အခန်း ၁၆ — ကျန်းမာရေး၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်အညီ နေထိုင်ခြင်း

 

အခန်း ၁၆ — ကျန်းမာရေး၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်အညီ နေထိုင်ခြင်း

လူသားသည် ဘုရားသခင်၏ ကျောင်းတော်ဖြစ်ရန်၊ ကိုယ်တော်၏ဘုန်းအသရေကို ဖော်ပြရာ နေရာတစ်ခု ဖြစ်ရန်ဖြစ်သည်ဟူသော အသိတရားသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းအားများကို ဂရုစိုက်ခြင်းနှင့် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေခြင်းအတွက် အမြင့်မားဆုံးသော တွန်းအား ဖြစ်သင့်ပေသည်။ ဖန်ဆင်းရှင်သည် လူသား၏ ကိုယ်ခန္ဓာဖွဲ့စည်းပုံကို ကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းလောက်အောင်နှင့် အံ့ဖွယ်ကောင်းလောက်အောင် ဖန်ဆင်းထားတော်မူပြီး၊ ၎င်း၏ လိုအပ်ချက်များကို လေ့လာရန်၊ နားလည်ရန်နှင့် အန္တရာယ်နှင့် မစင်ကြယ်ခြင်းတို့မှ ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရာတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်လုပ်ဆောင်ရန် ကိုယ်တော်က မိန့်မြွက်တော်မူ၏။—ကုသခြင်း အမှုတော်၊ စာမျက်နှာ ၂၇၁ (၂၇၁)

ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုက အိပ်စက်ခြင်းကို ပို၍ချိုမြိန်စေပြီး ခြေလှမ်းများကို ပို၍ တက်ကြွစေသည် — အမျိုးသမီးများသည် လမ်းလျှောက်ရာတွင် မိမိတို့၏ ခြေလက်များကို လှုပ်ရှားရန် ပေါ့ဆကြသည်။ မြင်းစီးခြင်း သို့မဟုတ် ယာဉ်စီးခြင်းသည် လမ်းလျှောက်ခြင်း၏ နေရာကို မယူနိုင်ပါ။ အလွန်အားနည်းကြသူ အများစုသည် ၎င်းတို့သာ ထိုသို့တွေးတောကြမည်ဆိုပါက လမ်းလျှောက်နိုင်ကြသည်။ ၎င်းတို့တွင် စိတ်ဆန္ဒမရှိကြဘဲ “သြော်! ကျွန်ုပ် မလျှောက်နိုင်ပါ။ အသက်ရှူကျပ်လာတယ်၊ နံစပ်နာတယ်၊ ကျောနာတယ်” ဟု အသနားခံပြောဆိုသည်ကို သင်ကြားရလိမ့်မည်။ ချစ်လှစွာသော ညီမတို့, ဤဝေဒနာများ သင်တို့တွင် မရှိစေရန် ကျွန်ုပ် ဆန္ဒပြုပါသည်။ သို့သော် ဤဝေဒနာများကို အလျော့ပေးခြင်းနှင့် လှုပ်ရှားမှုကင်းမဲ့သော ဘဝကို လက်ခံလိုက်ခြင်းတို့သည် ၎င်းတို့မှ လွတ်မြောက်စေမည် မဟုတ်ကြောင်း ကျွန်ုပ် သိရှိပါသည်။ ပထမဦးစွာ အသင့်အတင့် လှုပ်ရှားရန် ကြိုးစားပါ။ သင့်ကို အုပ်ချုပ်မည့် စည်းမျဉ်းများ ရှိစေပါ။ လမ်းလျှောက်ပါ။ မှန်ပါသည်၊ လမ်းလျှောက်ပါ။ ဖြစ်နိုင်သမျှ လမ်းလျှောက်ပါ။ လမ်းလျှောက်ရန် မဖြစ်နိုင်ဟု ထင်မှတ်နေကြသော သင်တို့သည် ပထမဦးစွာ အကွာအဝေး အတိုလေးကို စမ်းကြည့်ပါ။ သင်တို့ ပင်ပန်းလာမည်မှာ သံသယဖြစ်စရာ မရှိပါ။ နံစပ်နာလာမည်၊ ကျောနာလာမည်ဖြစ်သော်လည်း ဤအရာက သင့်ကို မကြောက်လန့်စေသင့်ပါ။ သင့်ခြေလက်များ အားနည်းသလို ခံစားရပေမည်။ ခြေလက်မရှိသကဲ့သို့ မဟုတ်ဘဲ ၎င်းတို့ကို သုံးစွဲခဲ့ခြင်း မရှိသည်မှာ အလွန်ကြာပြီဖြစ်သောကြောင့် အံ့သြစရာတော့ မဟုတ်ပေ။ ...

သင်သည် လမ်းသာလျှောက်မည်ဖြစ်ပြီး ဤကိစ္စတွင် ဇွဲရှိရှိ ဆောင်ရွက်မည်ဆိုပါက ပြန်လည်ကျန်းမာလာစေရန် လမ်းကြောင်းတွင် များစွာ အောင်မြင်နိုင်မည် ဖြစ်သည်။ သင့်အိပ်စက်ခြင်းသည် ပို၍ ချိုမြိန်လာမည် ဖြစ်သည်။ ကြိုးစားမှုတိုင်းတွင် နောက်ထပ် အနည်းငယ် ပိုဝေးဝေး သွားပါ။ သင့်ခြေလက်များတွင် အလေးချိန်များ ချည်နှောင်ထားသကဲ့သို့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ဆွဲငင်ကာ မလျှောက်ပါနှင့်။ ... သင့်လက်မောင်းများ၏ လှုပ်ရှားမှုကို လမ်းလျှောက်ရာတွင် အထောက်အကူ ဖြစ်စေပါ။ ပျော်ရွှင်သော စိတ်ထားဖြင့် လမ်းလျှောက်ပါ။ လမ်းလျှောက်ရင်း သဘာဝတရား၏ အလှအပများကို ကြည့်ရှုပါ၊ ဖန်ဆင်းရှင်ကို ချီးမွမ်း၍ တေးဆိုကြသော ချိုမြိန်သော ငှက်ငယ်တို့၏ သီချင်းသံများကို နားထောင်ပါ။ ၎င်းတို့၏ ပျော်ရွှင်သော ကျေးဇူးတင်တတ်သည့် စိတ်ဓာတ်ဖြင့် စိတ်အားထက်သန်မှု ရယူပါ။ လှပသော၊ ကောင်းမြတ်သော၊ ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသော မြင်တွေ့နိုင်သမျှကို ကြည့်ရှုပြီး ၎င်းက သင့်ခြေလှမ်းများကို တက်ကြွစေပါစေ၊ တစ်နေ့တာလုံး သင့်အတွေးများထဲတွင် ကိန်းအောင်းနေစေပါ။

ဤကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ပါ၊ မည်သူ့ကိုမျှ သင့်ကို လက်လျှော့သွားစေရန် မခွင့်ပြုပါနှင့်။ ဘုရားသခင် ပေးသနားတော်မူသော ခြေလက်များကို အသုံးပြုပါ၊ ၎င်းတို့ကို အသုံးပြုရန်အတွက် ကိုယ်တော်ထံမှ ခွန်အားကို တောင်းခံပါ။ ရက်ပေါင်းများစွာ ခွန်အားအတွက် သင် ဆုတောင်းနိုင်ပြီး၊ သင်၌ရှိပြီးသား ခွန်အားကို မလှုပ်ရှားမချင်း မည်သည့်ပြောင်းလဲမှုကိုမျှ သင်ခံစားရမည် မဟုတ်ပေ။ သင်ကိုယ်တိုင်အတွက် အလုပ်ကို စတင်ခြင်းဖြင့် သင့်အတွက် တစ်စုံတစ်ရာ လုပ်ဆောင်ပေးရန် ထာဝရဘုရားကို အခွင့်အရေး ပေးလိုက်ပါ။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ခံစားရသော်လည်း နေ့စဉ်နေ့တိုင်း ပိုမိုကောင်းမွန်လာသည့် ပြောင်းလဲမှုကို သင်ခံစားရလိမ့်မည်။ အိပ်စက်ခြင်းက သင့်ကို ပုံမှန်အတိုင်း ပြန်ဖြစ်စေမည်ဖြစ်ပြီး၊ သင်သည် အိမ်မှ သို့မဟုတ် တည်းခိုခန်းမှ ကျောက်တိုင်အနည်းငယ်အဝေးသို့ပင် မလျှောက်နိုင်သူဖြစ်သော်လည်း ထိခိုက်မှုမရှိဘဲ တစ်မိုင်၊ တစ်ခါတစ်ရံ နှစ်မိုင်အထိ လမ်းလျှောက်နိုင်သည်အထိ သင်၏ ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုကို တိုးမြှင့်နိုင်မည် ဖြစ်သည်။

အမျိုးသမီးများအား လမ်းလျှောက်ရန် လိုအပ်ကြောင်း စွဲထင်စေရန် ကျွန်ုပ် ကြိုးပမ်းခဲ့သည့်အတိုင်း အချို့သောသူများသည် ကျွန်ုပ်၏ အယူအဆများကို လက်ခံရရှိခဲ့ကြပြီး ၎င်းတို့ကို ချက်ချင်း လက်တွေ့ဖော်ဆောင်ရန် ဆုံးဖြတ်ခဲ့ကြသည်။ ထို့နောက် [ပထမဦးဆုံး] ကြိုးပမ်းမှုတွင် ၎င်းတို့သည် တစ်မိုင်၏ အပုံတစ်ဝက်ခန့် လမ်းလျှောက်ခဲ့ကြပြီး အလွန်အမင်း မောပန်းနွမ်းနယ်ကာ အမှန်တကယ်ပင် ဆင်းရဲဒုက္ခရောက်ခဲ့ရသဖြင့် လမ်းလျှောက်ခြင်းသည် ၎င်းတို့အတွက် အကောင်းဆုံးမဟုတ်ကြောင်း ဆုံးဖြတ်ခဲ့ကြသည်။ ဤသူများသည် အစွန်းရောက်သွားကြသည်။ ၎င်းတို့သည် ထိခိုက်မှုမရှိဘဲ ပထမဦးဆုံးတွင် လမ်းလျှောက်ခြင်းကို ဤမျှလောက် မခံနိုင်ကြပါ။ အချို့သောသူများသည် အစွန်းရောက်ရန် အမြဲတမ်း အသင့်ရှိနေကြသည်။ ၎င်းတို့သည် သတ်မှတ်ချက်သို့ ဘယ်သောအခါမျှ မရောက်ရှိနိုင်ကြဘဲ ရပ်တန့်ရန် မကျေမနပ် ဖြစ်ကြသည်။ ၎င်းတို့သည် ကျော်လွန်သွားကြသည်။ ကောင်းကင်ဘုံမှ ပေးသနားတော်မူသော အသိဉာဏ်ကို အကောင်းဆုံး အသုံးချရန် ပျက်ကွက်ကြသည်။—ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲသူ (The Health Reformer)၊ ၁၈၆၈ ခုနှစ်၊ ဇူလိုင်လ ၁ ရက်။

ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု မရှိမဖြစ် လိုအပ်ခြင်း

အောက်ပါစာမှာ ဂျေ. အင်န်. အန်ဒရူးစ် (J. N. Andrews) ၏ တူမဖြစ်သူ အဲဒစ် အန်ဒရူးစ် (Edith Andrews) ထံသို့ ရေးသားခဲ့သော စာ၏ အစိတ်အပိုင်း တစ်ခု ဖြစ်ပါသည်။

ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေးကြီးဆုံး တာဝန်များထဲမှ တစ်ခု ဖြစ်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤအရာအတွက် ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင်၊ လူ့အသိုက်အဝန်းနှင့် ဘုရားသခင်တို့အပေါ်တွင် တာဝန်ရှိကြသည်။ လူငယ်လူရွယ် အမျိုးသားများနှင့် အမျိုးသမီးများသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သက်၍ အလွန်အမင်း ပေါ့ဆတတ်ကြသည်။ ရာပေါင်းများစွာသော လူငယ်များသည် ဘုရားသခင်၏ စီမံဖန်တီးမှုကြောင့် မဟုတ်ဘဲ ပေါ့ဆမှုကြောင့် ငယ်ရွယ်စဉ်တွင် သေဆုံးကြရသည်။ မိန်းကလေး အများစုသည် ရာသီဥတု အေးမြချိန်တွင် တစ်ဝက်တစ်ပျက်သာ အဝတ်အစား ဝတ်ဆင်ကြသည်။ အချို့မှာ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ပြုလုပ်ရမည့် အချိန်တွင် စာဖတ်ခြင်း သို့မဟုတ် စာရေးခြင်းဖြင့် ထိုင်နေရန် ရွေးချယ်ကြသည်။ ဘုရားသခင်သည် ၎င်းတို့အား အသုံးပြုရန် ကိုယ်ခန္ဓာ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများကို ပေးသနားတော်မူခဲ့သည်။ အသက်ရှင်နေသော စက်ယန္တရားကြီးသည် လှုပ်ရှားမှုကင်းမဲ့ခြင်းကြောင့် သံချေးတက်သွားစေရန် မလုပ်ဆောင်ရပါ။ ခန္ဓာကိုယ်၏ စွမ်းအားအားလုံးကို တန်းတူညီမျှစွာ အသုံးပြုနိုင်ရန် မိမိကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်မှု လိုအပ်မည် ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ ဉာဏ်ပညာရှိရှိ လုပ်ဆောင်ခဲ့ကြမည်ဆိုပါက အချိန်မတိုင်မီ သေဆုံးရခြင်းကို ခံစားခဲ့ရသော လူများစွာ၏ အသက်တာကို အိုမင်းမစွမ်းသည်အထိ ရှည်ကြာစေခဲ့နိုင်ပေမည်။

သိသင့်သိထိုက်သူများ၏ ခွင့်လွှတ်၍မရသော မသိနားမလည်မှုကြောင့် ရောဂါဘယနှင့် သေခြင်းတရားတို့သည် သာမန်ကဲ့သို့ ဖြစ်လာခဲ့ကြသည်။

ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသည် ကိုယ်ခန္ဓာအင်္ဂါတိုင်း၏ ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါသည်။ အကယ်၍ ကြွက်သားအုပ်စု တစ်ခုကိုသာ အခြားသူများကို လျစ်လျူရှု၍ အသုံးပြုမည်ဆိုပါက အသက်ရှင်နေသော စက်ယန္တရားကြီးကို ဉာဏ်ပညာရှိရှိ အလုပ်မလုပ်ခိုင်းခြင်းပင် ဖြစ်ပေသည်။

ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ပြုလုပ်သည့်အခါ သွေးလည်ပတ်မှု မြန်ဆန်လာသည်။ နှလုံးသည် သွေးကို ပို၍မြန်ဆန်စွာ လက်ခံရရှိပြီး အဆုတ်ဆီသို့ ပို၍မြန်ဆန်စွာ ပို့ဆောင်ပေးသည်။ အဆုတ်များသည် ပိုမိုတက်ကြွစွာ အလုပ်လုပ်ကြပြီး၊ ပိုမိုများပြားသော သွေးပမာဏကို ထောက်ပံ့ပေးကာ တစ်ကိုယ်လုံးသို့ ပိုမိုအားကောင်းသော စွမ်းအားဖြင့် သွေးများကို ပို့ဆောင်ပေးသည်။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသည် ကိုယ်ခန္ဓာ အစိတ်အပိုင်းတိုင်းကို အသက်သစ်နှင့် ခွန်အားသစ်ကို ပေးစွမ်းသည်။

အာရုံကြောများသည် ၎င်းတို့ကို ဆက်ဆံသည့်ပုံစံအတိုင်း ခွန်အားကို ရရှိကြသည် သို့မဟုတ် ဆုံးရှုံးကြသည်။ အချိန်အလွန်ကြာမြင့်စွာနှင့် ပြင်းထန်လွန်းစွာ အသုံးပြုမည်ဆိုပါက ၎င်းတို့သည် အလွန်အမင်း အလုပ်လုပ်ခိုင်းခြင်းခံရပြီး အားနည်းသွားကြသည်။ ကောင်းမွန်စွာ အသုံးပြုမည်ဆိုပါက ၎င်းတို့သည် ခွန်အားကို ရရှိကြသည်။

ကျန်းမာရေး ရှိစေရန်အတွက် လှုပ်ရှားမှု၏ ညီညွတ်မျှတမှုကို ထိန်းသိမ်းထားရမည် ဖြစ်သည်။ စိတ်သည် ဤအရာနှင့် ကိုက်ညီမှု ရှိရမည်၊ သို့မဟုတ်ပါက အကျိုးကျေးဇူးများကို မခံစားရနိုင်ပေ။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကို အလုပ်ကြမ်းတစ်ခုအဖြစ် ရှုမြင်မည်ဆိုပါက စိတ်သည် ကိုယ်ခန္ဓာ၏ မတူညီသော အစိတ်အပိုင်းများကို လှုပ်ရှားစေရာတွင် စိတ်ဝင်စားမှု မရှိတော့ပေ။ စိတ်သည် ကြွက်သားများ လှုပ်ရှားမှုကို စိတ်ဝင်စားရမည် ဖြစ်သည်။

လူငယ်များ၏ ပညာရေးတွင် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့် ပေါင်းစပ်ရမည် ဖြစ်သည်။

ကျန်းမာရေးရှိသော မိန်းကလေးငယ်များသည် ၎င်း၏ တန်ဖိုးကို မည်သို့မျှ နားမလည်ကြပါ။ ၎င်းတို့၏ အလုပ်အကိုင်သည် ထိုင်လျက်လုပ်ရသော အလုပ်မျိုး ဖြစ်ပါက အခြားသော အလုပ်အကိုင် အပိုင်းများကို မနှစ်မြို့ကြပေ။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ပြုလုပ်သည့်အခါ ၎င်းတို့သည် အလွန်အမင်း ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ကြောင်း ညည်းတွားကြသည်။ ဤအရာသည် ၎င်းတို့၏ ကြွက်သားများကို လေ့ကျင့်ပေးရန် လိုအပ်ကြောင်းကို ၎င်းတို့အတွက် သက်သေပြချက် ဖြစ်စေသင့်ပေသည်။—စာအမှတ် ၆၊ ၁၈၈၅ (Letter 6, 1885)။

ကျန်းမာရေး ဥပဒေများကို တိတိကျကျ လိုက်နာရမည် — အကယ်၍ လူတိုင်းသည် ကျန်းမာရေး ဥပဒေများကို တိတိကျကျ လိုက်နာခြင်းဖြင့် ရောဂါကို ကာကွယ်ရန် ကြိုးစားကြမည်ဆိုပါက ဆင်းရဲဒုက္ခ ကြီးမားစွာကို ကယ်တင်နိုင်မည် ဖြစ်သည်။ တင်းကျပ်သော သန့်ရှင်းရေး အလေ့အထများကို လိုက်နာရမည် ဖြစ်သည်။ လူများစွာတို့သည် ကျန်းမာနေစဉ်တွင် ကျန်းမာသော အခြေအနေကို ထိန်းသိမ်းရန် မပင်ပန်းလိုကြပါ။ ၎င်းတို့သည် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ သန့်ရှင်းမှုကို လျစ်လျူရှုကြပြီး မိမိတို့၏ အဝတ်အထည်များကို စင်ကြယ်အောင် ထားရှိရန် ဂရုမစိုက်ကြပါ။ အညစ်အကြေးများသည် ချွေးပေါက်များမှတစ်ဆင့် ကိုယ်ခန္ဓာမှ အမြဲတမ်းနှင့် မသိမသာ ထွက်ခွာနေကြပြီး၊ အသားအရေ၏ မျက်နှာပြင်ကို ကျန်းမာသော အခြေအနေတွင် မထားရှိပါက ခန္ဓာကိုယ် စနစ်သည် မသန့်ရှင်းသော အညစ်အကြေးများဖြင့် ဝန်ပိသွားလိမ့်မည် ဖြစ်သည်။

ဝတ်ဆင်ထားသော အဝတ်အစားများကို မကြာခဏ မလျှော်ဖွပ်ဘဲနှင့် မကြာခဏ လေဝင်လေထွက် မလုပ်ပေးပါက၊ ၎င်းတို့သည် သိသာထင်ရှားသော ချွေးများနှင့် မသိသာသော ချွေးများအားဖြင့် ကိုယ်ခန္ဓာမှ စွန့်ထုတ်လိုက်သော အညစ်အကြေးများဖြင့် ညစ်ပတ်လာကြသည်။ အကယ်၍ ဝတ်ဆင်ထားသော အဝတ်အစားများကို ဤအညစ်အကြေးများမှ မကြာခဏ မစင်ကြယ်စေပါက၊ အသားအရေ၏ ချွေးပေါက်များသည် စွန့်ထုတ်လိုက်သော စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကို ပြန်လည်စုပ်ယူကြသည်။ ခန္ဓာကိုယ်၏ အညစ်အကြေးများသည် ထွက်ခွာခွင့် မရရှိပါက သွေးထဲသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိသွားပြီး အတွင်းပိုင်း အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများပေါ်သို့ ဖိအားပေး ကျရောက်စေသည်။

