အခန်း ၂၇ - နှလုံးနှင့် သွေး

 

အခန်း ၂၇— နှလုံးနှင့် သွေး

သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်၏ ဇီဝကမ္မဗေဒ ခုနစ်ရာ့သုံးဆယ့်ခုနစ်။ ပြီးပြည့်စုံသော ကျန်းမာရေးသည် ပြီးပြည့်စုံသော သွေးလည်ပတ်မှုအပေါ်တွင် မူတည်သည်။ — အသင်းတော်အတွက် သက်သေခံချက်များ ၂:၅၃၁။ ခုနစ်ရာ့သုံးဆယ့်ရှစ်။ သွေးလည်ပတ်မှု ပိုမိုတက်ကြွလေလေ၊ သွေးထဲတွင် အတားအဆီးများနှင့် အညစ်အကြေးများ ကင်းစင်လေလေ ဖြစ်မည်။ သွေးသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို အာဟာရ ဖြစ်စေသည်။ ခန္ဓာကိုယ်၏ ကျန်းမာရေးသည် သွေး၏ ကျန်းမာသော လည်ပတ်မှုအပေါ်တွင် မူတည်သည်။ — အဓိကကျန်းမာရေးပြုပြင်သူ၊ ၁၈၇၃ ခုနှစ်၊ မေလ ၁ ရက်။ ခုနစ်ရာ့သုံးဆယ့်ကိုး။ ကျန်းမာရေး ရှိစေရန်အတွက် နှလုံး၏ တုန်ခတ်မှုတိုင်းတွင် သွေးများကို လက်ဖျားခြေဖျားများဆီသို့ လွယ်ကူမြန်ဆန်စွာ တွန်းပို့ပေးရမည်...။ လူ့ဘဝ၏ စီးကြောင်းသည် ၎င်း၏ အလေ့အထရှိရာ လမ်းကြောင်းအတိုင်း သွားလာရန် ရုန်းကန်နေရပြီး၊ အမျိုးသမီးများက ၎င်းတို့၏ ခြေလက်များကို ဝတ်ဆင်ပုံ မမှန်ကန်သောကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ဖြတ်သန်းသွားလာသည့် ၎င်း၏ လှည့်ပတ်မှုတွင် အနှောင့်အ့ယှက် မဖြစ်စေသင့်ပေ။ — အဓိကကျန်းမာရေးပြုပြင်သူ၊ ၁၈၇၂ ခုနှစ်၊ မေလ ၁ ရက်။ ခုနစ်ရာ့လေးဆယ်။ ခြေလက်များသည် မျက်နှာကဲ့သို့ ထိတွေ့မှုကို ခံနိုင်ရည်ရှိရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဖန်ဆင်းရှင်က ဖန်ဆင်းထားခြင်း မဟုတ်ပါ။ အရှင်သခင်သည် မျက်နှာကို ထိတွေ့ရမည့်အတွက် ကြီးမားသော လည်ပတ်မှုတစ်ခုဖြင့် ဖန်ဆင်းပေးခဲ့သည်။ ထို့အပြင် ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် အညီအမျှ နွေးထွေးစေရန်အတွက် လူ့ဘဝ၏ စီးကြောင်း ပမာဏ အမြောက်အမြားကို ဆံ့နိုင်စေရန် ခြေလက်များနှင့် ခြေထောက်များအတွက် ကြီးမားသော သွေးပြန်ကြောများနှင့် အာရုံကြောများကိုလည်း ဖန်ဆင်းပေးခဲ့သည်။ — အသင်းတော်အတွက် သက်သေခံချက်များ ၂:၅၃၁။ ခုနစ်ရာ့လေးဆယ့်တစ်။ ခြေလက်များနှင့် ခြေထောက်များတွင် နွေးထွေးမှု၊ အာဟာရ၊ ပျော့ပြောင်းမှုနှင့် ခွန်အားတို့ကို ပေးစွမ်းနိုင်ရန် သွေးပမာဏ အမြောက်အမြားကို လက်ခံရရှိရန် ကြီးမားသော သွေးလွှတ်ကြောများ ရှိသည်။ သို့သော် သွေးများသည် ဤလက်ဖျားခြေဖျားများမှ အေးမြသွားသောအခါ ၎င်းတို့၏ သွေးကြောများသည် ကျုံ့သွားကြပြီး၊ ၎င်းတို့ထဲတွင် လိုအပ်သော သွေးပမာဏ လည်ပတ်မှုကို ပို၍ ခက်ခဲစေသည်။ — အဓိကကျန်းမာရေးပြုပြင်သူ၊ ၁၈၇၂ ခုနှစ်၊ ဧပြီလ ၁ ရက်။ ခုနစ်ရာ့လေးဆယ့်နှစ်။ လက်ဖျားခြေဖျားများ အေးစိမ့်လာပြီး၊ နှလုံးသည် ဤအေးမြနေသော လက်ဖျားခြေဖျားများထဲသို့ သွေးများ ဝင်ရောက်စေရန်အတွက် နှစ်ဆသော အလုပ်ကို လုပ်ဆောင်ရန် တွန်းအားပေးခံရသည်။ နှင့် သွေးသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို ဖြတ်သန်း လှည့်ပတ်ပြီး နှလုံးဆီသို့ ပြန်ရောက်လာသောအခါ ၎င်းသည် နှလုံးမှ ထွက်ခွာသွားစဉ်ကကဲ့သို့ တက်ကြွပြီး နွေးထွေးသော စီးကြောင်း မဟုတ်တော့ပေ။ ၎င်းသည် ခြေလက်များကို ဖြတ်သန်းစဉ်အတွင်း အေးမြသွားခဲ့သည်။ အလွန်အမင်း အလုပ်လုပ်ရခြင်းနှင့် ညံ့ဖျင်းသော သွေးများ၏ ညံ့ဖျင်းသော လည်ပတ်မှုတို့ကြောင့် အားနည်းသွားသော နှလုံးသည် ကိုယ်ခန္ဓာ၏ အခြားသော အစိတ်အပိုင်းများကဲ့သို့ ကျန်းမာစွာ ဘယ်တော့မှ မနွေးထွေးသော လက်ဖျားခြေဖျားများဆီသို့ သွေးများ ပို့ဆောင်ရန်အတွက် ပို၍ကြီးမားသော ကြိုးပမ်းမှုကို လုပ်ဆောင်ရန် အတင်းအကျပ် ခိုင်းစေခံရသည်။ နှလုံးသည် ၎င်း၏ ကြိုးပမ်းမှုများတွင် မအောင်မြင်တော့ဘဲ ခြေလက်များသည် အလေ့အထအားဖြင့် အေးစိမ့်လာသည်။ နှင့် လက်ဖျားခြေဖျားများမှ အေးမြသွားသော သွေးများသည် အဆုတ်နှင့် ဦးနှောက်ဆီသို့ ပြန်လည် စုပုံလာကာ အဆုတ် သို့မဟုတ် ဦးနှောက် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် သွေးကြောကျပ်တည်းခြင်းတို့ ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ — မည်သို့ အသက်ရှင်ရမည်နည်း ၅:၇၂။

သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်၏ အာရုံကြောဆိုင်ရာ ထိန်းချုပ်မှု ခုနစ်ရာ့လေးဆယ့်သုံး။ အာရုံကြောများသည် သွေးလည်ပတ်မှုကို ထိန်းချုပ်သည်... ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် ရေချိုးမည်ဆိုပါက အအေးမိမည်ဟု ခံစားရသည်။ ဦးနှောက်သည် ဤအချက်အလက်ကို ခန္ဓာကိုယ်၏ အာရုံကြောများဆီသို့ ပို့ပေးပြီး၊ သင့်ဆန္ဒအရ နာခံမှုဖြင့် ထိန်းသိမ်းထားသော သွေးကြောများသည် မိမိတို့၏ တာဝန်ကို မလုပ်ဆောင်နိုင်တော့ဘဲ ရေချိုးပြီးနောက် တုံ့ပြန်မှုကို မဖြစ်ပေါ်စေနိုင်တော့ပါ။ — အသင်းတော်အတွက် သက်သေခံချက်များ ၃:၇၀။ ခုနစ်ရာ့လေးဆယ့်လေး။ သင့်တွင် စိတ်ကို ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ် ပြန်လည် တုံ့ပြန်စေကာ သွေးလည်ပတ်မှုကို မညီမမျှ ဖြစ်စေပြီး အချို့သော အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများတွင် သွေးကြောကျပ်တည်းမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည့် ပြတ်သားသော ဆန္ဒရှိသည်။ နှင့် သင်သည် သင့်ခံစားချက်များအတွက် ကျန်းမာရေးကို စတေးနေသည်။ — အသင်းတော်အတွက် သက်သေခံချက်များ ၅:၃၁၀။ ခုနစ်ရာ့လေးဆယ့်ငါး။ သက်ဆိုင်ရာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ခန်း မပါဘဲ လေ့လာမှုတွင် ဦးနှောက်ကို အသုံးပြုခြင်းသည် သွေးများကို ဦးနှောက်ဆီသို့ ဆွဲဆောင်ရန် သဘောထား ရှိပြီး၊ စနစ်တစ်ခုလုံးမှတစ်ဆင့် သွေးလည်ပတ်မှုသည် မညီမမျှ ဖြစ်လာသည်။ ဦးနှောက်တွင် သွေးများလွန်းနေပြီး လက်ဖျားခြေဖျားများတွင် နည်းပါးနေသည်။ — အသင်းတော်အတွက် သက်သေခံချက်များ ၃:၁၃၈။

သွေးနှင့် သွေးလည်ပတ်မှုဆိုင်ရာ ရောဂါများ ဖြစ်ပွားရသည့် အကြောင်းရင်းများ ခုနစ်ရာ့လေးဆယ့်ခြောက်။ ကျန်းမာရေး မရှိသူများသည် သွေးတွင် အညစ်အကြေးများ ရှိကြသည်။ — အသင်းတော်အတွက် သက်သေခံချက်များ ၃:၇၀။ ခုနစ်ရာ့လေးဆယ့်ခုနစ်။ ညံ့ဖျင်းသော သွေးလည်ပတ်မှုသည် သွေးများကို မသန့်ရှင်းစေဘဲ ချန်ထားခဲ့ပြီး၊ ဦးနှောက်နှင့် အဆုတ် သွေးကြောကျပ်တည်းမှုကို ဖြစ်စေကာ နှလုံး၊ အသည်းနှင့် အဆုတ်ရောဂါများကို ဖြစ်ပွားစေသည်။ — အဓိကကျန်းမာရေးပြုပြင်သူ၊ ၁၈၇၂ ခုနှစ်၊ ဧပြီလ ၁ ရက်။ ခုနစ်ရာ့လေးဆယ့်ရှစ်။ သွေးလည်ပတ်မှုကို အနှောင့်အ့ယှက် ဖြစ်စေခြင်းဖြင့် စနစ်တစ်ခုလုံး ပျက်စီးသွားသည်။ — အဓိကကျန်းမာရေးပြုပြင်သူ၊ ၁၈၇၁ ခုနှစ်၊ နိုဝင်ဘာလ ၁ ရက်။ ခုနစ်ရာ့လေးဆယ့်ကိုး။ လူများစွာတို့သည် လူနာများ ဖြစ်လာကြရခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်း မဟုတ်လျှင်တောင်မှ အကြောင်းရင်းမှာ သွေးများ လွတ်လပ်စွာ မလည်ပတ်နိုင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပြီး၊ အသက်နှင့် ကျန်းမာရေးအတွက် လိုအပ်သော အသက်အရည်ရှိ အပြောင်းအလဲများ မဖြစ်ပေါ်လာသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ခန္ဓာကို လေ့ကျင့်ခန်း မလုပ်ပေးခဲ့ကြသလို အဆုတ်အတွက် လေကောင်းလေသန့် ဖြစ်သော အစားအစာကိုလည်း မပေးခဲ့ကြပါ။ ထို့ကြောင့် သွေးများ အသက်ဝင်လာရန် မဖြစ်နိုင်တော့ဘဲ စနစ်တစ်ခုလုံးမှတစ်ဆင့် နှေးကွေးစွာဖြင့် သွားလာနေသည်။ — အသင်းတော်အတွက် သက်သေခံချက်များ ၂:၅၂၅။ ခုနစ်ရာ့ငါးဆယ်။ အညစ်အကြေးပါသော သွေးသည် ကိုယ်ကျင့်တရားနှင့် ဉာဏ်ရည်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းအားများကို သေချာပေါက် မှောင်မိုက်စေမည်ဖြစ်ပြီး၊ သင့်သဘာဝ၏ အောက်တန်းကျသော ဝါသနာများကို နိုးထလာစေကာ အားကောင်းစေမည်။ — အသင်းတော်အတွက် သက်သေခံချက်များ ၂:၄၀၄။

