အပိုင်း ၁၅ — အစားအစာနှင့် ကျန်းမာရေး

 

အပိုင်း ၁၅—အစားအသောက်နှင့် ကျန်းမာရေး

အရေးကြီးသော အခြေခံမူများ

(SDA) များသည် အလွန်အရေးကြီးသော အမှန်တရားများကို ကိုင်စွဲထားကြသည်။ အစားအသောက်နှင့် အကျင့်အနေအထိုင် ထိန်းချုပ်ခြင်းအကြောင်းတွင် သူတို့သည် အခြားလူအားလုံးထက် ရှေ့တန်းရောက်နေသင့်သည်။ ကျန်းမာရေးကို မည်သို့ထိန်းသိမ်းရမည်ဆိုသည့် မေးခွန်းသည် အလွန်အရေးကြီးသော မေးခွန်းတစ်ရပ်ဖြစ်သည်။ ဘုရားသခင်ကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းဖြင့် ဤမေးခွန်းကို လေ့လာသောအခါ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ခန္ဓာကျန်းမာရေးနှင့် ဝိညာဉ်ရေးတိုးတက်မှု နှစ်ရပ်စလုံးအတွက် အစားအသောက်တွင် ရိုးရှင်းမှုကို လိုက်နာခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်ကြောင်း သိရှိလာမည်။ ဤမေးခွန်းကို စိတ်ရှည်စွာ လေ့လာကြစို့။ ဤကိစ္စတွင် ပညာရှိစွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ရန် ကျွန်ုပ်တို့သည် အသိပညာနှင့် ဆင်ခြင်တုံတရား လိုအပ်သည်။ သဘာဝတရား၏ ဥပဒေများကို ဆန့်ကျင်ရန်မဟုတ်ဘဲ နာခံလိုက်နာရန်ဖြစ်သည်။

ကျန်းမာရေးပြုပြင်ပြောင်းလဲရေး၏ အခြေခံမူများနှင့် ပတ်သက်၍ အသိဉာဏ်ရှိလာမှသာ မသင့်လျော်သော အစားအသောက်ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ဆိုးကျိုးများကို အပြည့်အဝ နိုးကြားသိမြင်နိုင်မည်။ မိမိတို့၏ အမှားများကို သိမြင်ပြီးနောက် မိမိတို့၏ အလေ့အထများကို ပြောင်းလဲရန် သတ္တိရှိသူများသည် ပြုပြင်ပြောင်းလဲရေးလုပ်ငန်းစဉ်တွင် ရုန်းကန်ရခြင်းနှင့် ဇွဲလုံ့လများစွာ လိုအပ်ကြောင်း တွေ့ကြုံကြမည်။ သို့သော် မှန်ကန်သော အရသာနှစ်သက်မှုများ ဖြစ်ပေါ်လာသောအခါ ယခင်က အန္တရာယ်မရှိဟု ယူဆခဲ့သော အစားအစာများကို စားသုံးခြင်းသည် အစာမကြေခြင်းနှင့် အခြားရောဂါများ ဖြစ်ပေါ်ရန် အခြေခံကို တဖြည်းဖြည်းနှင့် သေချာစွာ ချထားနေခဲ့ကြောင်း သူတို့သိမြင်လာမည်။

အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာကို ပေးပါ

ကျွန်ုပ်တို့၏ လူအချို့သည် မသင့်လျော်သော အစားအစာများကို စားသုံးခြင်းမှ သြတ္တပ္ပစိတ်အရ ရှောင်ကြဉ်ကြသော်လည်း တစ်ချိန်တည်းတွင် ကိုယ်ခန္ဓာကို မှန်ကန်စွာ ထောက်ပံ့ပေးရန် လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များကို ပေးစွမ်းမည့် အစားအစာများကို စားသုံးရန် ပျက်ကွက်ကြသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ ပယ်ဖျက်ထားသော အန္တရာယ်ရှိသည့် အစားအစာများအစား အာဟာရပြည့်ဝပြီး အရသာရှိသော အစားအစာများကို အသုံးမပြုခြင်းအားဖြင့် ကျန်းမာရေးပြုပြင်ပြောင်းလဲရေးကို ဆန့်ကျင်သော သက်သေခံချက်ကို မည်သည့်အခါမျှ မပေးကြစို့နှင့်။ မိသားစုများစွာ၏ အစားအသောက်ဖြစ်လာခဲ့သော အစားအစာများ၏ နေရာတွင် အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာများကို ပြင်ဆင်ရန် အလွန်ထက်မြက်သော နည်းပရိယာယ်နှင့် သတိပညာကို အသုံးပြုသင့်သည်။ ဤကြိုးပမ်းမှုသည် ဘုရားသခင်အပေါ် ယုံကြည်ခြင်း၊ ရည်ရွယ်ချက်၌ အလေးအနက်ထားခြင်းနှင့် အချင်းချင်း ကူညီလိုစိတ်တို့ကို လိုအပ်သည်။ သင့်လျော်သော အာဟာရဓာတ်များ မပါဝင်သော အစားအသောက်သည် ကျန်းမာရေးပြုပြင်ပြောင်းလဲရေးအမှုကို အရှက်ရစေသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် သေမျိုးများဖြစ်ကြပြီး ကိုယ်ခန္ဓာကို မှန်ကန်စွာ ထောက်ပံ့ပေးမည့် အစားအစာဖြင့် မိမိတို့ကိုယ်ကို ဖြည့်ဆည်းပေးရမည်။

ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်စွာ ချက်ပြုတ်နည်းကို မသိသူများသည် အာဟာရပြည့်ဝပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာများကို အရသာရှိသော ဟင်းလျာများဖြစ်လာအောင် ပေါင်းစပ်ချက်ပြုတ်နည်းကို သင်ယူသင့်သည်။ ဤကဏ္ဍတွင် အသိပညာရလိုသူများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျန်းမာရေးဂျာနယ်များကို စာရင်းသွင်းသင့်သည်....

အဆက်မပြတ် ဉာဏ်ပညာကို အသုံးချလေ့ကျင့်ခြင်းမရှိလျှင် မည်သူမျှ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်ခြင်းတွင် ထူးချွန်နိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ သို့သော် မဟာဆရာထံမှ လာသော အထင်အမြင်များနှင့် အကြံပြုချက်များကို လက်ခံရန် စိတ်နှလုံးဖွင့်ထားသူများသည် အရာများစွာကို သင်ယူကြမည်ဖြစ်ပြီး အခြားသူများကိုလည်း သင်ကြားပေးနိုင်ကြမည်။ အကြောင်းမှာ ကိုယ်တော်သည် သူတို့အား ကျွမ်းကျင်မှုနှင့် နားလည်မှုကို ပေးတော်မူမည်ဖြစ်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။

အခွံမာသီးအမျိုးအစား အစားအစာများကို မှန်ကန်စွာ အသုံးပြုရန် ဂရုတစိုက် အာရုံစိုက်သင့်သည်။ အခွံမာသီးအချို့သည် အခြားအမျိုးအစားများလောက် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်ပါ။ အဓိကအားဖြင့် အခွံမာသီးအစားအစာများဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသော အစားအစာအနည်းငယ်ဖြင့်သာ အစားအသောက်စာရင်းကို မလျှော့ချပါနှင့်။ ဤအစားအစာများကို အလွန်အကျွံ မသုံးသင့်ပါ။ အချို့သူများက ၎င်းတို့ကို ပို၍ အနည်းငယ်သာ အသုံးပြုမည်ဆိုလျှင် ရလဒ်များသည် ပို၍ကျေနပ်ဖွယ်ကောင်းမည်။ ပေးထားသော ချက်ပြုတ်နည်းအချို့တွင် အခြားအစားအစာများနှင့် အချိုးအစားများစွာ ပေါင်းစပ်ထားသောအခါ အစားအစာသည် အလွန်အဆီပြန်ပြီး လေးလံသွားသဖြင့် ကိုယ်ခန္ဓာစနစ်က ၎င်းကို မှန်ကန်စွာ စုပ်ယူနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။

အသိဉာဏ်ဖြင့် တိုးတက်ပြောင်းလဲခြင်း

ကျွန်ုပ်တို့၏ အစားအသောက်ကို ရိုးရှင်းစေရာတွင် အသိဉာဏ်ရှိရှိ တိုးတက်ပြောင်းလဲကြစို့။ ဘုရားသခင်၏ အစီအမံအရ နိုင်ငံတိုင်းတွင် ကိုယ်ခန္ဓာစနစ် တည်ဆောက်ရန် လိုအပ်သော အာဟာရများပါဝင်သည့် အစားအစာများကို ထုတ်လုပ်ပေးသည်။ ထိုအစားအစာများကို ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်ပြီး အရသာရှိသော ဟင်းလျာများအဖြစ် ပြုလုပ်နိုင်သည်။

ကျန်းမာရေးပြုပြင်ပြောင်းလဲရေးကို ထောက်ခံသူများသည် မိမိတို့ဆိုသည့်အတိုင်း အမှန်တကယ် ဖြစ်လာစေရန် အလေးအနက် ကြိုးပမ်းကြစေ။ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေသမျှ အရာအားလုံးကို ပယ်ဖျက်ကြစေ။ ရိုးရှင်းပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာကို အသုံးပြုပါ။ အသီးအနှံသည် အလွန်ကောင်းမွန်ပြီး ချက်ပြုတ်ရသည့် အလုပ်များစွာကို သက်သာစေသည်။ အဆီများသော မုန့်များ၊ ကိတ်မုန့်များ၊ အချိုပွဲများနှင့် အစာစားချင်စိတ်ကို သွေးဆောင်ရန် ပြင်ဆင်ထားသော အခြားဟင်းလျာများကို ပယ်ဖျက်ပါ။ အစားအစာတစ်နပ်တွင် အစားအစာအမျိုးအစား အနည်းငယ်သာ စားပြီး ကျေးဇူးတော်ချီးမွမ်းခြင်းဖြင့် စားပါ။

အသားနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး “မစားပါနှင့်” ဟု ပြောနိုင်သည်။ လက်ဖက်ရည်နှင့် ကော်ဖီကိုလည်း အားလုံးက ရှင်းလင်းသော သက်သေခံချက်ပေးပြီး မည်သည့်အခါမျှ မသုံးသင့်ပါ။ ၎င်းတို့သည် မူးယစ်စေသော အရာများဖြစ်ပြီး ဦးနှောက်နှင့် ကိုယ်ခန္ဓာ၏ အခြားအင်္ဂါများကို တူညီစွာ ထိခိုက်စေသည်။ နို့နှင့် ကြက်ဥကို လုံးဝ ရပ်တန့်သင့်သည်ဟု ကျွန်ုပ်ပြောနိုင်မည့်အချိန် မရောက်သေးပါ။ နို့နှင့် ကြက်ဥကို အသားနှင့် တစ်တန်းတည်း မထားသင့်ပါ။ အချို့သော ရောဂါဝေဒနာများတွင် ကြက်ဥကို အသုံးပြုခြင်းသည် အလွန်အကျိုးရှိသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ အသင်းတော်အဖွဲ့ဝင်များသည် တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်သော အစာစားချင်စိတ်တိုင်းကို ငြင်းပယ်ကြစေ။ လက်ဖက်ရည်၊ ကော်ဖီနှင့် အသားအတွက် သုံးစွဲသော ငွေတစ်ပြားတိုင်းသည် ဖြုန်းတီးခြင်းထက်ပင် ပိုဆိုးသည်။ အကြောင်းမှာ ဤအရာများသည် ကိုယ်ခန္ဓာ၊ စိတ်နှင့် ဝိညာဉ်ရေးစွမ်းအားများ၏ အကောင်းဆုံး ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို တားဆီးသောကြောင့် ဖြစ်သည်။—စာ ၁၃၅၊ ၁၉၀၂။

သန့်ရှင်းခြင်းနှင့် ကိုယ်ကိုယ်တိုင် ထိန်းချုပ်ခြင်း

ဘုရားသခင်၏ လူတို့သည် အရာရာ၌ အကျင့်အနေအထိုင် ထိန်းချုပ်ခြင်း၏ အဓိပ္ပာယ်ကို သင်ယူရမည်။ သူတို့သည် စားသောက်ခြင်းနှင့် ဝတ်စားဆင်ယင်ခြင်းတို့တွင် အကျင့်အနေအထိုင်ကို ထိန်းချုပ်ရမည်။ မိမိကိုယ်ကို အလိုလိုက်ခြင်းအားလုံးကို သူတို့၏ဘဝမှ ဖြတ်တောက်ပစ်ရမည်။ စစ်မှန်သော သန့်ရှင်းခြင်းနှင့် ခရစ်တော်၏ အလိုတော်နှင့်အညီ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်ခြင်း၏ အဓိပ္ပာယ်ကို အမှန်တကယ် နားမလည်မီ၊ ဘုရားသခင်နှင့် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ခြင်းအားဖြင့် မှားယွင်းသော အလေ့အထများနှင့် အကျင့်များကို မိမိတို့ထိန်းချုပ်နိုင်ရမည်။—လက်ရေးစာမူ ၁၆၊ ၁၉၀၂။

