရဲခံခဲ့ရပြီး ခင်ပွန်းသည်လည်း သူမနှင့်အတူ ဆင်းရဲခံခဲ့ရသည်။ ယခုအခါ ထိုသနားစရာအမျိုးသမီးသည် မိခင်မဲ့ကလေးနှစ်ဦးကို ချန်ထား၍ ကွယ်လွန်သွားပြီ။ ဤအရာအားလုံးသည် သန့်ရှင်းခြင်းမရှိသော လျှာများဖြင့် ပြုလုပ်ခဲ့သည့် အလုပ်ကြောင့်ဖြစ်သည်။—စာမူ ၅၄၊ ၁၉၀၄။

အလွန်အမင်းပင်ပန်းနေသော စိတ်သည် ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေသည်—ညီအစ်ကိုများသည် မူပိုင်ခွင့်များနှင့် အခြားလုပ်ငန်းများတွင် ငွေကြေးရင်းနှီးမြှုပ်နှံခဲ့ကြပြီး ထိုသို့သောလုပ်ငန်း၏ ရှုပ်ထွေးမှုနှင့် စောင့်ရှောက်မှုကို မခံနိုင်သူများကိုလည်း ပါဝင်စေခဲ့ကြသည်။ သူတို့၏ စိုးရိမ်ပူပန်ပြီး အလွန်အမင်းပင်ပန်းနေသော စိတ်များသည် ယခင်ကတည်းက ရောဂါဖြစ်နေသော ကိုယ်ခန္ဓာများအပေါ် ပြင်းထန်စွာ သက်ရောက်စေပြီး ထို့နောက် သူတို့သည် စိတ်ပျက်အားလျော့ခြင်းထဲသို့ ကျဆင်းကာ ထိုအရာသည် မျှော်လင့်ချက်ကင်းမဲ့ခြင်းအထိ တိုးပွားလာသည်။ သူတို့သည် မိမိတို့ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုအားလုံး ဆုံးရှုံးသွားပြီး ဘုရားသခင်သည် သူတို့ကို စွန့်ပစ်ပြီဟု ထင်မြင်ကြသည်။ ထို့အပြင် ကိုယ်တော်သည် သူတို့အပေါ် သနားကြင်နာမည်ဟု ယုံကြည်ရန်ပင် မဝံ့ကြတော့ပါ။—အသင်းတော်အတွက် သက်သေခံချက်များ ၁:၃၀၄၊ ၃၀၅ (၁၈၆၂)။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုသည် ကျန်းမာရေးကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်—ဘုရားသခင်သည် မိမိအပ်နှင်းထားသော အစေခံများကို ကောင်းမွန်သော တရားဟောဆရာများ ဖြစ်စေလိုပြီး ထိုသို့ဖြစ်ရန် သူတို့သည် လုံ့လဝီရိယရှိသော ကျောင်းသားများ ဖြစ်ရမည်.... လေ့လာမှုအလေ့အကျင့်များနှင့် အထက်မှ ခိုင်မာစွာ ဆုပ်ကိုင်ထားခြင်းသည် သူတို့ကို ခရစ်တော်၏ ဧဝံဂေလိတရား အမှုတော်ဆောင်များအဖြစ် သူတို့၏နေရာနှင့် ကိုက်ညီစေမည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုသည် ကျန်းမာရေးကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး ၎င်းသည် နှေးကွေး၊ စည်းကမ်းမဲ့၊ လေ့ကျင့်မထားသော စိတ်ထက် ပိုကောင်းသည်။ အသက်ကြီးလာသောအခါ အမှုတော်ဆောင်များအဖြစ် အသုံးမဝင်တော့သူများစွာ ရှိလာသည်.... သူတို့သာ ဦးနှောက်ကို အလုပ်လုပ်စေခဲ့လျှင် အသက်ကြီးချိန်တွင်ပင် အသီးအပွင့်များစွာ သီးပွင့်နိုင်ခဲ့ကြမည်။—စာ ၃၃၊ ၁၈၈၆။

ဦးနှောက်၏ လျှပ်စစ်စွမ်းအားသည် ရောဂါကို ခုခံသည်—တွေးခေါ်တတ်သောသူများ၏ စိတ်များသည် အလွန်အမင်း အလုပ်လုပ်နေကြသည်။ သူတို့သည် မိမိတို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းအားများကို မကြာခဏ အလွန်အကျွံ အသုံးပြုကြသော်လည်း အခြားအတန်းအစားတစ်ရပ်မှာ ဘဝတွင် အမြင့်ဆုံးရည်မှန်းချက်အဖြစ် ကိုယ်ခန္ဓာအားဖြင့် အလုပ်လုပ်ခြင်းကိုသာ ထားရှိကြသည်။ နောက်ဆုံးဖော်ပြပါ အတန်းအစားသည် စိတ်ကို လေ့ကျင့်ခြင်းမပြုကြပါ။ သူတို့၏ ကြွက်သားများကို လေ့ကျင့်နေစဉ် သူတို့၏ ဦးနှောက်များသည် ဉာဏ်ရည်ဆိုင်ရာ ခွန်အားကို ဆုံးရှုံးနေကြသည်။ ထိုနည်းတူ တွေးခေါ်တတ်သောသူများ၏ စိတ်များကို အလုပ်လုပ်စေသော်လည်း ကြွက်သားများကို လေ့ကျင့်ရန် လျစ်လျူရှုခြင်းကြောင့် သူတို့၏ ကိုယ်ခန္ဓာများသည် ခွန်အားနှင့် သန်စွမ်းမှုကို ဆုံးရှုံးကြသည်....

သူတို့သည် ဦးနှောက်နှင့် ကြွက်သားများကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း အသုံးပြုကြမည်ဆိုပါက ရရှိနိုင်မည့် ကောင်းကျိုးသြဇာနှင့် နှိုင်းယှဉ်လျှင် သူတို့၏ ကောင်းကျိုးအတွက် သြဇာသည် အလွန်နည်းသည်။ ဤအတန်းအစားသည် ရောဂါတိုက်ခိုက်ခံရသောအခါ ပိုမိုလွယ်ကူစွာ လဲကျကြသည်။ ရောဂါကို ခုခံရန် ဦးနှောက်၏ လျှပ်စစ်စွမ်းအားက စနစ်ကို အသက်ဝင်စေသည်။—အသင်းတော်အတွက် သက်သေခံချက်များ ၃:၁၅၇ (၁၈၇၂)။

မကျေနပ်သော ညည်းညူခြင်းများသည် ဖျားနာခြင်းကို ဖြစ်စေသည်—လူအများစုနီးပါး၏ ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် စိတ်ကို ဖျားနာစေသောအရာမှာ မကျေနပ်သော ခံစားချက်များနှင့် မကျေနပ်သည့် ညည်းညူခြင်းများဖြစ်သည်။ သူတို့တွင် ဘုရားသခင်မရှိ၊ ကန့်လန့်ကာအတွင်းရှိ အရာသို့ ရောက်ရှိသော မျှော်လင့်ချက်လည်း မရှိကြပါ။ ထိုမျှော်လင့်ချက်သည် ဝိညာဉ်အတွက် သေချာခိုင်မာသော ကျောက်ဆူးကဲ့သို့ ဖြစ်သည်။ ဤမျှော်လင့်ချက်ကို ပိုင်ဆိုင်သူအားလုံးသည် ကိုယ်တော်သန့်ရှင်းသကဲ့သို့ မိမိတို့ကိုယ်ကို သန့်ရှင်းစေကြမည်။ ထိုသူများသည် မငြိမ်မသက်သော တောင့်တမှုများ၊ ညည်းညူမှုများနှင့် မကျေနပ်မှုများမှ လွတ်မြောက်ကြသည်။ သူတို့သည် မကောင်းမှုကို အမြဲရှာဖွေပြီး မိမိတို့ထံ မရောက်သေးသော ဒုက္ခများကို စိုးရိမ်ပူပန်နေခြင်းမရှိကြပါ။ သို့သော် များစွာသောသူတို့သည် ဒုက္ခကာလကို ကြိုတင်ခံစားနေရကြသည်ကို ကျွန်ုပ်တို့တွေ့ရသည်။ သူတို့၏မျက်နှာတိုင်းတွင် စိုးရိမ်ပူပန်မှု ထင်ရှားနေပြီး နှစ်သိမ့်မှုကို မတွေ့နိုင်သကဲ့သို့ ဖြစ်နေကြသည်။ ကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသော ဘေးအန္တရာယ်တစ်စုံတစ်ရာ ကျရောက်လာမည်ကို အမြဲတမ်း ကြောက်ရွံ့စွာ စောင့်မျှော်နေကြသည်။—အသင်းတော်အတွက် သက်သေခံချက်များ ၁:၅၆၆ (၁၈၆၇)။

မငြိမ်မသက်သော သဘောထားသည် ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေသည် (စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်နေသော အမျိုးသမီးတစ်ဦးအတွက် အကြံဉာဏ်)—သခင်ဘုရားသည် သင့်အပေါ် ချစ်ခြင်းနှင့် စောင့်ရှောက်ခြင်းရှိသည်။ သင့်ခင်ပွန်းသည် သင်နှင့်အတူ အမြဲရှိမနေသော်လည်း သင့်အိမ်တည်ရှိရာ နေရာ၌ပင် အလွန်ကောင်းမွန်သော အဖော်အပေါင်းရှိသည်။ သင့်စိတ်ကို မငြိမ်မသက်သော အခြေအနေ၌ မထားပါနှင့်၊ အကြောင်းမှာ ထိုအရာသည် သင့်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သင့်စိတ်ကို တည်ငြိမ်အောင် ပြုလုပ်နိုင်သူမှာ သင်ကိုယ်တိုင်မှတစ်ပါး အခြားမည်သူမျှ မရှိကြောင်း သင်နားလည်ရမည်။