အာဟာရ ချို့တဲ့ခြင်း ခုနစ်ရာ့ငါးဆယ့်တစ်။ အသားများ၊ வெண்ணေ၊ ဒိန်ခဲ၊ ကြွယ်ဝသော မုန့်ဖုတ်လုပ်ငန်းများ၊ အမွှေးအကြိုင်ပါသော အစားအစာများနှင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များကို လူကြီးရော လူငယ်ပါ လွတ်လပ်စွာ စားသုံးကြသည်...။ သွေးဖန်တီးသော အင်္ဂါများသည် ဤကဲ့သို့သော အရာများကို ကောင်းမွန်သော သွေးအဖြစ်သို့ မပြောင်းလဲနိုင်ပါ။ — ခရစ်ယာန် ပျိုးထောင်မှုနှင့် သမ္မာကျူကျင့်စဉ်၊ ၄၇။ ခုနစ်ရာ့ငါးဆယ့်နှစ်။ အရည်အသွေးကောင်းမွန်သော သွေးကို ဖန်တီးနိုင်ရန်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့တွင် မှန်ကန်သော နည်းလမ်းဖြင့် ပြင်ဆင်ထားသော မှန်ကန်သော အစားအစာ အမျိုးအစား ရှိရမည်။ — အသင်းတော်အတွက် သက်သေခံချက်များ ၁:၆၈၂။ ခုနစ်ရာ့ငါးဆယ့်သုံး။ မသင့်လျော်သော နည်းလမ်းဖြင့် ချက်ပြုတ်ထားသော ညံ့ဖျင်းသော အစားအစာ အမျိုးအစားနှင့် ပမာဏ မလုံလောက်ခြင်းတို့သည် ကောင်းမွန်သော သွေးကို မဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါ။ အသားများနှင့် ကြွယ်ဝသော အစားအစာ၊ နှင့် အာဟာရ ချို့တဲ့သော အစားအသောက်တို့သည် တူညီသော ရလဒ်များကို ဖြစ်ပေါ်စေလိမ့်မည်။ — အသင်းတော်အတွက် သက်သေခံချက်များ ၂:၃၆၈။

အစားအသောက်ဆိုင်ရာ အမှားများ ခုနစ်ရာ့ငါးဆယ့်လေး။ အစာအိမ်ထဲသို့ ယူဆောင်လာပြီး သွေးအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားသော မည်သည့်အရာမဆို ဖြစ်တည်မှု၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ဖြစ်လာသည်။ ကလေးငယ်များကို ဝက်သား၊ ဝက်အူချောင်း၊ အမွှေးအကြိုင်များ၊ ကြွယ်ဝသော ကိတ်မုန့်များနှင့် မုန့်ဖုတ်လုပ်ငန်းများ ကဲ့သို့သော ရိုင်းစိုင်းသော အစားအစာများကို စားသုံးခွင့် မပြုသင့်ပါ။ အကြောင်းမှာ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့၏ သွေးများသည် ဖျားနာလာပြီး၊ အာရုံကြောစနစ် အလွန်အမင်း တက်ကြွလာကာ ကိုယ်ကျင့်တရားများ ထိခိုက်ခံရမည့် အန္တရာယ် ရှိလာသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ — အသင်းတော်အတွက် သက်သေခံချက်များ ၄:၁၄၁။ ခုနစ်ရာ့ငါးဆယ့်ငါး။ အလွန်အမင်း မကြာခဏ စားသုံးခြင်းနှင့် ပမာဏ အလွန်အကျွံ စားသုံးခြင်းတို့သည် အစာခြေအင်္ဂါများကို ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုး ဖြစ်စေပြီး စနစ်၏ ဖျားနာသော အခြေအနေကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သွေးများ မသန့်ရှင်းတော့ဘဲ အမျိုးမျိုးသော ရောဂါများ ဆက်လက် ဖြစ်ပွားလာသည်။ — ဝိညာဉ်ရေး လက်ဆောင်များ အတွဲ ၄က၊ ၁၃၃။ ခုနစ်ရာ့ငါးဆယ့်ခြောက်။ နှာစေးဝေဒနာများ၊ ကျောက်ကပ်ရောဂါ၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် နှလုံးပြဿနာများသည် အလွန်အမင်း အစားစားခြင်း၏ ရလဒ် ဖြစ်သည်။ — မထုတ်ဝေရသေးသော သက်သေခံချက်များ၊ ၁၈၉၆ ခုနှစ်၊ သြဂုတ်လ ၃၀ ရက်။ ခုနစ်ရာ့ငါးဆယ့်ခုနစ်။ အစားအပိုစားခြင်းနှင့် မသင့်လျော်သော အချိန်များတွင် စားခြင်းတို့ကြောင့် သင့်ကျန်းမာရေး ပြင်းထန်စွာ ထိခိုက်ပျက်စီးနေသည်။ ဤအရာသည် ဦးနှောက်ဆီသို့ သွေးများ စုပုံလာစေရန် ဖြစ်စေသည်...။ သင်သည် လေဖြတ်မည့် အန္တရာယ် ရှိနေသည်။ နှင့် အကယ်၍ ကျန်းမာရေး တရားဥပဒေများကို ဆက်လက် ဆန့်ကျင်နေမည်ဆိုပါက သင့်အသက် တိုတောင်းသွားလိမ့်မည်။ — အသင်းတော်အတွက် သက်သေခံချက်များ ၄:၅၀၁၊ ၅၀၂။ ခုနစ်ရာ့ငါးဆယ့်ရှစ်။ အသည်းသည် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုး ဖြစ်လာပြီး သွေးထဲရှိ အညစ်အကြေးများကို မဖယ်ရှားနိုင်တော့ဘဲ ရောဂါသည် ရလဒ် ဖြစ်လာသည်။ — အသင်းတော်အတွက် သက်သေခံချက်များ ၃:၄၉၀။ ခုနစ်ရာ့ငါးဆယ့်ကိုး။ အဖျားတက်နေစဉ်အတွင်း အစားအစာသည် သွေးကို ယားယံစေပြီး တက်ကြွစေနိုင်သည်၊ သို့သော် အဖျား၏ အရှိန် ကျဆင်းသွားသည်နှင့်တပြိုင်နက် အာဟာရကို ဂရုတစိုက်နှင့် ဆင်ခြင်တုံတရားရှိသော နည်းလမ်းဖြင့် ပေးအပ်သင့်သည်။ — အသင်းတော်အတွက် သက်သေခံချက်များ ၂:၃၈၄။