ကျန်းမာရေးပြုပြင်ပြောင်းလဲရေး၏ တန်ဖိုးကို ပြသပါ

ကျန်းမာရေးပြုပြင်ပြောင်းလဲရေးလုပ်ငန်းကို ရှေ့တန်းတွင် ထားပါဟူသည်မှာ ကျွန်ုပ်ထမ်းဆောင်ရန် ပေးထားသော သတင်းစကားဖြစ်သည်။ ကျန်းမာရေးပြုပြင်ပြောင်းလဲရေး၏ တန်ဖိုးကို အလွန်ရှင်းလင်းစွာ ပြသပါ၊ သို့မှသာ ယင်းအတွက် ကျယ်ပြန့်သော လိုအပ်ချက်ကို ခံစားလာကြမည်။ သို့သော် အစာငတ်စေသော အစားအသောက်ကို မည်သည့်အခါမျှ မထောက်ခံပါနှင့်။ အသားကို မသုံးဘဲ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်ပြီး အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအသောက်ကို ရရှိနိုင်သည်။—စာ ၄၉၊ ၁၉၀၂။

ဘုရားသခင်၏ ဘုန်းတော်အတွက်

ဘုရားသခင်၏ ဝိညာဉ်တော်၏ လှုံ့ဆော်မှုဖြင့် တမန်တော် ပေါလုက “သင်တို့သည် အဘယ်သို့ပြုသည်ဖြစ်စေ” သဘာဝအတိုင်း စားသောက်ခြင်းပင်ဖြစ်စေ၊ ဖောက်ပြန်သော အစာစားချင်စိတ်ကို ကျေနပ်စေရန် မဟုတ်ဘဲ တာဝန်သိစိတ်ဖြင့် ပြုလုပ်ရမည်ဟု ရေးသားထားသည်။ “အလုံးစုံတို့ကို ဘုရားသခင်၏ ဘုန်းတော်အတွက် ပြုကြလော့။” လူ၏ ကိုယ်ခန္ဓာအစိတ်အပိုင်းတိုင်းကို စောင့်ရှောက်ရမည်။ အစာအိမ်ထဲသို့ ဝင်လာသောအရာသည် မြင့်မြတ်သန့်ရှင်းသော အတွေးများကို စိတ်ထဲမှ မောင်းထုတ်မသွားစေရန် ကျွန်ုပ်တို့ သတိပြုရမည်။

တစ်ဦးချင်းစီ၏ အခွင့်အရေးများ

“မိမိကိုယ်နှင့် ပတ်သက်၍ မိမိနှစ်သက်သလို မပြုနိုင်ဘူးလား” ဟု အချို့က မေးကြသည်။ ကျွန်ုပ်တို့က သူတို့အား အသိဉာဏ်ရှိရှိ စားသောက်ရန်နှင့် မိမိတို့၏ အလေ့အထအားလုံးကို ဘုရားသခင် ချမှတ်ထားသော ဥပဒေများနှင့်အညီ ပြုပြင်ရန် လိုအပ်ကြောင်း ပြောသောအခါ ကြီးမားသော ကောင်းကျိုးတစ်စုံတစ်ရာကို သူတို့ထံမှ လုယူရန် ကြိုးစားနေသကဲ့သို့ ဖြစ်သည်။ လူတစ်ဦးချင်းစီနှင့် သက်ဆိုင်သော အခွင့်အရေးများ ရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့တွင် မိမိတို့ပိုင်သော တစ်ဦးချင်းအဖြစ်ရှိမှုနှင့် ကိုယ်ပိုင်အမှတ်သညာ ရှိသည်။ မည်သူမျှ ထိုအမှတ်သညာကို အခြားသူတစ်ဦး၏ အမှတ်သညာထဲတွင် နစ်မြုပ်ပျောက်ကွယ်စေနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ လူတိုင်းသည် မိမိတို့၏ သြတ္တပ္ပစိတ်၏ ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း မိမိတို့ကိုယ်တိုင် လုပ်ဆောင်ရမည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ တာဝန်နှင့် သြဇာလွှမ်းမိုးမှုနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်တို့၏ အသက်ကို ကိုယ်တော်ထံမှ ရရှိသောကြောင့် ဘုရားသခင်ထံတွင် တာဝန်ခံရသည်။ ဤအရာကို လူသားထံမှ မရရှိဘဲ ဘုရားသခင်ထံမှသာ ရရှိသည်။ ဖန်ဆင်းခြင်းအားဖြင့်လည်းကောင်း၊ ရွေးနုတ်ခြင်းအားဖြင့်လည်းကောင်း ကျွန်ုပ်တို့သည် ကိုယ်တော်၏ လူများဖြစ်ကြသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ခန္ဓာများပင် မိမိတို့ပိုင်သောအရာ မဟုတ်ကြပါ။ မိမိနှစ်သက်သလို ပြုမူရန်၊ ပျက်စီးယိုယွင်းစေသော အလေ့အထများဖြင့် ချို့ယွင်းစေရန် မဟုတ်ပါ။ ထိုသို့ပြုလျှင် ဘုရားသခင်အား ပြည့်စုံစွာ အမှုတော်ဆောင်ရန် မဖြစ်နိုင်တော့ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အသက်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ စွမ်းရည်အားလုံးသည် ကိုယ်တော်၏ ပိုင်ဆိုင်မှုဖြစ်သည်။ ကိုယ်တော်သည် ကျွန်ုပ်တို့ကို အချိန်တိုင်း စောင့်ရှောက်နေတော်မူသည်။ အသက်ရှင်နေသော ကိုယ်ခန္ဓာစနစ်ကို ဆက်လက်လည်ပတ်စေတော်မူသည်။ တစ်ခဏမျှပင် ထိုစနစ်ကို မိမိတို့ဘာသာ လည်ပတ်စေရန် ချန်ထားခံရလျှင် ကျွန်ုပ်တို့ သေဆုံးကြမည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဘုရားသခင်အပေါ် လုံးဝမှီခိုနေရသည်။

ဘုရားသခင်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆက်နွယ်မှုနှင့် ကိုယ်တော်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆက်နွယ်မှုကို နားလည်သောအခါ ကြီးမားသော သင်ခန်းစာတစ်ရပ်ကို သင်ယူရသည်။ “သင်တို့သည် မိမိတို့ပိုင်ကြသည်မဟုတ်”၊ “သင်တို့သည် အဖိုးနှင့် ဝယ်ယူခံရကြသည်” ဟူသော စကားများကို အမြဲအမှတ်ရစေရန် မှတ်ဉာဏ်ခန်းမ၌ ချိတ်ဆွဲထားသင့်သည်။ သို့မှသာ ကျွန်ုပ်တို့၏ အရည်အချင်းများ၊ ပိုင်ဆိုင်မှုများ၊ သြဇာလွှမ်းမိုးမှုနှင့် မိမိတို့တစ်ဦးချင်းစီအပေါ် ဘုရားသခင်၏ ပိုင်ဆိုင်ခွင့်ကို အမြဲအသိအမှတ်ပြုနိုင်မည်။ ခရစ်တော်၏ အဖိုးပေးဝယ်ယူထားသော ပိုင်ဆိုင်မှုများအဖြစ် ကိုယ်တော်အား ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်ပြီး အရသာရှိသော အမှုတော်ကို ဆောင်ရွက်နိုင်ရန် ဘုရားသခင်၏ လက်ဆောင်ဖြစ်သော ဤအရာကို စိတ်၊ ဝိညာဉ်နှင့် ကိုယ်ခန္ဓာတို့တွင် မည်သို့ ဆက်ဆံရမည်ကို သင်ယူရမည်။

ဒံယေလ၏ သမာဓိ

ဒံယေလနှင့် သူ၏အဖော်များသည် အဘယ်ကြောင့် ဘုရင်၏စားပွဲတွင် မစားရန် ငြင်းပယ်ခဲ့ကြသနည်း။ သူ၏ အသားများနှင့် စပျစ်ရည်များကို အဘယ်ကြောင့် ငြင်းပယ်ခဲ့ကြသနည်း။ အကြောင်းမှာ ဤအစားအစာအမျိုးအစားသည် ဘုရားသခင်၏ အမှုတော်ကို ဆောင်ရွက်ရန်အတွက် စိတ်နှင့် ကိုယ်ခန္ဓာဖွဲ့စည်းပုံကို ကျန်းမာရေးအကောင်းဆုံး အခြေအနေတွင် ထိန်းသိမ်းပေးမည်မဟုတ်ကြောင်း သူတို့ကို သွန်သင်ထားသောကြောင့် ဖြစ်သည်....

သူတို့သည် မိမိတို့ကိုယ်ကို ဘုရားသခင်နှင့် အဆက်အသွယ်ရှိနေစေရန် အလွန်ဂရုစိုက်ခဲ့ကြသည်။ သူတို့သည် ဆုတောင်း၍ လေ့လာကြပြီး လက်တွေ့ဘဝထဲတွင် သြတ္တပ္ပစိတ်အရ အလွန်တိကျသော၊ နှိမ့်ချသော စိတ်ထားများကို ထည့်သွင်းခဲ့ကြသည်။ ဧနောက်ကဲ့သို့ ဘုရားသခင်နှင့်အတူ လျှောက်လှမ်းခဲ့ကြသည်။ ထာဝရဘုရား၏ နှုတ်ကပတ်တော်သည် သူတို့၏ အစားအစာနှင့် သောက်စရာဖြစ်သည်။ “ဉာဏ်ပညာနှင့် နားလည်မှုရှိသမျှကို ဘုရင်မေးမြန်းသောအခါ သူတို့သည် သူ၏ နိုင်ငံတစ်ဝန်းရှိ မှော်ဆရာများနှင့် နက္ခတ်ဗေဒင်ဆရာများအားလုံးထက် ဆယ်ဆသာ၍ ကောင်းကြောင်း သူတွေ့ရှိရ၏။”

ဤကျမ်းစာသမိုင်း၏ အလင်းတွင် အသားစားသည့် အစားအသောက် သို့မဟုတ် အစားအစာအမျိုးမျိုး များပြားစွာစားသုံးခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ပတ်သက်သော လူသားတို့၏ သက်သေခံချက်အားလုံးသည် မည်သည့်လူသားအပေါ်တွင်မျှ အနည်းငယ်မျှပင် အလေးမထားသင့်ပါ။ ယုံကြည်ခြင်း၏ သားသမီးများသည် အလေးအနက် ဆုတောင်းခြင်းဖြင့် မိမိတို့ကိုယ်ကို ကြိုတင်ကန့်သတ်ချက်မရှိဘဲ ဘုရားသခင်ထံ ဆက်ကပ်အပ်နှံကြသောအခါ ထာဝရဘုရားသည် သူတို့၏ ယုံကြည်ခြင်းကို ဂုဏ်ပြု၍ ရှင်းလင်းသော စိတ်ကို ပေးသနားတော်မူမည်။—စာ ၇၃၊ ၁၈၉၆။

ဆရာဝန်တစ်ဦးထံ အယူခံခြင်း

သင့်အား ပေးထားသော အလင်းကို လိုက်နာမည်ဆိုလျှင် ဘာသာရေးအကျိုးစီးပွားအတွက် သင်၏ အမှုဆောင်ခြင်းသည် မည်မျှပို၍ ထိရောက်လာမည်၊ သင့်ကိုယ်တိုင်အတွက်လည်း မည်မျှပို၍ ကျေနပ်ဖွယ်ကောင်းလာမည်ကို သင်နားမလည်နိုင်ပါ.... သေဆုံးသွားသော တိရစ္ဆာန်များ၏ အသားကို စားသုံးခြင်း၌ သင်ပြုလုပ်ခဲ့သော ဆင်ခြေများနှင့် ဆင်တူသော ဆင်ခြေများကို သင်နှင့် ဆက်နွှယ်နေသူများအား သင်ကြားပေးစေမည့် အမျိုးအစားဖြစ်သော သင်၏ အစာစားချင်စိတ်များ၊ အလေ့အထများနှင့် အကျင့်များ ရှိနေမည်လား။

မူလအစားအသောက်သို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိခြင်း

ထာဝရဘုရားသည် မိမိ၏လူတို့ကို ရိုးရှင်းသော အသီးအနှံများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် အစေ့အဆန်များဖြင့် အသက်ရှင်ရန် ပြန်လည်ခေါ်ဆောင်ရန် ရည်ရွယ်တော်မူသည်။ ကိုယ်တော်သည် အစ္စရေးလူမျိုးတို့ကို အသားအစားအစာ မရနိုင်သော တော၌ ဦးဆောင်ခဲ့ပြီး ကောင်းကင်မုန့်ကို ပေးတော်မူသည်။ “လူသည် ကောင်းကင်တမန်တို့၏ အစားအစာကို စားခဲ့၏။” သို့သော် သူတို့သည် အဲဂုတ္တုပြည်၏ အသားအိုးများကို တောင့်တကြပြီး အသားကို တောင်းခံ၍ ငိုကြွေးခဲ့ကြသည်။ ထာဝရဘုရားက သူတို့၏ အလိုတော်ကို နာခံလျှင် ခါနာန်ပြည်သို့ ပို့ဆောင်၍ ထိုနေရာတွင် သန့်ရှင်းသော၊ စင်ကြယ်သော၊ ပျော်ရွှင်သော လူမျိုးအဖြစ် တည်စေမည်ဟု ကတိပေးထားသော်လည်း ထိုသို့ဖြစ်ခဲ့သည်။ သူတို့၏ အနွယ်များအားလုံးတွင် အားနည်းသူတစ်ဦးမျှ မရှိစေရန် သူတို့အလယ်မှ ရောဂါအားလုံးကို ဖယ်ရှားပေးမည်ဟုလည်း ကတိပေးထားသည်။

အစ္စရေးလူမျိုးတို့၏ ညည်းတွားခြင်း

သို့သော် သူတို့တွင် ရှင်းလင်းသော “ထာဝရဘုရားမိန့်တော်မူသည်ကား” ဟူသော စကားရှိသော်လည်း သူတို့သည် ညည်းတွား၍ ငိုကြွေးကြပြီး ထာဝရဘုရားကို ဒေါသထွက်စေသည့်အထိ ညည်းညူ၍ တိုင်တန်းခဲ့ကြသည်။ သေဆုံးသွားသော တိရစ္ဆာန်များ၏ အသားကို မဖြစ်မနေ ရလိုကြသောကြောင့် ထာဝရဘုရားသည် သူတို့ထံမှ ယခင်က တားမြစ်ထားခဲ့သော အစားအစာကိုပင် ပေးတော်မူခဲ့သည်....

