နောက်ဆက်တွဲ တစ်

 

နောက်ဆက်တွဲ တစ်

ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲသူတစ်ဦးအနေဖြင့် အယ်လင် ဂျီ ဝှိုက်၏ ကိုယ်ပိုင် အတွေ့အကြုံ [မစ္စဝှိုက်၏ ဘောပင်မှ သူမ၏ အစားအသောက်ဆိုင်ရာ အလေ့အကျင့်များနှင့် ပတ်သက်သော ဖော်ပြချက်များကို ဖတ်ရှုရာတွင်၊ စဉ်းစားတွေးခေါ်တတ်သော ကျောင်းသားသည် အောက်ပါ မူဝါဒများကို သတိပြုမိလိမ့်မည်— ပထမ — “အစားအသောက် ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုသည် တဖြည်းဖြည်း တိုးတက်စေပါ။” — ကုသခြင်း၏ သာသနာ့လုပ်ငန်း၊ ၃၂၀။ အလင်းရောင်ကို အစပိုင်းတွင် အပြည့်အဝ မပေးခဲ့ပေ။ လူတို့သည် ၎င်းကို နားလည်ရန်နှင့် ၎င်းအပေါ်တွင် လုပ်ဆောင်ရန် အသင့်ဖြစ်လာကြသည်နှင့်အမျှ ၎င်းကို အချိန်အခါအလိုက် တိုးပွားလာသော ခွန်အားဖြင့် ပေးသပ်ခဲ့သည်၊ နှင့် ညွှန်ကြားချက်ကို ပေးခဲ့သည့်အချိန်က အစားအစာ စားသုံးမှု၏ အထွေထွေ အလေ့အကျင့်များနှင့် ဓလေ့ထုံးတမ်းများနှင့် ကိုက်ညီစေခဲ့သည်။ ဒုတိယ — “အစားအသောက်တွင် လိုက်နာရမည့် တိကျသော လမ်းကြောင်း တစ်စုံတစ်ရာကို ကျွန်ုပ်တို့ မသတ်မှတ်ပါချေ။” — ချာ့ခ်ျအတွက် သက်သေခံချက်များ ၉:၁၅၉။ အချို့သော သီးသန့် အန္တရာယ်ရှိသော အစားအစာများနှင့် ဆန့်ကျင်၍ ထပ်တလဲလဲ သတိပေးချက်များကို ပေးခဲ့သည်။ သို့သော် အဓိကအားဖြင့်၊ အထွေထွေ မူဝါဒများကို ချမှတ်ခဲ့ပြီး၊ ဤ ကျယ်ပြန့်သော မူဝါဒများ၏ အသေးစိတ် အသုံးချမှုကို တစ်ခါတစ်ရံတွင် စမ်းသပ်ခြင်းဖြင့်လည်းကောင်း၊ ရရှိနိုင်သော အကောင်းဆုံး သိပ္ပံနည်းကျ ကောက်ချက်များဖြင့်လည်းကောင်း ဆုံးဖြတ်ရမည် ဖြစ်သည်။ တတိယ — “ကျွန်ုပ်သည် အခြား မည်သူ့အတွက်မျှ စံနှုန်းတစ်ခု မဖြစ်စေပါ။” — စာစောင် ၄၅၊ ၁၉၀၃။ ဉာဏ်ပညာရှိသော စမ်းသပ်ခြင်းဖြင့် သူမအတွက် သင့်လျော်သော စည်းမျဉ်းများကို လက်ခံရယူပြီးနောက်၊ မစ္စဝှိုက်သည် သူမ၏ ကိုယ်ပိုင် အိမ်ထောင်စု၏ အစားအသောက်ဆိုင်ရာ စည်းစနစ်ကို တစ်ခါတစ်ရံ ဖော်ပြခဲ့သည်၊ သို့သော် အခြားသူများ တင်းကျပ်စွာ လိုက်နာရမည့် စည်းမျဉ်းတစ်ခုအနေဖြင့် မဟုတ်ပါ — စာစုဆောင်းသူများ။]

ပထမဆုံး ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှု ရူပါရုံ

တစ်။ မစ်ရှီဂန်ပြည်နယ်၊ အော့ဆီဂိုမြို့ရှိ ညီအစ်ကို အေ ဟီးလျား၏ အိမ်တွင် ၁၈၆၃ ခုနှစ်၊ ဇွန်လ ၆ ရက်နေ့၌၊ ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုဆိုင်ရာ ကြီးမားသော အကြောင်းအရာသည် ရူပါရုံတွင် ကျွန်ုပ်၏ ရှေ့မှောက်၌ ပွင့်လင်းလာခဲ့သည် — သုံးသပ်ချက်နှင့် ဟယ်ရယ်လ်၊ အောက်တိုဘာ ၈၊ ၁၈၆၇။

တိုးတက်သော အလုပ်တစ်ခုအဖြစ် ထင်ရှားပြသခဲ့သည် နှစ်။ အလွန် ရှေးကျသော အချိန် (၁၈၆၃ ခုနှစ်) က ကျွန်ုပ်အား ပေးခဲ့သော အလင်းရောင်တွင်၊ မူးယစ်ယစ်မှုသည် လောကတွင် စိုးရိမ်ဖွယ်ရာ ပမာဏအထိ စိုးမိုးလိမ့်မည်ဖြစ်ကြောင်းနှင့်၊ ဘုရားသခင်၏ လူမျိုးတော်ထဲမှ လူတိုင်းသည် အလေ့အကျင့်များနှင့် ကျင့်ထုံးများ ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုနှင့် ပတ်သက်၍ မြင့်မားသော ရပ်တည်ချက်ကို ယူရမည်ဖြစ်ကြောင်း ကျွန်ုပ်အား ပြသခဲ့သည်... အရှင်သခင်သည် အထွေထွေ အစီအစဉ် တစ်ခုကို ကျွန်ုပ်၏ ရှေ့မှောက်တွင် တင်ပြခဲ့သည်။ ဘုရားသခင်သည် ကိုယ်တော်၏ ပညတ်တော်ကို စောင့်ရှောက်သော လူမျိုးတော်အား ပြုပြင်ပြောင်းလဲရေး အစားအစာကို ပေးသနားတော်မူမည်ဖြစ်ကြောင်းနှင့် ၎င်းတို့သည် ဤအရာကို လက်ခံရယူကြသည်နှင့်အမျှ ၎င်းတို့၏ ရောဂါနှင့် ဆင်းရဲဒုက္ခသည် ကြီးမားစွာ လျော့ပါးသွားလိမ့်မည် ဖြစ်ကြောင်းကို ကျွန်ုပ်အား ပြသခဲ့သည်။ ဤအလုပ်သည် တိုးတက်လိမ့်မည် ဖြစ်ကြောင်းကို ကျွန်ုပ်အား ပြသခဲ့သည် — [အထွေထွေ ညီလာခံ ကျည်ဘက်တင်၊ ဧပြီ ၁၂၊ ၁၉၀၁] ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်များ၊ ၅၃၁။ [စံပြ အစားအစာဆီသို့ တည်ငြိမ်စွာ တိုးတက်ရန် — ၆၅၁] [အလွန် အလျင်အမြန် ရှေ့တိုးခြင်းကို ဆန့်ကျင်သော သတိပေးချက် — ၈၀၃]