သဘာဝတရားသည် အဆိပ်အတောက် ဖြစ်စေသော အညစ်အကြေးများမှ သူမကိုယ်她ကို သက်သာစေရန် စနစ်ကို ကင်းစင်စေရန် ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှု ပြုလုပ်သည်။ ဤကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုသည် ဖျားနာခြင်းနှင့် ရောဂါဟု ခေါ်ဆိုကြသည့်အရာများကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သို့သော် ထိုသို့ဖြစ်လျှင်ပင်၊ ထိခိုက်ခံစားရသူများသည် သန့်ရှင်းသော၊ ပျော့ပျောင်းသော ရေကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် သဘာဝတရား၏ ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုများကို ကူညီပေးမည်ဆိုပါက ဆင်းရဲဒုက္ခများစွာကို ကာကွယ်နိုင်မည် ဖြစ်သည်။ သို့သော် လူများစွာတို့သည် ဤအရာကို လုပ်ဆောင်မည့်အစားနှင့် စနစ်မှ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော ပစ္စည်းများကို ဖယ်ရှားရန် ကြိုးစားမည့်အစား၊ ရှိနှင့်ပြီးသား အဆိပ်အတောက်ကို ဖယ်ရှားရန်အတွက် ပိုမိုသေစေနိုင်သော အဆိပ်ကို စနစ်ထဲသို့ သွင်းယူကြသည်။—သုံးသပ်ချက်နှင့် သတင်းစာ (The Review and Herald)၊ ၁၈၉၉ ခုနှစ်၊ ဒီဇင်ဘာလ ၁၂ ရက်။

ကျန်းမာရေးအတွက် စစ်မှန်သော ကုထုံးများ — သန့်ရှင်းသော လေ၊ နေရောင်ခြည်၊ အလယ်အလတ်ရှိခြင်း၊ အနားယူခြင်း၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၊ သင့်လျော်သော အစားအစာ၊ ရေကို အသုံးပြုခြင်း၊ දිဗ္ဗတန်ခိုးတော်ကို ယုံကြည်ကိုးစားခြင်း—ဤအရာတို့သည် စစ်မှန်သော ကုထုံးများ ဖြစ်ကြသည်။ လူတိုင်းသည် သဘာဝတရား၏ ကုသပေးသော အေဂျင်စီများနှင့် ၎င်းတို့ကို မည်သို့အသုံးပြုရမည်ကို သိရှိထားသင့်သည်။ လူနာများကို ကုသရာတွင် ပါဝင်သော အခြေအနေများကို နားလည်ရန်နှင့် ဤအသိပညာကို မှန်ကန်စွာ အသုံးပြုနိုင်ရန် လက်တွေ့ကျသော လေ့ကျင့်သင်တန်း ရှိရန် နှစ်ရပ်စလုံးသည် မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါသည်။—ကုသခြင်း အမှုတော်၊ စာမျက်နှာ ၁၂၇ (၁၉၀၅) (The Ministry of Healing, 127 [1905])။

လေသန့်စင်မှု၏ သက်ရောက်မှု — လေ၊ လေ၊ လူတိုင်း ရရှိနိုင်သော ကောင်းကင်ဘုံ၏ အဖိုးတန် လက်ဆောင်မွန်သည် ၎င်းကို ဝင်ခွင့်မပိတ်ပင်ပါက သင့်အား စွမ်းအားပြည့် လှုံ့ဆော်ပေးသည့် သက်ရောက်မှုဖြင့် ကောင်းချီးပေးလိမ့်မည်။ ၎င်းကို ကြိုဆိုပါ၊ ၎င်းအပေါ် ချစ်ခင်မြတ်နိုးမှုကို ပျိုးထောင်ပါ၊ သို့ပြုလျှင် ၎င်းသည် အာရုံကြောများအတွက် အဖိုးတန်သော နှစ်သိမ့်ပေးသူ ဖြစ်လာလိမ့်မည်။ လေသန့်စင်နေစေရန် လေသည် အမြဲတမ်း လည်ပတ်နေရမည် ဖြစ်သည်။ သန့်ရှင်းသော၊ လေသန့်စင်မှု၏ သက်ရောက်မှုမှာ သွေးများကို စနစ်ထဲတွင် ကျန်းမာစွာ လည်ပတ်စေရန် ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကိုယ်ခန္ဓာကို လန်းဆန်းစေပြီး ခိုင်မာပြီး ကျန်းမာလာစေရန် ပြုလုပ်ပေးသည့် တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ၎င်း၏ သက်ရောက်မှုသည် စိတ်အပေါ်တွင်လည်း ဆုံးဖြတ်ချက်ချမှတ်နိုင်လောက်အောင် ခံစားရစေပြီး တည်ငြိမ်မှုနှင့် ငြိမ်သက်ခြင်းကို ပေးစွမ်းသည်။ ၎င်းသည် အစာစားချင်စိတ်ကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး အစားအစာ ခြေဖျက်မှုကို ပိုမိုပြီးပြည့်စုံစေကာ အသံထွက်ကောင်းပြီး ချိုမြိန်သော အိပ်စက်ခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။—အသင်းတော်များအတွက် သက်သေခံချက်များ (Testimonies for the Church) ၁း၇၀၂ (၁၈၆၈)။

နေရောင်ခြည်သည် မရှိမဖြစ် လိုအပ်သော အရာတစ်ခု ဖြစ်သည် — ကျန်းမာရေးနှင့် ပျော်ရွှင်မှုကို ခံစားရရန်အတွက် နေရောင်ခြည် ပေါများကြွယ်ဝမှု၊ လေသန့်စင်မှုနှင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတို့ ရှိရမည်ကို နားလည်သူ အလွန်နည်းပါးပါသည်။ ...

အိမ်တွင်းရှိ မည်သည့်အခန်းကိုမျှ ကောင်းကင်ဘုံ၏ ကိုယ်ပိုင် အခမဲ့လက်ဆောင်ဖြစ်သော အားပေးလှုံ့ဆော်ပေးသည့်၊ အသက်ဝင်စေသည့် အလင်းရောင်နှင့် နေရောင်ခြည် မပါရှိဘဲ ပြင်ဆင်ပြီး၊ အလှဆင်ထားသည်ဟု မယူဆသင့်ပေ။—ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲသူ (The Health Reformer)၊ ၁၈၇၁ ခုနှစ်၊ ဧပြီလ ၁ ရက်။

သန့်စင်သောရေသည် ကောင်းကင်ဘုံ၏ ကောင်းချီးမင်္ဂလာများထဲမှ တစ်ခု ဖြစ်သည်

ရေကို လွတ်လပ်စွာ အသုံးပြုခြင်း — ကျန်းမာနေစဉ်နှင့် ဖျားနာနေစဉ်တွင် သန့်စင်သောရေသည် ကောင်းကင်ဘုံ၏ အကောင်းဆုံး ကောင်းချီးမင်္ဂလာများထဲမှ တစ်ခု ဖြစ်သည်။ ၎င်းကို သင့်လျော်စွာ အသုံးပြုခြင်းက ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ ၎င်းသည် တိရစ္ဆာန်များနှင့် လူသားတို့၏ ရေငတ်မှုကို ဖြေဖျောက်ရန် ဘုရားသခင် ପ୍ରଦାନ လုပ်ဆောင်ပေးထားသော အဖျော်ယမကာ ဖြစ်သည်။ လွတ်လပ်စွာ သောက်သုံးခြင်းဖြင့် ၎င်းသည် စနစ်၏ လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးရန် ကူညီပေးပြီး ရောဂါကို တွန်းလှန်ရန် သဘာဝတရားကို အထောက်အကူ ပြုသည်။ ရေကို ပြင်ပမှ လိမ်းကျံအသုံးပြုခြင်းသည် သွေးလည်ပတ်မှုကို ထိန်းညှိပေးသည့် အလွယ်ကူဆုံးနှင့် အကျေနပ်ရဆုံး နည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခု ဖြစ်ပါသည်။—ကုသခြင်း အမှုတော်၊ စာမျက်နှာ ၂၃၇ (၁၉၀၅) (The Ministry of Healing, 237 [1905])။