ထာဝရဘုရားသည် သူတို့၏ ကျန်းမာရေးအတွက် အသားသည် မရှိမဖြစ် လိုအပ်ခဲ့လျှင် သူတို့အား အသားပေးနိုင်ခဲ့သည်။ သို့သော် သူတို့ကို ဖန်ဆင်းပြီး ရွေးနုတ်တော်မူသော ကိုယ်တော်သည် တောထဲ၌ ရှည်လျားသော ခရီးကို ဦးဆောင်စေ၍ မှန်ကန်သော အလေ့အထများ၌ သူတို့ကို ပညာပေး၊ စည်းကမ်းပေး၊ လေ့ကျင့်ပေးတော်မူခဲ့သည်။ အသားစားခြင်းက လူ့ကိုယ်ခန္ဓာစနစ်အပေါ် မည်သို့သော သြဇာသက်ရောက်သည်ကို ထာဝရဘုရား နားလည်တော်မူသည်။ သူတို့၏ ရှည်လျားသော ခရီးကြောင့်ဖြစ်စေ၊ သူတို့၏ ကိုယ်ခန္ဓာအသွင်အပြင်တွင် ဘုရားသခင်၏ အတည်ပြုချက်ကို ဆောင်ထားသော လူမျိုးဖြစ်စေလိုတော်မူသည်....

များစွာသောသူတို့က အခိုင်အမာ ဆုပ်ကိုင်ထားသည့် ကြီးမားသော အမှားတစ်ခုမှာ ကြွက်သားခွန်အားသည် တိရစ္ဆာန်အစားအစာအပေါ် မူတည်သည်ဟူသော အယူအဆဖြစ်သည်။ သို့သော် ရိုးရှင်းသော အစေ့အဆန်များ၊ သစ်ပင်များ၏ အသီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင် ကျန်းမာသောသွေး ဖြစ်ပေါ်စေရန် လိုအပ်သော အာဟာရဂုဏ်သတ္တိများ အားလုံးရှိသည်။ အသားအစားအစာသည် ထိုအရာကို မပေးနိုင်ပါ....

ကျွန်ုပ်တို့သည် စားသုံးသောအရာများဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားကြပြီး အသားများစွာ စားသုံးခြင်းသည် ဉာဏ်ရည်ဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုကို လျော့နည်းစေမည်။ ကျောင်းသားများသည် အသားကို လုံးဝမစားခဲ့ကြလျှင် မိမိတို့၏ လေ့လာမှုများတွင် ပို၍များစွာ အောင်မြင်နိုင်ကြမည်။ လူသား၏ တိရစ္ဆာန်ဆန်သော အစိတ်အပိုင်းကို အသားစားခြင်းဖြင့် အားကောင်းစေသောအခါ ဉာဏ်ရည်ဆိုင်ရာ စွမ်းအားများသည် အချိုးကျ လျော့နည်းလာသည်။ အသားကို ဖယ်ရှားလိုက်လျှင် ဘာသာရေးအသက်တာကို ပို၍အောင်မြင်စွာ ရရှိထိန်းသိမ်းနိုင်သည်။ အကြောင်းမှာ ဤအစားအစာသည် ကာမဆန္ဒများကို ပြင်းထန်စွာ လှုပ်ရှားစေပြီး ကိုယ်ကျင့်တရားနှင့် ဝိညာဉ်ရေးသဘာဝကို အားနည်းစေသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ “ကိုယ်ကာယသည် ဝိညာဉ်တော်ကို ဆန့်ကျင်တိုက်လှန်၍ ဝိညာဉ်တော်သည် ကိုယ်ကာယကို ဆန့်ကျင်တိုက်လှန်၏။”

အောက်ပိုင်းနှင့် ကာမဆန်သော စွမ်းအားများထက် စင်ကြယ်သန့်ရှင်းသော အတွေးများကို အားပေးမွေးမြူရန်နှင့် ကိုယ်ကျင့်တရားဆိုင်ရာ စွမ်းအားများကို ခိုင်မာစေရန် ကျွန်ုပ်တို့ အလွန်လိုအပ်သည်။ ဘုရားသခင်သည် ကျွန်ုပ်တို့အား မိမိကိုယ်ကို အလိုလိုက်သော အစာစားချင်စိတ်များမှ နိုးထစေတော်မူပါစေ! ...

သေဆုံးမှု၏ အကြောင်းရင်းတစ်ရပ်

ကင်ဆာများ၊ အကျိတ်များနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းဆိုင်ရာ ရောဂါအားလုံးသည် အသားစားခြင်းကြောင့် အများအားဖြင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည်။

ဘုရားသခင်က ကျွန်ုပ်အား ပေးတော်မူသော အလင်းအရ ကင်ဆာများနှင့် အကျိတ်များ ပျံ့နှံ့များပြားခြင်းသည် သေဆုံးသွားသော အသားကို အလွန်အကျွံ စားသုံးခြင်းကြောင့် အများအားဖြင့် ဖြစ်သည်။ ဆရာဝန်တစ်ဦးအနေဖြင့် ဤအကြောင်းအရာတွင် သင်သည် အမြဲမျက်စိကန်းမနေတော့ရန် စိတ်ရင်းမှန်ဖြင့် ဆုတောင်းမျှော်လင့်ပါသည်။ အကြောင်းမှာ မျက်စိကန်းခြင်းသည် သင်၏ အစာစားချင်စိတ်ကို ငြင်းပယ်ရန်၊ လက်ဝါးကပ်တိုင်ကို ထမ်းရန် ကိုယ်ကျင့်တရားဆိုင်ရာ သတ္တိမရှိခြင်းနှင့် ရောနှောနေသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သဘာဝအစာစားချင်စိတ်များနှင့် ကာမဆန္ဒများကို ဖြတ်တောက်သည့် တာဝန်များကို ထမ်းဆောင်ရန် ဖြစ်သည်....

ဤအကြောင်းအရာကို ရှုထောင့်အမျိုးမျိုးဖြင့် ကျွန်ုပ်ထံ တင်ပြခဲ့သည်။ အသားစားခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သော သေဆုံးမှုကို မမြင်နိုင်ကြပါ။ ထိုသေဆုံးမှုကို မြင်နိုင်ခဲ့လျှင် သေဆုံးသော အသားကို စားလိုသော အစာစားချင်စိတ်အတွက် ထောက်ခံချက်များနှင့် ဆင်ခြေများကို ကျွန်ုပ်တို့ နောက်ထပ်ကြားရတော့မည်မဟုတ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ စားပွဲပေါ်တွင် လူသေကောင်များကို အစားအသောက်အဖြစ် တင်ရန်မလိုဘဲ ဆာလောင်မှုကို ဖြည့်ဆည်းရန် ကောင်းမွန်သော အစားအစာများစွာ ရှိပါသည်....

ဤအစားအသောက်ဆိုင်ရာ မေးခွန်းသည် သင်၏ကိုယ်ပိုင် ဝိညာဉ်ရေးတိုးတက်မှုအတွက် အတားအဆီးဖြစ်ခဲ့ပုံနှင့် အခြားသူများ၏ လမ်းခရီးတွင် သင်မည်သို့ အတားအဆီးဖြစ်စေခဲ့ပုံကို ကျွန်ုပ်အား ပြသခဲ့သည်။ ထိုအရာအားလုံးသည် အစာစားချင်စိတ်ကို တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်စွာ ကျေနပ်စေခြင်းအားဖြင့် သင်၏ အာရုံခံစားမှုများ မှေးမှိန်သွားသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ခရစ်တော်၏အတွက်ကြောင့် ပို၍နက်ရှိုင်းစွာ ကြည့်ပါ၊ ပို၍နက်ရှိုင်းစွာ လေ့လာပါ၊ ဤအကြောင်းအရာနှင့် ပတ်သက်၍ ဘုရားသခင်က သင်နှင့် အခြားသူများအား ပေးသနားရန် နှစ်သက်တော်မူသော အလင်းနှင့်အညီ လုပ်ဆောင်ပါ။—စာ ၇၂၊ ၁၈၉၆။

ဓမ္မဆရာတစ်ဦးထံ အယူခံခြင်း

ဘုရားသခင်၏ လူတို့သည် အသားစားခြင်းကို ပြတ်သားစွာ ဆန့်ကျင်ရပ်တည်ရမည်ဟု ကျွန်ုပ်အား ရှင်းလင်းစွာ တင်ပြထားသည်။ သန့်ရှင်းသောသွေးနှင့် ကြည်လင်သောစိတ်ကို ရလိုလျှင် အသားကို စွန့်ပစ်ရမည်ဟု ဘုရားသခင်သည် နှစ်ပေါင်းသုံးဆယ်တိုင် မိမိ၏လူတို့အား သတင်းစကားပေးမည်လော၊ ထိုသတင်းစကားကို သူတို့လိုက်နာစေလိုခြင်း မရှိပါက။ အသားကို အသုံးပြုခြင်းအားဖြင့် တိရစ္ဆာန်ဆန်သော သဘာဝသည် အားကောင်းလာပြီး ဝိညာဉ်ရေးသဘာဝသည် အားနည်းလာသည်။ သင်ကဲ့သို့ လူသားတို့အား အပ်နှင်းခဲ့သမျှထဲတွင် အလေးအနက်နှင့် အရေးကြီးဆုံး အလုပ်တွင် ပါဝင်နေသူများသည် မိမိတို့စားသုံးသည့် အရာကို အထူးဂရုစိုက်ရန် လိုအပ်သည်။

အသားစားသောအခါ သင်သည် အစေ့အဆန်နှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို တစ်ဆင့်ခံ စားနေခြင်းသာဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။ အကြောင်းမှာ တိရစ္ဆာန်သည် ထိုအရာများမှ ကြီးထွားရန်နှင့် ဈေးကွက်သို့ ပို့ရန် ပြင်ဆင်ရန် လိုအပ်သော အာဟာရကို ရရှိသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ အစေ့အဆန်များနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထဲတွင် ရှိခဲ့သော အသက်သည် တိရစ္ဆာန်ထဲသို့ ဝင်ရောက်ပြီး ၎င်း၏ အသက်၏ အစိတ်အပိုင်းဖြစ်လာသည်။ ထို့နောက် လူသားတို့သည် ထိုတိရစ္ဆာန်ကို စားကြသည်။ အဘယ်ကြောင့် သူတို့၏ အစားအစာကို တစ်ဆင့်ခံ စားရန် အလွန်ဆန္ဒရှိကြသနည်း။ ...