အသားများ ခုနစ်ရာ့ခြောက်ဆယ်။ အသားများသည် သွေးကို ကျဆင်းစေလိမ့်မည်။ အသားကို အမွှေးအကြိုင်များနှင့် ချက်ပြုတ်ပြီး ကြွယ်ဝသော ကိတ်မုန့်များနှင့် မုန့်ပိုင်များဖြင့် စားသုံးပါက သင့်တွင် ညံ့ဖျင်းသော သွေးအမျိုးအစား ရှိလာမည်။ ဤကဲ့သို့သော အစားအစာ အမျိုးအစားကို ဖယ်ရှားရှင်းလင်းရာတွင် စနစ်သည် အလွန်အမင်း ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုး ဖြစ်စေသည်။ — အသင်းတော်အတွက် သက်သေခံချက်များ ၂:၃၆၈။ ခုနစ်ရာ့ခြောက်ဆယ့်တစ်။ အသားစားသုံးခြင်းသည် ညံ့ဖျင်းသော သွေးနှင့် အသား အမျိုးအစားကို ဖြစ်စေခဲ့သည်။ သင့်စနစ်များသည် ရောဂါ ဖြစ်ပွားရန် အသင့်ဖြစ်နေသော ရောင်ရမ်းမှု အခြေအနေတွင် ရှိနေသည်။ သင်သည် ရောဂါ၏ ပြင်းထန်သော တိုက်ခိုက်မှုများနှင့် ရုတ်တရက် သေဆုံးမှုတို့ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ရှိသည်၊ အကြောင်းမှာ သင့်တွင် ရောဂါကို ပြန်လည် တိုက်ထုတ်ရန်နှင့် ခုခံရန် ဖွဲ့စည်းပုံ ခွန်အား မရှိသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ — အသင်းတော်အတွက် သက်သေခံချက်များ ၂:၆၁။ ခုနစ်ရာ့ခြောက်ဆယ့်နှစ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အသားကို စားသုံးသည့်အခါ ကျွန်ုပ်တို့ စားသုံးခဲ့သော အရာ၏ ဖျော်ရည်များသည် သွေးလည်ပတ်မှုထဲသို့ ဝင်ရောက်လာသည်... ဤနည်းအားဖြင့် ဖျားနာသော အခြေအနေတစ်ခု ဖန်တီးလာရသည်၊ အကြောင်းမှာ တိရစ္ဆာန်များသည် ရောဂါ ဖြစ်ပွားနေသောကြောင့် ဖြစ်ပြီး... ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ပိုင် တစ်ရှူးနှင့် သွေးထဲတွင် ရောဂါ၏ အစေ့များကို စိုက်ပျိုးနေသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ — မထုတ်ဝေရသေးသော သက်သေခံချက်များ၊ ၁၈၉၆ ခုနှစ်၊ နိုဝင်ဘာလ ၅ ရက်။