သင်သည် စိတ်ဓာတ်ကျစရာဘက်ကို ကြည့်ရန် အလွန်လွယ်ကူသည်။ ဤအရာသည် သင့်စရိုက်၏ အားနည်းချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အတွေ့အကြုံကို ထိခိုက်စေပြီး သင့်ခင်ပွန်း၏ အတွေ့အကြုံကိုလည်း ဝမ်းနည်းဖွယ်ဖြစ်စေသည်။

သင်သည် အလွန်အမင်း စိတ်ထဲတွင် ပြန်လည်စဉ်းစားနေတတ်သည်။ မည်သည့်အလုပ်အမျိုးအစားမဆိုဖြင့် သင့်စိတ်ကို မိမိကိုယ်ကိုသာ အာရုံစိုက်နေခြင်းမှ လွှဲဖယ်နိုင်သမျှ လုပ်ဆောင်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကမ္ဘာအတွက် ယေရှုခရစ်၏ ကြီးမားသောလက်ဆောင်ကို သင်တန်ဖိုးထားရမည်။ သင့်စိတ်ကို ပြည့်စုံသော ငြိမ်သက်ခြင်း၌ ထိန်းသိမ်းပေးရန် လုပ်ဆောင်ပေးသော ငြိမ်သက်ခြင်း၊ နှစ်သိမ့်ခြင်းနှင့် ချစ်ခြင်းများစွာကို သင်မျှော်လင့်နိုင်သည်။ ယုံကြည်သူတိုင်းသည် ခရစ်တော်၏ ဖြောင့်မတ်ခြင်းကို ဝတ်ဆင်ရမည်ဖြစ်ပြီး ထိုဖြောင့်မတ်ခြင်းသည် အာဗေလ၏သွေးထက် ပိုကောင်းသောအရာများကို ပြောဆိုသည်။—စာ ၂၉၄၊ ၁၉၀၆။

ဆင်ခြင်တုံတရားနှင့် မှန်ကန်စွာ ဆင်ခြင်နိုင်စွမ်းမရှိခြင်း—ကျောင်းသားတစ်ဦးသည် အသိပညာရရှိရန် မိမိ၏စွမ်းအားအားလုံးကို အသုံးချနိုင်သည်။ သို့သော် ဘုရားသခင်ကို မသိလျှင်၊ မိမိ၏ကိုယ်ခန္ဓာကို အုပ်ချုပ်သော ဥပဒေများကို မနာခံလျှင် မိမိကိုယ်ကို ဖျက်ဆီးလိမ့်မည်။ မှားယွင်းသော အလေ့အကျင့်များကြောင့် မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးထားနိုင်စွမ်းကို ဆုံးရှုံးပြီး မိမိကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းလည်း ဆုံးရှုံးသည်။ မိမိနှင့် အလွန်နက်ရှိုင်းစွာ သက်ဆိုင်သော ကိစ္စများနှင့်ပတ်သက်၍ မှန်ကန်စွာ ဆင်ခြင်နိုင်ခြင်းမရှိတော့ပါ။ စိတ်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာကို ကိုင်တွယ်ရာတွင် မဆင်မခြင်နှင့် အကြောင်းမဲ့ဖြစ်လာသည်။ မှန်ကန်သော အခြေခံမူများကို ပြုစုပျိုးထောင်ရန် လျစ်လျူရှုခြင်းအားဖြင့် ဤလောကအတွက်လည်းကောင်း၊ လာမည့်လောကအတွက်လည်းကောင်း မိမိကိုယ်ကို ဖျက်ဆီးပစ်သည်။—ကျန်းမာရေးအမှုတော်၊ ၄၅၀ (၁၉၀၅)။

မိမိကိုယ်ကိုသာ အာရုံစိုက်ခြင်းသည် ပြန်လည်ကျန်းမာလာရန် အဟန့်အတားဖြစ်သည် [အခန်း ၃၀၊ “တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်ခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကိုသာ အာရုံစိုက်ခြင်း” ကိုကြည့်ပါ။]—ဖျားနာသူများ ပြန်လည်ကျန်းမာလာရန် အခိုင်မာဆုံး အဟန့်အတားများထဲမှ တစ်ခုမှာ မိမိကိုယ်ကိုသာ အာရုံစိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဖျားနာသူများစွာသည် လူတိုင်းက သူတို့ကို စာနာပြီး ကူညီသင့်သည်ဟု ခံစားကြသည်။ သို့သော် သူတို့လိုအပ်သည်မှာ မိမိတို့ထံမှ အာရုံကို လွှဲဖယ်ပြီး အခြားသူများကို စဉ်းစားကာ ဂရုစိုက်ရန်ဖြစ်သည်။—ကျန်းမာရေးအမှုတော်၊ ၂၅၆ (၁၉၀၅)။

မိမိကိုယ်ကိုမှ စိတ်ကို လွှဲဖယ်ပါ—လေ့ကျင့်ခန်းသည် အစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းကို အထောက်အကူပြုမည်။ အစာစားပြီးနောက် လမ်းလျှောက်ထွက်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုမတ်မတ်ထားခြင်း၊ ပခုံးများကို နောက်သို့ဆွဲထားခြင်းနှင့် အလယ်အလတ်အဆင့် လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်းသည် အလွန်အကျိုးရှိမည်။ စိတ်သည် မိမိကိုယ်ကိုမှ သဘာဝ၏ အလှအပများထံသို့ လွှဲပြောင်းသွားမည်။ အစာစားပြီးနောက် အစာအိမ်ကို အာရုံစိုက်မှုနည်းလေလေ ပိုကောင်းလေလေဖြစ်သည်။ သင့်အစားအစာက သင့်ကို ထိခိုက်မည်ကို အမြဲတမ်းကြောက်ရွံ့နေပါက အမှန်တကယ်ပင် ထိခိုက်စေလိမ့်မည်။ မိမိကိုယ်ကို မေ့ထားပြီး ရွှင်လန်းဖွယ်ရာတစ်စုံတစ်ခုကို စဉ်းစားပါ။—အသင်းတော်အတွက် သက်သေခံချက်များ ၂:၅၃၀ (၁၈၇၀)။

ကောင်းမှုလုပ်ဆောင်ခြင်းသည် အပြုသဘောဆောင်သော စွမ်းအားများကို လွှတ်ပေးသည်—ကောင်းမှုပြုလုပ်ခြင်း၏ ပျော်ရွှင်မှုသည် စိတ်ကို လှုပ်ရှားစေပြီး ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးတစ်လျှောက် တုန်ခါစေသည်။ စေတနာကောင်းသောသူများ၏ မျက်နှာများသည် ရွှင်လန်းမှုဖြင့် တောက်ပလာပြီး သူတို့၏မျက်နှာအမူအရာများက စိတ်၏ ကိုယ်ကျင့်တရားဆိုင်ရာ မြင့်မားမှုကို ဖော်ပြနေသော်လည်း တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်ပြီး စေးနှဲသောသူများ၏ မျက်နှာများသည် ဝမ်းနည်းကျဆင်း၍ မှိုင်းမှိုင်းမိုက်မိုက် ဖြစ်နေသည်။ သူတို့၏ ကိုယ်ကျင့်တရားဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းချက်များကို သူတို့၏မျက်နှာအမူအရာများတွင် တွေ့မြင်နိုင်သည်။—အသင်းတော်အတွက် သက်သေခံချက်များ ၂:၅၃၄ (၁၈၇၀)။

လုံခြုံမှုသည် ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေသည်—မှားယွင်းသော အလေ့အကျင့်များနှင့် အပြစ်ရှိသော အပြုအမူများတွင် ကျင့်သားရနေသူများသည် ဘုရားသခင်၏ သမ္မာတရား၏ တန်ခိုးကို လက်ခံလိုက်သောအခါ ထိုသမ္မာတရားကို နှလုံးထဲသို့ အသုံးချခြင်းသည် လေဖြတ်ခံထားရသကဲ့သို့ ဖြစ်နေသော ကိုယ်ကျင့်တရားဆိုင်ရာ စွမ်းအားများကို ပြန်လည်အသက်ဝင်စေသည်။ လက်ခံသူသည် မိမိ၏ဝိညာဉ်ကို ထာဝရကျောက်ပေါ်၌ မချည်နှောင်မီကထက် ပိုမိုခိုင်မာပြီး ပိုမိုရှင်းလင်းသော နားလည်မှုကို ပိုင်ဆိုင်လာသည်။ ခရစ်တော်၌ မိမိ၏လုံခြုံမှုကို သိရှိခြင်းအားဖြင့် သူ၏ကိုယ်ခန္ဓာကျန်းမာရေးပင် တိုးတက်လာသည်။ လက်ခံသူအပေါ် ကျရောက်နေသော ဘုရားသခင်၏ အထူးကောင်းချီးသည် ကိုယ်တိုင်ပင် ကျန်းမာရေးနှင့် ခွန်အားဖြစ်သည်။—ခရစ်ယာန်ကာယထိန်းချုပ်ရေးနှင့် သမ္မာကျမ်းစာဆိုင်ရာ သန့်ရှင်းရေး၊ ၁၃၊ ၁၈၉၀။ (ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်များ၊ ၂၈။)

