အခန်း ၂၆ - အဆုတ်နှင့် အသက်ရှူခြင်း

အခန်း ၂၆ — အဆုတ်နှင့် အသက်ရှူခြင်း

အသက်ရှူခြင်း၏ ဇီဝကမ္မဗေဒ ခုနစ်ရာ့လေး။ စနစ်တစ်ခုလုံး၏ ကျန်းမာရေးသည် အသက်ရှူအင်္ဂါများ၏ ကျန်းမာသော လှုပ်ရှားမှုအပေါ်တွင် မူတည်သည်။ — မည်သို့ အသက်ရှင်ရမည်နည်း ၆:၅၇။ ခုနစ်ရာ့ငါး။ ကောင်းမွန်သော သွေးရှိစေရန်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကောင်းစွာ အသက်ရှူရမည်။ — အဓိကကျန်းမာရေးပြုပြင်သူ၊ ၁၈၇၁ ခုနှစ်၊ နိုဝင်ဘာလ ၁ ရက်။ ခုနစ်ရာ့ခြောက်။ အဆုတ်သည် ကျန်းမာစေရန်အတွက် သန့်ရှင်းသောလေ ရှိရမည်။ — မည်သို့ အသက်ရှင်ရမည်နည်း ၄:၆၃။ ခုနစ်ရာ့ခုနစ်။ လေမရှိသော သင်၏အဆုတ်သည် အစားအစာ မရှိသော ဆာလောင်မွတ်သိပ်နေသူတစ်ဦးနှင့် တူလိမ့်မည်။ အမှန်တကယ်တွင်၊ လေမပါဘဲထက် အစားအစာမပါဘဲ ကျွန်ုပ်တို့ ပို၍ အသက်ရှင်နိုင်သည်၊ လေဆိုသည်မှာ ဘုရားသခင်က အဆုတ်အတွက် ပေးဆောင်ထားသော အစားအစာ ဖြစ်သည်။ — အသင်းတော်အတွက် သက်သေခံချက်များ ၂:၅၃၃။ ခုနစ်ရာ့ရှစ်။ စနစ်၏ ခွန်အားသည် သန့်ရှင်းလတ်ဆတ်သော လေကို ရှူရှိုက်သည့် ပမာဏအပေါ်တွင် ကြီးမားသော ဒီဂရီဖြင့် မူတည်သည်။ အကယ်၍ အဆုတ်များကို ကန့်သတ်ထားမည်ဆိုပါက ၎င်းတို့ထဲသို့ ရရှိသော အောက်ဆီဂျင် ပမာဏသည်လည်း ကန့်သတ်ခံရမည်ဖြစ်ပြီး၊ သွေးများ ပျက်စီးလာကာ ရောဂါ ဖြစ်ပွားလာမည်။ — အဓိကကျန်းမာရေးပြုပြင်သူ၊ ၁၈၇၇ ခုနှစ်၊ ဖေဖော်ဝါရီလ ၁ ရက်။ ခုနစ်ရာ့ကိုး။ ဆောင်းရာသီ နံနက်ခင်း၏ လေကောင်းလေသန့်ထဲသို့ အဆုတ်ကို လေဖြည့်တင်းခြင်း မရှိဘဲ ထွက်သွားရန် မဖြစ်နိုင်ပါ။ — အသင်းတော်အတွက် သက်သေခံချက်များ ၂:၅၂၉။ ခုနစ်ရာ့ဆယ်။ ခါးကို တင်းကျပ်စွာ စည်းနှောင်ခြင်းဖြင့် ဖိသိပ်ထားခြင်းသည် စွန့်ပစ်ရမည့် အညစ်အကြေးများကို ၎င်း၏ သဘာဝ လမ်းကြောင်းများမှတစ်ဆင့် ဖယ်ရှားမပစ်နိုင်အောင် တားဆီးပေးသည်။ ဤအရာများအထဲတွင် အရေးအကြီးဆုံးမှာ အဆုတ် ဖြစ်သည်။ အဆုတ်သည် ဒီဇိုင်းဆွဲထားသည့် အလုပ်ကို လုပ်ဆောင်နိုင်ရန်အတွက် ၎င်းတို့ကို အသေးငယ်ဆုံး ဖိသိပ်မှုမျှ မရှိဘဲ လွတ်လပ်စွာ ထားရှိရမည်။ အကယ်၍ အဆုတ်များကို ကျဉ်းမြောင်းစေပါက ၎င်းတို့သည် ကြီးထွားလာနိုင်မည် မဟုတ်ပါ၊ သို့သော် ၎င်းတို့၏ စွမ်းဆောင်ရည် ကျဆင်းသွားမည်ဖြစ်ပြီး လေကို လုံလောက်စွာ ရှူသွင်းရန် မဖြစ်နိုင်တော့ပေ။ ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများသည် အဆုတ်များကို ၎င်းတို့၏ လှုပ်ရှားမှုတွင် ကူညီပေးရန် ဒီဇိုင်းဆွဲထားသည်။ အဆုတ်ကို ဖိသိပ်မှု မရှိသည့်နေရာတွင် အပြည့်အဝ အသက်ရှူသည့်အခါ လှုပ်ရှားမှုသည် အဓိကအားဖြင့် ဝမ်းဗိုက်တွင်သာ ဖြစ်ပေါ်သည်ကို တွေ့ရှိရလိမ့်မည်...