သောက်သုံးရန် သန့်စင်သောရေနှင့် ရှူရှိုက်ရန် လေသန့်စင်မှု ... တို့သည် အရေးကြီးသော အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများကို အသက်ဝင်စေပြီး၊ သွေးများကို စင်ကြယ်စေကာ စနစ်၏ ဆိုးရွားသော အခြေအနေများကို ကျော်လွှားရန် သဘာဝတရား၏ လုပ်ငန်းတာဝန်တွင် ကူညီပေးသည်။—သုံးသပ်ချက်နှင့် သတင်းစာ (The Review and Herald)၊ ၁၈၉၉ ခုနှစ်၊ ဒီဇင်ဘာလ ၅ ရက်။

အယ်လင် ဝှိုက် (Ellen White) သည် သူမ၏ အိမ်တွင် ကျန်းမာရေး မူဝါဒများကို လိုက်နာရန် အကြိမ်ကြိမ် တိုက်တွန်းခဲ့သည်

ဤစာကို အိမ်တွင် ကျန်ရစ်ခဲ့ကြသော ညီအစ်ကိုနှင့် ညီအစ်မ လော့ခ်ဝုဒ် (Lockwood)၊ မာရီယန် ဒေးဗစ် (Marian Davis)၊ ဖန်နီ ဘောလ်တန် (Fannie Bolton) နှင့် မေ ဝေါလင် (May Walling) တို့ထံသို့ နီဗားဒါးပြည်နယ်၊ ရီနို (Reno) မြို့မှ ရေးသားခဲ့ခြင်း ဖြစ်သည်။ မစ္စစ် ဝှိုက် (Mrs. White) သည် ထိုနေရာတွင် စခန်းစည်းဝေးပွဲသို့ တက်ရောက်နေခဲ့ပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ယနေ့နံနက် ၇ နာရီ မထိုးမီ အနည်းငယ်အလိုတွင် ဤနေရာသို့ အခြေအနေကောင်းမွန်စွာဖြင့် ရောက်ရှိလာခဲ့ကြသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် နောက်ထပ် တစ်ရက် ပိုစောင့်ခဲ့ပါက ကျွန်ုပ်တို့အတွက် လုံးဝ အတိအကျ တူညီနေမည် ဖြစ်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ တဲအတွက် ပြင်ဆင်မှုများ လုပ်ဆောင်နေကြသည်။ သစ်သားကြမ်းခင်းကို ခင်းထားပြီး ယခုအခါ ကြမ်းခင်းအတွက် ကော်ဇောကို ရှာဖွေနေကြသည်။

ညီအစ်မ လိုင်နင်ဂါ (Leininger) ထံတွင် အလုပ်လုပ်ခဲ့သော ညီအစ်မသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အိမ်သို့ လာရန် သို့မဟုတ် စိန်ဟယ်လီးနား (St. Helena) သို့ သွားရန် ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ သူမသည် သူမ၏ ခရီးစဉ်တွင် စိတ်ပျက်ခဲ့ရပြီး ပြန်လာလိုသောကြောင့် သူမ လာခဲ့သင့်သည်ဟု ကျွန်ုပ် ထင်မြင်ပါသည်။ ယခုအခါတွင် သူမအား တစ်လလျှင် ဒေါ်လာ တစ်ဆယ့်နှစ် (၁၂) ဒေါ်လာ ပေးနိုင်ပြီး၊ ကျွန်ုပ် ပြန်လာသည့်အခါ သို့မဟုတ် ပိုမိုကြီးမားသော တာဝန်များနှင့် လုပ်ဆောင်စရာ အလုပ်များ ပိုများလာသည့်အခါတွင် သူမ၏ လစာကို တိုးမြှင့်ပေးမည် ဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့တွင် သူမ မရှိနိုင်ကြောင်း သိရှိရသောအခါ ကျွန်ုပ်၏ အစီအစဉ်များကို သိသိသာသာ ပြောင်းလဲခဲ့ပြီး၊ ၎င်းက စိန်ဟယ်လီးနားတွင် မိသားစုငယ် တစ်ခုသာ ကျန်ရစ်စေခဲ့ပြီး ဟီးလ်စဘတ် (Healdsburg) တွင်လည်း မေ (May) စီမံခန့်ခွဲနိုင်သော မိသားစုငယ် တစ်ခုသာ ကျန်ရစ်စေခဲ့သည်။ သို့သော် မေတွင် အလုပ်လုပ်ရန်နှင့် အလုပ်သင် သိမ်းဆည်းရန် နေရာတစ်ခု ရှိလာမည်ဆိုပါက သူမအတွက် အဝတ်အစားများ ချုပ်လုပ်ပေးရန် လိုအပ်ပါသည်။ သူမတွင် အထည်ပစ္စည်း ရှိပြီး၊ သူမ၏ ဝတ်စုံများကို သင့်တင့်လျောက်ပတ်စွာ ချုပ်လုပ်စေလိုပါသည်။ ကျွန်ုပ် ဥရောပမှ ယူဆောင်လာခဲ့သော အနက်ရောင် ဝတ်စုံကို ပြီးစီးအောင် လုပ်ဆောင်ရမည် ဖြစ်ပြီး အခြားဝတ်စုံများကိုလည်း ချုပ်လုပ်ရမည် ဖြစ်ကာ၊ ဖန်နီသည် အပ်ချုပ်သမားတစ်ဦးကို မငှားရသေးပါက ဤမိန်းကလေးအား အပ်ချုပ်ခိုင်းပါ။ သူမ မဖြတ်တတ်ပါက အခြား အပ်ချုပ်သမားတစ်ဦးကို ဖြတ်ခိုင်းပါ။ သို့သော် လက်မောင်းနှင့် ရင်စေ့များကို ချောင်ချောင်ချိချိ ချုပ်လုပ်ရမည်ဖြစ်ပြီး မည်သည့်နေရာတွင်မှ မညှပ်မိစေရန် တင်းကျပ်လွန်းစွာ မချုပ်လုပ်ရဟု ကျွန်ုပ်၏ အတိအကျ အမိန့်ပေးထားကြောင်း ၎င်းတို့အား ပြောပြပါ။ လက်မောင်းကို လွတ်လပ်စွာ အသုံးပြုနိုင်ရန် အထည်ကို ဆွဲဆန့်စရာမလိုဘဲ ကြွက်သားတိုင်းသည် ၎င်း၏ အလုပ်ကို လွတ်လပ်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ရန် ချန်ထားရမည် ဖြစ်သည်။