သင့်လျော်သော အလုပ်လုပ်ကိုင်မှုအခြေအနေများ၏ စိတ်ကို ငြိမ်သက်စေသော အကျိုးသက်ရောက်မှု (အလွန်အမင်း အလုပ်ပိနေသော အုပ်ချုပ်ရေးတာဝန်ရှိသူတစ်ဦးအတွက် အကြံဉာဏ်)—သင့်အတွက် တိကျသတ်မှတ်ထားသော အလုပ်အမျိုးအစားတစ်ခုကို ကျွန်ုပ်က သတ်မှတ်ပေးရန် မဟုတ်ပါ။ သို့သော် ဖြစ်နိုင်လျှင် သင့်စိတ်ကို ဟန်ချက်ညီစွာ ထိန်းသိမ်းထားနိုင်မည့်၊ သင်ငြိမ်သက်အေးချမ်းနိုင်မည့်၊ မေးခွန်းများစွာအတွက် သင့်ထံ အကြံဉာဏ်မတောင်းခံရမည့် နေရာတစ်ခုတွင် အလုပ်လုပ်သင့်သည်။ အရာများစွာကို ကြီးကြပ်ရန် သင့်အတွက် မသင့်လျော်ပါ။ သင့်စိတ်ကို အလွန်အမင်း အလုပ်ပိစေခြင်း မပြုသင့်ပါ။ ထိုအရာသည် သင့်အတွက် အလွန်ကြီးမားသော ထိခိုက်မှုဖြစ်လိမ့်မည်။ ရှုပ်ထွေးမှုများစွာကို သင့်အပေါ် တင်ထားသောအခါ သွေးသည် သင့်ဦးခေါင်းသို့ အလျင်အမြန် စီးဝင်လာပြီး သင့်ကျန်းမာရေးကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေသည့် ပြင်းထန်သော ခံစားချက်များကို သင်လွှတ်ပေးမိသည်။

ဖြစ်နိုင်လျှင် အခြားသူများ၏ အလုပ်နှင့်ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်စရာ အကြောင်းနည်းမည့် နေရာ၌ သင့်ကိုယ်သင် ထားပါ.... ကြီးမားသော အကျိုးစီးပွားများ ပါဝင်နေသော သင်၏ရှုပ်ထွေးမှုများကို သင်ကိုယ်တိုင် ထမ်းယူမည်ဆိုလျှင် အရာများစွာကို စီမံခန့်ခွဲရန် စီမံကိန်းချခြင်း၏ ရလဒ်အဖြစ် ဖြစ်ပေါ်လာမည့် ရှုပ်ထွေးမှုသည် သင့်အကျိုးအတွက်လည်း မဟုတ်၊ ဘုရားသခင်၏ အမှုတော်၏ အကောင်းဆုံးအကျိုးစီးပွားအတွက်လည်း မဟုတ်ပါ။

အလွန်ဂရုတစိုက် စီမံခန့်ခွဲရန် လိုအပ်သော တာဝန်အမျိုးမျိုးကို သင့်အပေါ် တင်ပေးမည့်သူများသည် မှားယွင်းနေကြသည်။ သင့်စိတ်သည် ငြိမ်သက်ရန် လိုအပ်သည်။ သင့်စိတ်ထဲတွင် ပွတ်တိုက်မှုမဖြစ်စေမည့် အလုပ်ကို သင်လုပ်ရမည်။ သမ္မာကျမ်းစာစံနှုန်းအတိုင်း ဘုရားသခင်ကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း၌ သင့်သြတ္တပ္ပစိတ်ကို ထိန်းသိမ်းရမည်။ ဘုရားသခင်ပေးအပ်ထားသော အလုပ်ကို လုပ်ဆောင်ရန် မည်သည့်နည်းနှင့်မျှ မသင့်လျော်တော့ခြင်း မဖြစ်စေရန် တည်ငြိမ်စွာ တိုးတက်ကောင်းမွန်လာရမည်။—စာ ၉၂၊ ၁၉၀၃။

ငြိမ်သက်သော စိတ်သည် ကျန်းမာရေးသို့ သွားရာလမ်းဖြစ်သည်—မှန်ကန်သောအရာကို ပြုလုပ်နေကြောင်း သိရှိသောစိတ်သည် ရောဂါဖြစ်နေသော ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် စိတ်အတွက် အကောင်းဆုံးဆေးဖြစ်သည်။ လက်ခံသူအပေါ် ကျရောက်နေသော ဘုရားသခင်၏ အထူးကောင်းချီးသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ခွန်အားဖြစ်သည်။ ဘုရားသခင်၌ ငြိမ်သက်ကျေနပ်နေသော စိတ်ရှိသူသည် ကျန်းမာရေးသို့ သွားရာလမ်းပေါ်တွင် ရှိနေသည်။ သခင်ဘုရား၏မျက်စိသည် ကျွန်ုပ်တို့အပေါ် ရှိနေပြီး ကိုယ်တော်၏နားများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆုတောင်းချက်များကို နားထောင်ရန် ဖွင့်ထားကြောင်း သိရှိရခြင်းသည် အမှန်တကယ်ပင် ကျေနပ်စရာဖြစ်သည်။ ဝိညာဉ်၏ လျှို့ဝှက်ချက်အားလုံးကို ယုံကြည်စိတ်ချစွာ ပြောပြနိုင်သော ဘယ်သောအခါမျှ မပျက်ကွက်သော မိတ်ဆွေတစ်ဦး ကျွန်ုပ်တို့တွင်ရှိကြောင်း သိရှိရခြင်းသည် စကားလုံးများဖြင့် ဖော်ပြ၍ မရနိုင်သော အခွင့်ထူးဖြစ်သည်။—အသင်းတော်အတွက် သက်သေခံချက်များ ၁:၅၀၂ (၁၈၆၇)။

ချစ်ခြင်း၊ မျှော်လင့်ခြင်းနှင့် ဝမ်းမြောက်ခြင်းသည် ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်—ပြည့်စုံသော ကျန်းမာရေးရရှိရန် ကျွန်ုပ်တို့၏နှလုံးများသည် မျှော်လင့်ခြင်း၊ ချစ်ခြင်းနှင့် ဝမ်းမြောက်ခြင်းတို့ဖြင့် ပြည့်နေကြရမည်။—အထူးသက်သေခံချက်များ၊ အတွဲ ဘီ ၁၅:၁၈၊ ဧပြီ ၃၊ ၁၉၀၀။ (ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်များ၊ ၅၈၇။)

ခရစ်တော်သည် အဖြေဖြစ်သည်—များစွာသောသူတို့သည် ကိုယ်ခန္ဓာ၏ ရောဂါများထက် ဝိညာဉ်၏ နာကျင်မှုများကို ပိုမိုခံစားနေကြပြီး အသက်၏စမ်းရေဖြစ်သော ခရစ်တော်ထံသို့ မလာမချင်း သက်သာရာရမည်မဟုတ်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အထီးကျန်ခြင်းနှင့် မကျေနပ်ခြင်းတို့၏ တိုင်ကြားမှုများသည် ထိုအခါ ရပ်တန့်သွားမည်။ ကျေနပ်စေသော ဝမ်းမြောက်ခြင်းများသည် စိတ်ကို ခွန်အားဖြည့်ပေးပြီး ကိုယ်ခန္ဓာကို ကျန်းမာရေးနှင့် အသက်ရှင်သန်စေသော စွမ်းအင်ပေးမည်။—အသင်းတော်အတွက် သက်သေခံချက်များ ၄:၅၇၉ (၁၈၈၁)။

အခန်း ၄၃—စိတ်နှင့် ဝိညာဉ်ရေးရာ ကျန်းမာရေး

ဝိညာဉ်ရေးရာအသက်တာ၏ အသီးအပွင့်—ဝိညာဉ်ရေးရာအသက်တာသည် ၎င်းကိုပိုင်ဆိုင်သူအား ကမ္ဘာတစ်ဝန်းလုံးက ရှာဖွေနေကြသော်လည်း ဘုရားသခင်ထံသို့ အလုံးစုံအပ်နှံခြင်းမရှိဘဲ မည်သည့်အခါမျှ ရရှိနိုင်မည်မဟုတ်သောအရာကို ပေးစွမ်းသည်။—စာ ၁၂၁၊ ၁၉၀၄။

ဘုရားသခင်နှင့် မိတ်သဟာယဖွဲ့ခြင်းမှ ကိုယ်ခန္ဓာ၊ စိတ်နှင့် ဝိညာဉ်တို့ အကျိုးခံစားရခြင်း—ဘုရားသခင်ကို သိကျွမ်းခြင်း၌ စစ်မှန်သောအသိပညာနှင့် အမှန်တကယ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ခြင်းတို့၏ အရင်းအမြစ်ရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့လှည့်ကြည့်သည့် မည်သည့်နေရာ၌မဆို၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် ဝိညာဉ်ရေးရာနယ်ပယ်၌မဆို၊ အပြစ်၏ဖျက်ဆီးမှုမှလွဲ၍ ကျွန်ုပ်တို့မြင်သမျှအရာတိုင်း၌ ဤအသိပညာကို ဖော်ပြထားသည်။ အမှန်တရားသို့ ရောက်ရှိရန် ရိုးသားသောရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ လိုက်လံစူးစမ်းသည့် မည်သည့်လမ်းကြောင်းမဆို ကျွန်ုပ်တို့ကို မမြင်ရသော၊ အစွမ်းထက်သော ဉာဏ်ပညာနှင့် ထိတွေ့စေသည်။ ထိုဉာဏ်ပညာသည် အရာအားလုံးအတွင်း၌လည်းကောင်း၊ အရာအားလုံးအားဖြင့်လည်းကောင်း အလုပ်လုပ်နေသည်။ လူ၏စိတ်သည် ဘုရားသခင်၏စိတ်နှင့် မိတ်သဟာယဖွဲ့ရပြီး၊ အကန့်အသတ်ရှိသောအရာသည် အကန့်အသတ်မရှိသောအရာနှင့် မိတ်သဟာယဖွဲ့ရသည်။ ထိုသို့သော မိတ်သဟာယဖွဲ့ခြင်းက ကိုယ်ခန္ဓာ၊ စိတ်နှင့် ဝိညာဉ်အပေါ် ဖြစ်စေသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကို ခန့်မှန်း၍ပင် မရနိုင်ပါ။—ပညာရေး၊ ၁၄ (၁၉၀၃)။