သတင်းစကားကို ကိုယ်တိုင် လက်ခံခြင်း

သုံး။ ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုဆိုင်ရာ အလင်းရောင်သည် ကျွန်ုပ်ထံသို့ ရောက်ရှိလာသည့်အတိုင်း ကျွန်ုပ် လက်ခံခဲ့သည်။ ဤအရာသည် ကျွန်ုပ်အတွက် ကြီးမားသော ஆசீர்ကြီး တစ်ခု ဖြစ်ခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်သည် အသက် ခုနစ်ဆယ့်ခြောက်နှစ် ရှိပြီဖြစ်သော်လည်း၊ ကျွန်ုပ်၏ ငယ်ရွယ်စဉ် အချိန်များကထက် ယနေ့တွင် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကျန်းမာရေးကို ပိုင်ဆိုင်နေရသည်။ ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှု၏ မူဝါဒများအတွက် ဘုရားသခင်ကို ကျေးဇူးတင်ပါသည် — လက်ရေးမူ ၅၀၊ ၁၉၀၄။

တစ်နှစ် စမ်းသပ်ပြီးနောက်

 — ရရှိခဲ့သော အကျိုးကျေးဇူးများ လေး။ ကျွန်ုပ်သည် ခွန်အားအတွက် အသား အစားအစာအပေါ် မူတည်နေသည်ဟု နှစ်ပေါင်းများစွာ တွေးတောခဲ့သည်။ လ အနည်းငယ် အတိတ်အထိ တစ်နေ့လျှင် သုံးကြاب စားသုံးခဲ့သည်။ အစာအိမ်တွင် မူးဝေခြင်းနှင့် ခေါင်းမူးဝေခြင်းတို့ကြောင့် ဆင်းရဲဒုက္ခ မခံရဘဲ အစားအစာ တစ်ကြابမှ အခြား တစ်ကြابသို့ သွားရန်မှာ ကျွန်ုပ်အတွက် အလွန် ခက်ခဲခဲ့သည်။ အစားစားခြင်းသည် ဤ ခံစားချက်များကို ဖယ်ရှားပေးလိမ့်မည်။ ကျွန်ုပ်၏ ပုံမှန် အစားအစာများကြားတွင် မည်သည့်အရာကိုမျှ စားသုံးရန် ကျွန်ုပ်ကိုယ်ကို ရှားရှားပါးပါး ခွင့်ပြုခဲ့ပြီး၊ ညစာ မစားဘဲ မကြာခဏ အနားယူရန် အလေ့အကျင့်ကို ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ သို့သော် နံနက်စာမှ ညစာ အထိ အစားအစာ လိုအပ်ချက်ကြောင့် ကျွန်ုပ် အလွန် ဆင်းရဲဒုက္ခ ခံစားခဲ့ရပြီး၊ မကြာခဏ သတိလစ် မေ့မြောခဲ့သည်။ အသား စားသုံးခြင်းသည် ထိုအချိန်က ဤ မူးဝေသော ခံစားချက်များကို ဖယ်ရှားပေးခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့် အသားသည် ကျွန်ုပ်၏ ကိစ္စတွင် မရှိမဖြစ် လိုအပ်သည်ဟု ကျွန်ုပ် ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

သို့သော် အရှင်သခင်သည် ကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သက်သော အသားစားသုံးမှု အကြောင်းအရာကို ၁၈၆၃ ခုနှစ်၊ ဇွန်လတွင် ကျွန်ုပ်၏ ရှေ့မှောက်၌ တင်ပြခဲ့ချိန်မှစ၍၊ အသား အသုံးပြုမှုကို ကျွန်ုပ် စွန့်လွှတ်ခဲ့သည်။ အချိန် အတန်ကြာသည်အထိ ကျွန်ုပ်၏ အစားအစား စားချင်စိတ်ကို မုန့်ဆီသို့ ယူဆောင်လာရန် အလွန် ခက်ခဲခဲ့ပြီး၊ ယခင်ကမူ ၎င်းအတွက် ကျွန်ုပ်တွင် အရသာ ခံစားချက် အနည်းငယ်သာ ရှိခဲ့သည်။ သို့သော် ဇွဲရှိရှိ ဆောင်ရွက်ခြင်းဖြင့်၊ ဤအရာကို လုပ်ဆောင်ရန် ကျွန်ုပ် စွမ်းဆောင်နိုင်ခဲ့သည်။ အသား မပါဘဲ တစ်နှစ်နီးပါး ကျွန်ုပ် အသက်ရှင်ခဲ့သည်။ လ ခြောက်လခန့်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ စားပွဲပေါ်ရှိ မုန့် အများစုသည် မုန့်ညက်ကြမ်းနှင့် ရေ၊ နှင့် အလွန် နည်းပါးသော ဆား အနည်းငယ်ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော တဆေးမပါသော ကိတ်မုန့်များ ဖြစ်ကြသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ပေါများစွာ အသုံးပြုကြသည်။ တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ် စားသုံးလျက်ဖြင့် လ ရှစ်လအတွက် ကျွန်ုပ် အသက်ရှင်ခဲ့သည်။ 