။ တင်းကျပ်စွာ စည်းနှောင်ခြင်းကို ကျင့်သုံးသည့်အခါ ရင်ဘတ်၏ အောက်ပိုင်းတွင် လှုပ်ရှားရန် လုံလောက်သော နေရာ မရှိပါ။ ထို့ကြောင့် အသက်ရှူခြင်းသည် အလုပ်ကို လုပ်ဆောင်ရန် လုံလောက်သော နေရာ မရှိသည့် အဆုတ်၏ အပေါ်ပိုင်းတွင်သာ ကန့်သတ်ခံထားရသည်။ သို့သော် အဆုတ်၏ အောက်ပိုင်းတွင် ဖြစ်နိုင်သမျှ အကြီးမားဆုံး လွတ်လပ်ခွင့် ရှိသင့်သည်။ ခါးကို ဖိသိပ်ခြင်းသည် အသက်ရှူအင်္ဂါများ၏ ကြွက်သားများကို လွတ်လပ်စွာ လှုပ်ရှားခွင့် မပေးပါ။ — အဓိကကျန်းမာရေးပြုပြင်သူ၊ ၁၈၇၁ ခုနှစ်၊ နိုဝင်ဘာလ ၁ ရက်။

အသက်ရှူအင်္ဂါများ ရောဂါဖြစ်ပွားရသည့် အကြောင်းရင်းများ

ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော ပတ်ဝန်းကျင် ခုနစ်ရာ့ဆယ့်တစ်။ လူများစွာတို့သည် ပုပ်သိုးနေသော ဟင်းသီးဟင်းရွက် အညစ်အကြေးများကို ၎င်းတို့၏ ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ရှိနေစေရန် ခွင့်ပြုကြသည်...။ ဤပုပ်သိုးနေသော ပစ္စည်းများမှ လေကို အဆိပ်ဖြစ်စေသော အနံ့ဆိုးများ အမြဲတမ်း ထွက်ပေါ်လာနေသည်။ မသန့်ရှင်းသော လေကို ရှူရှိုက်ခြင်းဖြင့် သွေးများ အဆိပ်သင့်လာပြီး၊ အဆုတ်များ ထိခိုက်လာကာ စနစ်တစ်ခုလုံး ရောဂါ ဖြစ်ပွားလာသည်။ — မည်သို့ အသက်ရှင်ရမည်နည်း ၄:၆၁။ ခုနစ်ရာ့ဆယ့်နှစ်။ အကယ်၍ အိမ်တစ်လုံးကို ရေများ စုပုံလာပြီး အချိန်အတန်ကြာ ရပ်တန့်နေကာ ထို့နောက် ခြောက်သွေ့သွားသည့် နေရာတွင် တည်ဆောက်မည်ဆိုပါက အဆိပ်အတောက် ဖြစ်စေသော မြူငွေ့များ ထွက်ပေါ်လာမည်ဖြစ်ပြီး၊ အဖျားရောဂါနှင့် ချမ်းတုန်ဖျားခြင်း၊ လည်ချောင်းနာခြင်း၊ အဆုတ်ရောဂါများနှင့် အဖျားရောဂါများ ဖြစ်လာမည်။ — မည်သို့ အသက်ရှင်ရမည်နည်း ၄:၆၄။ ခုနစ်ရာ့ဆယ့်သုံး။ အထူးသဖြင့် စိုစွတ်သော ရာသီဥတုများတွင် အိပ်ခန်းများသည် စိုစွတ်လာပြီး အိပ်ရာပေါ်တွင် အိပ်စက်ကြသူများသည် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရောဂါ၊ အာရုံကြောနာကျင်ကိုက်ခဲမှုနှင့် အဆုတ်ဆိုင်ရာ ဝေဒနာများ ခံစားရတတ်ကာ ၎င်းတို့သည် များသောအားဖြင့် အဆုတ်နာရောဂါဖြင့် ပြီးဆုံးသွားတတ်သည်။ — မည်သို့ အသက်ရှင်ရမည်နည်း ၄:၆၄။