ကျန်းမာရေးအတွက် ဘုရားသခင်ကို ချစ်ခြင်းသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ခြင်း—ဘုရားသခင်သည် လူသားတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်စက်ယန္တရားကြီးကို စောင့်ရှောက်ပေးသော အကြီးမြတ်ဆုံး စောင့်ရှောက်သူဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ခန္ဓာများကို စောင့်ရှောက်ရာတွင် ကိုယ်တော်နှင့်အတူ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ရမည်။ ဘုရားသခင်ကို ချစ်ခြင်းသည် အသက်နှင့် ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။—အထူးသက်သေခံချက်များ၊ စီးရီး ဘီ ၁၅:၁၈၊ ဧပြီလ ၃ ရက်၊ ၁၉၀၀။ (ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်များ၊ ၅၈၇။)

ဝိညာဉ်၏ကျန်းမာရေးအတွက် ကိုယ်ခန္ဓာကျန်းမာရေး အရေးကြီးခြင်း—ဘုရားသခင်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဖြစ်တည်မှုကို ဖန်ဆင်းသူအဖြစ် အသိအမှတ်ပြုခံရလိုသည်။ ကိုယ်တော်ပေးအပ်ထားသော ထိုအသက်ကို ပေါ့ပေါ့ဆဆ မပြုရ။ ကိုယ်ခန္ဓာဆိုင်ရာ အလေ့အထများတွင် မဆင်မခြင်ပြုခြင်းသည် ကိုယ်ကျင့်တရားဆိုင်ရာ စရိုက်လက္ခဏာတွင် မဆင်မခြင်ပြုခြင်းကို ဖော်ပြသည်။ ကိုယ်ခန္ဓာ၏ကျန်းမာရေးကို ကျေးဇူးတော်၌ ကြီးထွားတိုးတက်ခြင်း၊ တည်ငြိမ်သောစိတ်နေစိတ်ထား ရရှိခြင်းတို့အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအရာအဖြစ် မှတ်ယူရမည်။—လက်ရေးစာမူ ၁၁၃၊ ၁၈၉၈။

ကောင်းသောအကျင့်များက ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေခြင်း—ကောင်းသောအကျင့်များသည် နှစ်ဆသောကောင်းချီးဖြစ်ပြီး၊ ကြင်နာမှုကိုပေးသူနှင့် လက်ခံသူနှစ်ဦးစလုံးအတွက် အကျိုးရှိစေသည်။ မှန်ကန်သောအရာကို ပြုလုပ်နေကြောင်း သိရှိခံစားရခြင်းသည် နာမကျန်းသော ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် စိတ်တို့အတွက် အကောင်းဆုံးဆေးဝါးများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ တာဝန်ကို ကောင်းစွာထမ်းဆောင်ပြီး အခြားသူများကို ပျော်ရွှင်မှု ပေးနိုင်ခဲ့ခြင်းအတွက် စိတ်သည် လွတ်လပ်၍ ပျော်ရွှင်နေသောအခါ အားတက်စေပြီး မြှင့်တင်ပေးသော သြဇာသည် လူတစ်ကိုယ်လုံးအတွက် အသက်သစ်ကို ဖြစ်စေသည်။—ကုသခြင်းအမှု၊ ၂၅၇ (၁၉၀၅)။

ကျန်းမာရေးဥပဒေများနှင့် ကိုက်ညီသော ဘုရားတရားကြည်ညိုခြင်း—ဉာဏ်ပညာနှင့် သန့်ရှင်းခြင်းလမ်း၌ လျှောက်လှမ်းသူတို့သည် “ယခုဘဝ၌လည်းကောင်း၊ နောင်လာမည့်ဘဝ၌လည်းကောင်း အသက်တာအတွက် ကတိတော်ရှိသောကြောင့် ဘုရားတရားကြည်ညိုခြင်းသည် အရာခပ်သိမ်းအတွက် အကျိုးရှိသည်” (တိမောသေ ပထမစောင် ၄:၈) ဟူသောအချက်ကို တွေ့ရှိကြသည်။ သူတို့သည် ဘဝ၏ စစ်မှန်သောပျော်ရွှင်မှုများကို ခံစားရန် အသက်ရှင်နေကြပြီး၊ အချိန်များကို အချည်းနှီးဖြုန်းတီးခဲ့ခြင်းအတွက် အချည်းနှီးသောနောင်တများ၊ သို့မဟုတ် လောကီသားများက စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ရာ အပျော်အပါးတစ်စုံတစ်ရာဖြင့် အာရုံမလွှဲနိုင်သည့်အခါ မကြာခဏ ခံစားရသကဲ့သို့ မှောင်မိုက်သော မကောင်းသောမျှော်လင့်ချက်များဖြင့် မနှောင့်ယှက်ခံရကြ။ ဘုရားတရားကြည်ညိုခြင်းသည် ကျန်းမာရေးဥပဒေများနှင့် ဆန့်ကျင်ခြင်းမရှိဘဲ ထိုဥပဒေများနှင့် ကိုက်ညီသည်။ ထာဝရဘုရားကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းသည် စစ်မှန်သောအောင်မြင်ချမ်းသာမှုအားလုံး၏ အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်သည်။—ခရစ်ယာန်ကာမဂုဏ်ထိန်းချုပ်ခြင်းနှင့် သမ္မာကျမ်းစာဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး၊ ၁၄ (၁၈၉၀)။ (ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်များ၊ ၂၉။)

ဆိုးညစ်သော စိတ်ကူးများကို အစဉ်မပြတ် တိုက်လှန်ခြင်း—ဘုရားသခင်၏သဘောသဘာဝကို ပါဝင်ခံစားလိုသူတိုင်းသည် တပ်မက်ခြင်းအားဖြင့် လောက၌ရှိသော ဖောက်ပြန်ပျက်စီးခြင်းမှ လွတ်မြောက်ရမည်ဟူသောအချက်ကို တန်ဖိုးထားရမည်။ စိတ်၏ ဆိုးညစ်သောစိတ်ကူးများကို ဝိညာဉ်က အစဉ်မပြတ် အလေးအနက်ထား၍ တိုက်လှန်နေရမည်။ အတွေး သို့မဟုတ် အပြုအမူဖြင့် အပြစ်ပြုရန် သွေးဆောင်ခြင်းကို ခိုင်မြဲစွာ ခုခံရမည်။ ကျွန်ုပ်တို့ကို လဲကျခြင်းမှ ကာကွယ်နိုင်တော်မူသော အရှင်ကို ယုံကြည်ခြင်းအားဖြင့် ဝိညာဉ်ကို အညစ်အကြေးအမျိုးမျိုးမှ ကင်းစင်အောင် ထိန်းသိမ်းရမည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျမ်းစာများကို ဆင်ခြင်သင့်ပြီး၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ထာဝရကယ်တင်ခြင်းနှင့် သက်ဆိုင်သောအရာများကို တည်ငြိမ်စွာနှင့် ပွင့်လင်းရိုးသားစွာ စဉ်းစားသင့်သည်။ ယေရှု၏ အကန့်အသတ်မရှိသော ကရုဏာနှင့် ချစ်ခြင်း၊ ကျွန်ုပ်တို့အတွက် ပူဇော်ခဲ့သော ယဇ်တို့သည် အလွန်လေးနက်၍ အလေးအမြတ်ထားသော ဆင်ခြင်မှုကို တောင်းဆိုကြသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ချစ်မြတ်နိုးရသော ရွေးနုတ်ရှင်နှင့် ကြားဝင်ဆောင်ရွက်ပေးသူ၏ စရိုက်လက္ခဏာကို အာရုံပြု၍ နေသင့်သည်။ ကယ်တင်ခြင်းအစီအစဉ်၏ အဓိပ္ပာယ်ကို နားလည်ရန် ကြိုးစားသင့်သည်။ မိမိ၏လူတို့ကို သူတို့၏အပြစ်များမှ ကယ်တင်ရန် ကြွလာတော်မူသောအရှင်၏ မစ်ရှင်ကို ဆင်ခြင်သင့်သည်။ ကောင်းကင်ဆိုင်ရာအကြောင်းအရာများကို အစဉ်မပြတ် ဆင်ခြင်ခြင်းအားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ယုံကြည်ခြင်းနှင့် ချစ်ခြင်းသည် ပိုမိုခိုင်မာလာမည်။—ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းနှင့် သံတော်ဆင့်၊ ဇွန်လ ၁၂ ရက်၊ ၁၈၈၈။

ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်ခြင်းသည် ကိုယ်ကျင့်တရားဆိုင်ရာ အင်အားကို အားနည်းစေခြင်း—ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေသည့် မည်သည့်အရာမဆို ကိုယ်ခန္ဓာ၏ ခွန်အားကို လျော့နည်းစေရုံသာမက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ကိုယ်ကျင့်တရားဆိုင်ရာ အင်အားများကိုလည်း အားနည်းစေတတ်သည်။—ကုသခြင်းအမှု၊ ၁၂၈ (၁၉၀၅)။