တစ်နှစ်ကျော်ကြာ အချိန်အများစုအတွက် စာရေးခြင်းကို ကျွန်ုပ် ကိုယ်တိုင် အသုံးချခဲ့သည်။ လ ရှစ်လအတွက် စာရေးခြင်းတွင် တင်းကျပ်စွာ ကန့်သတ်ခံခဲ့ရသည်။ ကျွန်ုပ်၏ ဦးနှောက်သည် အဆက်မပြတ် အခွန်ဆောင်ခြင်း ခံခဲ့ရပြီး၊ ကျွန်ုပ်တွင် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု အနည်းငယ်သာ ရှိခဲ့သည်။ သို့သော် ပြီးခဲ့သည့် လ ခြောက်လအတွက်ကဲ့သို့ ကျွန်ုပ်၏ ကျန်းမာရေးသည် ဘယ်သောအခါမျှ မကောင်းမွန်ခဲ့ဖူးပေ။ ကျွန်ုပ်၏ ယခင် မူးဝေပြီး ခေါင်းမူးသော ခံစားချက်များသည် ကျွန်ုပ်ကို စွန့်ခွာသွားခဲ့ပြီ ဖြစ်သည်။ နွေဦးရာသီတိုင်းတွင် အစားစားချင်စိတ် ဆုံးရှုံးမှုနှင့်အတူ ကျွန်ုပ် အခက်အခဲ တွေ့ခဲ့ရသည်။ နောက်ဆုံး နွေဦးရာသီတွင် ဤ ကိစ္စနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်တွင် မည်သည့် အခက်အခဲမှ မရှိခဲ့ပေ။ 

တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ် စားသုံးကြသော ကျွန်ုပ်တို့၏ ရိုးရှင်းသော အစားအစာကို ပြင်းထန်သော ခံစားချက်ဖြင့် ခံစားရရှိကြသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ စားပွဲပေါ်တွင် အသား၊ ကိတ်မုန့်၊ သို့မဟုတ် မည်သည့် အဆီပြည့် အစားအစာမျှ မရှိပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဝက်ဆီကို အသုံးမပြုဘဲ၊ ၎င်း၏ နေရာတွင် နို့၊ မလိုင်၊ နှင့် ထောပတ် အနည်းငယ်ကို အသုံးပြုကြသည်။ ဆား အနည်းငယ်သာ ပါဝင်စေရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ အစားအစာကို ပြင်ဆင်ကြပြီး၊ မည်သည့် အမျိုးအစားမဆို အမွှေးအကြိုင်များကို ဖယ်ရှားခဲ့ကြသည်။ နံနက် ခုနစ်နာရီတွင် နံနက်စာ စားကြပြီး၊ နေ့လယ် တစ်နာရီတွင် နေ့လယ်စာ စားကြသည်။ မူးဝေသော ခံစားချက်ကို ကျွန်ုပ် ရှားရှားပါးပါး ခံစားရသည်။ ကျွန်ုပ်၏ အစားစားချင်စိတ်သည် ကျေနပ်သွားခဲ့ပြီ ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်၏ အစားအစာကို ယခင်ကထက် ပိုမိုကြီးမားသော ခံစားချက်ဖြင့် စားသုံးနေရသည် — ဝိညာဉ်ရေးရာ လက်ဆောင်များ ၄က:၁၅၃၊ ၁၅၄၊ ၁၈၆၄။ 

[သွေးအတွက် မရှိမဖြစ် လိုအပ်သော ဆား အချို့ — ၅၇၁၊ ၅၇၂] 

အောင်ပွဲအတွက် တိုက်ပွဲ ငါး။

ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုကို ကျွန်ုပ် လက်ခံရယူခဲ့ချိန်မှစ၍ ကျွန်ုပ်၏ လမ်းကြောင်းကို အမှုန်အမွှားမျှ မပြောင်းလဲခဲ့ပါ။ ဤ အကြောင်းအရာနှင့် ပတ်သက်၍ ზეကမ္ဘာမှ အလင်းရောင်သည် ကျွန်ုပ်၏ လမ်းကြောင်းပေါ်တွင် ပထမဆုံး တောက်ပခဲ့ချိန်မှစ၍ ကျွန်ုပ်သည် နောက်သို့ ခြေတစ်လှမ်းမျှ မဆုတ်ခဲ့ပါ။ အရာအားလုံးမှ ကျွန်ုပ် တစ်ပြိုင်နက်တည်း ဖယ်ခွာခဲ့သည် — အသားနှင့် ထောပတ်တို့မှ၊ နှင့် တစ်နေ့လျှင် သုံးကြاب စားသုံးခြင်းမှ — နှင့် အစောပိုင်း နံနက်မှ နေဝင်ချိန်အထိ စာရေးသားလျက် အလွန်အမင်း မောပန်းစေသော ဦးနှောက် အလုပ်တွင် အလုပ်လုပ်နေစဉ်အတွင်း ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်၏ အလုပ်ကို မပြောင်းလဲဘဲ တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ် စားသုံးခြင်းသို့ ကျွန်ုပ် ဆင်းသက်လာခဲ့သည်။

ကျွန်ုပ်သည် လေဖြတ်ခြင်း ဒဏ်ချက် ငါးကြိမ် ခံစားခဲ့ရဖူးပြီး၊ ရောဂါကြောင့် အလွန်အမင်း ဆင်းရဲဒုက္ခ ခံစားခဲ့ရသူ တစ်ဦး ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်၏ ရင်ဘတ်အတွင်းရှိ နာကျင်မှုသည် အလွန် ကြီးမားခဲ့သောကြောင့်၊ လများစွာကြာအောင် ကျွန်ုပ်၏ ဘယ်ဘက်လက်မောင်းကို ဘေးသို့ ချည်နှောင်ထားခဲ့ရသည်။ ကျွန်ုပ်၏ အစားအစာတွင် ဤ အပြောင်းအလဲများကို ပြုလုပ်နေစဉ်အတွင်း၊ အရသာကို အရှုံးမပေးရန် ကျွန်ုပ် ငြင်းဆန်ခဲ့ပြီး၊ ၎င်းကို ကျွန်ုပ်အား အုပ်ချုပ်ခွင့် မပြုခဲ့ပါ။ ဤအရာသည် ကျွန်ုပ်၏ အရှင်သခင်ကို ဘုန်းထင်ရှားစေနိုင်ရန်အတွက် ကျွန်ုပ် ပိုမိုကြီးမားသော ခွန်အားကို ရယူခြင်း၏ လမ်းတွင် ရပ်တန့်နေမည်လော။ ဤအရာသည် ကျွန်ုပ်၏ လမ်းတွင် ခဏတာမျှ ရပ်တန့်နေမည်လော။ ဘယ်သောအခါမျှ မဖြစ်နိုင်ပါ! 

