အခန်း ၁၅ - ရောဂါကို ခုခံတွန်းလှန်ခြင်း

 

အခန်း ၁၅—ရောဂါကို ဆန့်ကျင်တိုက်ခိုက်ခြင်း

အထွေထွေ ဖော်ပြချက်များ ၂၉၇။ ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုနှင့် ကျန်းမာရေး အင်စတီကျု၏ ရည်ရွယ်ချက်မှာ ယနေ့ခံစားနေရသော နာကျင်ကိုက်ခဲမှုများကို သက်သာစေရန် မဟုတ်ပါ။ လုံးဝမဟုတ်ပါ! ၎င်း၏ ကြီးမားသော ရည်ရွယ်ချက်မှာ ရောဂါကို ဖယ်ရှားရန်နှင့် ခုခံတွန်းလှန်ရန် သဘာဝတရားအား အခွင့်အလမ်းပေးနိုင်ရန် မည်သို့နေထိုင်ရမည်ကို လူတို့အား သင်ကြားပြသပေးရန် ဖြစ်ပါသည်။—Testimonies for the Church ၁:၆၄၃။

၂၉၈။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်စနစ်သည် ၎င်းအပေါ် ကျရောက်လာသော အလွဲသုံးစားလုပ်မှုများကို ခုခံတွန်းလှန်နိုင်သည့် စွမ်းအားမှာ အလွန်အံ့သြဖွယ်ကောင်းလှပါသည်။—The Review And Herald၊ ဇန်နဝါရီ ၂၅၊ ၁၈၈၁။

၂၉၉။ ဘုရားသခင်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဖြစ်တည်မှုတွင် စိုက်ထွန်းပေးခဲ့သော ဥပဒေများကို ဂရုတစိုက် လိုက်နာခြင်းသည် ကျန်းမာရေးကို အာမခံချက် ပေးလိမ့်မည်ဖြစ်ပြီး ဖွဲ့စည်းပုံ ယိုယွင်းပျက်စီးခြင်းများ ဖြစ်ပေါ်လာမည် မဟုတ်ပါ။—The Health Reformer၊ ဩဂုတ် ၁၊ ၁၈၆၆။

၃၀၀။ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ တရားဥပဒေများကို တိကျစွာ လိုက်နာခြင်းဖြင့် အားလုံးသောသူတို့သည် ရောဂါကို ကာကွယ်ရန် ကြိုးစားကြမည်ဆိုပါက ကြီးမားလှသော ဆင်းရဲဒုက္ခများကို ကယ်တင်နိုင်မည် ဖြစ်ပါသည်။—How to Live ၄:၆၀။

စိတ်၏ စွမ်းအား ၃၀၁။ စိတ်၏ စွမ်းအားသည် အာရုံကြောများကို အလွန်အမင်း နှစ်သိမ့်ပေးနိုင်စွမ်းရှိပြီး ဖျားနာမှုများကို အရှုံးမပေးဘဲ လှုပ်ရှားမှုကင်းမဲ့သည့် အနေအထားသို့ မကျဆင်းသွားဘဲ ရောဂါများစွာကို ခုခံတွန်းလှန်နိုင်ပါသည်။—Spiritual Gifts Volume ၄က၊ ၁၄၅။

ဣန္ဒြေစောင့်စည်းခြင်း ၃၀၂။ ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် အရာရာတွင် ဣန္ဒြေစောင့်စည်းခြင်း—အလုပ်လုပ်ရာတွင် ဣန္ဒြေစောင့်စည်းခြင်း၊ စားသောက်ရာတွင် ဣန္ဒြေစောင့်စည်းခြင်းတို့သည် လိုအပ်ပါသည်။—How to Live ၁:၅၇။