စားရန် တိရစ္ဆာန်များကို သတ်ဖြတ်ရခြင်း၏ အတွေးကိုယ်တိုင်က ရွံရှာဖွယ်ကောင်းသည်။ အစာစားချင်စိတ်ကို အလိုလိုက်ခြင်းကြောင့် လူ၏ သဘာဝအာရုံခံစားမှု မဖောက်ပြန်ခဲ့ပါက လူသားတို့သည် တိရစ္ဆာန်များ၏ အသားကို စားရန် စဉ်းစားကြမည်မဟုတ်ပါ။

ပြုပြင်ပြောင်းလဲရေးကို မဆန့်ကျင်ပါနှင့်

ကျန်းမာရေးပြုပြင်ပြောင်းလဲရေးကို တိုးတက်စေမည့် အလုပ်ကို ကျွန်ုပ်တို့အား ပေးထားသည်။ ထာဝရဘုရားသည် မိမိ၏ လူတို့ကို အချင်းချင်း သဟဇာတဖြစ်စေလိုတော်မူသည်။ သင်သိရမည်အတိုင်း လွန်ခဲ့သော သုံးဆယ့်ငါးနှစ်အတွင်း ထာဝရဘုရားက ကျွန်ုပ်တို့ ရပ်တည်ရန် မိန့်ကြားခဲ့သည့် အနေအထားမှ ကျွန်ုပ်တို့ မရွေ့ရ။ ကျန်းမာရေးပြုပြင်ပြောင်းလဲရေးလုပ်ငန်းကို ဆန့်ကျင်သည့် နေရာတွင် မိမိကိုယ်ကို မထားမိစေရန် သတိပြုပါ။ ဤလုပ်ငန်းသည် ဆက်လက်တိုးတက်မည်။ အကြောင်းမှာ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကမ္ဘာပေါ်ရှိ ဆင်းရဲဒုက္ခများကို လျှော့ချရန်နှင့် ကိုယ်တော်၏ လူတို့ကို သန့်စင်ရန် ထာဝရဘုရား၏ နည်းလမ်းဖြစ်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။

သင်ယူဆမည့် သဘောထားကို သတိထားပါ၊ သို့မဟုတ်ပါက သင်သည် ကွဲပြားမှုဖြစ်စေသူအဖြစ် တွေ့ရှိခံရမည်။ ညီအစ်ကို၊ သင်သည် ကျန်းမာရေးပြုပြင်ပြောင်းလဲရေး၏ အခြေခံမူများကို လိုက်နာခြင်းမှ ရရှိသော ကောင်းချီးကို မိမိ၏ဘဝနှင့် မိသားစုထဲသို့ ယူဆောင်လာရန် ပျက်ကွက်နေသော်လည်း ဤအကြောင်းအရာနှင့် ပတ်သက်၍ ဘုရားသခင်ပေးထားသော အလင်းကို ဆန့်ကျင်ခြင်းဖြင့် အခြားသူများကို မထိခိုက်စေပါနှင့်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် အသားအသုံးပြုခြင်းကို စမ်းသပ်ချက်တစ်ခုအဖြစ် မပြုလုပ်သကဲ့သို့ မည်သူ့ကိုမျှ အသားစားခြင်းကို စွန့်ပစ်ရန် အတင်းအကျပ် မလုပ်လိုသော်လည်း ဤအချက်နှင့် ပတ်သက်၍ ပြုပြင်ပြောင်းလဲရေးသတင်းစကားကို မည်သည့်အစည်းအဝေး၏ ဓမ္မဆရာမျှ အလေးမထားခြင်း သို့မဟုတ် ဆန့်ကျင်ခြင်း မပြုရန် တောင်းဆိုခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ တာဝန်ဖြစ်သည်။ ကိုယ်ခန္ဓာစနစ်အပေါ် အသားစားခြင်း၏ သက်ရောက်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ ဘုရားသခင်ပေးထားသော အလင်းကို ရင်ဆိုင်လျက်ပင် သင်သည် အသားကို ဆက်လက်စားနေမည်ဆိုလျှင် အကျိုးဆက်များကို သင်ခံရမည်။ သို့သော် လူတို့ရှေ့တွင် အသားစားခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ ပြုပြင်ပြောင်းလဲရန် တောင်းဆိုရန် မလိုအပ်ဟု သူတို့ထင်စေမည့် အနေအထားကို မယူပါနှင့်။ အကြောင်းမှာ ထာဝရဘုရားသည် ပြုပြင်ပြောင်းလဲရန် တောင်းဆိုနေတော်မူသောကြောင့် ဖြစ်သည်။

ကျန်းမာရေးပြုပြင်ပြောင်းလဲရေးသတင်းစကားကို ကြေညာရန် အလုပ်ကို ထာဝရဘုရားက ကျွန်ုပ်တို့အား ပေးထားသည်။ ဤသတင်းစကားကို ပေးနေသူများ၏ အတန်းထဲတွင် သင်ရှေ့ဆက်မသွားနိုင်လျှင် ဤအရာကို ထင်ရှားအောင် မပြုလုပ်ရ။ ကျန်းမာရေးပြုပြင်ပြောင်းလဲရေးကို သင်ကြားပေးနေသော သင်၏ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ၏ ကြိုးပမ်းမှုများကို ဆန့်ကျင်ခြင်းအားဖြင့် သင်သည် စည်းကမ်းနှင့် မညီဘဲ မှားယွင်းသောဘက်တွင် အလုပ်လုပ်နေခြင်းဖြစ်သည်။—စာ ၄၈၊ ၁၉၀၂။

မိဘများထံ အယူခံခြင်း

ထာဝရဘုရားသည် ဖြောင့်မတ်ခြင်း၌ မိမိ၏အမှုကို အလျင်အမြန် အဆုံးသတ်တော်မူမည်။ ကမ္ဘာမြေသည် ၎င်း၏နေထိုင်သူများကြောင့် ပျက်စီးနေသည်။ ယခုအခါ လူသားမျိုးနွယ်သည် ရောဂါအမျိုးမျိုးဖြင့် ခံစားနေရသည်။ ကာမဆန္ဒအားဖြင့် ကမ္ဘာတွင် ဖြစ်ပေါ်နေသော ပျက်စီးခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည့် ဆင်းရဲဒုက္ခသည် ရာဇဝတ်မှုအမျိုးမျိုး ကျူးလွန်ခြင်းတွင် ထိတ်လန့်ဖွယ်နည်းဖြင့် ပိုမိုဖွံ့ဖြိုးလာနေသည်။ လုယက်မှု၊ လူသတ်မှု၊ ကာမဂုဏ်လိုက်စားမှု၊ စာတန်၏ တန်ခိုးများ၏ ရက်စက်မှု—ဤအရာများနှင့် အခြားဆိုးကျိုးများစွာကို နေရာတိုင်းတွင် တွေ့မြင်နေရသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် မမြင်ရသော အန္တရာယ်များဖြင့် ဝန်းရံခံနေရသည်။

အမှန်တရားကို သိသူများသည် ယခုအချိန်နှင့် ထာဝရအတွက် မှန်ကန်သော အခြေခံမူများဘက်တွင် မည်သည့်အချိန်၌ ရပ်တည်ကြမည်နည်း။ ကျန်းမာရေးပြုပြင်ပြောင်းလဲရေး၏ အခြေခံမူများအပေါ် မည်သည့်အချိန်၌ သစ္စာရှိကြမည်နည်း။ အသားကို အသုံးပြုခြင်းသည် အန္တရာယ်ရှိကြောင်း မည်သည့်အချိန်၌ သင်ယူကြမည်နည်း။

အသားစားခြင်းသည် တစ်ချိန်ချိန်တွင် ဘေးကင်းခဲ့လျှင်ပင် ယခုအခါ မဘေးကင်းတော့ကြောင်း ပြောရန် ကျွန်ုပ်အား ညွှန်ကြားထားသည်။ ရောဂါရှိသော တိရစ္ဆာန်များကို မြို့ကြီးများနှင့် ရွာများသို့ ယူဆောင်လာပြီး အစားအစာအဖြစ် ရောင်းချကြသည်။ ဤသနားစရာ သတ္တဝါများစွာသည် မသတ်ခဲ့လျှင် အချိန်တိုအတွင်း ရောဂါဖြင့် သေဆုံးကြမည်ဖြစ်သော်လည်း ဤရောဂါရှိသော တိရစ္ဆာန်များ၏ အသေကောင်များကို ဈေးကွက်အတွက် ပြင်ဆင်ကြပြီး လူများသည် ဤအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော အစားအစာကို လွတ်လပ်စွာ စားကြသည်။ ထိုသို့သော အစားအသောက်သည် သွေးကို ညစ်ညမ်းစေပြီး အောက်ပိုင်းကာမဆန္ဒများကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။

မိဘများစွာသည် အကြောင်းအရာကို ဆင်ခြင်နိုင်စွမ်း မရှိတော့သကဲ့သို့ ပြုမူကြသည်။ သူတို့သည် ဖောက်ပြန်သော အစာစားချင်စိတ်နှင့် နိမ့်ကျသော ကာမဆန္ဒကို အလိုလိုက်ခြင်းကြောင့် ထုံထိုင်းပြီး အားအင်ချည့်နဲ့နေကြသည်။ အမှန်တရားကို သိသော ကျွန်ုပ်တို့၏ ဓမ္မဆရာများသည် လူတို့၏ သွက်လက်မှု ပျောက်ဆုံးနေသော အခြေအနေမှ နိုးထလာစေပြီး အသားစားချင်စိတ်ကို ဖြစ်ပေါ်စေသော အရာများကို ဖယ်ရှားစေရန် ဦးဆောင်သင့်သည်။ သူတို့သည် ပြုပြင်ပြောင်းလဲရန် ပျက်ကွက်လျှင် ဝိညာဉ်ရေးစွမ်းအားကို ဆုံးရှုံးပြီး အပြစ်ရှိသော အလိုလိုက်မှုကြောင့် ပို၍ပို၍ နိမ့်ကျလာမည်။ ကောင်းကင်စကြဝဠာကို ရွံရှာစေသော အလေ့အထများ၊ လူသားတို့ကို သားရဲများထက်ပင် နိမ့်ကျစေသော အလေ့အထများကို အိမ်များစွာတွင် ကျင့်သုံးနေကြသည်။ အမှန်တရားကို သိသူအားလုံးက “ဝိညာဉ်ကို စစ်တိုက်သော ကိုယ်ကာမဆန္ဒများမှ ထွက်ပြေးကြလော့” ဟု ပြောကြစေ။

မှန်ကန်သောအကျင့်၌ နမူနာများ

ကျွန်ုပ်တို့၏ ဓမ္မဆရာများထဲမှ မည်သူမျှ အသားစားခြင်း၌ ဆိုးရွားသော နမူနာကို မပြကြစေနှင့်။ သူတို့နှင့် သူတို့၏ မိသားစုများသည် ကျန်းမာရေးပြုပြင်ပြောင်းလဲရေး၏ အလင်းနှင့်အညီ အသက်ရှင်ကြစေ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဓမ္မဆရာများသည် မိမိတို့၏ သဘာဝနှင့် မိမိတို့၏ ကလေးများ၏ သဘာဝကို တိရစ္ဆာန်ဆန်အောင် မပြုလုပ်ကြစေနှင့်။ မိမိတို့၏ ဆန္ဒများကို မထိန်းချုပ်ထားသော ကလေးများသည် အကျင့်အနေအထိုင် မထိန်းချုပ်ခြင်း၏ သာမန်အလေ့အထများကို လိုက်လျောရန်သာမက မိမိတို့၏ အောက်ပိုင်းကာမဆန္ဒများကို လွတ်လပ်စွာ လိုက်လျောရန်နှင့် သန့်ရှင်းမှုနှင့် သီလကို လျစ်လျူရှုရန်လည်း စုံစမ်းသွေးဆောင်ခံရကြသည်။ ဤသူတို့ကို စာတန်က မိမိတို့၏ ကိုယ်ခန္ဓာများကို ပျက်စီးစေရန်သာမက မိမိတို့၏ မကောင်းသော ဆက်သွယ်မှုများကို အခြားသူများထံ တီးတိုးပြောဆိုစေရန်လည်း ဦးဆောင်သည်။ မိဘများသည် အပြစ်ကြောင့် မျက်စိကန်းနေပါက ဤအရာများကို မကြာခဏ ပိုင်းခြားသိမြင်ရန် ပျက်ကွက်ကြမည်။—လက်ရေးစာမူ ၁၃၃၊ ၁၉၀၂။

အစာမကြေဝေဒနာရှင်များ ဖြစ်စေခြင်း

ရိုးရှင်းသော အစားအသောက်၏ အဓိပ္ပာယ်ကို နားလည်ရမည့် အချိန်သို့ မကြာမီ ရောက်ရှိမည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ လက်ရှိအစားအသောက်နှင့် အလွန်ကွာခြားသော အစားအသောက်ကို လက်ခံရမည့်အချိန်သည် မဝေးတော့ပါ....