ဤသို့ တင်းကျပ်စွာ ချုပ်လုပ်ခြင်းသည် ဖက်ရှင်ဖြစ်သော်လည်း၊ ကျွန်ုပ်၏ အလုပ်သမားများ၏ ကျန်းမာရေးကို ကျွန်ုပ် အနည်းငယ် ဂရုစိုက်သောကြောင့် ကျွန်ုပ်၏ အိမ်တွင် ဤအရာကို လုံးဝ မလုပ်ဆောင်ရပါ။ အသက်ရှူခြင်းကို သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှု၏ အပြည့်အဝ လွတ်လပ်မှုကို အနည်းငယ်မျှ မထိခိုက်စေမည့် အရာမှန်သမျှမှ ကင်းရှင်းစေပြီး ရှင်းလင်းစွာ ရပ်တည်လိုပါသည်။ ဤညီအစ်မအား ဖန်နီထံမှ အပ်ချုပ်စရာများကို ပေးအပ်လုပ်ဆောင်ခိုင်းပါ။ အကယ်၍ သူမ မဖြတ်တတ်၊ မကိုက်တတ်ပါက ဖြတ်တတ်၊ ကိုက်တတ်သူ တစ်ဦးနှင့်အတူ တွဲဖက် လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။ ထို့ပြင် ဤတင်းကျပ်သော၊ အသားနှင့်ကပ်နေသော လက်မောင်း အပိုင်းများသည် ဉာဏ်ပညာမရှိကြောင်း သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်ကြောင်း ကျွန်ုပ် ဆုံးဖြတ်ပြီးဖြစ်ကာ၊ ဖက်ရှင်ဖြစ်သည်ဖြစ်စေ၊ ဖက်ရှင်မဖြစ်သည်ဖြစ်စေ တင်းကျပ်သော ပုံစံအတိုင်း မချုပ်လုပ်ရန် ကျွန်ုပ် အကြံပြုအပ်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်၏ အပ်ချုပ်လုပ်ငန်းများကို လုပ်ဆောင်ပေးကြသူများအား ဤအရာကို ဖတ်ပြပါ။

မေ (May) ၏ အဝတ်အစားများကို ပြင်ဆင်ထားရှိရန် ကျွန်ုပ် ဝမ်းမြောက်မိမည်ဖြစ်ပြီး၊ သို့မှသာ သူမသည် အလုပ်သင် သိမ်းဆည်းရန် လိုအပ်မည့် မည်သည့်နေရာသို့မဆို သွားရောက်နိုင်မည် သို့မဟုတ် စိန်ဟယ်လီးနားသို့ အချိန်မီ သွားရောက်နိုင်မည် ဖြစ်သည်။ သူမအား ကောင်းမွန်သော အဝတ်အစားများဖြင့် ဝတ်ဆင်ပေးရန် ကျွန်ုပ် လိုအပ်ပါသည်။ သူမအတွက် တစ်မျိုးမျိုးသော ကောင်းမွန်သော တိုတောင်းသော အင်္ကျီလက်စ (sack) တစ်ထည် လိုအပ်နေပါသည်။ ပုံးအတွင်းတွင် ထိုဘီဗာ အင်္ကျီလက်စ (beaver sack) ရှိပါသည်။ မေသည် ၎င်းမှ ဝတ်ရုံ (cloak) တစ်ထည်ကို ရရှိနိုင်ပါသည်။ တစ်ဖန်၊ ၎င်းကို ချောင်ချောင်ချိချိ ဖြစ်စေရန်နှင့် ဆွဲဆန့်ခြင်းနှင့် ရုန်းကန်ခြင်းမရှိဘဲ သူမ ဝတ်ဆင်နိုင် သို့မဟုတ် ချွတ်နိုင်ရန် တင်းကျပ်လွန်းစွာ မချုပ်လုပ်ရဟု အတိအကျ အမိန့်ပေးထားပါသည်။ ယခုအခါ ညီအစ်ကို လိုင်နင်ဂါထံမှ ဤမိန်းကလေးသည် အပ်ချုပ်တတ်ပါက မေသည် အလုပ်ကို လုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး သူမ၏ အပ်ချုပ်လုပ်ငန်းကို ပြီးမြောက်စေနိုင်ပါသည်။ ...

အကယ်၍ သူမ [မေ] သည် သူမ၏ အလုပ်ကို စနစ်တကျ လုပ်ဆောင်မည်ဖြစ်ပြီး နံနက်ပိုင်းတွင် စဉ်းစားဆင်ခြင်ကာ သူမ၏ အလုပ်ကို စနစ်တကျ ပြီးမြောက်စေရန် မည်သည့်အရာကို လုပ်ဆောင်လိုသည်ကို စာရွက်ပေါ်တွင် ချရေးမည်ဆိုပါက သူမသည် အချိန်မဆုံးရှုံးဘဲ တစ်ခုပြီးတစ်ခု လုပ်ဆောင်နိုင်မည် ဖြစ်သည်။ အခြားသော အလုပ် အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုခုကို လုပ်ဆောင်ရန်အတွက် ပန်းကန်များကို ချန်ထားခဲ့မရပါ။ မီးဖိုချောင် အလုပ်များကို ဦးစွာ ဂရုစိုက်ပါ။ ထို့နောက် ကုတင်များသည် လေဝင်လေထွက်ကောင်းမွန်ရန် အခွင့်အရေး ရရှိခဲ့ကြပြီးဖြစ်ကာ ၎င်းတို့ကို ပြင်ဆင်ခင်းကျင်းနိုင်ပါသည်။ ...

အလုပ်ကို ဆွဲငင်ပြီး လူကိုပင်ပန်းစေခြင်းသည် အလွန်ဆိုးရွားသော အလေ့အထတစ်ခု ဖြစ်သည်။ အလုပ်ကို ဦးဆောင်တွန်းအားပေးပါ၊ သို့ပြုလျှင် သင် စိတ်ပျက်အားငယ်သွားမည် မဟုတ်ပေ။ စိတ်ဆန္ဒအလျောက် လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် ဆိုးရွားသော အစီအစဉ်တစ်ခု ဖြစ်သည်။ သင်ဖတ်ရှုလိုသော စာအုပ်တစ်အုပ်ကို တွေ့ရှိရပြီး အလုပ်လုပ်စရာ အလုပ်များရှိနေသည့် တန်ဖိုးရှိသော နေ့အချိန်နာရီများအတွင်း အလုပ်၏ အလယ်ဗဟိုတွင် ထိုင်ကာ ဖတ်ရှုမည်ဆိုပါက အလုပ်ကို လျစ်လျူရှုရာ ရောက်သွားမည် ဖြစ်သည်။ ည ၉ နာရီ နောက်ပိုင်းတွင် မထိုင်ရန် အလေ့အထတစ်ခု ပြုလုပ်ပါ။ မီးခွက်တိုင်းကို ငြှိမ်းသတ်ရမည် ဖြစ်သည်။ ဤသို့ ညကို နေ့ကဲ့သို့ ပြောင်းလဲခြင်းသည် ဆိုးရွားသော၊ ကျန်းမာရေးကို ဖျက်ဆီးတတ်သော အလေ့အထတစ်ခု ဖြစ်ပြီး၊ အိပ်စက်ချိန်ရောက်သည်အထိ ဉာဏ်ပညာဖြင့် အလုပ်လုပ်သူများက ဤကဲ့သို့ စာအုပ်များစွာ ဖတ်ရှုခြင်းသည် ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန် ထိခိုက်စေတတ်ပါသည်။ ၎င်းသည် သွေးများကို ဦးနှောက်သို့ ဆွဲငင်သွားစေပြီး မငြိမ်မသက်ခြင်းနှင့် အိပ်မပျော်ခြင်းများကို ဖြစ်ပေါ်စေကာ၊ ကိုယ်ခန္ဓာကို အနားယူစေသင့်သော အဖိုးတန် အိပ်စက်ခြင်းသည် လိုအပ်သည့်အချိန်တွင် ရောက်ရှိလာခြင်း မရှိပေ။