အာဟာရ ၃၀၃။ ခန္ဓာကိုယ်သည် လုံလောက်သော အာဟာရ ရရှိရမည် ဖြစ်သည်။ မိမိချစ်မြတ်နိုးရသူများကို အိပ်ပျော်ခြင်းကို ပေးသکنသော ဘုရားသခင်သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စနစ်ကို ကျန်းမာသော အနေအထားတွင် တည်တံ့စေရန် သင့်လျော်သော အစားအစာများကိုလည်း ပေးသနားတော်မူခဲ့ပါသည်။—Christian Temperance And Bible Hygiene၊ ၅၀။

အိပ်စက်ခြင်း ၃၀၄။ သဘာဝတရား၏ ဥပဒေများကို ဖောက်ဖျက်ခြင်းမရှိပါက သဘာဝတရားသည် ၎င်းတို့၏ အိပ်စက်သည့် အချိန်နာရီများတွင် တက်ကြွမှုနှင့် ခွန်အားများကို ပြန်လည်ပေးစွမ်းလိမ့်မည် ဖြစ်ပါသည်။—A Solemn Appeal၊ ၆၂။

ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ၃၀၅။ စိတ်၏ စွမ်းရည်တစ်ခုချင်းစီနှင့် ကြွက်သားတိုင်းတွင် သီးသန့်တာဝန်ဝတ္တရားများ ရှိကြပြီး သင့်လျော်စွာ ဖွံ့ဖြိုးလာစေရန်နှင့် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော တက်ကြွမှုကို ထိန်းသိမ်းထားရန်အတွက် အားလုံးမှာ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းနှင့် ကြွက်သားတိုင်းတွင် အသက်ရှင်နေသော သက်ရှိစနစ်အတွင်း လုပ်ဆောင်ရမည့် ၎င်းတို့၏ အလုပ်တာဝန်များ ရှိကြသည်။ စက်ယန္တရားအတွင်းရှိ ဘီးတိုင်းသည် အသက်ရှင်လျက်၊ တက်ကြွလျက်၊ အလုပ်လုပ်နေသော ဘီးတစ်ဘီး ဖြစ်ရပါမည်။ သဘာဝတရား၏ အနုစိတ်ပြီး အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော လုပ်ဆောင်ချက်များသည် ၎င်းတို့အတွက် ရည်ရွယ်ဖန်တီးထားသော ရည်မှန်းချက်ကို ပြီးမြောက်စေရန်အတွက် တက်ကြွသော လှုပ်ရှားမှုအဖြစ် ဆက်လက်ရှိနေရန် လိုအပ်ပါသည်။ စွမ်းရည်တစ်ခုချင်းစီသည် အခြားသော စွမ်းရည်များအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိကြပြီး သင့်လျော်စွာ ဖွံ့ဖြိုးလာစေရန်အတွက် အားလုံးကို လေ့ကျင့်လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။—Testimonies for the Church ၃:၇၇။

ရေချိုးခြင်း ၃၀၆။ ရေချိုးခြင်းသည် အမြဲတမ်း စုပုံနေတတ်သည့် အညစ်အကြေးများ စုပုံခြင်းမှ အရေပြားကို ကင်းစင်စေပြီး အရေပြားကို စိုစွတ်ပြီး နူးညံ့ပျော့ပျောင်းစေကာ သွေးလည်ပတ်မှုကို တိုးပွားစေပြီး ညီညာစေပါသည်။ ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်သူများအနေဖြင့် ရေချိုးခြင်းကို မည်သည့်အကြောင်းကြောင့်မျှ လျစ်လျူမရှုသင့်ပါ။ ၎င်းတို့သည် တစ်ပတ်လျှင် အနည်းဆုံး နှစ်ကြိမ် ရေချိုးသင့်ပါသည်။—Testimonies for the Church ၃:၇၀။