စိတ်နှင့်ဝိညာဉ်တို့သည် ကိုယ်ခန္ဓာမှတစ်ဆင့် မိမိတို့ကိုယ်ကို ဖော်ပြကြသောကြောင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဝိညာဉ်ရေးရာ ခွန်အားတို့သည် အတိုင်းအတာကြီးစွာဖြင့် ကိုယ်ခန္ဓာ၏ ခွန်အားနှင့် လှုပ်ရှားမှုအပေါ် မူတည်သည်။ ထို့ကြောင့် ကိုယ်ခန္ဓာကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည့် မည်သည့်အရာမဆို ခိုင်မာသောစိတ်နှင့် မျှတကောင်းမွန်သော စရိုက်လက္ခဏာ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။—ပညာရေး၊ ၁၉၅ (၁၉၀၃)။

စိတ်နှင့်ဝိညာဉ်အတွက် ကိုယ်ခန္ဓာသည် ကြားခံဖြစ်ခြင်း—စရိုက်လက္ခဏာ တည်ဆောက်ဖွံ့ဖြိုးရန်အတွက် စိတ်နှင့်ဝိညာဉ်တို့ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်လာစေသည့် အလွန်အရေးကြီးသော ကြားခံတစ်ခုမှာ ကိုယ်ခန္ဓာဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ဝိညာဉ်များ၏ ရန်သူသည် ကိုယ်ခန္ဓာဆိုင်ရာ အင်အားများကို အားနည်းစေပြီး ယိုယွင်းစေရန် သူ၏သွေးဆောင်မှုများကို ဦးတည်စေသည်။ ဤနေရာ၌ သူ၏အောင်မြင်မှုသည် မကြာခဏ လူတစ်ကိုယ်လုံးကို ဆိုးညစ်ခြင်းထံ အပ်နှံစေခြင်းကို ဆိုလိုသည်။ ပိုမိုမြင့်မြတ်သော အင်အားတစ်ရပ်၏ အုပ်စိုးမှုအောက်တွင် မရှိပါက ကိုယ်ခန္ဓာ၏ သဘာဝဆန္ဒများသည် ပျက်စီးခြင်းနှင့် သေခြင်းကို မလွဲမသွေ ဖြစ်စေလိမ့်မည်။ ကိုယ်ခန္ဓာကို လူတစ်ကိုယ်လုံး၏ ပိုမိုမြင့်မြတ်သော အင်အားများထံ လက်အောက်ခံစေရမည်။ ကာမဂုဏ်ဆန္ဒများကို အလိုတော်ဖြင့် ထိန်းချုပ်ရမည်ဖြစ်ပြီး၊ ထိုအလိုတော်ကိုယ်တိုင်လည်း ဘုရားသခင်၏ ထိန်းချုပ်မှုအောက်တွင် ရှိရမည်။ ဘုရားသခင်၏ကျေးဇူးတော်အားဖြင့် သန့်ရှင်းစေသော အကြောင်းပြချက်ဆင်ခြင်နိုင်စွမ်း၏ ဘုရင်ဆန်သောအင်အားသည် အသက်တာတွင် အုပ်စိုးရမည်။

ဉာဏ်ရည်ဆိုင်ရာ စွမ်းအား၊ ကိုယ်ခန္ဓာခံနိုင်ရည်နှင့် အသက်တာ၏ အရှည်တို့သည် မပြောင်းလဲသော ဥပဒေများအပေါ် မူတည်သည်။ ထိုဥပဒေများကို နာခံခြင်းအားဖြင့် လူသည် မိမိကိုယ်ကို အောင်နိုင်သူ၊ မိမိ၏ကိုယ်ပိုင်ဆန္ဒများကို အောင်နိုင်သူ၊ အာဏာပိုင်များနှင့် အင်အားကြီးများကို အောင်နိုင်သူ၊ “ဤလောက၏ မှောင်မိုက်ခြင်းကို အုပ်စိုးသူများ” နှင့် “မြင့်သောအရပ်များ၌ရှိသော ဝိညာဉ်ရေးရာ ဆိုးညစ်မှုများ” ကို အောင်နိုင်သူ ဖြစ်နိုင်သည် (ဧဖက် ၆:၁၂)။—ပရောဖက်များနှင့် ရှင်ဘုရင်များ၊ ၄၈၈၊ ၄၈၉ (၁၉၁၇)။

ဦးနှောက်မှတစ်ဆင့် စိတ်သို့ အသက်ရှင်စေသော စွမ်းအင် ပေးအပ်ခြင်း—ထာဝရဘုရားသည် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်များကို ရှင်းလင်းပြတ်သား၍ ထက်မြက်စေလိုသည်။ ထိုသို့ဖြင့် ကိုယ်တော်၏နှုတ်ကပတ်တော်နှင့် အမှုတော်၌ရှိသော အချက်များကို မြင်နိုင်ပြီး၊ ကိုယ်တော်၏အလိုတော်ကို ဆောင်ရွက်နိုင်ကာ၊ ကိုယ်တော်၏ကျေးဇူးတော်ကို မှီခိုလျက် ကြည်လင်သောသြတ္တပ္ပစိတ်နှင့် ကျေးဇူးတင်သောစိတ်ကို ကိုယ်တော်၏အမှုတော်ထဲသို့ ယူဆောင်လာနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ဤကဲ့သို့သော ဝမ်းမြောက်ခြင်းသည် သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေသည်။ ဦးနှောက်မှတစ်ဆင့် စိတ်သို့ အသက်ရှင်စေသော စွမ်းအင်ကို ပေးအပ်သောကြောင့် ဦးနှောက်ကို မူးယစ်ဆေးဝါးများအသုံးပြုခြင်းဖြင့် မည်သည့်အခါမျှ ထုံထိုင်းစေခြင်း၊ သို့မဟုတ် လှုံ့ဆော်ပစ္စည်းများအသုံးပြုခြင်းဖြင့် အလွန်အမင်းလှုံ့ဆော်ခြင်း မပြုရ။ ဦးနှောက်၊ အရိုးနှင့် ကြွက်သားတို့ကို သဟဇာတဖြစ်စွာ လှုပ်ရှားစေရမည်၊ သို့မှသာ အားလုံးသည် စနစ်တကျ ထိန်းချုပ်ထားသော စက်ယန္တရားများကဲ့သို့ ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်နိုင်ပြီး၊ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုချင်းစီသည် အချင်းချင်းသဟဇာတဖြစ်စွာ လုပ်ဆောင်ကြကာ တစ်ခုတည်းကို အလွန်အမင်း ဝန်မပိစေရ။—စာ ၁၀၀၊ ၁၈၉၈။

အစာမကြေခြင်းသည် ဘာသာရေးအသက်တာကို မသေချာစေခြင်း—ကျန်းမာရေးပြုပြင်ပြောင်းလဲရေး၏ အခြေခံမူများကို ခရစ်ယာန်တိုင်း၏ အသက်တာထဲသို့ ယူဆောင်လာရမည်။ ထိုအခြေခံမူများကို လျစ်လျူရှုသော အမျိုးသားနှင့် အမျိုးသမီးတို့သည် ဘုရားသခင်ထံသို့ သန့်ရှင်း၍ ခွန်အားပြည့်ဝသော ဆည်းကပ်ဝတ်ပြုခြင်းကို မဆက်ကပ်နိုင်ကြ။ အကြောင်းမှာ အစာမကြေသော အစာအိမ် သို့မဟုတ် အလုပ်မလုပ်သလောက်ဖြစ်နေသော အသည်းသည် ဘာသာရေးအသက်တာကို မသေချာစေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

သေဆုံးသောတိရစ္ဆာန်များ၏ အသားကို စားခြင်းသည် ဝိညာဉ်ရေးရာအပေါ် ထိခိုက်စေသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ အသားကို အဓိကအစားအစာအဖြစ် ပြုလုပ်သောအခါ ပိုမိုမြင့်မြတ်သော စွမ်းရည်များကို အောက်တန်းကျသော ကာမဆန္ဒများက လွှမ်းမိုးသွားသည်။ ဤအရာများသည် ဘုရားသခင်အတွက် ပြစ်မှားစော်ကားမှုဖြစ်ပြီး ဝိညာဉ်ရေးရာအသက်တာ ကျဆင်းရခြင်း၏ အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။—စာ ၆၉၊ ၁၈၉၆။

မှန်ကန်စွာပြုလုပ်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဆေးဝါးဖြစ်ခြင်း—မှန်ကန်သောအရာကို ပြုလုပ်နေကြောင်း သိရှိခံစားရခြင်းသည် နာမကျန်းသော ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် စိတ်များအတွက် အကောင်းဆုံးဆေးဝါးဖြစ်သည်။ လက်ခံသူအပေါ် ကျရောက်နေသော ဘုရားသခင်၏ အထူးကောင်းချီးသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ခွန်အားဖြစ်သည်။ ဘုရားသခင်၌ စိတ်ငြိမ်သက်၍ ကျေနပ်နေသူသည် ကျန်းမာရေးလမ်းကြောင်းပေါ်သို့ ရောက်နေသည်....