ကျွန်ုပ် အလွန် အငတ်ခံခဲ့ရသည်။ ကျွန်ုပ်သည် အသား အလွန် စားသုံးသူ တစ်ဦး ဖြစ်ခဲ့သည်။ သို့သော် မူးဝေသည့်အခါ၊ ကျွန်ုပ်၏ လက်မောင်းများကို အစာအိမ်ပေါ်တွင် குறுကပ်လျက် တင်ထားကာ၊ "အစွယ် တစ်ခုကိုမျှ ငါ မစားတော့ပါ။ ရိုးရှင်းသော အစားအစာကို စားမည်၊ သို့မဟုတ် လုံးဝ မစားတော့ပါ" ဟု ကျွန်ုပ် ပြောခဲ့သည်။ မုန့်သည် ကျွန်ုပ်အတွက် အရသာ မရှိခဲ့ပေ။ ဒေါ်လာ တစ်ဒေါ်လာ အရွယ်အစား ရှိသော အပိုင်းအစ တစ်ခုကိုပင် ကျွန်ုပ် ရှားရှားပါးပါး စားနိုင်ခဲ့သည်။ ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုထဲရှိ အချို့သော အရာများကို ကျွန်ုပ် အလွန် ကောင်းမွန်စွာ ကျော်ဖြတ်နိုင်ခဲ့သည်; သို့သော် မုန့်ဆီသို့ ရောက်ရှိလာသည့်အခါ၊ ကျွန်ုပ်သည် ၎င်းကို အထူးသဖြင့် ဆန့်ကျင်ခဲ့သည်။ ဤ အပြောင်းအလဲများကို ကျွန်ုပ် ပြုလုပ်ခဲ့ချိန်တွင်၊ ကျွန်ုပ်တွင် တိုက်ခိုက်ရန် အထူး တိုက်ပွဲ တစ်ခု ရှိခဲ့သည်။ ပထမဆုံး နံနက်စာ နှစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် သုံးကြိမ်တွင် ကျွန်ုပ် မစားနိုင်ခဲ့ပေ။ "မုန့်ကို သင် စားနိုင်သည့် အချိန်အထိ သင် စောင့်ဆိုင်းနိုင်သည်" ဟု ကျွန်ုပ်၏ အစာအိမ်ကို ကျွန်ုပ် ပြောခဲ့သည်။ မကြာမီတွင် ကျွန်ုပ်သည် မုန့်ကို စားနိုင်ခဲ့ပြီး၊ ဂရေဟမ် မုန့်ကိုပါ စားနိုင်ခဲ့သည်။ ဤအရာကို ကျွန်ုပ် ယခင်က မစားနိုင်ခဲ့ပေ; သို့သော် ယခုအခါ ၎င်းသည် ကောင်းမွန်သော အရသာ ရှိလာပြီး၊ ကျွန်ုပ်တွင် အစားစားချင်စိတ် ဆုံးရှုံးမှု မရှိခဲ့တော့ပါ။ 

မူဝါဒအရ လုပ်ဆောင်ခဲ့သည် “ဝိညာဉ်ရေးရာ လက်ဆောင်များ” အတွဲ ၃ နှင့် ၄ [၁၈၆၃-၆၄] ကို ရေးသားနေစဉ်အတွင်း၊ အလွန်အမင်း အလုပ်လုပ်ခြင်းကြောင့် ကျွန်ုပ် မောပန်းနွမ်းနယ်သွားခဲ့ရသည်။ ထို့နောက် ကျွန်ုပ်၏ ဘဝ လမ်းကြောင်းကို ပြောင်းလဲရမည်ဖြစ်ကြောင်း ကျွန်ုပ် တွေ့မြင်ခဲ့ပြီး၊ ရက်အနည်းငယ် အနားယူခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ် အားလုံး ပုံမှန် အတိုင်း ပြန်လည် ရောက်ရှိလာခဲ့သည်။ ဤ အရာများကို မူဝါဒအရ ကျွန်ုပ် စွန့်လွှတ်ခဲ့သည်။ မူဝါဒအရ ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုတွင် ကျွန်ုပ်၏ ရပ်တည်ချက်ကို ယူခဲ့သည်။ နှင့် ထိုအချိန်မှစ၍၊ ညီအစ်ကိုတို့၊ သင်တို့သည် ကျွန်ုပ် နောက်ပြန်ဆုတ်ရမည့် ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှု၏ အစွန်းရောက် အမြင် တစ်ခုကို ရှေ့တိုးတင်ပြသည်ကို မကြားခဲ့ရပါ။ ယနေ့တိုင် ကျွန်ုပ် ရပ်တည်နေသည့် အရာမှတပါး မည်သည့်အရာကိုမျှ ကျွန်ုပ် ရှေ့တိုးမတင်ပြခဲ့ပါ။ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော၊ အာဟာရဖြစ်စေသော အစားအစာကို ကျွန်ုပ် သင်တို့အား အကြံပြုအပ်ပါသည်။