ကိုယ်ခန္ဓာကို ဂရုစိုက်ရန်၊ ၎င်း၏ လိုအပ်ချက်များကို လေ့လာရန်နှင့် မလိုအပ်သော အန္တရာယ်မှ ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရန် လိုအပ်ပေသည်။ ဘုရားသခင် ပေးသနားတော်မူသော ဤနေရာထိုင်ခင်း၏ လိုအပ်ချက်များကို မည်သို့ ဂရုစိုက်ရမည်ကို မသိနားမလည်ခြင်းသည် အပြစ်တစ်ရပ် ဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် ဉာဏ်ပညာဖြင့် အလုပ်လုပ်သူများသည် ၎င်းတို့၏ အိပ်စက်ချိန် နီးကပ်လာသည်နှင့်အမျှ တည်ငြိမ်လာရမည်ဖြစ်ပြီး မည်သည့်နည်းလမ်းဖြင့်မျှ မလှုံ့ဆော်ခံရဘဲ နေရမည် ဖြစ်သည်။ လိုအပ်ပါက ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု တစ်မျိုးမျိုးဖြင့် သွေးများကို ဦးနှောက်မှ ဆွဲထုတ်သွားစေပါ။ ဦးနှောက်ကို စာဖတ်ရန်ပင် မပင်ပန်းစေနှင့်၊ စာပေကြိုးပမ်းမှုများကိုလည်း လုံးဝ မပြုလုပ်စေနှင့်။ မာရီယန်နှင့် ဖန်နီ၊ သင်တို့သည် နေ့ခင်းဘက်တွင် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံး ဖြစ်မည့်အတိုင်း တစ်နာရီ သို့မဟုတ် နှစ်နာရီ အချိန်ရရှိမည်ဖြစ်ပြီး၊ ဉာဏ်ပညာဆိုင်ရာ အစားအစာအတွက် အလွန်ဆာလောင်နေသကဲ့သို့ ခံစားရမည် မဟုတ်သောကြောင့် ညဘက်အချိန်များတွင် ၎င်းကို စားသုံးမည် မဟုတ်ပေ။ ဘုရားသခင်သည် ညအချိန်ကို အိပ်စက်ခြင်းအတွက် ပေးသနားတော်မူရန် ရည်ရွယ်တော်မူခဲ့သည်။

ကောင်းပြီ၊ ဤအချက်နှင့် ပတ်သက်၍ လုံလောက်ပါပြီ၊ သေချာပါသည်။ အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ခန္ဓာတွင် ဘုရားသခင် တည်ထောင်ထားတော်မူသော ဥပဒေများကို လိုက်နာရန် မနိုးကြားလာကြပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ပိုင်မှားယွင်းသော လုပ်ဆောင်မှုလမ်းစဉ်ကို တန်ပြန်ရန်အတွက် ထာဝရဘုရားသခင်က အံ့ဖွယ်အမှုတစ်ခု လုပ်ဆောင်ပေးလိမ့်မည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ မမျှော်လင့်သင့်ပေ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အသိဉာဏ်ကို အလုပ်လုပ်ခိုင်းရမည်ဖြစ်ပြီး၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤသို့လုပ်ဆောင်လိုသောကြောင့် သို့မဟုတ် ဤလမ်းစဉ်အတိုင်း လုပ်ဆောင်လိုသောကြောင့် အလေ့အထများကို မဖန်တီးမိစေရန်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့ ဘာလုပ်ရမည်ကို လေ့လာရန် အကောင်းဆုံး ကြိုးပမ်းရမည်ဖြစ်ပြီး၊ ကျန်းမာရေးအတွက် အနည်းဆုံး ထိခိုက်စေသော အလေ့အထတိုင်းကို ဖြိုဖျက်ပစ်ရမည် ဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဘုရားသခင်သည် ကျွန်ုပ်တို့ကို ဤအရာအတွက် တောင်းဆိုတော်မူသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ထို့နောက် ကျွန်ုပ်တို့သည် ဘုရားသခင်ကို ကူညီပေးရန် ယုံကြည်ခြင်းဖြင့် တောင်းဆိုနိုင်ပြီး ကိုယ်တော်သည် ဤအရာကို လုပ်ဆောင်ပေးလိမ့်မည် ဖြစ်သည်။

အထူးသဖြင့် ဖန်နီအတွက် ကျွန်ုပ် စိုးရိမ်ပူပန်မိပါသည်။ သူမသည် ဤအာရုံကြောအားနည်းခြင်းနှင့် အိပ်မပျော်ခြင်းတို့မှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကျွန်ုပ် လိုအပ်ပြီး၊ ဤအရာကို လုပ်ဆောင်နိုင်ရန်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဟောင်းနွမ်းနေသော အင်္ဂါစပ်ကဲ့သို့ အာရုံကြောများသည် လုံးဝ မမှန်မကန် မဖြစ်စေရန်အတွက် ဦးနှောက်ကို အနားယူရန် အချိန်ပေးရမည် ဖြစ်သည်။ ဖန်နီသည် သူမကိုယ်တိုင် ထိန်းချုပ်လုပ်ကိုင်လာသည့်အခါ သူမ၏ ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေနိုင်သည့် နည်းလမ်းများကို သူမ တွေ့မြင်လာလိမ့်မည်။ ဖန်နီအတွက် ကျွန်ုပ် အလွန်စိတ်မကောင်း ဖြစ်မိပါသည်။ သူမတွင် ကောင်းမွန်သော ကိုယ်ခန္ဓာဖွဲ့စည်းပုံ၊ ကြီးမားသော အရိုးများ ရှိပြီး၊ ကောင်းမွန်သော၊ တည်ငြိမ်သော အာရုံကြောများနှင့် ကြွက်သားများ ရှိသင့်ပါသည်။ သို့သော် သူမတွင် မရှိရခြင်း၏ အကြောင်းရင်းမှာ လူ့ခန္ဓာစနစ်ကို ထိန်းချုပ်ထားသော ဘုရားသခင်၏ ဥပဒေများကို နာခံမှုရှိစေရန် အသိဉာဏ်က လაგှာကို ကိုင်စွဲပြီး ထိန်းချုပ်ထားရမည့်အချိန်တွင်၊ သူမသည် အလုပ်ပိုလုပ်ခိုင်းခြင်းဖြင့်၊ သူမကိုယ်ကို ဖိအားပေးခြင်းဖြင့် သူမ၏ ဦးနှောက်နှင့် အာရုံကြောစွမ်းအားများကို အလွဲသုံးစား လုပ်ခဲ့သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ဖန်နီသည် ယခုအခါ [ကျေးလက်ဒေသ ကျန်းမာရေး] ပြန်လည်ဆုတ်ခွာရာနေရာ ([Rural Health] Retreat) တွင် ကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သက်၍ ပေးဆောင်နေသော ဟောပြောချက်များကို ကြားနာနိုင်ပါက ကောင်းလေစွ။ သူမသည် ဤအရာများနှင့် ပတ်သက်၍ သူမ၏ စိတ်နှင့် အသိဉာဏ်ကို နှိုးဆော်ခံရရန် လိုအပ်ပြီး၊ ကျန်းမာလာစေရန် ဘုရားသခင် ပေးသနားတော်မူခဲ့သော စွမ်းအားတိုင်းကို အသုံးပြုရန် လိုအပ်ကာ၊ သူမ၏ အလုပ်အားလုံးတွင် အသုံးပြုရန် ဘုရားသခင်၏ အပ်နှံထားသော လက်ဆောင်များအဖြစ် ဤစွမ်းအားများကို အသုံးပြုနိုင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