စိတ်ကို ရွှင်လန်းဖွယ်ရာအကြောင်းအရာများ၌ ထားရှိရန်၊ အမှောင်နှင့် စိတ်ပျက်ဖွယ်ရာများအစား အလင်းကို ထင်ဟပ်စေရန် စိတ်ကို စည်းကမ်းတကျ လေ့ကျင့်ပေးရခြင်းသည် ဘာသာရေးတာဝန်ဖြစ်ကြောင်း မခံစားမိသူများ ရှိကြသည်။ ဤသို့သော စိတ်ထားရှိသူများသည် မိမိတို့၏အပျော်အပါးကို ရှာဖွေခြင်း၊ အချည်းနှီးသော စကားပြောခြင်း၊ ရယ်မောခြင်းနှင့် နောက်ပြောင်ခြင်းတို့တွင် ပါဝင်နေကြမည်ဖြစ်ပြီး စိတ်သည် အပျော်အပါးများကို တစ်ခုပြီးတစ်ခု လိုက်စားရင်း အစဉ်မပြတ် ရွှင်လန်းနေမည်ဖြစ်သည်။ သို့မဟုတ် သူတို့သည် စိတ်ကျဆင်းနေကြမည်ဖြစ်ပြီး၊ မိမိတို့သာလျှင် ခံစားဖူးသည် သို့မဟုတ် နားလည်နိုင်သည်ဟု ထင်မြင်သော ကြီးမားသည့် စမ်းသပ်မှုများနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပဋိပက္ခများကို ခံစားနေရမည်ဖြစ်သည်။ ဤသူများသည် ခရစ်ယာန်ဘာသာကို ကိုးကွယ်သည်ဟု ဝန်ခံနိုင်သော်လည်း မိမိတို့၏ဝိညာဉ်ကို မိမိတို့ကိုယ်တိုင် လှည့်ဖြားနေကြသည်။ သူတို့၌ စစ်မှန်သောအရာ မရှိကြ။—ကျန်းမာရေးပြုပြင်ပြောင်းလဲရေးသတင်း၊ မတ်လ၊ ၁၈၇၂။

ဝိညာဉ်အတွက်သာမက ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်ပါ အလုပ်လုပ်ရန်—ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အမှုဆောင်များသည် ကိုယ်ခန္ဓာ၏ရောဂါနှင့် စိတ်၏ရောဂါတို့ကိုပါ ကုသရန် မိမိတို့တတ်နိုင်သမျှ အားလုံးပြုလုပ်ရမည်။ သူတို့သည် မိမိတို့အတွက် အမှုဆောင်ပေးနေသောသူများထံသို့ ဝိညာဉ်ရေးရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများကို ယူဆောင်ပေးလျက် စောင့်ကြည့်၊ ဆုတောင်း၍ အလုပ်လုပ်ရမည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆေးရုံများထဲမှ တစ်ခုတွင်ရှိသော ဘုရားသခင်၏ စစ်မှန်သောအမှုတော်ဆောင်ဖြစ်သည့် ဆရာဝန်သည် မိမိနှင့်တွေ့ဆုံရသည့် ဆင်းရဲဒုက္ခခံနေရသူတိုင်းအတွက် အလွန်စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသော အမှုတော်ကို ဆောင်ရွက်ရမည်။ ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် စိတ်၏ အကြီးမြတ်ဆုံး ကုသပေးရှင်ဖြစ်သော ခရစ်တော်ထံသို့ ဝိညာဉ်များကို ညွှန်ပြရန် အခွင့်အရေးတစ်စုံတစ်ရာကိုမျှ လက်လွတ်မခံရ။ ဆရာဝန်တိုင်းသည် ခရစ်တော်၏နည်းလမ်းအတိုင်း ကျွမ်းကျင်စွာ အလုပ်လုပ်သူ ဖြစ်ရမည်။ ဝိညာဉ်ရေးရာအရာများအပေါ် စိတ်ဝင်စားမှု လျော့နည်းခြင်း မရှိရ၊ ထိုသို့ဖြစ်ပါက အကြီးမြတ်ဆုံးသော ဆရာဝန်အပေါ် စိတ်ကို အာရုံစိုက်ထားနိုင်စွမ်း လွဲပြောင်းသွားမည်ဖြစ်သည်။—စာ ၂၂၃၊ ၁၉၀၅။

အာရုံရှုပ်ထွေးသော စိတ်နှင့် နှလုံးသားများကို ကုသပေးသော ဆရာဝန်—စိတ်နှင့်နှလုံး၏ ရောဂါများနှင့် ပတ်သက်၍ ရှုပ်ထွေးလှသော အခြေအနေများစွာကို ကုသရန် ခေါ်ယူခံရသောအခါ ထိုအရာများကို မည်သို့ကိုင်တွယ်ရမည်ကို သိနိုင်ရန် ဆရာဝန်သည် လူသား၏ ဉာဏ်ပညာနှင့် အင်အားထက် ပိုမိုလိုအပ်သည်။ ဘုရားသခင်၏ကျေးဇူးတော်၏ အင်အားကို မသိပါက ဒုက္ခခံနေရသူကို မကူညီနိုင်ဘဲ အခက်အခဲကိုသာ ပိုမိုဆိုးရွားစေလိမ့်မည်။ သို့သော် ဘုရားသခင်ကို ခိုင်မြဲစွာ ဆုပ်ကိုင်ထားပါက နာမကျန်း၍ အာရုံရှုပ်ထွေးနေသော စိတ်ကို ကူညီနိုင်မည်။ သူ၏လူနာများကို ခရစ်တော်ထံသို့ ညွှန်ပြနိုင်ပြီး၊ သူတို့၏ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့် ရှုပ်ထွေးမှုများအားလုံးကို ကြီးမြတ်သော ဝန်ထမ်းဆောင်သူထံသို့ ယူဆောင်သွားရန် သင်ကြားပေးနိုင်မည်။—အသင်းတော်အတွက် သက်သေခံချက်များ ၅:၄၄၄ (၁၈၈၅)။

ခရစ်တော်သည် စိတ်ကို အလင်းပေးတော်မူခြင်း—ဆရာဝန်သည် လူနာများအား မိမိအပေါ် အာရုံစိုက်စေရန် မည်သည့်အခါမျှ မပြုလုပ်ရ။ ယုံကြည်ခြင်း၏ တုန်ယင်နေသောလက်ဖြင့် ကယ်တင်ရှင်၏ ဆန့်ထုတ်ထားသောလက်ကို ဆုပ်ကိုင်ရန် သူတို့ကို သင်ကြားပေးရမည်။ ထိုအခါ စိတ်သည် လောက၏အလင်းမှ ဖြာထွက်လာသော အလင်းဖြင့် ထွန်းလင်းလာမည်။—စာ ၁၂၀၊ ၁၉၀၁။

အမှန်တရား၌ စိတ်သက်သာစေသော အင်အားရှိခြင်း—သန့်ရှင်းသောအမှန်တရားကို ၎င်း၏ရှုထောင့်အားလုံးတွင် မြင်တွေ့၊ လက်တွေ့ကျင့်သုံးပြီး ထိန်းသိမ်းထားခြင်း၏ စိတ်သက်သာစေသောအင်အားသည် ရောဂါခံစားနေရသူများအတွက် မည်သည့်ဘာသာစကားဖြင့်မျှ ဖော်ပြ၍မရနိုင်လောက်အောင် တန်ဖိုးကြီးသည်။ ဆင်းရဲဒုက္ခခံနေရသော နာမကျန်းသူများရှေ့တွင် ခရစ်တော်၏ သနားကရုဏာနှင့် နူးညံ့သိမ်မွေ့မှုကို အစဉ်ထားရှိပါ။ ဆင်းရဲဒုက္ခကို သက်သာစေနိုင်သော ကိုယ်တော်၏အင်အားကို ယုံကြည်လာစေရန် သူတို့၏သြတ္တပ္ပစိတ်ကို နိုးကြားစေပြီး၊ ကြီးမြတ်သော ကုသပေးရှင်ဖြစ်သော ကိုယ်တော်ကို ယုံကြည်အားကိုးခြင်းသို့ သူတို့ကို ဦးဆောင်နိုင်လျှင် ဝိညာဉ်တစ်ခုနှင့် မကြာခဏဆိုသလို အသက်တစ်ခုကိုပင် ရရှိလိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။—စာ ၆၉၊ ၁၈၉၈။ (ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အမှုတော်၊ ၂၃၄၊ ၂၃၅။)

စစ်မှန်သော ဘာသာတရားသည် ကျန်းမာရေးပြန်လည်ရရှိရန် အထောက်အကူပြုခြင်း (ဒေသခံအသင်းတော်ဝတ်ပြုအစည်းအဝေးသို့ တက်ရောက်နေသော ဆေးရုံဧည့်သည်များအား ပြောကြားသောစကားများ)—ခရစ်တော်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အကြီးမြတ်ဆုံးသော ဆရာဝန်ဖြစ်သည်။ အမျိုးသားနှင့် အမျိုးသမီးများစွာတို့သည် မိမိတို့၏အသက်ကို ရှည်စေနိုင်မည့် ကုသမှုကို ရရှိရန်မျှော်လင့်ချက်ဖြင့် ဤဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အဖွဲ့အစည်းသို့ လာကြသည်။ သူတို့သည် ဤနေရာသို့ လာရန် အတော်အတန် ကြိုးစားအားထုတ်ကြသည်။

ကိုယ်ခန္ဓာပိုင်းဆိုင်ရာ အကူအညီရရန် ဆေးရုံသို့လာသူတိုင်းသည် ဝိညာဉ်ရေးရာအကူအညီရရန် ခရစ်တော်ထံသို့ အဘယ်ကြောင့် မလာနိုင်ကြသနည်း။ ကျွန်ုပ်၏ညီအစ်ကို၊ ညီအစ်မတို့၊ ခရစ်တော်ကို လက်ခံပါက ကျန်းမာရေးပြန်လည်ရရှိရန် အသုံးပြုနေသော နည်းလမ်းများအပေါ် ကိုယ်တော်၏ကောင်းချီးကို ထပ်မံပေးသနားတော်မူမည်ဟု အဘယ်ကြောင့် မျှော်လင့်ချက်ထား၍ မရနိုင်ကြသနည်း။ သင်တို့ကျန်းမာလာစေလိုသောကြောင့် သင်တို့ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန် ကြိုးပမ်းမှုများနှင့် ကိုယ်တော်ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်တော်မူမည်ဟု ယုံကြည်ရန် အဘယ်ကြောင့် ယုံကြည်ခြင်း မရှိနိုင်ကြသနည်း။ ထာဝရအမှန်တရားများကို တန်ဖိုးထားနားလည်နိုင်ရန် ရှင်းလင်းသော ဦးနှောက်ရှိစေလိုတော်မူသည်။ ကိုယ်တော်၏နာမတော်ကို ချီးမွမ်းနိုင်ရန်၊ ကိုယ်တော်၏အမှုတော်၌ သင်တို့၏ခွန်အားကို အသုံးပြုနိုင်စေရန် ကျန်းမာသန်စွမ်းသော အရွတ်များနှင့် ကြွက်သားများ ရှိစေလိုတော်မူသည်။—လက်ရေးစာမူ ၈၀၊ ၁၉၀၃။