အသက်ရှူသံတွင် မကောင်းသော အနံ့ကို နှင့် ပါးစပ်တွင် မကောင်းသော အရသာကို ချန်ထားခဲ့ကြသည့် အရာများ၏ အသုံးပြုမှုကို ရပ်တရပ်ခြင်းကို ကျွန်ုပ် ကြီးမားသော ဆင်းရဲဒုက္ခ တစ်ခုအဖြစ် မမြင်ပါ။ ဤအရာများကို စွန့်လွှတ်ကာ၊ အရာရာတိုင်းသည် ပျားရည်ကဲ့သို့ ချိုမြိန်သော; ပါးစပ်တွင် မကောင်းသော အရသာ လုံးဝ မကျန်ရစ်တော့သော; နှင့် အစာအိမ်တွင် ပျက်ပြယ်သွားသည့် ခံစားချက် လုံးဝ မရှိတော့သော အခြေအနေ တစ်ခုထဲသို့ ဝင်ရောက်ခြင်းသည် မိမိကိုယ်ကို ငြင်းပယ်ခြင်း ဖြစ်ပါသလော။ ဤအရာများကို ကျွန်ုပ် အချိန်အများစုတွင် ခံစားခဲ့ရဖူးသည်။ ကျွန်ုပ်၏ ရင်ခွင်ထဲတွင် ကလေးကို ပွေ့ချီလျက်ဖြင့် ကျွန်ုပ် အကြိမ်ကြိမ် သတိလစ် မေ့မြောခဲ့ဖူးသည်။ ယခုအခါ ကျွန်ုပ်တွင် ဤအရာများ လုံးဝ မရှိတော့ပါ; နှင့် ကျွန်ုပ်သည် သင်တို့၏ ရှေ့မှောက်တွင် ယခုကဲ့သို့ ရပ်တည်နိုင်နေချိန်တွင်၊ ဤအရာကို ဆင်းရဲဒုက္ခ တစ်ခု ဟု ကျွန်ုပ် ခေါ်ဆိုသင့်ပါသလော။ ကျွန်ုပ် လုပ်ဆောင်သကဲ့သို့သော အလုပ် ပမာဏကို ခံနိုင်ရည်ရှိမည့် အမျိုးသမီး တစ်ရာတွင် တစ်ဦးမျှ မရှိပါ။ စိတ်အားထက်သန်မှုကြောင့် မဟုတ်ဘဲ၊ မူဝါဒအရ ကျွန်ုပ် ရွှေ့ပြောင်းခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်၏ ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် ဝိညာဉ်တွင် ဘုရားသခင်ကို ကျွန်ုပ် ဘုန်းထင်ရှားစေနိုင်ရန်အတွက် အလွန်ကောင်းမွန်ဆုံးသော ကျန်းမာရေး အခြေအနေထဲသို့ ကျွန်ုပ်ကိုယ်ကို ယူဆောင်လာရန် ကျွန်ုပ် လုပ်ဆောင်နေသော လမ်းကြောင်းကို ကောင်းကင်ဘုံက အတည်ပြုလိမ့်မည်ဟု ကျွန်ုပ် ယုံကြည်ခဲ့သောကြောင့် ကျွန်ုပ် ရွှေ့ပြောင်းခဲ့ခြင်း ဖြစ်သည် — ချာ့ခ်ျအတွက် သက်သေခံချက်များ ၂:၃၇၁၊ ၃၇၂၊ ၁၈၇၀။ 

ရှာလကာရည် အလေ့အကျင့်ကို ဆန့်ကျင်သော တိုက်ပွဲ ခြောက်။ သင့်၏ စာကို ကျွန်ုပ် အခုလေးတင် ဖတ်ရှုခဲ့သည်။ သင်သည် ဘုရားသခင်၏ နိုင်ငံတော်နှင့် ကိုယ်တော်၏ နိုင်ငံတော် ဖြောင့်မတ်ခြင်းတရားကို ရှာဖွေရာတွင် ကြောက်ရွံ့တုန်လှုပ်ခြင်းဖြင့် သင့်၏ ကယ်တင်ခြင်းကို လုပ်ဆောင်ရန် စစ်မှန်သော ဆန္ဒ ရှိပုံရသည်။ ဤအရာကို လုပ်ဆောင်ရန် ကျွန်ုပ် သင့်အား အားပေးပါသည်။ ဘုရားသခင်၏ နိုင်ငံတော်ကို ရှာဖွေရာတွင် တစ်ဝက်တစ်ပျက် အလုပ်ကိုသာ လုပ်ဆောင်စေမည့် မည်သည့်အရာကိုမဆို စွန့်လွှတ်ရန် ကျွန်ုပ် သင့်အား အကြံပြုပါသည်။ ကျော်ဖြတ်ခြင်း အလုပ်တွင် သင့်အား တားဆီးမည့် အလေ့အကျင့် တိုင်းကို ဖယ်ရှားပစ်ပါ။ သင်၏ အကူအစည်း လိုအပ်ချက်ကို နားလည်နိုင်ကြသူများ၏ ဆုတောင်းချက်များကို တောင်းခံပါ။

ကျွန်ုပ်သည် သင့်၏ အခြေအနေနှင့် အချို့သော နည်းလမ်းများတွင် ဆင်တူသည့် အခြေအနေ တစ်ခုတွင် ရှိခဲ့ဖူးသော အချိန် တစ်ခု ရှိခဲ့သည်။ ရှာလကာရည်အတွက် ဆန္ဒကို ကျွန်ုပ် အလိုလိုက်ခဲ့ဖူးသည်။ သို့သော် ဤ အစားစားချင်စိတ်ကို ကျော်ဖြတ်ရန် ဘုရားသခင်၏ အကူအစည်းဖြင့် ကျွန်ုပ် ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ ဤ အလေ့အကျင့်၏ အုပ်ချုပ်မှုကို မခံရရန် ဆုံးဖြတ်လျက်၊ သွေးဆောင်မှုကို ကျွန်ုပ် တိုက်ခိုက်ခဲ့သည်။ 

ပတ်ပေါင်းများစွာ ကျွန်ုပ် အလွန် ဖျားနာခဲ့သည်; သို့သော် "အရှင်သခင်သည် ဤအရာ အားလုံးကို သိတော်မူသည်" ဟု အကြိမ်ကြိမ် ကျွန်ုပ် ဆက်လက် ပြောဆိုခဲ့သည်။ အကယ်၍ ကျွန်ုပ် သေဆုံးပါက၊ ကျွန်ုပ် သေဆုံးမည်; သို့သော် ဤ ဆန္ဒကို ကျွန်ုပ် အရှုံးမပေးပါ။ ရုန်းကန်မှု ဆက်လက် ဖြစ်ပွားခဲ့ပြီး၊ ပတ်ပေါင်းများစွာ ကျွန်ုပ် အလွန် ဆင်းရဲဒုက္ခ ခံစားခဲ့ရသည်။ ကျွန်ုပ် အသက်ရှင်ရန် မဖြစ်နိုင်တော့ကြောင်း အားလုံးက တွေးတောခဲ့ကြသည်။ သင်သည် အရှင်သခင်ကို ကျွန်ုပ်တို့ အလွန် စိတ်ရင်းမှန်ဖြင့် ရှာဖွေခဲ့ကြကြောင်း သေချာစေနိုင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ် ပြန်လည် ကျန်းမာလာစေရန်အတွက် အထူး စူးရှသော ဆုတောင်းချက်များကို ပြုလုပ်ခဲ့ကြသည်။ ရှာလကာရည်အတွက် ဆန္ဒကို ကျွန်ုပ် ဆက်လက် ဆန့်ကျင်ခဲ့ပြီး၊ နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ် အောင်မြင်ခဲ့သည်။ ယခုအခါတွင် ကျွန်ုပ်တွင် ဤကဲ့သို့သော မည်သည့်အရာကိုမျှ မြည်းစမ်းလိုသည့် ဆန္ဒ မရှိတော့ပါ။ ဤ အတွေ့အကြုံသည် နည်းလမ်းများစွာတွင် ကျွန်ုပ်အတွက် ကြီးမားသော တန်ဖိုး ရှိခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်သည် ပြီးပြည့်စုံသော အောင်ပွဲကို ရရှိခဲ့သည်။ 