အသီးအနှံများ၊ အစေ့အဆန်များနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ရိုးရှင်းစွာ ပြင်ဆင်ချက်ပြုတ်ခြင်း အတတ်ပညာကို လေ့လာရန် လိုအပ်သည်။ ပေးထားသော ရှုပ်ထွေးသော ပေါင်းစပ်မှုများကို ကျွန်ုပ်တို့ မလိုအပ်ပါ။ ယခုအခြေအနေအတိုင်းဆိုလျှင် အစာမကြေဝေဒနာရှင်များ ဖြစ်စေမည့် အန္တရာယ်ရှိနေသည်။—လက်ရေးစာမူ ၁၅၀၊ ၁၉၀၅။

အလွန်မကြာခဏ စားခြင်း

အလွန်မကြာခဏနှင့် အလွန်များပြားစွာ စားသုံးခြင်းသည် အစာခြေအင်္ဂါများကို အလွန်အကျွံ အလုပ်လုပ်စေပြီး ကိုယ်ခန္ဓာတွင် ဖျားနာသကဲ့သို့သော အခြေအနေကို ဖြစ်စေသည်။ သွေးသည် မသန့်ရှင်းတော့ဘဲ ရောဂါအမျိုးမျိုး ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ဆရာဝန်ကို ခေါ်ယူကြပြီး လက်ရှိအချိန်တွင် သက်သာစေသော်လည်း ရောဂါကို မကုသပေးသော ဆေးတစ်မျိုးမျိုးကို ဆရာဝန်က ညွှန်ကြားသည်။ ရောဂါ၏ ပုံစံကို ပြောင်းလဲစေနိုင်သော်လည်း အမှန်တကယ် ဆိုးကျိုးမှာ ဆယ်ဆတိုးလာသည်။ သဘာဝတရားသည် ကိုယ်ခန္ဓာစနစ်ထဲမှ စုဝေးနေသော မသန့်ရှင်းမှုများကို ဖယ်ရှားရန် အကောင်းဆုံး ကြိုးပမ်းနေခဲ့သည်။ သန့်ရှင်းသောလေနှင့် သန့်ရှင်းသောရေကဲ့သို့ ကောင်းကင်မှ ရရှိသော သာမန်ကောင်းချီးများ၏ အကူအညီဖြင့် သဘာဝတရားကို သူ့အလိုလို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ခွင့် ပေးခဲ့လျှင် လျင်မြန်ပြီး ဘေးကင်းသော ကုသမှုကို ရရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ထိုသို့သော အခြေအနေများတွင် ဝေဒနာခံစားနေရသူများသည် အခြားသူများထက် မိမိတို့ကိုယ်တိုင် ပို၍ပြုလုပ်နိုင်သော အရာများ ရှိသည်။ မိမိတို့က သဘာဝအပေါ် အတင်းအကျပ် တင်ထားသော ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကို သဘာဝမှ စတင်လျှော့ချသင့်သည်။ အကြောင်းရင်းကို ဖယ်ရှားသင့်သည်။ အချိန်တိုအတွင်း အစာရှောင်ပြီး အစာအိမ်ကို အနားယူရန် အခွင့်အရေးပေးပါ။ ရေကို ဂရုတစိုက် နားလည်မှုရှိစွာ အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ကိုယ်ခန္ဓာ၏ ဖျားနာသကဲ့သို့သော အခြေအနေကို လျှော့ချပါ။ ဤကြိုးပမ်းမှုများသည် ကိုယ်ခန္ဓာစနစ်မှ မသန့်ရှင်းမှုများကို လွတ်မြောက်ရန် ရုန်းကန်နေသော သဘာဝတရားကို ကူညီပေးမည်။—ဝိညာဉ်ဆုကျေးဇူးများ၊ ၄က:၁၃၃၊ ၁၃၄။

တစ်နေ့နှစ်နပ် စားသုံးသည့် အစီအစဉ်

လောကီလူတို့အကြား တစ်နေ့လျှင် သုံးကြိမ် စားသုံးခြင်းအပြင် အစားအစာများကြားတွင် အချိန်မမှန်ဘဲ စားသုံးခြင်းသည် အလွန်အများပြားသော အလေ့အထဖြစ်သည်။ နောက်ဆုံးအစားအစာသည် ယေဘုယျအားဖြင့် အများဆုံးစားသည့် အစားအစာဖြစ်ပြီး အိပ်ရာဝင်ခါနီးတွင် မကြာခဏ စားကြသည်။ ဤအရာသည် သဘာဝအစီအစဉ်ကို ပြောင်းပြန်လှန်ခြင်းဖြစ်သည်။ အလွန်များပြားသော အစားအစာကို တစ်နေ့တာ အလွန်နောက်ကျသောအချိန်တွင် မည်သည့်အခါမျှ မစားသင့်ပါ။ ဤသူများသည် မိမိတို့၏ အလေ့အထကို ပြောင်းလဲပြီး တစ်နေ့လျှင် နှစ်နပ်သာစား၍ အစားအစာကြားတွင် ပန်းသီးတစ်လုံး၊ အခွံမာသီးတစ်လုံး သို့မဟုတ် မည်သည့်အသီးအနှံမျှပင် မစားပါက ရလဒ်အနေဖြင့် အစာစားချင်စိတ်ကောင်းလာပြီး ကျန်းမာရေးသည် အလွန်တိုးတက်လာမည်။—သုံးသပ်ချက်နှင့် သံတော်ဆင့်၊ ဇူလိုင် ၂၉၊ ၁၈၈၄။

ကျော်လွှားခြင်း၌ ဇွဲလုံ့လ

အသား၊ အရသာပြင်းပြင်းနှင့် ပြင်ဆင်ထားသော အဆီများသော အနှစ်များ၊ အမျိုးမျိုးသော အဆီများသော ကိတ်မုန့်များနှင့် ယိုများကို လွတ်လပ်စွာ စားသုံးခဲ့သူများသည် ရိုးရှင်းပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်ကာ အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအသောက်ကို ချက်ချင်း နှစ်သက်နိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ သူတို့၏ အရသာခံစားမှုသည် အလွန်ဖောက်ပြန်နေသောကြောင့် အသီးအနှံ၊ ရိုးရှင်းသော ပေါင်မုန့်နှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါသော ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအသောက်ကို မစားချင်ကြပါ။ မိမိတို့အလိုလိုက်၍ စားခဲ့သောအရာများနှင့် အလွန်ကွာခြားသည့် အစားအစာကို အစပိုင်းတွင် နှစ်သက်နိုင်မည်ဟု မမျှော်လင့်သင့်ပါ။ ရိုးရှင်းသော အစားအစာကို အစပိုင်းတွင် မနှစ်သက်နိုင်လျှင် နှစ်သက်နိုင်သည့်အချိန်အထိ အစာရှောင်သင့်သည်။ ထိုအစာရှောင်ခြင်းသည် ဆေးထက်ပင် ပို၍အကျိုးရှိကြောင်း သူတို့အား သက်သေပြမည်။ အကြောင်းမှာ အလွဲသုံးစားခံထားရသော အစာအိမ်သည် မိမိအလွန်လိုအပ်နေခဲ့သော အနားယူမှုကို ရရှိပြီး အမှန်တကယ် ဆာလောင်မှုကို ရိုးရှင်းသော အစားအသောက်ဖြင့် ကျေနပ်နိုင်မည်ဖြစ်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ခံတွင်းအရသာသည် ရရှိခဲ့သော အလွဲသုံးစားမှုများမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာရန်နှင့် သဘာဝအတိုင်း ပြန်လည်ဖြစ်လာရန် အချိန်ယူရမည်။ သို့သော် မိမိကိုယ်ကို ငြင်းပယ်သော စားသောက်မှုလမ်းစဉ်တွင် ဇွဲရှိရှိ ဆက်လက်လျှောက်လှမ်းပါက ရိုးရှင်းပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာသည် မကြာမီ အရသာရှိလာမည်။ အဆီအလွန်များသော အစားအစာများကို နှစ်သက်သူထက်ပင် ပို၍ကျေနပ်စွာ စားသုံးလာမည်။—ဝိညာဉ်ဆုကျေးဇူးများ ၄က:၁၃၀၊ ၁၃၁။

ကိုယ်ကျင့်တရားဆိုင်ရာ သတ္တိအတွက် ဆုတောင်းပါ

ကောင်းကင်မှ အလင်းကို ကျွန်ုပ်ရရှိပြီးနောက် အသားစားနေသော ကလေးများကို မြင်ရတိုင်း မိဘများသာ မိမိတို့ပြုနေသောအရာကို သိခဲ့လျှင် အစာရှောင်ပြီး မှန်ကန်စွာပြုရန် ကိုယ်ကျင့်တရားဆိုင်ရာ သတ္တိနှင့် ဘုရားသခင်ပေးသော ဉာဏ်ပညာနှင့် ကျေးဇူးတော်အတွက် ဆုတောင်းကြမည်ဟု ခံစားရသည်။ မိမိကိုယ်ကို သင်ကြားပဲ့ပြင်ရန်နှင့် မိမိတို့၏ ကလေးများကို မှန်ကန်စွာ လေ့ကျင့်ပေးရန် ကိုယ်တော်၏ ဝိညာဉ်တော်ကို လိုအပ်ကြောင်း ခံစားရသူအားလုံးသည် မိမိကိုယ်ကို ငြင်းပယ်၍ လက်ဝါးကပ်တိုင်ကို ထမ်းကာ ယေရှုနောက်သို့ လိုက်ကြမည်။

အချို့သောအရာများအတွက် အစာရှောင်ခြင်းနှင့် ဆုတောင်းခြင်းကို အကြံပြု၍ သင့်လျော်သည်။ ဘုရားသခင်၏ လက်တော်တွင် ၎င်းတို့သည် စိတ်နှလုံးကို သန့်စင်စေပြီး လက်ခံနိုင်သော စိတ်အခြေအနေကို တိုးပွားစေသည့် နည်းလမ်းများဖြစ်သည်။ ဘုရားသခင်ရှေ့၌ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဝိညာဉ်များကို နှိမ့်ချသောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆုတောင်းချက်များကို အဖြေရရှိကြသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အစာစားချင်စိတ်သည် သေဆုံးသော တိရစ္ဆာန်များ၏ အသားကို တောင်းဆိုနေပါက ဝိညာဉ်ကို စစ်တိုက်သော ကိုယ်ကာမဆန္ဒများကို ငြင်းပယ်ရန် ထာဝရဘုရား၏ ကျေးဇူးတော်ကို ပေးသနားရန် အစာရှောင်၍ ဆုတောင်းရန် လိုအပ်သည်။

ခရစ်တော်ကို ကျွေးမွေးခြင်း

ကိုယ်ကာမဆန္ဒများကို ကျေနပ်စေရန် ကျွန်ုပ်တို့ ဘာစားရမည်၊ ဘာသောက်ရမည်ဆိုသည့်အပေါ် စိုးရိမ်မှု အလွန်နည်းသင့်သည်။ သို့သော် ဝိညာဉ်၏ အစာစားချင်စိတ်ကို ကောင်းစွာ အားပေးနိုင်ပြီး ဘုရားသခင်၏ နှုတ်ကပတ်တော်အပေါ် အထူးအလင်းပေးရန် ဆုတောင်းကာ ထိုနှုတ်ကပတ်တော်ကို စားသောက်နိုင်သည်။ ယေရှုက “ငါသည် အသက်၏ မုန့်ဖြစ်၏” ဟု မိန့်တော်မူသည်။ ...

ကျွန်ုပ်တို့သည် နှုတ်ကပတ်တော်ကို အဆက်မပြတ် ဆင်ခြင်ရမည်၊ စားရမည်၊ ချေဖျက်ရမည်၊ လက်တွေ့ကျင့်သုံးခြင်းအားဖြင့် မိမိတို့၏ဘဝထဲသို့ စုပ်ယူရမည်။ သို့မှသာ ၎င်းသည် အသက်စီးကြောင်းထဲသို့ ဝင်ရောက်မည်။ ခရစ်တော်ကို နေ့စဉ်ကျွေးမွေးခံယူသူသည် မိမိ၏ နမူနာအားဖြင့် အခြားသူများကို မိမိတို့စားသည့်အရာအပေါ် လျော့နည်းစွာ စဉ်းစားပြီး ဝိညာဉ်အတွက် ပေးသောအစာအပေါ် ပို၍အလေးထားစိုးရိမ်ရန် သင်ကြားပေးမည်။

စစ်မှန်သော အစာရှောင်ခြင်း

လူအားလုံးအတွက် အကြံပြုသင့်သော စစ်မှန်သော အစာရှောင်ခြင်းမှာ လှုံ့ဆော်စေသော အစားအစာအမျိုးအစားအားလုံးမှ ရှောင်ကြဉ်ခြင်းနှင့် ဘုရားသခင်က ပေါများစွာ ပေးထားသော ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်ပြီး ရိုးရှင်းသော အစားအစာကို မှန်ကန်စွာ အသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။ လူတို့သည် လောကီအစားအစာကို ဘာစားမည်၊ ဘာသောက်မည်ကို နည်းနည်းသာ စဉ်းစားပြီး ဘာသာရေးအတွေ့အကြုံတစ်ခုလုံးကို တက်ကြွစေပြီး အသက်ရှင်သန်စေမည့် ကောင်းကင်အစာနှင့် ပတ်သက်၍ ပိုမိုစဉ်းစားရန် လိုအပ်သည်။—စာ ၇၃၊ ၁၈၉၆။

ဆေးရုံအစားအသောက်အတွက် အကြံပြုချက်များ

လူနာများအား ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်ပြီး အရသာရှိသော အစားအစာများကို ပေါများစွာ ပေးရမည်။ ထိုအစားအစာများကို အလွန်အရသာရှိအောင် ပြင်ဆင်၍ ကျွေးမွေးရမည်၊ သို့မှသာ အသားစားလိုစိတ် မဖြစ်ပေါ်စေရန် သွေးဆောင်မှုမရှိတော့မည်။ အစားအစာများကို ကျန်းမာရေးပြုပြင်ပြောင်းလဲရေးနှင့် ပတ်သက်သော ပညာပေးခြင်းအတွက် နည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်သည်။ လူနာများအား ပေးသော အစားအစာများ၏ ပေါင်းစပ်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ ဂရုစိုက်ရမည်။ သင့်လျော်သော အစားအစာပေါင်းစပ်မှုနှင့် ပတ်သက်သော အသိပညာသည် အလွန်တန်ဖိုးရှိပြီး ဘုရားသခင်ထံမှ ဉာဏ်ပညာအဖြစ် လက်ခံရမည်....