လေဝင်လေထွက် ညံ့ဖျင်းခြင်း ခုနစ်ရာ့ဆယ့်လေး။ မိမိတို့၏ ကိုယ်ပိုင် လုပ်ဆောင်ချက်များကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော လည်ချောင်းနာခြင်း၊ အဆုတ်ရောဂါများနှင့် အသည်းရောဂါများ ခံစားနေရသော မိသားစုများစွာ ရှိသည်...။ ၎င်းတို့သည် လေဝင်ရန် အပေါက်ငယ်လေးတစ်ခု ရှိနေပါက အအေးမိမည်ကို စိုးရိမ်သောကြောင့် ပြတင်းပေါက်များနှင့် တံခါးများကို ပိတ်ထားကြသည်။ ၎င်းတို့သည် အဆုတ်နှင့် အရေပြား၏ ချွေးပေါက်များမှတစ်ဆင့် ခန္ဓာကိုယ်မှ စွန့်ပစ်လိုက်သော အဆိပ်အတောက် ဖြစ်စေသော အညစ်အကြေးများနှင့် စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများ ညစ်ညမ်းနေသည်အထိ တူညီသောလေကို ထပ်ခါထပ်ခါ ရှူရှိုက်နေကြသည်။ — မည်သို့ အသက်ရှင်ရမည်နည်း ၄:၆၃။ ခုနစ်ရာ့ဆယ့်ငါး။ အဆုတ်အားနည်းသော လူနာများအတွက် အလွန်အမင်း ပူလွန်းသော လေထုထက် ပိုဆိုးမည့်အရာ မရှိပါ။ — အသင်းတော်အတွက် သက်သေခံချက်များ ၂:၅၂၇။ ခုနစ်ရာ့ဆယ့်ခြောက်။ အသက်စွမ်းအင် ကင်းမဲ့နေသော ပူပြင်းပြီး ဖိနှိပ်ခံထားရသော လေထုသည် အာရုံခံစားနိုင်သော ဦးနှောက်ကို ထုံထိုင်းစေသည်။ အဆုတ်များ ကျုံ့သွားပြီး အသည်းသည် လှုပ်ရှားမှု မရှိတော့ပါ။ — အသင်းတော်အတွက် သက်သေခံချက်များ ၁:၇၀၂။

မသင့်လျော်သော အသက်ရှူခြင်း ခုနစ်ရာ့ဆယ့်ခုနစ်။ အစာအိမ်၊ အသည်း၊ အဆုတ်နှင့် ဦးနှောက်တို့သည် သွေးများကို လျှပ်စစ်ဓာတ် သွင်းပေးမည့်၊ တောက်ပပြီး အသက်ဝင်သော အရောင်ကို ပေးစွမ်းမည့်၊ နှင့် တစ်ခုတည်းသော နည်းလမ်းအနေဖြင့် သွေးကို သန့်ရှင်းစေနိုင်ပြီး သက်ရှိစက်ယန္တရား၏ အစိတ်အပိုင်းတိုင်းကို အသံနှင့် ခွန်အား ပေးစွမ်းနိုင်မည့် နက်ရှိုင်းပြီး ပြည့်ဝသော လေကို ရှူသွင်းမှုများ မရှိခြင်းကြောင့် ဆင်းရဲဒုက္ခ ခံစားနေကြရသည်။ — အသင်းတော်အတွက် သက်သေခံချက်များ ၂:၆၇။

အသံကို မသင့်လျော်စွာ အသုံးပြုခြင်း ခုနစ်ရာ့ဆယ့်ရှစ်။ လည်ချောင်းမှ စကားပြောခြင်း၊ အသံအင်္ဂါများ၏ အပေါ်ဆုံး အစွန်အဖျားမှ စကားလုံးများ ထွက်လာစေခြင်း၊ အချိန်တိုင်း စိတ်တိုခြင်းနှင့် ယားယံစေခြင်းတို့သည် ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် သို့မဟုတ် ဤအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများ၏ စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် အကောင်းဆုံး