ဝက်သား ခုနစ်ရာ့ခြောက်ဆယ့်သုံး။ အထူးသဖြင့် ဝက်သားကို လွတ်လပ်စွာ အသုံးပြုမည်ဆိုပါက ပြင်းထန်စွာ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင် လုပ်ထားသော တိရစ္ဆာန် အစားအစာများကို အဓိက စားသုံးခြင်းသည် စနစ်၏ ဖျားနာသော အခြေအနေကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သွေးများ မသန့်ရှင်းတော့ဘဲ လည်ပတ်မှု မညီမမျှ ဖြစ်လာသည်။ — ဝိညာဉ်ရေး လက်ဆောင်များ အတွဲ ၄က၊ ၁၂၆။ ခုနစ်ရာ့ခြောက်ဆယ့်လေး။ ဝက်သားသည် အသုံးအများဆုံး အစားအစာ တစ်ခု ဖြစ်သော်လည်း အထိခိုက်ဆုံး ဖြစ်စေသည့် အရာများထဲမှ တစ်ခု ဖြစ်သည်။ ဘုရားသခင်သည် ဟီဗရူးလူမျိုးများအား ဝက်သားစားသုံးခြင်းကို မိမိ၏ အာဏာကို ပြသရန်အတွက် သက်သက် တားမြစ်ခဲ့ခြင်း မဟုတ်ဘဲ လူသားအတွက် သင့်လျော်သော အစားအစာ မဟုတ်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် စနစ်ကို ရေယုန်အကျိတ်များဖြင့် ပြည့်စေလိမ့်မည်ဖြစ်ပြီး၊ အထူးသဖြင့် ထိုပူပြင်းသော ရာသီဥတုတွင် အနာကြီးရောဂါနှင့် အမျိုးမျိုးသော ရောဂါများကို ဖြစ်ပေါ်စေလိမ့်မည်...။ ဝက်သားသည် အခြားသော အသားများ အားလုံးထက် သွေး၏ မကောင်းသော အခြေအနေကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်...။ ညစ်ပတ်ခြင်းသည် ၎င်း၏ သဘာဝ အစိတ်အပိုင်း ဖြစ်ပြီး နှာဆိုးစရာ အရာမှန်သမျှကို စားသုံးသည့်အခါ မည်သည့် သက်ရှိသတ္တဝါ၏ အသားမှ ကျန်းမာရန် မဖြစ်နိုင်ပါ။ ဝက်များ၏ အသားသည် ၎င်းတို့စားသုံးသည့် အရာများဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။ အကယ်၍ လူသားများသည် ၎င်းတို့၏ အသားကို စားသုံးမည်ဆိုပါက ၎င်းတို့၏ သွေးနှင့် အသားများသည် ဝက်များမှတစ်ဆင့် ပေးပို့လာသော အညစ်အကြေးများကြောင့် ပျက်စီးသွားလိမ့်မည်။ — မည်သို့ အသက်ရှင်ရမည်နည်း ၁:၅၈။ ခုနစ်ရာ့ခြောက်ဆယ့်ငါး။ ကင်ဆာရောဂါများ၊ အကျိတ်များနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းဆိုင်ရာ ရောဂါများကို အသားစားသုံးခြင်းက အဓိက ဖြစ်စေသည်...။ အသား အစားအစာသည် ကောင်းမွန်သော သွေးကို မဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါ။ — မထုတ်ဝေရသေးသော သက်သေခံချက်များ၊ ၁၈၉၆ ခုနှစ်၊ နိုဝင်ဘာလ ၅ ရက်။

မသန့်ရှင်းသော လေ ခုနစ်ရာ့ခြောက်ဆယ့်ခြောက်။ အကယ်၍ အဆုတ်များကို ကန့်သတ်ထားမည်ဆိုပါက ၎င်းတို့ထဲသို့ ရရှိသော အောက်ဆီဂျင် ပမာဏသည်လည်း ကန့်သတ်ခံရမည်ဖြစ်ပြီး၊ သွေးများ ပျက်စီးလာကာ ရောဂါ ဖြစ်ပွားလာမည်။ — အဓိကကျန်းမာရေးပြုပြင်သူ၊ ၁၈၇၇ ခုနှစ်၊ ဖေဖော်ဝါရီလ ၁ ရက်။ ခုနစ်ရာ့ခြောက်ဆယ့်ခုနစ်။ အအေးမိမည်ကို စိုးရိမ်သောကြောင့် ၎င်းတို့သည်... အသက်စွမ်းအင် လုံးဝ မရှိသလောက် နီးပါးဖြစ်နေသော လေထုထဲတွင် နှစ်ပေါင်းများစွာ ဆက်လက် နေထိုင်ကြသည်။ ဤအုပ်စုအတွက် ကျန်းမာသော သွေးလည်ပတ်မှု ရှိရန်မှာ မဖြစ်နိုင်ပါ။ — အသင်းတော်အတွက် သက်သေခံချက်များ ၂:၅၂၆။ ခုနစ်ရာ့ခြောက်ဆယ့်ရှစ်။ ဤကဲ့သို့သော သူများသည် လေကောင်းလေသန့်ထဲတွင် အတန်ကြာအောင် နေထိုင်ပြီးနောက် ၎င်းတို့၏ အခန်းနားများထဲသို့ ဝင်ရောက်ခြင်းဖြင့် အဆိုပါ ကိစ္စရပ်ကို စမ်းသပ်နိုင်ပြီး ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော လေကို သဘောပေါက်နိုင်သည်။ ထို့နောက် ၎င်းတို့သည် အဆုတ်၏ ရှူရှိုက်မှုများမှတစ်ဆင့် သွေးဆီသို့ ပို့ဆောင်ပေးခဲ့သော အညစ်အကြေးများနှင့် ပတ်သက်၍ အချို့သော အသိအမြင်ကို ရရှိနိုင်မည် ဖြစ်သည်။ — မည်သို့ အသက်ရှင်ရမည်နည်း ၄:၆၃။ ခုနစ်ရာ့ခြောက်ဆယ့်ကိုး။ မသန့်ရှင်းသော လေကို ရှူရှိုက်ခြင်းဖြင့် သွေးများ အဆိပ်သင့်လာပြီး၊ အဆုတ်များ ထိခိုက်လာကာ စနစ်တစ်ခုလုံး ရောဂါ ဖြစ်ပွားလာသည်။ — မည်သို့ အသက်ရှင်ရမည်နည်း ၄:၆၁။