အချို့သူများသည် တစ်နေ့လျှင် နှစ်နပ်သာစားခြင်းက ပိုကောင်းသော်လည်း အခြားသူများမှာ အစားအစာတစ်နပ်စီတွင် အနည်းငယ်သာ စားပြီး ညနေပိုင်းတွင် တစ်စုံတစ်ရာ စားရန်လိုအပ်သည်ဟု ခံစားကြကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ သတိရရမည်။ ကြွက်သားနှင့် အကြောများကို ခွန်အားပေးရန် လုံလောက်သော အစားအစာကို စားရမည်။ အစားအစာမှပင် စိတ်သည် ခွန်အားရရှိကြောင်းကိုလည်း ကျွန်ုပ်တို့ သတိရရမည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆေးရုံလုပ်သားများ ဆောင်ရွက်ရမည့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသာသနာပြုလုပ်ငန်း၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းမှာ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာ၏ တန်ဖိုးကို ပြသရန်ဖြစ်သည်။

ရုတ်တရက် ပြောင်းလဲခြင်းများကို ရှောင်ပါ

ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆေးရုံများတွင် လက်ဖက်ရည်၊ ကော်ဖီ သို့မဟုတ် အသားကို မကျွေးခြင်းသည် မှန်ကန်သည်။ လူအများအတွက် ဤအရာသည် ကြီးမားသော ပြောင်းလဲမှုနှင့် ပြင်းထန်သော ဆုံးရှုံးမှုဖြစ်သည်။ တစ်နေ့လျှင် စားသည့်အကြိမ်ရေကို ပြောင်းလဲခြင်းကဲ့သို့သော အခြားပြောင်းလဲမှုများကို အတင်းအကျပ် ပြုလုပ်ခြင်းသည် အချို့သူများအတွက် ကောင်းကျိုးထက် ဆိုးကျိုးကို ပိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

ညစာစားချိန်သည် တစ်နေ့တာ၏ အပျော်ရွှင်ဆုံးအချိန်ဖြစ်ခဲ့သူများစွာ ရှိသည်။ ထိုအချိန်တွင် တစ်နေ့တာအလုပ်ပြီးဆုံးပြီး မိသားစုတစ်စုလုံးသည် လူမှုဆက်ဆံရေးအတွက် စားပွဲဝိုင်းတွင် စုဝေးကြသည်။

တစ်နေ့လျှင် နှစ်နပ်စားခြင်းသည် သုံးနပ်စားခြင်းထက် ပိုကောင်းသည်မှာ ရှင်းလင်းသည်။ ဤအရာကို ကျွန်ုပ်ယုံကြည်၍ လက်တွေ့ကျင့်သုံးသော်လည်း အချို့သူများက တတိယအကြိမ် အစားအစာကို စားခြင်းသည် မှားယွင်းသည်ဟု “ထာဝရဘုရားမိန့်တော်မူသည်” ဟူသော စကားကို ကျွန်ုပ်တွင် မရှိပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဖာရိရှဲများကဲ့သို့ သတ်မှတ်ထားသော စည်းမျဉ်းများနှင့် စည်းကမ်းများဖြင့် ချည်နှောင်မနေသင့်ပါ။ အစားအစာကို မည်သည့်အချိန်တွင် စားသင့်သည်ဆိုသည့် သတ်မှတ်ထားသော အချိန်များကို ဘုရားသခင်၏ နှုတ်ကပတ်တော်က မသတ်မှတ်ထားပါ။ ဖာရိရှဲတို့၏ ဥပဒေများကဲ့သို့ ဥပဒေများကို ကျွန်ုပ်တို့ မချမှတ်မိစေရန် သို့မဟုတ် လူတို့၏ ပညတ်ချက်များကို အယူဝါဒအဖြစ် မသွန်သင်မိစေရန် သတိထားရမည်။

သင်၏ စည်းမျဉ်းများသည် အရာအားလုံးကို ရှင်းလင်းစွာမြင်ရန် ပညာမသင်ကြားရသေးသူများပင် ဆင်ခြင်တုံတရားအရ လက်ခံနိုင်လောက်အောင် တသမတ်တည်းဖြစ်ပါစေ။ ကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်ရန် ဆေးရုံသို့လာသူများ၏ လက်တွေ့ဘဝထဲသို့ အမှန်တရား၏ ပြုပြင်မွမ်းမံပြီး ပြောင်းလဲစေသော အခြေခံမူများကို ထည့်သွင်းရန် ကြိုးစားသောအခါ မည်သည့်အာဏာပိုင်ဆန်သော တောင်းဆိုချက်မျှ သူတို့အပေါ် မချမှတ်ကြောင်း သူတို့မြင်စေပါ။ မိမိတို့ မရွေးချယ်သော လမ်းစဉ်ကို မဖြစ်မနေ လိုက်နာရသည်ဟု ခံစားရစေမည့် အကြောင်းပြချက် မပေးပါနှင့်။—စာ ၂၁၃၊ ၁၉၀၂။

ဆေးရုံစားပွဲများတွင် အသားမထားခြင်း

ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆေးရုံစားသောက်ခန်းများတွင် လူနာများရှေ့၌ အသားကို မထားသင့်ကြောင်း ထာဝရဘုရားက ကျွန်ုပ်အား ရှင်းလင်းစွာ ညွှန်ကြားထားသည်။ ဟောပြောခန်းတွင် ပေးသော ဟောပြောချက်များကို ကြားပြီးနောက် လူနာများက အသားပေးရန် ဆက်လက်တောင်းဆိုလျှင် အသားစားနိုင်ကြောင်း အလင်းကို ကျွန်ုပ်ရရှိခဲ့သည်။ သို့သော် ထိုသို့သော အခြေအနေများတွင် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ပိုင်အခန်းများ၌ စားရမည်။ ကူညီဆောင်ရွက်သူအားလုံးသည် အသားကို စွန့်ပစ်ရမည်။ သို့သော် အထက်တွင် ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း တိရစ္ဆာန်အသားကို စားသောက်ခန်းစားပွဲများပေါ်တွင် မထားနိုင်ကြောင်း သိရှိပြီးနောက် လူနာအနည်းငယ်က အသားမဖြစ်မနေ လိုအပ်ကြောင်း တောင်းဆိုပါက သူတို့၏ အခန်းများ၌ ဝမ်းမြောက်စွာ ပေးနိုင်သည်....

အမျိုးအစားစုံလင်စွာ ပေးခြင်း

အစားအစာကို အရသာရှိအောင် ပြင်ဆင်ပြီး သပ်ရပ်စွာ ကျွေးမွေးပါ။ အသားကို ကျွေးမည်ဆိုလျှင် လိုအပ်မည့် အရေအတွက်ထက် ပိုမိုများသော ဟင်းလျာများကို ပြင်ဆင်ရမည်။ အသားကို ဖယ်ရှားနိုင်ရန် အခြားအရာများကိုလည်း ပေးနိုင်သည်။ အချို့သူများသည် နို့နှင့် ခရင်မ်ကို အသုံးပြုနိုင်သည်။

ကျွန်ုပ်သည် မိမိကိုယ်ကို အခြားသူတစ်ဦးအတွက် စံနှုန်းအဖြစ် မသတ်မှတ်ပါ။ ကျွန်ုပ် မစားနိုင်သော အရာများရှိပြီး စားလျှင် အလွန်ပြင်းထန်သော ဝေဒနာကို ခံစားရသည်။ မိမိအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သောအရာကို သိရန် ကြိုးစားပြီးနောက် မည်သူ့ကိုမျှ ဘာမျှမပြောဘဲ မိမိစားနိုင်သော အစားအစာများကို စားသည်။ မကြာခဏဆိုသလို အစာအိမ်ကို အနှောင့်အယှက် မဖြစ်စေသော အစားအစာ အမျိုးအစား နှစ်မျိုး သို့မဟုတ် သုံးမျိုးသာ ဖြစ်သည်။

ကျန်းမာရေးပြုပြင်ပြောင်းလဲရေး အစားအသောက်နှင့် အသားကျင့်သားရလာရန် ကျွန်ုပ်တို့တွင် အချိန်ကြာမြင့်စွာ ရှိခဲ့ကြောင်း သတိရကြစို့။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆေးရုံများတွင် မိမိတို့အတွက် ပြင်ဆင်သော အစားအစာများနှင့် အနည်းငယ်ကွာခြားသော ဟင်းလျာများကို ပြင်ဆင်ပေးရန် လိုအပ်မည်ဟု မျှော်လင့်ရသည်။ အကြောင်းမှာ ကျွန်ုပ်တို့သည် ရိုးရှင်းသော အစားအစာကို နှစ်သက်တတ်လာသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အဖွဲ့အစည်းတစ်ခုအတွက် ကိုယ်ပိုင်မိသားစုတစ်စုထက် ပို၍ ရက်ရောစွာ စီစဉ်ပေးရန် လိုအပ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆေးရုံများသို့ လာရောက်သော လူနာအမျိုးအစား အများအပြား၏ ထူးခြားသော လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းရန် အရာများစွာကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီး လိုက်လျောပေးရမည်။ အစာစားချင်စိတ်အပေါ် ချက်ချင်း အကန့်အသတ်များ မချမှတ်သင့်ပါ။ ဤသူများနှင့် ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ပြီး သူတို့၏ အမှန်တကယ် အခြေအနေကို နားလည်သောအခါ တစ်ဦးချင်းလိုအပ်ချက်နှင့် ကိုက်ညီသော ညွှန်ကြားချက်များကို ပေးနိုင်သည်။—စာ ၄၅၊ ၁၉၀၃။

ပေးရမည့် ဟောပြောချက်များ

ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆေးရုံများရှိ လူနာများနှင့် ဆက်ဆံရာတွင် အကြောင်းရင်းမှ အကျိုးဆက်သို့ ဆင်ခြင်ရမည်။ တစ်သက်တာလုံး စွဲမြဲလာသော အလေ့အထများနှင့် အကျင့်များကို ခဏအတွင်း ပြောင်းလဲ၍ မရကြောင်း သတိရရမည်။ အသိဉာဏ်ရှိသော ချက်ပြုတ်သူနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာများ ပေါများစွာရှိပါက ကောင်းမွန်စွာ အကျိုးသက်ရောက်မည့် ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုများကို ဆောင်ရွက်နိုင်သည်။ သို့သော် ၎င်းတို့ကို ဖြစ်ပေါ်လာစေရန် အချိန်ယူရနိုင်သည်။ အမှန်တကယ် လိုအပ်ခြင်းမရှိလျှင် ပြင်းထန်သော ကြိုးပမ်းမှုကို မပြုလုပ်သင့်ပါ။ ကျန်းမာရေးပြုပြင်ပြောင်းလဲရေးကို လိုက်နာသူတစ်ဦးအတွက် အရသာရှိသော အစားအစာသည် အရသာပြင်းသော အစားအစာများကို စားလေ့ရှိသူများအတွက် အလွန်အရသာမရှိသကဲ့သို့ ဖြစ်နိုင်ကြောင်း သတိရရမည်။