စိတ်ဓာတ်ကျလွယ်သူတစ်ဦးအား အကြံပေးချက်—ဖိနှိပ်ချုပ်ချယ်သော အတွေးများနှင့် စိတ်ညှိုးငယ်ဖွယ် ခံစားချက်များကို တိုက်လှန်ရန်မှာ ဆုတောင်းရန် တာဝန်ရှိသကဲ့သို့ သင်၏တာဝန်ဖြစ်သည်။ ရန်သူ၏ အင်အားများကို ဆန့်ကျင်တုံ့ပြန်ရန်၊ သင်၏အတွေးများသာမက သင်၏လျှာ၏ ဇက်ကြိုးကိုပါ ခိုင်မြဲစွာ ကိုင်ထားရန်မှာ သင်၏တာဝန်ဖြစ်သည်။ သင်၏အသက်တာတွင် ကျေးဇူးတော်ကို အများဆုံးလိုအပ်သောအချိန်သည် နူးညံ့လွယ်၍ ရောင်ရမ်းနေသော အစာချေမှုအင်္ဂါများ အလုပ်လုပ်နေပြီး သင်သည် စိုးရိမ်ပူပန်၍ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသောအချိန်ပင် ဖြစ်သည်။

ဤအချက်ကြောင့် သင်အံ့ဩကောင်း အံ့ဩမည်ဖြစ်သော်လည်း အစဉ်မပြတ် စိတ်တိုဒေါသထွက်နေခြင်း၊ သင်၏အပြစ်ရှာခြင်းနှင့် မှောင်မိုက်သော အတွေးများကြောင့် အခြားသူများကို စိတ်တိုစေခြင်းသည် အမြဲတမ်း ဆဲဆိုနေခြင်းနှင့် တစ်မျိုးတစ်စားတည်းဖြစ်သည်။ ဤအစာမကြေမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သော အခြေအနေများသည် ခက်ခဲစေသော်လည်း၊ သင်၏အကောင်းဆုံး မိတ်ဆွေများနှင့်ဖြစ်စေ၊ သင်၏ရန်သူများနှင့်ဖြစ်စေ ဆဲဆိုမိခြင်းမရှိစေရန် ဇက်ကြိုးကို ခိုင်မြဲစွာ ကိုင်ထားပါ။—စာ ၁၁၊ ၁၈၉၇။

ဘုရားသခင်၏ လက်ခံနှစ်သက်မှုကို အာမခံချက်ရှိခြင်း—ဘုရားသခင်၏ လက်ခံနှစ်သက်မှုကို အာမခံချက်ရှိခြင်းသည် ကိုယ်ခန္ဓာကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေသည်။ ၎င်းသည် သံသယ၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုနှင့် အလွန်အမင်းဝမ်းနည်းခြင်းတို့မှ ဝိညာဉ်ကို ခိုင်မာစေပြီး၊ ထိုအရာများသည် အသက်ရှင်စေသော အင်အားများကို မကြာခဏ လျော့နည်းစေကာ အလွန်အားနည်း၍ စိတ်ဆင်းရဲစေသော အာရုံကြောရောဂါများကို ဖြစ်စေသည်။ ဖြောင့်မတ်သူတို့အပေါ် မျက်စိတော်ရှိ၍ သူတို့၏ဆုတောင်းချက်ကို နားတော်ဖွင့်ထားမည်ဟူသော မဖောက်ပြန်သော နှုတ်ကပတ်တော်ကို ထာဝရဘုရားက ကတိပြုထားတော်မူသည်။—Ellen G. White ၏ ကိုယ်ရေးအကျဉ်း၊ ၂၇၀၊ ၂၇၁ (၁၉၁၅)။

အပြစ်နှင့် ရောဂါအကြား ဆက်နွယ်မှု—အပြစ်နှင့် ရောဂါအကြား ဘုရားသခင် သတ်မှတ်ထားသော ဆက်နွယ်မှုရှိသည်။ မည်သည့်ဆရာဝန်မျှ ဤအချက်ကို သရုပ်ပြထားသည်ကို မတွေ့ဘဲ တစ်လပင် ဆေးကုသ၍ မရနိုင်ပါ။ သူသည် ထိုအချက်ကို လျစ်လျူရှုနိုင်သည်။ သူ၏စိတ်သည် အခြားအရာများဖြင့် အလွန်အမင်း အလုပ်များနေသောကြောင့် သူ၏အာရုံကို ထိုအချက်ထံသို့ မခေါ်ဆောင်နိုင်ပေ။ သို့သော် သူသည် သတိပြုစောင့်ကြည့်၍ ရိုးသားပါက အပြစ်နှင့် ရောဂါတို့သည် အကြောင်းနှင့်အကျိုး ဆက်နွယ်မှုရှိကြောင်း ဝန်မခံဘဲ မနေနိုင်ပါ။ ဆရာဝန်သည် ဤအချက်ကို လျင်မြန်စွာ မြင်နိုင်ပြီး ထိုအတိုင်း ဆောင်ရွက်သင့်သည်။

ဒုက္ခခံနေရသူများ၏ ဝေဒနာကို သက်သာစေ၍ သင်္ချိုင်းအစွန်းမှ ပြန်လည်ခေါ်ဆောင်ပေးခြင်းအားဖြင့် သူတို့၏ယုံကြည်မှုကို ရရှိပြီးနောက်၊ ရောဂါသည် အပြစ်၏အကျိုးဆက်ဖြစ်ကြောင်းနှင့် သူတို့၏ကျန်းမာရေးနှင့် ဝိညာဉ်ကို ဖျက်ဆီးသော အကျင့်များထံသို့ ဆွဲဆောင်ရန် ကြိုးစားနေသူမှာ ကျဆုံးသွားသော ရန်သူဖြစ်ကြောင်း သင်ကြားပေးနိုင်သည်။ မိမိကိုယ်ကို ငြင်းပယ်ရန်နှင့် အသက်နှင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဥပဒေများကို နာခံရန် လိုအပ်ကြောင်း သူတို့၏စိတ်ထဲတွင် အလေးအနက် ထင်ရှားစေနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့် လူငယ်များ၏စိတ်ထဲတွင် မှန်ကန်သောအခြေခံမူများကို ထည့်သွင်းပေးနိုင်သည်။

ဘုရားသခင်သည် မိမိဖန်ဆင်းထားသော သတ္တဝါများကို နူးညံ့သိမ်မွေ့သကဲ့သို့ ခိုင်မာသော ချစ်ခြင်းဖြင့် ချစ်တော်မူသည်။ သဘာဝ၏ဥပဒေများကို ချမှတ်တော်မူသော်လည်း ထိုဥပဒေများသည် အကြောင်းမဲ့ တင်းကျပ်သော တောင်းဆိုချက်များ မဟုတ်ကြ။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဥပဒေဖြစ်စေ၊ ကိုယ်ကျင့်တရားဆိုင်ရာဥပဒေဖြစ်စေ “မပြုရ” ဟူသော အမိန့်တိုင်း၌ ကတိတော်တစ်ရပ် ပါဝင်သည် သို့မဟုတ် အဓိပ္ပာယ်သက်ရောက်သည်။ ၎င်းကို နာခံပါက ကျွန်ုပ်တို့၏ခြေလှမ်းများနှင့်အတူ ကောင်းချီးများ လိုက်ပါလာမည်။ မနာခံပါက အန္တရာယ်နှင့် မပျော်ရွှင်မှုသည် အကျိုးဆက်ဖြစ်လာမည်။ ဘုရားသခင်၏ ဥပဒေများသည် မိမိ၏လူတို့ကို ကိုယ်တော်နှင့် ပိုမိုနီးကပ်လာစေရန် ရည်ရွယ်ထားသည်။ သူတို့ကို ဦးဆောင်ခွင့်ပြုပါက မကောင်းမှုမှ ကယ်တင်၍ ကောင်းသောအရာသို့ ဦးဆောင်တော်မူမည်ဖြစ်သော်လည်း အတင်းအကျပ်ပြုမည်မဟုတ်ပါ။ ဘုရားသခင်၏ အစီအစဉ်များကို ကျွန်ုပ်တို့ မသိမြင်နိုင်သော်လည်း ကိုယ်တော်ကို ယုံကြည်ရမည်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အကျင့်များအားဖြင့် ယုံကြည်ခြင်းကို ပြသရမည်။—အသင်းတော်အတွက် သက်သေခံချက်များ ၅:၄၄၄၊ ၄၄၅ (၁၈၈၅)။