သင်၏ အကူအစည်းနှင့် အားပေးမှုအတွက် ဤ အတွေ့အကြုံကို ကျွန်ုပ် သင့်အား ပြောပြနေခြင်း ဖြစ်သည်။ သင်သည် ဤ စမ်းသပ်မှုကို ကျော်ဖြတ်နိုင်ပြီး၊ လိုအပ်ချိန်တိုင်းတွင် ဘုရားသခင်သည် ကိုယ်တော်၏ သားသမီးများ၏ အကူအစည်း ဖြစ်ကြောင်း ဖော်ပြနိုင်သည်ဟု ကျွန်ုပ် ယုံကြည်ပါသည်၊ အစ်မကြီး။ အကယ်၍ သင်သည် ဤ အလေ့အကျင့်ကို အောင်မြင်ရန် ဆုံးဖြတ်မည်ဆိုပါက၊ နှင့် ၎င်းကို ဇွဲရှိရှိ တိုက်ခိုက်မည်ဆိုပါက၊ အမြင့်ဆုံး တန်ဖိုး ရှိသော အတွေ့အကြုံ တစ်ခုကို သင် ရယူနိုင်မည် ဖြစ်သည်။ ဤ အလေ့အကျင့်ကို ဖျက်ဆီးရန် သင်၏ ဆန္ဒကို ခိုင်မာစွာ ချမှတ်လိုက်သည့်အခါ၊ ဘုရားသခင်ထံမှ သင် လိုအပ်သော အကူအစည်းကို သင် ရရှိလိမ့်မည်။ ၎င်းကို ကြိုးစားကြည့်ပါ၊ အစ်မကြီး။ 

ဤ အလေ့အကျင့်ကို အလိုလိုက်ခြင်းဖြင့် သင် အသိအမှတ်ပြုနေသမျှ ကာလပတ်လုံး၊ ဆာတန်သည် သင်၏ ဆန္ဒအပေါ်တွင် သူ၏ ဖမ်းဆုပ်မှုကို ဆက်လက် ထိန်းသိမ်းထားမည်ဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းကို သူ၏ ကိုယ်ပိုင် နာခံမှုဆီသို့ ယူဆောင်လာလိမ့်မည်။ သို့သော် အကယ်၍ သင်သည် ကျော်ဖြတ်ရန် ဆုံးဖြတ်မည်ဆိုပါက၊ အရှင်သခင်သည် သင့်ကို ကျန်းမာစေမည်ဖြစ်ပြီး၊ သွေးဆောင်မှု တိုင်းကို ဆန့်ကျင်ရန် ခွန်အားကို ပေးသနားတော်မူမည် ဖြစ်သည်။ ခရစ်တော်သည် သင်၏ ကယ်တင်ရှင်နှင့် စောင့်ရှောက်သူ ဖြစ်ကြောင်း အမြဲတမ်း မှတ်သားပါ — စာစောင် ၇၀၊ ၁၉၁၁။ 

နည်းပါးသော်လည်း လုံလောက်သော အစားအစာ ခုနစ်။ သဘာဝတရား၏ လိုအပ်ချက်များကို ကျေနပ်စေရန် လောက်ငှသော ပမာဏကို ကျွန်ုပ် စားသုံးသည်; သို့သော် စားပွဲမှ ကျွန်ုပ် ထွက်လာသည့်အခါ၊ ကျွန်ုပ်၏ အစားစားချင်စိတ်သည် ကျွန်ုပ် ထိုင်ခဲ့စဉ်ကကဲ့သို့ပင် ကောင်းမွန်နေဆဲ ဖြစ်သည်။ နှင့် နောက်ထပ် အစားအစာ ရောက်ရှိလာသည့်အခါ၊ ကျွန်ုပ်၏ အပိုင်းကို ရယူရန် ကျွန်ုပ် အသင့်ရှိနေပြီး၊ ထို့ထက် ပိုမို မစားပါ။ အကယ်၍ အရသာ ကောင်းမွန်သောကြောင့် ကျွန်ုပ်သည် တစ်ခါတရံတွင် ပမာဏ နှစ်ဆကို စားသုံးမည်ဆိုပါက၊ ကျွန်ုပ်၏ ဗိုက်ကြီးခြင်းကြောင့် မည်သည့် အကြံဉာဏ်ကိုမျှ မရရှိနိုင်ဘဲ ရှိနေစဉ်တွင်၊ ကျွန်ုပ်၏ စာရေးခြင်း အလုပ်တွင် ကူညီရန် ဘုရားသခင်ကို တောင်းပန်ရန်အတွက် ကျွန်ုပ် မည်ကဲ့သို့ ဦးညွှတ်နိုင်မည်နည်း။ ကျွန်ုပ်၏ အစာအိမ်ပေါ်ရှိ ထို ကျိုးကြောင်းဆီလျော်မှု မရှိသော ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကို စောင့်ရှောက်ပေးရန် ဘုရားသခင်ကို ကျွန်ုပ် တောင်းပန်နိုင်ပါသလော။ ဤအရာသည် ကိုယ်တော်ကို ဂုဏ်မဆောင်ရာ ရောက်ပေမည်။ ဤအရာသည် ကျွန်ုပ်၏ တပ်မက်မှုအပေါ် သုံးစွဲရန် တောင်းပန်ခြင်း ဖြစ်ပေမည်။ ယခုအခါ ကျွန်ုပ် မှန်ကန်သည်ဟု ကျွန်ုပ် တွေးထင်သည့် အရာကိုသာ ကျွန်ုပ် စားသုံးသည်၊ ထို့နောက် ကိုယ်တော် ကျွန်ုပ်အား ပေးသပ်ထားသော အလုပ်ကို လုပ်ဆောင်ရန် ခွန်အားကို ပေးသပ်ရန် ကိုယ်တော်ကို ကျွန်ုပ် တောင်းပန်နိုင်ပါသည်။ နှင့် ဤ မေတ္တာရပ်ခံချက်ကို ကျွန်ုပ် တင်ပြခဲ့ချိန်တွင်၊ ကောင်းကင်ဘုံက ကျွန်ုပ်၏ ဆုတောင်းချက်ကို ကြားနာပြီး အဖြေပေးခဲ့ကြောင်း ကျွန်ုပ် သိရှိခဲ့ရသည် — ချာ့ခ်ျအတွက် သက်သေခံချက်များ ၂:၃၇၃၊ ၃၇၄၊ ၁၈၇၀။