နည်းလမ်း မဟုတ်ပါ။ — အသင်းတော်အတွက် သက်သေခံချက်များ ၂:၆၁၆။ ခုနစ်ရာ့ဆယ့်ကိုး။ အသံအင်္ဂါများကို ဂရုတစိုက် အာရုံစိုက်မှုနှင့် လေ့ကျင့်ပေးမှု ပေးသင့်သည်။ ၎င်းတို့ကို မှန်ကန်စွာ အသုံးပြုခြင်းဖြင့် အားကောင်းလာစေပြီး မသင့်လျော်စွာ အသုံးပြုပါက အားနည်းသွားစေသည်။ ၎င်းတို့ကို အလွန်အမင်း အသုံးပြုခြင်းသည် မကြာခဏ ထပ်მეတိုးပါက စကားပြောသည့် အင်္ဂါများကို ထိခိုက်စေရုံသာမက အာရုံကြောစနစ် တစ်ခုလုံးအပေါ်တွင် မလိုအပ်သော ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုး ဖြစ်စေလိမ့်မည်။ ကြိုးတစ်ထောင်ပါရှိသော နုနယ်သော စောင်းသည် ဟောင်းနွမ်းသွားကာ ပျက်စီးသွားပြီး တေးသွားအစား မညီညွတ်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်...။ အသံကျယ်ကျယ်ဖြင့် သို့မဟုတ် အသံမြင့်မြင့်ဖြင့် စကားပြောရန် မလိုအပ်ပါ၊ ဤအရာသည် စကားပြောသူကို ကြီးမားသော ထိခိုက်နစ်နာမှုကို ဖြစ်စေသည်...။ လူ့အသံသည် ဘုရားသခင်၏ တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သော လက်ဆောင်တစ်ခု ဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည် အကောင်းအတွက် တန်ခိုးတစ်ခု ဖြစ်ပြီး အရှင်သခင်သည် မိမိ၏ အစေခံများအား ၎င်း၏ နူးညံ့မှုနှင့် တေးသွားကို ထိန်းသိမ်းစေလိုသည်။ အသံကို ၎င်း၏ ဂီတအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် ပြုစုပျိုးထောင်သင့်ပြီး နားထဲသို့ သიယာစွာ ကျရောက်စေကာ နှလုံးသားကို ထင်ရှားစေရန် ဖြစ်သည်။ သို့သော် အသံအင်္ဂါများသည် စကားပြောသူကို ထိခိုက်စေပြီး နားထောင်သူများကို အနှောင့်အ့ယှက် ဖြစ်စေသည်အထိ ထူးဆန်းစွာ အလွဲသုံးစား လုပ်ခံနေရသည်။ — အထူးသက်သေခံချက်များ၊ စီးရီး အေ ၇:၉။ ခုနစ်ရာ့ရှစ်ဆယ့်။ ၎င်းတို့သည် လည်ချောင်းနှင့် အသံအင်္ဂါများကို ထိခိုက်စေကြသည် ... လိုအပ်ချက် မရှိသည့်အခါ...။ ဤအရာသည် ကိုယ်ခန္ဓာ၏ သဘာဝမဟုတ်သော အနေအထားနှင့် ခေါင်းကို ကိုင်ထားသည့် ပုံစံတို့၏ ရလဒ် ဖြစ်သည်။ — အသင်းတော်အတွက် သက်သေခံချက်များ ၂:၆၁၇။ ခုနစ်ရာ့ရှစ်ဆယ့်တစ်။ စကားပြောနေစဉ်နှင့် လည်ချောင်းကို လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်နေစဉ်တွင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလုပ်လုပ်မှုကို သင် မနှစ်မြို့ခြင်းက သင့်ကို လည်ချောင်းနှင့် အဆုတ်ရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ရှိစေသည်။ ... အလုပ်များကို အသံအင်္ဂါများ၏ အပေါ်ပိုင်းသို့ ရောက်ရှိလာစေရန် မလုပ်သင့်ပါ၊ အကြောင်းမှာ ဤအရာသည် ၎င်းတို့ကို အမြဲတမ်း ဝတ်ဆင်စေပြီး ယားယံစေမည်ဖြစ်ပြီး ရောဂါအတွက် အခြေခံအုတ်မြစ်ကို ချမှတ်ပေးလိမ့်မည်။ လှုပ်ရှားမှုသည် ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများဆီသို့ ရောက်ရှိလာရမည် ဖြစ်သည်၊ အဆုတ်နှင့် လည်ချောင်းသည် လမ်းကြောင်း ဖြစ်သင့်သော်လည်း အလုပ်အားလုံးကို လုပ်ဆောင်ရန် မလိုပါ။ — အသင်းတော်အတွက် သက်သေခံချက်များ ၃:၃၁၁။ ခုနစ်ရာ့ရှစ်ဆယ့်နှစ်။ လူများစွာတို့သည် အမြန်ဆန်ဆန်ဖြင့် မြင့်မားပြီး သဘာဝမဟုတ်သော အသံဖြင့် စကားပြောကြသည်၊ သို့သော် ၎င်းတို့သည် ထိုကဲ့သို့သော အလေ့အထကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်မည်ဆိုပါက လည်ချောင်းနှင့် အဆုတ်ကို ထိခိုက်စေမည်ဖြစ်ပြီး၊ စဉ်ဆက်မပြတ် အလွဲသုံးစား လုပ်ခြင်း၏ ရလဒ်အနေဖြင့် အားနည်းပြီး ရောင်ရမ်းနေသော အင်္ဂါများသည် ပြင်းထန်သော ပုံစံဖြင့် ရောဂါ ဖြစ်ပွားလာမည်ဖြစ်ကာ အဆုတ်နာရောဂါ ဖြစ်ပွားသွားလိမ့်မည်။ — ခရစ်ယာန် ပညာရေး၊ ၁၂၅။ ခုနစ်ရာ့ရှစ်ဆယ့်သုံး။ ကျွန်ုပ်တို့၏ သင်းအုပ်ဆရာများအကြားတွင် အသံယဉ်ကျေးမှုအတွက် ဂရုတစိုက် အာရုံစိုက်မှု ပေးရန် လိုအပ်ချက် ရှိနေသည်၊ သို့မဟုတ်ပါက လူများစွာတို့သည် အချိန်မတန်ဘဲ သေဆုံးသွားကြလိမ့်မည်။ — ခရစ်ယာန် ပညာရေး၊ ၁၃၃။

အသံကို သင့်လျော်စွာ အသုံးပြုခြင်း ခုနစ်ရာ့ရှစ်ဆယ့်လေး။ အသံအင်္ဂါများကို သင့်လျော်စွာ အသုံးပြုခြင်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးကို ဖြစ်စေမည်ဖြစ်ပြီး သင့်၏ အသုံးဝင်မှုနှင့် သြဇာညောင်းမှုကို တိုးပွားစေမည်။ — ခရစ်ယာန် ပညာရေး၊ ၁၃၂။

မသင့်လျော်သော ဝတ်စုံ ခုနစ်ရာ့ရှစ်ဆယ့်ငါး။ လက်ဖျားခြေဖျားများ အေးစိမ့်လာသည်...။ နှလုံးသည် ၎င်း၏ ကြိုးပမ်းမှုများတွင် မအောင်မြင်တော့ဘဲ ခြေလက်များသည် အလေ့အထအားဖြင့် အေးစိမ့်လာသည်၊ နှင့် လက်ဖျားခြေဖျားများမှ အေးမြသွားသော သွေးများသည် အဆုတ်နှင့် ဦးနှောက်ဆီသို့ ပြန်လည် စုပုံလာကာ အဆုတ် သို့မဟုတ် ဦးနှောက် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် သွေးကြောကျပ်တည်းခြင်းတို့ ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ — အကယ်၍ ခြေလက်များနှင့် ခြေထောက်များသည် ပုံမှန်အားဖြင့် ပခုံး၊ အဆုတ်နှင့် နှလုံးတို့တွင် တင်ပေးလေ့ရှိသော အပို အဝတ်စများ ရှိနိုင်မည်ဆိုပါက နှင့် ကျန်းမာသော သွေးလည်ပတ်မှုကို ခြေလက်များဆီသို့ လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်မည်ဆိုပါက အရေးပါသော အင်္ဂါများသည် ၎င်းတို့၏ ဝေစုအဝတ်အစားများနှင့်အတူ ကျန်းမာစွာဖြင့် ၎င်းတို့၏ အခန်းကဏ္ဍကို လုပ်ဆောင်ကြလိမ့်မည်။ မိခင်များခင်ဗျား၊ သင့်ကလေးများ ဖျော့တော့နေပြီး ကြီးထွားမှု နှေးကွေးနေသည်ကို မြင်တွေ့ရခြင်း၊ နှာစေးရောဂါ၊ တုပ်ကွေးရောဂါ၊ ချောင်းဆိုးနာရောဂါ၊ မျက်နှာနှင့် လည်ပင်းပေါ်တွင် ပေါ်လာသော ရေယုန်အကျိတ်များ၊ အဆုတ်နှင့် ဦးနှောက် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် သွေးကြောကျပ်တည်းခြင်းတို့ဖြင့် ဆင်းရဲဒုက္ခ ခံစားနေရသည်ကို မြင်တွေ့ရခြင်းကြောင့် သင်တို့သည် စိုးရိမ်ပူပန်ပြီး နှလုံးနာကျင်မှု မရှိကြဘူးလား။ အကြောင်းရင်းမှ ရလဒ်သို့ သင် လေ့လာခဲ့ဖူးပါသလား။ ၎င်းတို့၏ လက်မောင်းများနှင့် ခြေထောက်များကို လုံလောက်စွာ ကာကွယ်မှု မပေးဘဲ ထားခဲ့ခြင်းသည် ကျန်းမာရေး ဆုံးရှုံးမှု ကြီးမားခြင်းနှင့် အချိန်မတန်ဘဲ သေဆုံးခြင်း၏ အကြောင်းရင်း ဖြစ်ခဲ့သည်။ — မည်သို့ အသက်ရှင်ရမည်နည်း ၅:၇၂။ ခုနစ်ရာ့ရှစ်ဆယ့်ခြောက်။ ရင်ဘတ်သည် အဆုတ်များက လေကို အပြည့်အဝ ရှူသွင်းနိုင်စေရန်အတွက် အပြည့်အဝ ကျယ်ပြန့်လာရန် နေရာလွတ် ရှိရမည်မှာ ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန် အရေးကြီးသည်။ အဆုတ်နာရောဂါဖြင့် သေဆုံးခဲ့ကြသူ လူများစွာတို့သည် ၎င်းတို့၏ ဘဝ တရားဥပဒေများနှင့်အညီ ဝတ်ဆင်ခဲ့ကြမည်ဆိုပါက ၎င်းတို့၏ သတ်မှတ်ထားသော အသက်ရှင်ချိန် ကာလအထိ အသက်ရှင်ခဲ့ကြပေလိမ့်မည်။ စနစ်၏ ခွန်အားသည် ရှူရှိုက်သည့် လေကောင်းလေသန့် ပမာဏအပေါ်တွင် ကြီးမားသော ဒီဂရီဖြင့် မူတည်သည်။ အကယ်၍ အဆုတ်များကို ကန့်သတ်ထားမည်ဆိုပါက ၎င်းတို့ထဲသို့ ရရှိသော အောက်ဆီဂျင် ပမာဏသည်လည်း ကန့်သတ်ခံရမည်ဖြစ်ပြီး၊ သွေးများ ပျက်စီးလာကာ ရောဂါ ဖြစ်ပွားလာမည်။ — အဓိကကျန်းမာရေးပြုပြင်သူ၊ ၁၈၇၇ ခုနှစ်၊ ဖေဖော်ဝါရီလ ၁ ရက်။ ခုနစ်ရာ့ရှစ်ဆယ့်ခုနစ်။ လက်မောင်းများ ဗလာကျင်းနေခြင်းသည် ကလေးငယ်အား အမြဲတမ်း အအေးမိခြင်းနှင့် အဆုတ် သို့မဟုတ် ဦးနှောက် သွေးကြောကျပ်တည်းခြင်းတို့နှင့် ထጋပေးသည်။ ဤထိတွေ့မှုများသည် ကလေးငယ်အား ဖျားနာလွယ်သူနှင့် ကြီးထွားမှု နှေးကွေးသူ ဖြစ်လာစေရန် လမ်းခင်းပေးသည်။ — မည်သို့ အသက်ရှင်ရမည်နည်း ၅:၇၁။