ဖန်နီ၊ သင်သည် နေ့စဉ် အိမ်တွင်းနှင့် အိမ်ပြင်တွင် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု အချို့ လိုအပ်ပါသည်။ အကယ်၍ သင် ပင်ပန်းလာပါက ၎င်းသည် ဦးနှောက်ကို သက်သာစေလိမ့်မည်။ ဤကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသည် မည်သည့်အရာ ဖြစ်ရမည်ကို သင့်အား ဆုံးဖြတ်ရန် ကျွန်ုပ် ချန်ထားခဲ့ပါသည်။ ၎င်းကို သင်ကိုယ်တိုင် စီစဉ်နိုင်ပါသည်။ နေ့စဉ် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု လမ်းကြောင်းတွင် သင်လုပ်ဆောင်မည့်အရာကို စီစဉ်ရန် သင့်၏ နည်းစနစ်နှင့် ဦးနှောက်စွမ်းအားများကို အသုံးပြုပါ။ ထို့ပြင် ဤကိစ္စနှင့် ပတ်သက်၍ သင် နိုးကြားလာစေရန် ကျွန်ုပ် လိုအပ်ပါသည်။ စိတ်ဆန္ဒအလျောက် ဖြစ်ပေါ်လာသည့် သတ္တဝါတစ်ဦး မဖြစ်ပါနှင့်၊ ပုံမှန် စည်းမျဉ်းများနှင့် အစဉ်အလာများသို့ သင့်ကိုယ်သင် ခေါ်ဆောင်လာပါ။ သင်ကိုယ်တိုင် ထိန်းချုပ်ပါ၊ သင့်ကိုယ်သင် အချိန်မီ ရောက်ရှိစေပါ၊ ထို့ပြင် ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် သင်ကိုယ်တိုင် လုပ်ဆောင်နိုင်သမျှကို လုပ်ဆောင်နေကြောင်း ထာဝရဘုရား မြင်တော်မူသောအခါ၊ သင် မလုပ်ဆောင်နိုင်သော အရာကို ကိုယ်တော်၏ဘက်မှ လုပ်ဆောင်ပေးလိမ့်မည် ဖြစ်သည်။

ယခုအခါတွင် သင့်တို့၏ ဝိညာဉ်များနှင့် ကိုယ်ခန္ဓာများကို အလင်းရောင်ရရှိထားသော သင့်တို့၏ အသိဉာဏ်နှင့် ဘုရားသခင်၏ တန်ခိုးတော်သို့ ကျွန်ုပ် အပ်နှံအပ်ပါသည်။ ၎င်းတန်ခိုးတော်သည် ကျန်းမာလာစေရန် သင်တို့၏ ဉာဏ်ပညာရှိသော ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုများနှင့်အတူ လုပ်ဆောင်မည်ဖြစ်ပြီး၊ ဖျားနာနေသော၊ ရောဂါရှိနေသော ပူဇော်သက္ကာ မဟုတ်သည့်အတွက် ဘုရားသခင်အား ပိုမိုကောင်းမွန်သော အစေခံမှုကို သင်တို့ ပေးဆောင်နိုင်စေမည် ဖြစ်သည်။

မေ ဝေါလင် (May Walling) သည် သူမ၏ ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ရမည်ဖြစ်ပြီး အအေးမိခြင်းနှင့် မလိုအပ်သော အန္တရာယ်မှ ကာကွယ်ရန် တားဆီးရမည် ဖြစ်ကြောင်း ခံစားရစေလိုပါသည်။ သင်တို့အားလုံး ထိုနေရာတွင် တာဝန်ဝတ္တရားအရ ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းထားကြရန် ကျွန်ုပ် လိုအပ်ပါသည်။ သင်တို့သည် အခြေအနေများ၏ သို့မဟုတ် စိတ်ဆန္ဒ၏ သတ္တဝါများ မဖြစ်ရဘဲ၊ တည်ငြိမ်သော အသိဉာဏ်၏ သတ္တဝါများ ဖြစ်ရမည်။ သင်တို့အားလုံးသည် အကြောင်းရင်းမှ အကျိုးအကြောင်းသို့ လေ့လာရမည် ဖြစ်သည်။ သင်တို့ထဲမှ မည်သူမျှ အလုပ်ပိုလုပ်ရန် ကျွန်ုပ် မလိုလားပါ၊ သို့သော် ပဋိပက္ခနှင့် အဆက်မပြတ် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုမရှိဘဲ သင်တို့လုပ်ဆောင်သည့်အရာကို ပြီးမြောက်အောင်မြင်စေရန် သင်တို့၏ အလုပ်ကို စနစ်တကျ ပြုလုပ်ကြရန် ကျွန်ုပ် လိုအပ်ပါသည်။ ဘုရားသခင်သည် သင်တို့အား ဤအရာကို လုပ်ဆောင်စေလိုပြီး၊ ၎င်းကို လုပ်ဆောင်ရာတွင် ကိုယ်တော် ကူညီပေးလိမ့်မည် ဖြစ်သည်။ မိမိကိုယ်ကိုသာ စစ်မှန်စွာ ရှိနေပါ။

နံနက်ခင်းများတွင် နိုးထပါ၊ စောစောထရန် သင့်နာရီကို သတ်မှတ်ပြီး သင့်ကိုယ်သင် ၎င်းသို့ ရောက်ရှိစေပါ၊ ထို့ပြင် စောစော အနားယူပါ၊ သို့ပြုလျှင် စိတ်ကို ဝမ်းနည်းပူပန်စေသော၊ မှိုင်းညို့သော ခံစားချက်များကို ဖြစ်ပေါ်စေသော၊ စိတ်ပျက်အားငယ်စေသော နှင့် မနှစ်မြို့ဖွယ် ပဋိပက္ခများကို ဖြစ်စေသော၊ ကြီးမားသော တောင်းဆိုမှုမရှိဘဲ မည်သည့်အရာကိုမျှ လုပ်ဆောင်ရန် အရည်အချင်းမရှိစေသော နာကျင်စေသည့် မူမမှန်မှုများစွာကို သင်တို့ ကျော်လွှားနိုင်မည်ကို သင်တို့ တွေ့မြင်ရလိမ့်မည်။

ဤစကားများသည် သင်တို့အတွက် အလကား အဓိပ္ပာယ်မရှိသော စကားများ မဖြစ်လာဘဲ ၎င်းတို့အပေါ် အခြေခံ၍ လုပ်ဆောင်ကြလိမ့်မည်ဟု ကျွန်ုပ် မျှော်လင့်ပြီး ဆုတောင်းပါသည်။ အထူးသဖြင့် မေသည် သူမ လုပ်ဆောင်ရမည့်အရာကို စဉ်းစားရမည်ဖြစ်ပြီး ထို့နောက် နှေးကွေးခြင်းနှင့် စိတ်နှလုံးမပါခြင်း မရှိဘဲ ယေရှုခရစ်တော်အတွက် လုပ်ဆောင်နေသကဲ့သို့ သူမ၏ အလုပ်ကို ချက်ချင်းနှင့် ပျော်ရွှင်စွာဖြင့် လုပ်ဆောင်ရမည် ဖြစ်သည်။—စာအမှတ် ၇၆၊ ၁၈၈၈ (Letter 76, 1888)။