အစားအသောက်ပြုပြင်ပြောင်းလဲရေးသည် အဘယ်ကြောင့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်ကို ရှင်းပြသော ဟောပြောချက်များကို ပေးသင့်ပြီး အရသာပြင်းပြင်းဖြင့် ပြင်ဆင်ထားသော အစားအစာကို အသုံးပြုခြင်းသည် အစာခြေအင်္ဂါများ၏ နူးညံ့သော အတွင်းအလွှာကို ရောင်ရမ်းစေကြောင်း ပြသသင့်သည်။ လူမျိုးတစ်မျိုးအဖြစ် ကျွန်ုပ်တို့၏ စားသောက်သည့် အလေ့အထများကို အဘယ်ကြောင့် ပြောင်းလဲခဲ့ကြောင်း ပြသပါ။ ဆေးရွက်ကြီးနှင့် မူးယစ်စေသော အရက်အားလုံးကို အဘယ်ကြောင့် စွန့်ပစ်ကြောင်း ပြသပါ။ ကျန်းမာရေးပြုပြင်ပြောင်းလဲရေး၏ အခြေခံမူများကို ရှင်းလင်းပြတ်သားစွာ ချမှတ်ပြီး ထိုအရာနှင့်အတူ စားပွဲပေါ်တွင် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာများကို အရသာရှိအောင် ပြင်ဆင်၍ ပေါများစွာ ထားပါ။ ထိုအခါ ထာဝရဘုရားသည် ပြုပြင်ပြောင်းလဲရေး၏ အရေးတကြီးလိုအပ်မှုကို စိတ်ထဲထင်ရှားစေရန် ကူညီတော်မူမည်ဖြစ်ပြီး ဤပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုသည် သူတို့၏ အမြင့်ဆုံးအကျိုးအတွက် ဖြစ်ကြောင်း မြင်လာစေရန် ဦးဆောင်တော်မူမည်။ သူတို့သည် ယခင်က ကျင့်သားရခဲ့သော အရသာပြင်းသော အစားအစာကို လွမ်းမည်ဖြစ်သော်လည်း ထိုကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော ဟင်းလျာများကို မလွမ်းတော့သည့်အထိ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်ပြီး အရသာရှိသော အစားအစာကို ပေးရန် ကြိုးပမ်းရမည်။ သူတို့၏ စားသောက်သည့် အလေ့အထများတွင် လိုအပ်သော ပြောင်းလဲမှုကို မပြုလုပ်လျှင် သူတို့အား ပေးသော ကုသမှုသည် အကျိုးရှိမည်မဟုတ်ကြောင်း ပြသပါ။—စာ ၃၃၁၊ ၁၉၀၄။

အလုပ်လွန်ကဲမှုနှင့် အာဟာရမပြည့်ဝသော အစားအသောက်ကြောင့် သေဆုံးနေသော ဆရာဝန်တစ်ဦးထံ

သင်ယခင်က ပြုလုပ်ခဲ့သကဲ့သို့ မိမိကိုယ်ကို မနှိပ်စက်ပါနှင့်၊ ကျန်းမာရေးပြုပြင်ပြောင်းလဲရေးနှင့် ပတ်သက်၍လည်း အစွန်းရောက်ခြင်း မပြုပါနှင့်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ လူအချို့သည် ကျန်းမာရေးပြုပြင်ပြောင်းလဲရေးနှင့် ပတ်သက်၍ အလွန်ပေါ့ဆကြသည်။ သို့သော် အချို့သူများက အလွန်နောက်ကျနေသောကြောင့် သူတို့အတွက် နမူနာဖြစ်ရန် သင်သည် အစွန်းရောက်သူ မဖြစ်သင့်ပါ။ သွေးကောင်းဖြစ်စေသော အစားအစာအမျိုးအစားကို မိမိကိုယ်တိုင် မဆုံးရှုံးစေပါနှင့်။ စစ်မှန်သော အခြေခံမူများအပေါ် သင်၏ ဆက်ကပ်မှုကြောင့် ကျန်းမာရေးပြုပြင်ပြောင်းလဲရေးကို ထောက်ခံမပေးနိုင်သော အတွေ့အကြုံကို ပေးမည့် အစားအသောက်ကို လက်ခံရန် သင်ကိုယ်တိုင် အပ်နှံနေသည်။ ဤသည်မှာ သင်၏ အန္တရာယ်ဖြစ်သည်။

ကိုယ်ခန္ဓာပိုင်းတွင် အားနည်းလာကြောင်း သိမြင်သောအခါ ပြောင်းလဲမှုများကို ပြုလုပ်ရန် အလွန်လိုအပ်ပြီး ချက်ချင်း ပြုလုပ်ရမည်။ သင်ဖယ်ထားခဲ့သော အရာတစ်ခုခုကို သင်၏ အစားအသောက်ထဲသို့ ပြန်ထည့်ပါ။ ဤအရာကို ပြုလုပ်ရန် သင်၏ တာဝန်ဖြစ်သည်။ ကျန်းမာသော ကြက်များ၏ ကြက်ဥများကို ရယူပါ။ ထိုကြက်ဥများကို ချက်ပြုတ်၍ဖြစ်စေ၊ အစိမ်းအတိုင်းဖြစ်စေ အသုံးပြုပါ။ ၎င်းတို့ကို သင်ရှာတွေ့နိုင်သော အကောင်းဆုံး အချဉ်ဖောက်မထားသည့် စပျစ်ရည်ထဲသို့ အစိမ်းအတိုင်း ချထည့်ပါ။ ဤအရာသည် သင့်ကိုယ်ခန္ဓာစနစ်အတွက် လိုအပ်သောအရာကို ဖြည့်ဆည်းပေးမည်။ ဤအရာကို ပြုလုပ်ခြင်းသည် မမှန်ကန်ဟု တစ်ခဏမျှပင် မယူဆပါနှင့်။

အသက်ကို ကယ်တင်ခဲ့သော အရာတစ်ခု ရှိသည်—လူတစ်ဦးထံမှ အခြားတစ်ဦးထံ သွေးသွင်းပေးခြင်းဖြစ်သည်။ သို့သော် သင်အတွက် ထိုသို့ပြုလုပ်ရန် ခက်ခဲနိုင်ပြီး မဖြစ်နိုင်လည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်သည် အကြံပြုရုံသာ ပြုခြင်းဖြစ်သည်။

ယုံကြည်ခြင်း၏ ဆုတောင်းခြင်းသည် ဖျားနာသူကို ကယ်တင်မည်ဖြစ်၍ ချက်ချင်း အသင်းတော်၏ အကြီးအကဲများကို ခေါ်ရန် သင့်အား တောင်းပန်ပါသည်။ ထာဝရဘုရားသည် သင့်ကို ကူညီတော်မူပါစေဟု ကျွန်ုပ်၏ အရိုးသားဆုံး ဆုတောင်းချက်ဖြစ်သည်။

နို့နှင့် ကြက်ဥ အသုံးပြုခြင်း

ဆရာဝန်တစ်ဦးအနေဖြင့် သင်၏ အတွေ့အကြုံကို ကျွန်ုပ်တို့ တန်ဖိုးထားသော်လည်း နို့နှင့် ကြက်ဥကို သင်၏ အစားအသောက်တွင် ထည့်သွင်းသင့်သည်ဟု ကျွန်ုပ်ပြောသည်။ လက်ရှိအချိန်တွင် ဤအရာများကို မဖယ်ရှားနိုင်သေးသကဲ့သို့ ၎င်းတို့ကို ဖယ်ရှားရန် အယူဝါဒကိုလည်း မသွန်သင်သင့်ပါ။

သင့်ကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်မည့် အစားအသောက်မဟုတ်သော အစားအသောက်ကို မိမိအတွက် သတ်မှတ်ညွှန်ကြားခြင်းဖြင့် ကျန်းမာရေးပြုပြင်ပြောင်းလဲရေးအပေါ် အလွန်အစွန်းရောက်သော အမြင်ကို လက်ခံမိမည့် အန္တရာယ်ရှိသည်။

တစ်ဖန် သင့်ရှေ့တွင် သင့်ကို စိုးရိမ်ပူပန်စေမည့် အရာတစ်စုံတစ်ရာ မဖြစ်စေပါနှင့်။ သီးခြားထွက်၍ ခဏအနားယူပါ။ ဤအရာကို သင်ပြုလုပ်ရမည်။ မဟာဆရာဝန်ထံမှ အသက်ပင်၏ အရွက်များကို ရယူပါ။ မိမိကိုယ်စား တောင်းလျှောက်ပါ၊ အခြားသူများကိုလည်း သင့်အတွက် တောင်းလျှောက်စေပါ။ “ငါ၏ ခွန်အားကို ဆုပ်ကိုင်စေ၊ သို့မှသာ ငါနှင့် ငြိမ်သက်ခြင်းကို ပြုနိုင်မည်၊ ငါနှင့် ငြိမ်သက်ခြင်းကို ပြုရမည်။”

သင်တို့အား ကျွန်ုပ်ပြောခဲ့သော စကားများကို သင်လိုက်နာမည်ဟု အမှန်တကယ် မျှော်လင့်ပါသည်။ အချို့အရာများတွင် မိမိကိုယ်တိုင်နှင့် အခြားသူများအပေါ် ပို၍ရက်ရောလာမှသာ ကျန်းမာရေးပြုပြင်ပြောင်းလဲရေးတွင် အအောင်မြင်ဆုံး သြဇာလွှမ်းမိုးမှုကို သင်ပြုနိုင်မည်ဟု ကျွန်ုပ်ထံ တင်ပြခဲ့သည်။ နို့ကို ယခုကဲ့သို့ လွတ်လပ်စွာ အသုံးမပြုနိုင်တော့မည့် အချိန်ရောက်လာမည်ဖြစ်သော်လည်း လက်ရှိအချိန်သည် ၎င်းကို စွန့်ပစ်ရမည့်အချိန် မဟုတ်ပါ။ ကြက်ဥတွင် အဆိပ်များကို တိုက်ဖျက်ရာ၌ ကုစားပေးသော အစွမ်းသတ္တိများ ပါဝင်သည်။ ကလေးများသည် မိမိကိုယ်ကို အလွဲသုံးစားပြုခြင်း၏ အလေ့အထများတွင် စွဲလမ်းနစ်မြုပ်နေသော မိသားစုများ၌ ဤအစားအစာများကို အသုံးပြုခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သတိပေးချက်များ ပေးထားသော်လည်း ကောင်းမွန်စွာ စောင့်ရှောက်ပြီး သင့်လျော်စွာ ကျွေးမွေးထားသော ကြက်မများ၏ ကြက်ဥကို အသုံးပြုခြင်းသည် အခြေခံမူကို ငြင်းပယ်ခြင်းဟု မယူဆသင့်ပါ....

အရသာရှိသော အစားအစာများကို အသုံးပြုပါ

ကျန်းမာရေးပြုပြင်ပြောင်းလဲရေးကို အစွန်းရောက်စွာ မြင်သူများသည် အရသာမရှိသော ဟင်းလျာများကို ပြင်ဆင်မည့် အန္တရာယ်ရှိသည်။ ဤအရာကို ထပ်ခါထပ်ခါ ပြုလုပ်ခဲ့ကြသည်။ အစားအစာသည် အလွန်အရသာမရှိသဖြင့် အစာအိမ်ကပင် ငြင်းပယ်လာသည်။ ဖျားနာသူများအား ပေးသော အစားအစာသည် အမျိုးမျိုးကွဲပြားသင့်သည်။ သူတို့အား တူညီသော ဟင်းလျာများကို ထပ်ခါထပ်ခါ မပေးသင့်ပါ....

အာဟာရပြည့်ဝပြီး အရသာရှိသော အစားအစာ မရှိမဖြစ်လိုအပ်ခြင်း

ခရစ်တော်အတွက် အသေခံတော်မူသောသူများကို မိမိတို့ကိုယ်ကို မှန်ကန်စွာ စောင့်ရှောက်ရန်နှင့် အခြားသူများအတွက် မှန်ကန်သော နမူနာထားရန် ဘုရားသခင်က တောင်းဆိုတော်မူသည်။ ညီအစ်ကို၊ အစားအသောက်နှင့် ပတ်သက်သော မေးခွန်းတွင် ဘုရားသခင်၏ လူတို့အတွက် စမ်းသပ်ချက်တစ်ခု မပြုလုပ်ရ။ အကြောင်းမှာ အလွန်အကျွံ အစွန်းရောက်ထားသော သွန်သင်ချက်များအပေါ် သူတို့ယုံကြည်မှု ဆုံးရှုံးမည်ဖြစ်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ထာဝရဘုရားသည် မိမိ၏ လူတို့ကို ကျန်းမာရေးပြုပြင်ပြောင်းလဲရေး၏ အချက်တိုင်းတွင် ကျန်းမာသန်စွမ်းစေလိုတော်မူသော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့သည် အစွန်းမရောက်သင့်ပါ....