အဝတ်အထည် ၃၀၇။ သွေးလည်ပတ်မှု ညီညာမှုကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် အဝတ်အထည်များကို မျှတစွာ ဖြန့်ဝေဝတ်ဆင်ရန် လိုအပ်ပြီး ယင်းက ခန္ဓာကိုယ်၏ အစိတ်အပိုင်းအားလုံးဆီသို့ အနွေးဓာတ်ကို တူညီစွာ ရရှိစေမည် ဖြစ်ပါသည်။—The Health Reformer၊ မေ ၁၊ ၁၈၇၂။

ကိုယ်ကျိုးစွန့် အလုပ် ၃၀၈။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဘဝနှင့် မှန်ကန်သော ဆက်ဆံရေးတွင် မိမိကိုယ်ကို ထားရှိခြင်းဖြင့် ကျန်းမာရေးကို အာမခံချက် ပေးလိုပါက ကျွန်ုပ်တို့ ယခုထိ တွေးထူမိသည်ထက် ပိုမိုကြီးမားသော အလုပ်တာဝန်ကြီးတစ်ခု ကျွန်ုပ်တို့အပေါ်တွင် ရှိနေပါသည်။... ဘုရားသခင်သည် သေခြင်းကို မမြင်ရဘဲ ကောင်းကင်ဘုံသို့ ပြောင်းရွှေ့ခံရရန် မိမိအတွက် စင်ကြယ်စေတော်မူသော ထူးခြားသော လူမျိုးတော်သည် ကောင်းမှုကုသိုလ်ပြုရာတွင် အခြားသူများ၏ နောက်တွင် မကျန်ရစ်သင့်ပေ။ ဘုရားသခင်ကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းဖြင့် သန့်ရှင်းစင်ကြယ်ခြင်းကို ပြီးပြည့်စုံစေလျက် ကိုယ်နှင့်စိတ်၏ အညစ်အကြေးဟူသမျှမှ မိမိကိုယ်ကို စင်ကြယ်စေရန် ကြိုးပမ်းရာတွင် ၎င်းတို့၏ ဝန်ခံချက်သည် အခြားသူများထက် ပိုမိုမြင့်မြတ်သည်နှင့်အမျှ ကမ္ဘာပေါ်ရှိ အခြားသော လူတန်းစား မည်သည့်အမျိုးအစားထက်မဆို ရှေ့ရောက်နေသင့်ပါသည်။—Testimonies for the Church ၁:၄၈၇။

၃၀၉။ ဖြစ်နိုင်သမျှအတိုင်း အခြားသူများအပေါ် မိမိတို့၏ စိတ်ဝင်စားမှုကို လက်တွေ့ကျကျ ပြသခြင်းဖြင့် အခြားသူများ ကောင်းကျိုးပြုသည့် အလုပ်တွင် ပါဝင်ဆောင်ရွက်ကြသောသူများသည် ၎င်းတို့၏ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးများကို ထမ်းပိုးကူညီပေးခြင်းဖြင့် လူ့ဘဝ၏ ဒုက္ခဆင်းရဲများကို သက်သာစေရုံသာမက တစ်ချိန်တည်းမှာပင် မိမိတို့၏ ကိုယ်စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း ကြီးမားစွာ အကျိုးပြုနေကြခြင်း ဖြစ်ပါသည်။ ကောင်းမှုပြုခြင်းဆိုသည်မှာ ပေးလှူသူရော လက်ခံရရှိသူ နှစ်ဦးစလုံးကို အကျိုးပြုသော အလုပ်တစ်ခု ဖြစ်ပါသည်။ အခြားသူများကို စိတ်ဝင်စားမှုတွင် မိမိကိုယ်ကို မေ့ပျောက်သွားမည်ဆိုပါက သင်သည် သင်၏ အားနည်းချက်များအပေါ် အောင်ပွဲခံနိုင်မည် ဖြစ်ပါသည်။... ကောင်းမှုပြုရခြင်း၏ ပျော်ရွှင်မှုသည် စိတ်နှလုံးကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး တစ်ကိုယ်လုံးတွင် တုန်ခါသွားစေပါသည်။—Testimonies for the Church ၂:၅၃၄။