အပြစ်မှအစပြုသော ရောဂါများအတွက် ဧဝံဂေလိတရားသည် ကုသဆေးဖြစ်ခြင်း—ဧဝံဂေလိတရားကို ၎င်း၏သန့်ရှင်းစင်ကြယ်မှုနှင့် အင်အားအပြည့်ဖြင့် လက်ခံသောအခါ အပြစ်မှ အစပြုလာသော ရောဂါများအတွက် ကုသဆေးဖြစ်သည်။ ဖြောင့်မတ်ခြင်း၏ နေမင်းသည် “မိမိ၏အတောင်များ၌ အနာရောဂါကင်းစင်စေသော ကုသခြင်းနှင့်အတူ” ထွက်ပေါ်လာသည် (မာလခိ ၄:၂)။ ဤလောကက ပေးအပ်သမျှအရာအားလုံးသည် ကျိုးပဲ့နေသောနှလုံးသားကို မကုသနိုင်၊ စိတ်ငြိမ်သက်မှုကို မပေးနိုင်၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို မဖယ်ရှားနိုင်၊ ရောဂါကို မနှင်ထုတ်နိုင်ပါ။ ကျော်ကြားမှု၊ ထူးချွန်သောဉာဏ်ရည်၊ အရည်အချင်း—ဤအရာအားလုံးတို့သည် ဝမ်းနည်းနေသောနှလုံးသားကို ပျော်ရွှင်စေရန် သို့မဟုတ် ဖြုန်းတီးပျက်စီးနေသော အသက်တာကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ရန် အစွမ်းမရှိကြ။ ဝိညာဉ်အတွင်း၌ ဘုရားသခင်၏အသက်ရှိခြင်းသည် လူသား၏ တစ်ခုတည်းသောမျှော်လင့်ချက်ဖြစ်သည်။—ကုသခြင်းအမှု၊ ၁၁၅ (၁၉၀၅)။

ကောင်းကင်သည် ကျန်းမာခြင်းအပြည့်ဖြစ်ခြင်း—ဝိညာဉ်ရေးရာသည် ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေသည်ဟု အချို့သူများက ယူဆခြင်းသည် စာတန်၏ လှည့်စားဆင်ခြေဖြစ်သည်။ သမ္မာကျမ်းစာ၏ ဘာသာတရားသည် ကိုယ်ခန္ဓာ သို့မဟုတ် စိတ်၏ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေခြင်း မရှိပါ။ ဘုရားသခင်၏ဝိညာဉ်တော်၏ သြဇာသည် ရောဂါအတွက် အကောင်းဆုံးဆေးဝါးပင်ဖြစ်သည်။ ကောင်းကင်သည် ကျန်းမာခြင်းအပြည့်ဖြစ်ပြီး၊ ကောင်းကင်ဆိုင်ရာ သြဇာများကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ ခံစားသိရှိလာလေလေ ယုံကြည်သူနာမကျန်းသူ၏ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုသည် ပိုမိုသေချာလာလေလေ ဖြစ်သည်။ ခရစ်ယာန်ဘာသာ၏ စစ်မှန်သောအခြေခံမူများသည် လူတိုင်းရှေ့၌ တန်ဖိုးဖြတ်၍မရသော ပျော်ရွှင်မှု၏ အရင်းအမြစ်တစ်ရပ်ကို ဖွင့်လှစ်ပေးသည်။ ဘာသာတရားသည် ခရစ်ယာန်တစ်ဦး အလိုရှိသည့်အချိန်တိုင်း သောက်သုံးနိုင်ပြီး စမ်းရေမကုန်နိုင်သော အစဉ်မပြတ် စမ်းရေတွင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။—ခရစ်ယာန်ကာမဂုဏ်ထိန်းချုပ်ခြင်းနှင့် သမ္မာကျမ်းစာဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး၊ ၁၃ (၁၈၉၀)။ (ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်များ၊ ၂၈။)

ဘာသာတရားသည် ကုသခြင်း၏ စစ်မှန်သောသိပ္ပံဖြစ်ခြင်း—ဘာသာတရားသည် နှလုံးသား၏ အခြေခံမူဖြစ်ပြီး မှော်ဆန်သောစကားလုံး သို့မဟုတ် စိတ်၏လှည့်ကွက်တစ်ခု မဟုတ်ပါ။ ယေရှုကိုသာ ကြည့်ပါ။ ဤအရာသည် ထာဝရအသက်ရရှိရန် သင်၏တစ်ခုတည်းသောမျှော်လင့်ချက်ဖြစ်သကဲ့သို့ သင်၏ခင်ပွန်း၏ တစ်ခုတည်းသောမျှော်လင့်ချက်လည်း ဖြစ်သည်။ ဤသည်မှာ ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် ဝိညာဉ်ကို ကုသရန် စစ်မှန်သောသိပ္ပံဖြစ်သည်။ စိတ်ကို လူသားတစ်ဦးတစ်ယောက်အပေါ် အာရုံမစိုက်ဘဲ ဘုရားသခင်အပေါ် အာရုံစိုက်ထားရမည်။—စာ ၁၁၇၊ ၁၉၀၁။

ရွေးနုတ်ရှင်ကို ချစ်ခြင်းသည် အဆိပ်အငွေ့များကို ဖယ်ရှားပေးခြင်း—ကာမဂုဏ်ဆိုင်ရာ အဆိပ်အငွေ့များကြောင့် စိတ်သည် မှုန်ဝါးနေသည်။ အတွေးများကို သန့်စင်ရန် လိုအပ်သည်။ ကိုယ်ခန္ဓာ၏ ကုသမှုသည် စိတ်နှင့်နှလုံး၏ ခွန်အားနှင့် သန့်ရှင်းမှုတို့နှင့် အလုံးစုံဆက်နွယ်နေကြောင်း အမျိုးသားနှင့် အမျိုးသမီးတို့ သိရှိခဲ့ကြပါက သူတို့သည် မည်သို့သောသူများ ဖြစ်လာနိုင်မည်နည်း။

စစ်မှန်သော ခရစ်ယာန်သည် သန့်ရှင်းခြင်းကို ဖြစ်စေသော အတွေ့အကြုံကို ရရှိသည်။ သူ၏သြတ္တပ္ပစိတ်၌ အပြစ်ရှိကြောင်း အစွန်းအထင်းမရှိ၊ ဝိညာဉ်၌ ဖောက်ပြန်ပျက်စီးမှု၏ အညစ်အကြေးမရှိ။ ဘုရားသခင်၏ ဥပဒေ၏ ဝိညာဉ်ရေးရာသဘောသဘာဝ၊ ၎င်း၏ ကန့်သတ်ထားသော အခြေခံမူများနှင့်အတူ သူ၏အသက်တာထဲသို့ ယူဆောင်လာသည်။ အမှန်တရား၏အလင်းသည် သူ၏နားလည်သဘောပေါက်မှုကို ထွန်းလင်းစေသည်။ ရွေးနုတ်ရှင်အပေါ် ပြည့်ဝစုံလင်သော ချစ်ခြင်းမေတ္တာ၏ တောက်ပမှုသည် သူ၏ဝိညာဉ်နှင့် ဘုရားသခင်အကြား တားဆီးထားသော အဆိပ်အငွေ့ကို ဖယ်ရှားပေးသည်။ ဘုရားသခင်၏အလိုတော်သည် သူ၏အလိုတော် ဖြစ်လာသည်—သန့်ရှင်း၊ မြင့်မြတ်၊ သန့်စင်ပြီး သန့်ရှင်းစေခြင်းခံရသည်။ သူ၏မျက်နှာသည် ကောင်းကင်၏အလင်းကို ဖော်ပြသည်။ သူ၏ကိုယ်ခန္ဓာသည် သန့်ရှင်းသောဝိညာဉ်တော်အတွက် သင့်လျော်သောဗိမာန်ဖြစ်သည်။ သန့်ရှင်းခြင်းသည် သူ၏စရိုက်လက္ခဏာကို အလှဆင်ထားသည်။ ဝိညာဉ်နှင့် ကိုယ်ခန္ဓာတို့သည် ဘုရားသခင်နှင့် သဟဇာတဖြစ်သောကြောင့် ဘုရားသခင်သည် သူနှင့် မိတ်သဟာယဖွဲ့နိုင်သည်။—စာ ၁၃၉၊ ၁၈၉၈။ (SDA ကျမ်းစာအနက်ဖွင့်ကျမ်း ၇:၉၀၉။)

ခရစ်တော်၏ချစ်ခြင်းသည် အသက်ရှင်စေသော အင်အားဖြစ်ခြင်း—ခရစ်တော်သည် လူတစ်ကိုယ်လုံးမှတစ်ဆင့် ဖြန့်ဝေပေးသော ချစ်ခြင်းမေတ္တာသည် အသက်ရှင်စေသော အင်အားဖြစ်သည်။ အသက်ရှင်ရေးအတွက် အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတိုင်း—ဦးနှောက်၊ နှလုံး၊ အာရုံကြောများ—ကို ၎င်းက ထိတွေ့၍ ကုသပေးသည်။ ၎င်းအားဖြင့် လူတစ်ကိုယ်လုံး၏ အမြင့်ဆုံးစွမ်းအင်များကို လှုပ်ရှားစေသည်။ အသက်ရှင်ရေးအင်အားများကို ဖိနှိပ်ချေမှုန်းနေသော အပြစ်ရှိကြောင်းခံစားမှုနှင့် ဝမ်းနည်းခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် ဂရုစိုက်ပူပန်မှုတို့မှ ဝိညာဉ်ကို လွတ်မြောက်စေသည်။ ၎င်းနှင့်အတူ ငြိမ်သက်ခြင်းနှင့် တည်ငြိမ်ခြင်းတို့ ရောက်ရှိလာသည်။ လောက၌ရှိသော မည်သည့်အရာကမျှ မဖျက်ဆီးနိုင်သော ဝမ်းမြောက်ခြင်း—သန့်ရှင်းသောဝိညာဉ်တော်၌ ဝမ်းမြောက်ခြင်း—ကျန်းမာရေးပေး၍ အသက်ပေးသော ဝမ်းမြောက်ခြင်းကို ဝိညာဉ်ထဲ၌ စိုက်ပျိုးပေးသည်။—ကုသခြင်းအမှု၊ ၁၁၅ (၁၉၀၅)။