လေ့ကျင့်ခန်း မလုပ်ခြင်း ခုနစ်ရာ့ခုနစ်ဆယ်။ ကိုယ်ခန္ဓာ၏ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်း မည်သည့် အစိတ်အပိုင်းတွင်မဆို လှုပ်ရှားမှု မရှိခြင်းသည် ကြွက်သားများ၏ အရွယ်အစားနှင့် ခွန်အား ကျဆင်းသွားခြင်းဖြင့် နောက်ဆက်တွဲ ဖြစ်လာမည်ဖြစ်ပြီး၊ သွေးကြောများမှတစ်ဆင့် သွေးများ နှေးကွေးစွာ စီးဆင်းသွားစေရန် ဖြစ်စေမည်။ — အသင်းတော်အတွက် သက်သေခံချက်များ ၃:၇၆။ ခုနစ်ရာ့ခုနစ်ဆယ့်တစ်။ တက်ကြွသော သွေးလည်ပတ်မှုကို လေ့ကျင့်ခန်းဖြင့် လှုံ့ဆော်ပေးမည်ဆိုပါက သွေးများသည် အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားပစ်ရန် မစွမ်းဆောင်နိုင်တော့ပါ။ — အသင်းတော်အတွက် သက်သေခံချက်များ ၂:၅၂၉။ ခုနစ်ရာ့ခုနစ်ဆယ့်နှစ်။ သက်ဆိုင်ရာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ခန်း မပါဘဲ လေ့လာမှုတွင် ဦးနှောက်ကို အသုံးပြုခြင်းသည် သွေးများကို ဦးနှောက်ဆီသို့ ဆွဲဆောင်ရန် သဘောထား ရှိပြီး၊ စနစ်တစ်ခုလုံးမှတစ်ဆင့် သွေးလည်ပတ်မှုသည် မညီမမျှ ဖြစ်လာသည်။ — အသင်းတော်အတွက် သက်သေခံချက်များ ၃:၁၃၈။

မသင့်လျော်သော ဝတ်စုံ ခုနစ်ရာ့ခုနစ်ဆယ့်သုံး။ မိမိတို့၏ ကလေးများကို လက်ဖျားခြေဖျား ဗလာကျင်းလျက် သို့မဟုတ် ထိုသို့သော အခြေအနေဖြင့် ဝတ်ဆင်ပေးသော မိဘများသည် ဖက်ရှင်အတွက် မိမိတို့ကလေးများ၏ အသက်နှင့် ကျန်းမာရေးကို စတေးနေကြသည်။ အကယ်၍ ဤအစိတ်အပိုင်းများသည် ကိုယ်ခန္ဓာကဲ့သို့ မနွေးထွေးပါက သွေးလည်ပတ်မှု မညီမမျှ ဖြစ်လာသည်...။ သွေးများသည် ဦးနှောက်ဆီသို့ တွန်းပို့ခံရပြီး ခေါင်းကိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် နှာခေါင်းသွေးယိုခြင်းကို ဖြစ်စေသည်၊ သို့မဟုတ် ရင်ဘတ် ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ပြည့်ကျပ်နေသော ခံစားချက် ရှိလာပြီး ထိုနေရာတွင် သွေးများလွန်းခြင်းကြောင့် ချောင်းဆိုးခြင်း သို့မဟုတ် နှလုံးခုန်မြန်ခြင်းကို ဖြစ်စေသည်၊ သို့မဟုတ် အစာအိမ်တွင် သွေးများလွန်းနေကာ အစာမကြေခြင်းကို ဖြစ်စေသည်... သွေးများသည် ၎င်း၏ သဘာဝ လမ်းကြောင်းမှ အေးမြသွားပြီး အတွင်းပိုင်း အင်္ဂါများဆီသို့ စုပုံသွားကာ သွေးလည်ပတ်မှုကို ပျက်စီးစေပြီး ရောဂါကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ — အသင်းတော်အတွက် သက်သေခံချက်များ ၂:၅၃၁။ ခုနစ်ရာ့ခုနစ်ဆယ့်လေး။ ဤကလေးများ၏ ဝတ်စုံများမှ တင်းကျပ်စွာ အံဝင်ခွင်ကျ ဖြစ်နေသော ခါးပတ်များကို ကြည့်ပါ။ ၎င်းတို့၏ အဆုတ်များတွင် အပြည့်အဝ လှုပ်ရှားခွင့် ရှိရန်မှာ မဖြစ်နိုင်ပါ။ နှလုံးနှင့် အသည်းသည် ဤကဲ့သို့ ဖိသိပ်ခံထားရသောကြောင့် ၎င်းတို့၏ အလုပ်ကို မလုပ်ဆောင်နိုင်ပါ...။ ၎င်းတို့၏ ခြေလက်များကို ကြည့်ပါ၊ ကတ္တီပါ ခြေအိတ်များ၏ အနည်းငယ်မျှသော အကာအကွယ်မှလွဲ၍ အခြား မည်သည့်အရာဖြင့်မျှ မဝတ်ဆင်ထားပါ...။ လေသည် ခြေလက်များကို အေးမြစေသည်၊ အသက်စွမ်းအင် စီးကြောင်းသည် ၎င်း၏ သဘာဝ လမ်းကြောင်းမှ တွန်းထုတ်ခံရပြီး ခြေလက်များသည် ၎င်းတို့၏ သွေးအချိုးအစားကို ဆုံးရှုံးသွားရသည်။ သင့်လျော်စွာ ဝတ်ဆင်ထားခြင်းဖြင့် လက်ဖျားခြေဖျားများဆီသို့ ယူဆောင်လာသင့်သော သွေးများသည် အတွင်းပိုင်း အင်္ဂါများဆီသို့ ပြန်လည် စုပုံသွားသည်။ ဦးခေါင်းတွင် သွေးများလွန်းနေသည်။ အဆုတ်များ သွေးကြောကျပ်တည်းနေသည် သို့မဟုတ် အသည်း ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုး ဖြစ်နေသည်။ သွေးလည်ပတ်မှုကို အနှောင့်အ့ယှက် ဖြစ်စေခြင်းဖြင့် စနစ်တစ်ခုလုံး ပျက်စီးသွားသည်။ — အဓိကကျန်းမာရေးပြုပြင်သူ၊ ၁၈၇၁ ခုနှစ်၊ နိုဝင်ဘာလ ၁ ရက်။ ခုနစ်ရာ့ခုနစ်ဆယ့်ငါး။ ဦးနှောက်၏ အခြေခံကို ဖုံးအုပ်ထားသော အတုပြုလုပ်ထားသော ဆံပင်နှင့် ကူရှင်များသည် ဦးနှောက်တွင် စုဝေးနေသော ကျောရိုး အာရုံကြောများကို ပူစေပြီး တက်ကြွစေသည်။ ဦးခေါင်းကို အမြဲတမ်း အေးမြစွာ ထားရှိရမည်။ ဤအတုပြုလုပ်ထားသော အဖုံးများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အပူချိန်သည် သွေးများကို ဦးနှောက်ဆီသို့ ဝင်ရောက်လာစေရန် လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ဦးနှောက်၏ အောက်ပိုင်း သို့မဟုတ် တိရစ္ဆာန် အင်္ဂါများအပေါ်တွင် သွေးများ၏ လှုပ်ရှားမှုသည် သဘာဝမဟုတ်သော တက်ကြွမှုကို ဖြစ်စေပြီး၊ ကိုယ်ကျင့်တရားတွင် တာဝန်မဲ့မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေရန် သဘောထား ရှိကာ၊ စိတ်နှင့် နှလုံးသည် ပျက်စီးယိုယွင်းမည့် အန္တရာယ် ရှိလာသည်။ — အဓိကကျန်းမာရေးပြုပြင်သူ၊ ၁၈၇၁ ခုနှစ်၊ အောက်တိုဘာလ ၁ ရက်။