အလွန်အမင်း အစားစားခြင်း ခုနစ်ရာ့ရှစ်ဆယ့်ရှစ်။ နှာစေးဝေဒနာများ၊ ကျောက်ကပ်ရောဂါ၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် နှလုံးပြဿနာများသည် အလွန်အမင်း အစားစားခြင်း၏ ရလဒ် ဖြစ်သည်။ — မထုတ်ဝေရသေးသော သက်သေခံချက်များ၊ ၁၈၉၆ ခုနှစ်၊ သြဂုတ်လ ၃၀ ရက်။

အရက် ခုနစ်ရာ့ရှစ်ဆယ့်ကိုး။ အချဉ်ဖောက်ထားသော သစ်သီးဖျော်ရည်ကို အလေ့အထအားဖြင့် သုံးစွဲခြင်းဖြင့် လူများစွာတို့သည် မိမိတို့ဖာသာ အမြဲတမ်း ရောဂါကို ဆွဲဆောင်ကြသည်။ အချို့မှာ အဆုတ်နာရောဂါဖြင့် သေဆုံးကြသည် သို့မဟုတ် ဤအကြောင်းရင်း တစ်ခုတည်းကြောင့်ပင် လေဖြတ်ခြင်း၏ တန်ခိုးအောက်သို့ ကျရောက်ကြသည်။ — သုံးသပ်ချက်နှင့် သတင်းစာ၊ ၁၈၈၄ ခုနှစ်၊ မတ်လ ၂၅ ရက်။

ဆေးဝါးများ ခုနစ်ရာ့ကိုးဆယ့်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သတ္တုတွင်း တိုင်းပြည်များရှိ အဆိပ်အတောက် ဖြစ်စေသော အဆင်သင့်ပြင်ဆင်မှု တိုင်းသည် စနစ်ထဲသို့ ရယူလိုက်သောအခါ အသည်းနှင့် အဆုတ်ကို ထိခိုက်စေသည့် ဆိုးရွားသော သက်ရောက်မှုကို ချန်ရစ်ခဲ့လိမ့်မည်။ — ဝိညာဉ်ရေး လက်ဆောင်များ အတွဲ ၄က၊ ၁၄၀။

အသက်ရှူအင်္ဂါများကို စောင့်ရှောက်ခြင်း လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ခြင်း ခုနစ်ရာ့ကိုးဆယ့်တစ်။ နံနက်ခင်း လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ခြင်း၊ ကောင်းကင်ဘုံ၏ လွတ်လပ်ပြီး အသက်ရှူအားကောင်းစေသော လေထဲတွင် လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပန်းပင်များ၊ သစ်သီးငယ်များနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်းသည် သွေးလည်ပတ်မှု ကျန်းမာစေရန်အတွက် လိုအပ်သည်။ ဤအရာသည် အအေးမိခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်း၊ ဦးနှောက် သွေးကြောကျပ်တည်းခြင်း၊ အသည်း ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ကျောက်ကပ်နှင့် အဆုတ် ရောဂါများ၊ နှင့် အခြားသော ရောဂါပေါင်း ရာနှင့်ချီတို့မှ ကာကွယ်ပေးနိုင်သည့် အသေချာဆုံး ကာကွယ်ရေး ဖြစ်သည်။ — အဓိကကျန်းမာရေးပြုပြင်သူ၊ ၁၈၆၈ ခုနှစ်၊ စက်တင်ဘာလ ၁ ရက်။ ခုနစ်ရာ့ကိုးဆယ့်နှစ်။ ဆောင်းရာသီတွင်ပင် လမ်းလျှောက်ခြင်းသည် ဆရာဝန်များ ညွှန်ကြားသမျှ ဆေးဝါးအားလုံးထက် ကျန်းမာရေးအတွက် ပိုမို အကျိုးရှိပေလိမ့်မည်...။ ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်လိုအပ်သော တိုးပွားလာသော အသက်စွမ်းအင် ရှိလာမည်။ အဆုတ်သည် လိုအပ်သော လှုပ်ရှားမှုကို ရရှိလိမ့်မည်၊ အကြောင်းမှာ ဆောင်းရာသီ နံနက်ခင်း၏ လေကောင်းလေသန့်ထဲသို့ အဆုတ်ကို လေဖြည့်တင်းခြင်း မရှိဘဲ ထွက်သွားရန် မဖြစ်နိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ — အသင်းတော်အတွက် သက်သေခံချက်များ ၂:၅၂၉။

လေကောင်းလေသန့် ခုနစ်ရာ့ကိုးဆယ့်သုံး။ စနစ်၏ ခွန်အားသည် ရှူရှိုက်သည့် သန့်ရှင်းသော လေပမာဏအပေါ်တွင် ကြီးမားသော ဒီဂရီဖြင့် မူတည်သည်။ — အဓိကကျန်းမာရေးပြုပြင်သူ၊ ၁၈၇၇ ခုနှစ်၊ ဖေဖော်ဝါရီလ ၁ ရက်။ ခုနစ်ရာ့ကိုးဆယ့်လေး။ ညနေခင်း အေးမြချိန်တွင် အပို အဝတ်စများဖြင့် အအေးမိခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် လိုအပ်နိုင်သည်၊ သို့သော် ၎င်းတို့သည် မိမိတို့၏ အဆုတ်ကို လေ ပေးသင့်သည်။ — အသင်းတော်အတွက် သက်သေခံချက်များ ၂:၅၂၇။ ခုနစ်ရာ့ကိုးဆယ့်ငါး။ လူများစွာတို့သည် အကယ်၍ အအေးမိသွားပါက အပြင်လေကို ဂရုတစိုက် ဖယ်ရှားပစ်ရမည်ဖြစ်ပြီး အလွန်အမင်း ပူလာသည်အထိ မိမိတို့၏ အခန်းတွင်း အပူချိန်ကို တိုးမြှင့်ရမည်ဟူသော မှားယွင်းသော အယူအဆအောက်တွင် အလုပ်လုပ်နေကြသည်။ စနစ်သည် ရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်သည်၊ အညစ်အကြေးများကြောင့် ချွေးပေါက်များ ပိတ်ဆို့သွားနိုင်ပြီး၊ သွေးများသည် မျက်နှာပြင်မှ အေးမြသွားကာ ၎င်းတို့ဆီသို့ စုပုံသွားသောကြောင့် အတွင်းပိုင်း အင်္ဂါများသည် အနည်းနှင့်အများ ရောင်ရမ်းခြင်း ဝေဒနာ ခံစားနေကြရသည်။ ဤအချိန်သည် အဆုတ်များတွင် သန့်ရှင်းလတ်ဆတ်သော လေ မကင်းမဲ့စေသင့်ဆုံး အချိန် ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သန့်ရှင်းသော လေသည် အချိန်မရွေး လိုအပ်ပါက၊ ၎င်းသည် အဆုတ် သို့မဟုတ် အစာအိမ် ကဲ့သို့သော စနစ်၏ မည်သည့်အစိတ်အပိုင်းမဆို ရောဂါ ဖြစ်ပွားနေသည့် အချိန်တွင် ဖြစ်သည်။ — အသင်းတော်အတွက် သက်သေခံချက်များ ၂:၅၃၀။ ခုနစ်ရာ့ကိုးဆယ့်ခြောက်။ လေသည် စနစ်တစ်ခုလုံးကို လျှပ်စစ်ဓာတ် သွင်းပေးရန် တွက်ချက်ထားသော ကောင်းကင်ဘုံ၏ လွတ်လပ်သော ကောင်းချီးမင်္ဂလာ ဖြစ်သည်။ — အသင်းတော်အတွက် သက်သေခံချက်များ ၁:၇၀၁။