ကောင်းစွာ ပြင်ဆင်ထားသော စားပွဲ

 ရှစ်။ အခါသမယ အားလုံးတွင် ကျွန်ုပ်တွင် ကောင်းမွန်စွာ ပြင်ဆင်ထားသော စားပွဲ တစ်ခု ရှိသည်။ ယုံကြည်သူများ ဖြစ်စေ၊ မယုံကြည်သူများ ဖြစ်စေ၊ ဧည့်သည်များအတွက် ကျွန်ုပ် မည်သည့် ပြောင်းလဲမှုကိုမျှ မပြုလုပ်ပါ။ ဝင်ရောက်လာကြမည့် အပြင်လူ တစ်ဦးမှ ထက်ဝက် ဒါဇင်အထိ ရှိနိုင်သော ဧည့်သည်များကို ကျွန်ုပ်၏ စားပွဲတွင် ဧည့်ခံရန် အသင့်မဖြစ်သေးခြင်းဖြင့် မည်သည့်အခါမျှ အံ့အားသင့်မခံရရန် ကျွန်ုပ် ရည်ရွယ်ထားသည်။ ဆာလောင်မှုကို ကျေနပ်စေရန်နှင့် စနစ်ကို အာဟာရဖြစ်စေရန်အတွက် လုံလောက်သော ရိုးရှင်းသော၊ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအစာ ကျွန်ုပ်တွင် အသင့်ရှိသည်။ အကယ်၍ မည်သူမဆို ဤအရာထက် ပိုမို လိုအပ်ပါက၊ ၎င်းတို့သည် အခြားသော နေရာတွင် ၎င်းကို ရှာဖွေရန် လွတ်လပ်ခွင့် ရှိကြသည်။ မည်သည့် အမျိုးအစားမဆို ထောပတ် သို့မဟုတ် အသားစားစာများသည် ကျွန်ုပ်၏ စားပွဲပေါ်သို့ လုံးဝ မရောက်လာပါ။ ကိတ်မုန့်ကို ၎င်းတွင် ရှားရှားပါးပါး တွေ့ရှိရသည်။ ကျွန်ုပ်တွင် အများအားဖြင့် သစ်သီးများ၊ ကောင်းသော မုန့်၊ နှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ လုံလောက်သော ထောက်ပံ့မှု ရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ စားပွဲသည် အမြဲတမ်း ကောင်းမွန်စွာ ပံ့ပိုးပေးခြင်း ခံရပြီး၊ အစားအစာကို ခံစားကြသူ အားလုံးသည် ကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်ကြကာ၊ ၎င်းအပေါ်တွင် တိုးတက်လာကြသည်။ အားလုံးသည် အစားအသောက် ဝါသနာပါသော ဆန္ဒ မပါဘဲ ထိုင်ကြပြီး၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဖန်ဆင်းရှင် ပေးသပ်ထားသော ရက်ရောမှုများကို နှစ်သက်သော ခံစားချက်ဖြင့် စားသုံးကြသည် — ချာ့ခ်ျအတွက် သက်သေခံချက်များ ၂:၄၈၇၊ ၁၈၇၀။ [လိုအပ်သကဲ့သို့ ချိုမြိန်စေသော အစားအစာ၊ စားပွဲပေါ်တွင် သကြား မရှိပါ — ၅၃၂]

ရထားပေါ်တွင် ကိုး

။ မိဘများနှင့် ကလေးများသည် ၎င်းတို့၏ အရသာရှိသော အစားအစာများကို စားသုံးနေကြစဉ်တွင်၊ ကျွန်ုပ်၏ ခင်ပွန်းနှင့် ကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ပုံမှန် အချိန် ဖြစ်သော နေ့လယ် တစ်နာရီတွင်၊ ထောပတ် မပါသော ဂရေဟမ် မုန့် နှင့် သစ်သီး ပမာဏ များပြားစွာ ပါဝင်သော ကျွန်ုပ်တို့၏ ရိုးရှင်းသော အစားအစာကို စားသုံးခဲ့ကြသည်။ ထန်းသီးဆန္ဒကို ဖြည့်ဆည်းရန် ကျွန်ုပ်တို့နှင့်အတူ နာမည်ကြီး ကုန်စုံဆိုင် တစ်ဆိုင်ကို သယ်ဆောင်သွားရန် မလိုတော့သည့်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့သည် စူးရှသော အရသာ ခံစားချက်ဖြင့် နှင့် ကျေးဇူးတင်သော နှလုံးသားများဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ အစားအစာကို စားသုံးခဲ့ကြသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ အများကြီး စားသုံးခဲ့ကြပြီး၊ နောက်တစ်နေ့ နံနက် အထိ ဆာလောင်မှု ခံစားချက် လုံးဝ မရှိခဲ့ပါ။ လိမ္မော်သီးများ၊ အခွံမာသီးများ၊ ပေါက်ပေါက်၊ နှင့် သကြားလုံးများပါသော ကလေးငယ်သည် ကျွန်ုပ်တို့အား ဆင်းရဲသော ဖောက်သည်များအဖြစ် တွေ့ရှိခဲ့သည် — ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲသူ၊ ဒီဇင်ဘာ၊ ၁၈၇၀။ [၁၈၇၃ ခုနှစ်တွင်၊ နို့ အနည်းငယ်နှင့် သကြား အနည်းငယ် — ၅၃၂]