သန့်ရှင်းမှု ကင်းမဲ့ခြင်း ခုနစ်ရာ့ခုနစ်ဆယ့်ခြောက်။ ကိုယ်ခန္ဓာ၏ အညစ်အကြေးများကို လွတ်မြောက်ခွင့် မပေးပါက သွေးထဲသို့ ပြန်လည် ယူဆောင်သွားပြီး အတွင်းပိုင်း အင်္ဂါများဆီသို့ အတင်းအကျပ် ပို့ဆောင်ခံရသည်။ — မည်သို့ အသက်ရှင်ရမည်နည်း ၄:၆၀။

မျိုးရိုးဗီဇ ခုနစ်ရာ့ခုနစ်ဆယ့်ခုနစ်။ မိခင်သည် လက်ခံရန် တွန်းအားပေးခံရသော အစားအစာမှ အရည်အသွေးကောင်းမွန်သော သွေးကို မပေးစွမ်းနိုင်ခဲ့ပါ၊ ထို့ကြောင့် ရေယုန်အကျိတ်များဖြင့် ပြည့်နှက်နေသော ကလေးများကို မွေးဖွားပေးခဲ့သည်။ — အသင်းတော်အတွက် သက်သေခံချက်များ ၂:၃၇၉။

ဆေးဝါးများ ခုနစ်ရာ့ခုနစ်ဆယ့်ရှစ်။ ဆေးဝါးပေးခဲ့သည့် ရောဂါသည် ပျောက်ကွယ်သွားနိုင်သော်လည်း အရေပြားရောဂါများ၊ အနာစိမ်းများ၊ နာကျင်ပြီး ရောဂါဖြစ်နေသော အဆစ်များနှင့် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ပို၍အန္တရာယ်များပြီး သေစေနိုင်သော ပုံစံသစ်တစ်ခုဖြင့်သာ ပြန်လည်ပေါ်လာမည် ဖြစ်သည်။ အသည်း၊ နှလုံးနှင့် ဦးနှောက်တို့သည် ဆေးဝါးများကြောင့် မကြာခဏ ထိခိုက်ခံရပြီး ဤအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်း အားလုံးသည် ရောဂါ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုး ဖြစ်နေတတ်သည်...။ ကျန်းမာသော အခြေအနေတွင် ရှိသင့်သည့် ဤအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများသည် အားနည်းသွားပြီး သွေးများ မသန့်ရှင်းတော့ပါ။ — မည်သို့ အသက်ရှင်ရမည်နည်း ၃:၆၁။

မည်သို့ တိုးတက်ကောင်းမွန်လာသနည်း လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ခြင်း ခုနစ်ရာ့ခုနစ်ဆယ့်ကိုး။ ကျွန်ုပ်တို့ လေ့ကျင့်ခန်း ပိုလုပ်လေလေ၊ သွေးလည်ပတ်မှု ပိုကောင်းလေလေ ဖြစ်မည်...။ ပွင့်လင်းသော လေထဲတွင် သင့်လျော်သော လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ခြင်းကို မိမိကိုယ်ကို အလေ့အထ ဖြစ်စေသူများသည် များသောအားဖြင့် ကောင်းမွန်ပြီး တက်ကြွသော သွေးလည်ပတ်မှု ရှိလိမ့်မည်။ — အသင်းတော်အတွက် သက်သေခံချက်များ ၂:၅၂၅။ ခုနစ်ရာ့ရှစ်ဆယ်။ ပွင့်လင်းသော လေထဲတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပျော်ရွှင်မှုဖြင့် သွက်လက်သော်လည်း အလွန်အမင်း မကြမ်းတမ်းသော လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ခြင်းသည် သွေးလည်ပတ်မှုကို တိုးတက်စေမည်ဖြစ်ပြီး၊ အရေပြားကို ကျန်းမာစွာ တောက်ပစေကာ၊ သန့်ရှင်းသော လေဖြင့် အသက်သွင်းထားသော သွေးများကို လက်ဖျားခြေဖျားများဆီသို့ ပို့ဆောင်ပေးလိမ့်မည်။ — အသင်းတော်အတွက် သက်သေခံချက်များ ၂:၅၃၀။ ခုနစ်ရာ့ရှစ်ဆယ့်တစ်။ လမ်းလျှောက်ခြင်းနေရာကို ယူနိုင်သော မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းမှ မရှိပါ။ ၎င်းဖြင့် သွေးလည်ပတ်မှုသည် ကြီးမားစွာ တိုးတက်ကောင်းမွန်လာသည်။ — အသင်းတော်အတွက် သက်သေခံချက်များ ၃:၇၈။ ခုနစ်ရာ့ရှစ်ဆယ့်နှစ်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှ လွဲဖယ်သွားသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလုပ်သည် သွေးများကို ဦးနှောက်မှ ဆွဲထုတ်သွားလိမ့်မည်...။ သွေးလည်ပတ်မှုသည် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ညီမျှသွားလိမ့်မည်။ — အသင်းတော်အတွက် သက်သေခံချက်များ ၂:၅၆၉။