ဒေါက်တာ ----- ၏ ကျန်းမာရေးမကောင်းရခြင်း အကြောင်းရင်းမှာ ကျန်းမာရေးအရင်းအနှီးမှ အလွန်အကျွံ ထုတ်ယူသုံးစွဲပြီး ထုတ်ယူသုံးစွဲထားသော ပမာဏကို ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်၊ အာဟာရပြည့်ဝပြီး အရသာရှိသော အစားအစာဖြင့် ပြန်လည်ဖြည့်ဆည်းရန် ပျက်ကွက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ညီအစ်ကို၊ သင့်အတွက် လက်ဝါးကပ်တိုင်မှာ အသေခံတော်မူသောသူထံ သင်၏ဘဝတစ်ခုလုံးကို ဆက်ကပ်ပါ။ သို့သော် အာဟာရနည်းသော အစားအသောက်ဖြင့် မိမိကိုယ်ကို ချည်နှောင်မထားပါနှင့်။ အကြောင်းမှာ ထိုသို့ပြုခြင်းအားဖြင့် ကျန်းမာရေးပြုပြင်ပြောင်းလဲရေးကို မှားယွင်းစွာ ကိုယ်စားပြုနေသောကြောင့် ဖြစ်သည်။

အလွန်အကျွံ စားသုံးခြင်းနှင့် အကျင့်အနေအထိုင် မထိန်းချုပ်ခြင်းကို ဆန့်ကျင်လုပ်ဆောင်နေစဉ် ကျွန်ုပ်တို့သည် မှန်ကန်သော ဆင်ခြင်တုံတရားကို ဆွဲဆောင်နိုင်သော ဧဝံဂေလိတရား၏ အမှန်တရားဆိုင်ရာ နည်းလမ်းများနှင့် ကိရိယာများကို သတိရရမည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အလုပ်ကို ဖြောင့်မတ်၍ ရိုးရှင်းသော လမ်းကြောင်းများဖြင့် ဆောင်ရွက်နိုင်ရန် လူသားမျိုးနွယ် ခံနေရသော အခြေအနေများကို အသိအမှတ်ပြုရမည်။

သွန်သင်ရာတွင် ဉာဏ်ပညာ

ကမ္ဘာ့နိုင်ငံအသီးသီးတွင် နေထိုင်သူများအတွက် ဘုရားသခင်သည် ပြင်ဆင်ပေးထားသည်။ ဘုရားသခင်နှင့် အတူတကွ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ဖြစ်လိုသူများသည် ဘုရားသခင်၏ ကြီးမားသော စပျစ်ဥယျာဉ်၌ ကျန်းမာရေးပြုပြင်ပြောင်းလဲရေးကို မည်သို့ သွန်သင်မည်ကို ဂရုတစိုက် စဉ်းစားရမည်။ မည်သည့်အစားအစာကို စားသင့်ပြီး မည်သည့်အစားအစာကို မစားသင့်ကြောင်း သတ်မှတ်ရာတွင် ဂရုတစိုက် လုပ်ဆောင်ရမည်။ လူသားသတင်းစကားပေးသူသည် ဘုရားသခင်က ကယ်တင်လိုသော လူအများထံ ကရုဏာတော်၏ သတင်းစကားကို တင်ပြရာတွင် မြင့်မြတ်သော ကူညီသူနှင့် ပေါင်းစည်းရမည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် လူအများနှင့် ဆက်နွှယ်လာရမည်။ ကျန်းမာရေးပြုပြင်ပြောင်းလဲရေးကို သူတို့အား အလွန်အစွန်းရောက်သော ပုံစံဖြင့် သွန်သင်လျှင် ဆိုးကျိုးဖြစ်ပေါ်မည်။ အသားစားခြင်းနှင့် လက်ဖက်ရည်၊ ကော်ဖီသောက်ခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် ကျွန်ုပ်တို့ သူတို့အား တောင်းဆိုသည်။ ဤအရာသည် ကောင်းသည်....

အသားပါဝင်သော အစားအစာအားလုံးကို စွန့်ပစ်ရမည်။ သို့သော် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို နို့ သို့မဟုတ် ခရင်မ်အနည်းငယ် သို့မဟုတ် ထိုအစား အခြားသင့်လျော်သော အရာတစ်ခုခုဖြင့် အရသာရှိအောင် ပြုလုပ်သင့်သည်။ ကျန်းမာရေးပြုပြင်ပြောင်းလဲရေးကို ဆင်းရဲသားများထံ တင်ပြသောအခါ သူတို့က “ကျွန်ုပ်တို့ ဘာစားရမလဲ။ အခွံမာသီးအစားအစာတွေ ဝယ်ဖို့ မတတ်နိုင်ဘူး” ဟု ပြောကြသည်။ ကျွန်ုပ်သည် ဆင်းရဲသားများထံ ဧဝံဂေလိတရားကို ဟောပြောသည့်အခါ အာဟာရအရှိဆုံး အစားအစာကို စားရန် သူတို့အား ပြောရန် ညွှန်ကြားခံရသည်။ “ကြက်ဥ၊ နို့ သို့မဟုတ် ခရင်မ် မစားရ၊ အစားအစာပြင်ဆင်ရာတွင် ထောပတ်လုံးဝ မသုံးရ” ဟု သူတို့အား ကျွန်ုပ် မပြောနိုင်ပါ။ ဧဝံဂေလိတရားကို ဆင်းရဲသားများထံ ဟောပြောရမည်ဖြစ်ပြီး အတင်းကျပ်ဆုံး အစားအသောက်ကို သတ်မှတ်ပေးရန် အချိန်မရောက်သေးပါ။

နို့နှင့် ခရင်မ်၊ ကြက်ဥကဲ့သို့ ယခုအသုံးပြုနေသော အစားအစာအချို့ကို စွန့်ပစ်ရမည့်အချိန် ရောက်လာနိုင်သည်။ သို့သော် ကျွန်ုပ်၏ သတင်းစကားမှာ အခက်အခဲကာလမရောက်မီ မိမိကိုယ်ကို အလွန်အမင်း ပြင်ဆင်ထားခြင်းဖြင့် မိမိကိုယ်ကို သေခြင်းနှင့် အလွန်အကျွံ ဆင်းရဲဒုက္ခထဲသို့ မပို့ဆောင်ရန် ဖြစ်သည်။ ထာဝရဘုရားသည် သင့်ရှေ့၌ လမ်းပြင်ဆင်ပေးသည့်အထိ စောင့်ပါ။—စာ ၃၇၊ ၁၉၀၁။

ချစ်ခြင်းနှင့် သနားခြင်းဖြင့် ပေးသောအလင်း

ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျေးဇူးတော်ပြည့်ဝသော ကောင်းကင်ဘုံအဘသည် လူတို့၏ ဆိုးရွားသော အခြေအနေကို မြင်တော်မူသည်။ အချို့က သိလျက်နှင့်လည်းကောင်း၊ အများစုက မသိဘဲနှင့်လည်းကောင်း ကိုယ်တော် ချမှတ်ထားသော ဥပဒေများကို ချိုးဖောက်၍ အသက်ရှင်နေကြသည်။ လူမျိုးနွယ်အပေါ် ချစ်ခြင်းနှင့် သနားခြင်းဖြင့် ကိုယ်တော်သည် ကျန်းမာရေးပြုပြင်ပြောင်းလဲရေးနှင့် ပတ်သက်သော အလင်းကို ထွန်းလင်းစေတော်မူသည်။ လူတိုင်း သဘာဝတရား၏ ဥပဒေနှင့်အညီ အသက်ရှင်ရန် သင်ယူ၍ ဂရုစိုက်နိုင်စေရန် ကိုယ်တော်သည် မိမိ၏ ဥပဒေနှင့် ထိုဥပဒေကို ချိုးဖောက်ခြင်း၏ နောက်ဆက်တွဲ ပြစ်ဒဏ်ကို ထုတ်ဖော်ပြသတော်မူသည်။ ကိုယ်တော်သည် မိမိ၏ ဥပဒေကို အလွန်ရှင်းလင်းစွာ ကြေညာပြီး အလွန်ထင်ရှားစွာ ပြုတော်မူသောကြောင့် တောင်ကုန်းပေါ်တွင် တည်ထားသော မြို့တစ်မြို့နှင့် တူသည်။ တာဝန်ခံနိုင်သော သတ္တဝါအားလုံးသည် ဆန္ဒရှိပါက ထိုဥပဒေကို နားလည်နိုင်ကြသည်။ အသိဉာဏ်မပြည့်စုံသူများသည် တာဝန်ခံရမည်မဟုတ်ပါ။ သဘာဝတရား၏ ဥပဒေကို ရှင်းလင်းစွာ ဖော်ပြပြီး ထိုဥပဒေကို နာခံရန် တိုက်တွန်းခြင်းသည် တတိယကောင်းကင်တမန်၏ သတင်းစကားနှင့်အတူ လိုက်ပါလာသော အလုပ်ဖြစ်ပြီး၊ ထာဝရဘုရား ကြွလာခြင်းအတွက် လူမျိုးတစ်မျိုးကို ပြင်ဆင်ပေးရန် ဖြစ်သည်။—အသင်းတော်အတွက် သက်သေခံချက်များ ၃:၁၆၁။

ထပ်မံလေ့လာရန်

အစားအသောက်နှင့် ကျန်းမာရေး
ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်များ၊ ၁၀၇-၁၆၁ (အသင်းတော်အတွက် သက်သေခံချက်များ ၂:၆၃၊ ၃၆၂-၃၆၄၊ ၃၆၈-၃၇၀၊ ၃၇၄၊ ၃၇၅၊ ၄၁၂-၄၁၄၊ ၆၀၂၊ ၆၀၃)
အသင်းတော်အတွက် သက်သခံချက်များ ၃:၁၇၁၊ ၁၇၂၊ ၄၈၅-၄၈၉၊
အသင်းတော်အတွက် သက်သခံချက်များ ၉:၁၅၃-၁၆၆၊
ကုသခြင်းအမှု၊ ၂၉၅-၃၃၆၊
ပညာရေး၊ ၂၀၂-၂၀၆။

ကျန်းမာရေးအလေ့အထများနှင့် စရိုက်လက္ခဏာတို့၏ ဆက်နွှယ်မှု
ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်များ၊ ၄၃-၄၈ (အသင်းတော်အတွက် သက်သခံချက်များ ၂:၃၅၄-၃၅၉)၊
ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်များ၊ ၆၄-၇၀၊ ၁၀၇-၁၂၁၊
ကုသခြင်းအမှု၊ ၁၃၀၊
အသင်းတော်အတွက် သက်သခံချက်များ ၁:၄၈၇၊ ၄၈၈၊ ၆၁၈၊ ၆၁၉၊
အသင်းတော်အတွက် သက်သခံချက်များ ၂:၄၀၄၊
အသင်းတော်အတွက် သက်သခံချက်များ ၃:၁၆၂၊ ၁၆၃၊
အသင်းတော်အတွက် သက်သခံချက်များ ၇:၁၉၉၊ ၂၅၇၊ ၂၅၈၊
ဧဝံဂေလိအမှုဆောင်များ၊ ၂၃၀၊ ၂၄၁၊
ခရစ်ယာန်ပညာရေး၏ အခြေခံမူများ၊ ၁၄၃၊ ၁၄၄၊ ၁၄၇။

ပြုပြင်ပြောင်းလဲရန် လိုအပ်ခြင်း
ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်များ၊ ၅၇၅-၅၇၉။

စားချင်စိတ်ကို အလိုလိုက်ခြင်း၏ ရလဒ်များ
အသင်းတော်အတွက် သက်သခံချက်များ ၃:၁၆၄၊ ၁၆၅။

ရိုးရှင်းသော အစားအသောက်
ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်များ၊ ၄၂ (အသင်းတော်အတွက် သက်သခံချက်များ ၂:၃၅၂)။

ဒံယေလ၏ အောင်မြင်မှုအတွက် အကြောင်းရင်းမှာ အစားအသောက်ရိုးရှင်းခြင်း
အသင်းတော်အတွက် သက်သခံချက်များ ၄:၅၁၅၊ ၅၁၆။

ကလေးများအတွက် အစားအသောက်
အသင်းတော်အတွက် သက်သခံချက်များ ၂:၃၆၅၊ ၃၆၆၊
ခရစ်ယာန်ပညာရေး၏ အခြေခံမူများ၊ ၂၀၊ ၁၄၃၊ ၁၅၀။

အာဟာရချို့တဲ့သော အစားအသောက်
ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်များ၊ ၁၅၁၊ ၁၅၂ (အသင်းတော်အတွက် သက်သခံချက်များ ၂:၃၆၆-၃၆၈)၊
အသင်းတော်အတွက် သက်သခံချက်များ ၂:၂၅၄၊
ဧဝံဂေလိအမှုဆောင်များ၊ ၂၄၁။

အရည်သာပါသော အစားအသောက်သည် အကောင်းဆုံးမဟုတ်
ခရစ်ယာန်ပညာရေး၏ အခြေခံမူများ၊ ၂၂၆၊ ၂၂၇၊
အသင်းတော်အတွက် သက်သခံချက်များ ၃:၇၄။

အစားအသောက်တွင် အစွန်းရောက်ခြင်းများ
ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်များ၊ ၁၅၃-၁၅၆၊
အသင်းတော်အတွက် သက်သခံချက်များ ၁:၂၀၅၊
အသင်းတော်အတွက် သက်သခံချက်များ ၂:၅၃၈။

ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့် ချက်ပြုတ်ရေးကျောင်းများ
ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်များ၊ ၁၃၅ (အသင်းတော်အတွက် သက်သခံချက်များ ၉:၁၆၁)၊
ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်များ၊ ၁၄၃-၁၄၇ (အသင်းတော်အတွက် သက်သခံချက်များ ၁:၆၈၁-၆၈၇၊ အသင်းတော်အတွက် သက်သခံချက်များ ၂:၃၇၀၊ ၃၇၃)၊
ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်များ၊ ၄၄၃၊ ၄၅၀၊ ၄၅၁၊ ၅၅၁၊ ၅၅၂၊
အသင်းတော်အတွက် သက်သခံချက်များ ၂:၅၃၇၊
အသင်းတော်အတွက် သက်သခံချက်များ ၇:၁၁၂၊ ၁၁၃၊
အသင်းတော်အတွက် သက်သခံချက်များ ၉:၁၁၂။