လေကောင်းလေသန့် ခုနစ်ရာ့ရှစ်ဆယ့်သုံး။ ကောင်းမွန်သော သွေးရှိစေရန်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကောင်းစွာ အသက်ရှူရမည်။ — အဓိကကျန်းမာရေးပြုပြင်သူ၊ ၁၈၇၁ ခုနှစ်၊ နိုဝင်ဘာလ ၁ ရက်။ ခုနစ်ရာ့ရှစ်ဆယ့်လေး။ သန့်ရှင်းလတ်ဆတ်သော လေ၏ သက်ရောက်မှုမှာ စနစ်တစ်ခုလုံးမှတစ်ဆင့် သွေးများကို ကျန်းမာစွာ လည်ပတ်စေရန် ဖြစ်သည်။ — အသင်းတော်အတွက် သက်သေခံချက်များ ၁:၇၀၂။ ခုနစ်ရာ့ရှစ်ဆယ့်ငါး။ လူများစွာတို့သည် လူနာများ ဖြစ်လာကြရခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်း မဟုတ်လျှင်တောင်မှ အကြောင်းရင်းမှာ သွေးများ လွတ်လပ်စွာ မလည်ပတ်နိုင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပြီး၊ အသက်နှင့် ကျန်းမာရေးအတွက် လိုအပ်သော အသက်အရည်ရှိ အပြောင်းအလဲများ မဖြစ်ပေါ်လာသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ခန္ဓာကို လေ့ကျင့်ခန်း မလုပ်ပေးခဲ့ကြသလို အဆုတ်အတွက် လေကောင်းလေသန့် ဖြစ်သော အစားအစာကိုလည်း မပေးခဲ့ကြပါ။ ထို့ကြောင့် သွေးများ အသက်ဝင်လာရန် မဖြစ်နိုင်တော့ဘဲ စနစ်တစ်ခုလုံးမှတစ်ဆင့် နှေးကွေးစွာဖြင့် သွားလာနေသည်။ — အသင်းတော်အတွက် သက်သေခံချက်များ ၂:၅၂၅။

ရေသောက်ခြင်း ခုနစ်ရာ့ရှစ်ဆယ့်ခြောက်။ သောက်သုံးရန် သန့်ရှင်းသော ရေနှင့် ရှူရှိုက်ရန် လေကောင်းလေသန့်တို့သည် အရေးပါသော အင်္ဂါများကို အားကောင်းစေပြီး၊ သွေးများကို သန့်စင်စေကာ၊ စနစ်၏ ဆိုးရွားသော အခြေအနေများကို ကျော်လွှားရန် ၎င်း၏ တာဝန်တွင် သဘာဝတရားကို ကူညီပေးသည်။ — မည်သို့ အသက်ရှင်ရမည်နည်း ၄:၅၅။ ခုနစ်ရာ့ရှစ်ဆယ့်ခုနစ်။ ရေသည် တစ်ရှူးများကို သန့်စင်စေရန်အတွက် ဖြစ်နိုင်သမျှ အကောင်းဆုံး အရည် ဖြစ်သည်။ — သုံးသပ်ချက်နှင့် သတင်းစာ၊ ၁၈၈၄ ခုနှစ်၊ ဇူလိုင်လ ၂၉ ရက်။

အဝတ်အစား ခုနစ်ရာ့ရှစ်ဆယ့်ရှစ်။ လူ့ဘဝ၏ စီးကြောင်း သွေးလည်ပတ်မှု ကောင်းမွန်စေရန်အတွက် ခန္ဓာကိုယ်၏ အစိတ်အပိုင်း အားလုံးကို သင့်လျော်စွာ ဝတ်ဆင်ထားရမည်။ — အဓိကကျန်းမာရေးပြုပြင်သူ၊ ၁၈၇၂ ခုနှစ်၊ ဧပြီလ ၁ ရက်။

ရေချိုးခြင်း ခုနစ်ရာ့ရှစ်ဆယ့်ကိုး။ ရေချိုးခြင်းသည် အမြဲတမ်း စုဆောင်းနေသော အညစ်အကြေးများ စုပုံခြင်းမှ အရေပြားကို ကင်းစင်စေပြီး၊ အရေပြားကို စိုစွတ်ပြီး ပျော့ပြောင်းစေကာ၊ သွေးလည်ပတ်မှုကို တိုးပွားစေပြီး ညီမျှစေသည်။ — အသင်းတော်အတွက် သက်သေခံချက်များ ၃:၇၀။ ခုနစ်ရာ့ကိုးဆယ့်။ သင့်လျော်စွာ ရေချိုးခြင်းသည် အအေးမိခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်၊ အကြောင်းမှာ သွေးလည်ပတ်မှု တိုးတက်ကောင်းမွန်လာသောကြောင့် ဖြစ်သည်... သွေးများကို မျက်နှာပြင်ဆီသို့ ယူဆောင်လာပြီး၊ သွေးကြော အားလုံးမှတစ်ဆင့် သွေးများ ပိုမိုလွယ်ကူပြီး ပုံမှန် စီးဆင်းမှုကို ရရှိစေသည်။ — အသင်းတော်အတွက် သက်သေခံချက်များ ၃:၇၁။