အခက်အခဲများနှင့် ရလဒ်အနေဖြင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အလျှော့ပေးမှုများကို ရင်ဆိုင်ရခြင်း တစ်ဆယ်။ လွန်ခဲ့သော နှစ်ပေါင်း သုံးဆယ်ကျော်က ကျွန်ုပ်သည် အလွန်အမင်း အားနည်းချက်တွင် မကြာခဏ ရှိခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်အတွက် ဆုတောင်းချက် များစွာကို ပြုလုပ်ခဲ့ကြသည်။ အသားသည် ကျွန်ုပ်အား အသက်စွမ်းအင်ကို ပေးလိမ့်မည်ဟု တွေးတောခဲ့ကြပြီး၊ ထို့ကြောင့် ဤအရာသည် ကျွန်ုပ်၏ အဓိက အစားအစာ ဖြစ်လာခဲ့သည်။ သို့သော် ခွန်အား ရရှိမည့်အစား၊ ကျွန်ုပ်သည် ပို၍ ပို၍ အားနည်းလာခဲ့သည်။ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းကြောင့် ကျွန်ုပ် မကြာခဏ သတိလစ် မေ့မြောခဲ့သည်။ အသားကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် အမျိုးသားများနှင့် အမျိုးသမီးများသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ ကိုယ်ကျင့်တရားဆိုင်ရာ နှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းရည်များကို မည်ကဲ့သို့ ထိခိုက်စေနေကြောင်း ကျွန်ုပ်အား ပြသသည့် အလင်းရောင်သည် ကျွန်ုပ်ထံသို့ ရောက်ရှိလာခဲ့သည်။ လူသား တည်ဆောက်ပုံ တစ်ခုလုံးသည် ဤ အစားအစာကြောင့် ထိခိုက်ခံစားရကြောင်း၊ ဤအရာဖြင့် လူသည် တိရစ္ဆာန်ဆိုင်ရာ စိတ်သဘာဝများနှင့် အရက်သောက်လိုသော အစားစားချင်စိတ်ကို အားကောင်းစေကြောင်း ကျွန်ုပ်အား ပြသခဲ့သည်။

ကျွန်ုပ်၏ အစားအစာ စာရင်းဇယားမှ အသားကို ကျွန်ုပ် ချက်ချင်း ဖြတ်တောက်ခဲ့သည်။ ထိုအချိန်မှစ၍ အသား အနည်းငယ် စားသုံးရန် အတင်းအကျပ် ခိုင်းစေခံရသည့် နေရာများတွင် ကျွန်ုပ် တစ်ခါတစ်ရံ ရှိခဲ့သည် — စာစောင် ၈၃၊ ၁၉၀၁။ 

[အခြားသော အစားအစာ မရှိသည့်အခါ အသား အနည်းငယ် စားသုံးရန် တစ်ခါတစ်ရံ အတင်းအကျပ် ခိုင်းစေခံရသည် — ၆၉၉] 

[မှတ်ချက် — သူမ၏ မိန်းကလေးဘဝ အချိန်မှစ၍၊ မစ္စဝှိုက်သည် စာရေးခြင်းနှင့် အများပြည်သူဆိုင်ရာ သာသနာ့လုပ်ငန်းတို့ဖြင့် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုး ခံစားခဲ့ရပြီး၊ ထို့ကြောင့် သူမ၏ အိမ်ရှိ အိမ်တွင်း အလုပ်၏ တာဝန်ဝတ္တရားများကို အိမ်ထိန်းများနှင့် ထမင်းချက်များထံသို့ အဓိကအားဖြင့် ပေးအပ်ရန် တာဝန်ရှိခဲ့သည်။ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုဆိုင်ရာ ဟင်းချက်ပညာတွင် လေ့ကျင့်သင်ကြားထားသူများ၏ ဝန်ဆောင်မှုများကို သူမ အမြဲတမ်း ရယူနိုင်ခဲ့သည် မဟုတ်ပေ။ ထို့ကြောင့် စံပြ စံချိန်စံညွှန်းများနှင့် အသစ်သော ထမင်းချက် တစ်ဦး၏ အသိပညာ၊ အတွေ့အကြုံ၊ နှင့် စံချိန်စံညွှန်းများကြားတွင် အမျိုးမျိုးသော အလျှော့ပေးမှုများကို ပြုလုပ်ရမည့် အချိန်များ သူမ၏ ကိုယ်ပိုင် အိမ်တွင် ရှိခဲ့သည်။ ထို့အပြင်၊ ခရီးသွားနေစဉ်အတွင်း အချိန်အများစုအတွက် သူမသည် သူမ လည်ပတ်နေသူများထံမှ သူမ၏ အစားအစာအတွက် မှီခိုနေခဲ့ရသည်။ နည်းပါးသော အစားအစာဖြင့် ရှင်သန်နိုင်ခဲ့သော်လည်း၊ အကောင်းဆုံး အစားအစာ မဟုတ်ကြောင်း သူမ သိရှိထားပြီး သူမကိုယ်တိုင် မရွေးချယ်ခဲ့သော အသား အနည်းငယ်ကို စားသုံးရန် တစ်ခါတစ်ရံ လိုအပ်ပုံပေါ်ခဲ့သည် — စာစုဆောင်းသူများ။] 

ထမင်းချက် တစ်ဦး မရှိခြင်းအတွက် ဝမ်းနည်းခြင်း

 — ၁၈၉၂ တစ်ဆယ့်တစ်။ ဟင်းချက် လိုင်းတွင် အတွေ့အကြုံရှိသူ — ကျွန်ုပ် စားနိုင်သော အရာများကို ပြင်ဆင်ပေးနိုင်မည့်သူ — တစ်ဦးဦး မရှိခြင်းကြောင့် ယခုအခါ ကျွန်ုပ် ပို၍ ဆင်းရဲဒုက္ခ ခံစားနေရသည်... အစားအစာကို ခံတွင်းမတွေ့စေမည့် ပုံစံဖြင့် ပြင်ဆင်ထားပြီး၊ အစားအစာအတွက် ဆန္ဒကို ခြောက်သွေ့စေမည့် သဘောထား ရှိနေသည်။ ကျွန်ုပ်၏ အလုပ်၏ အခြားသော မည်သည့် အပိုင်းအတွက်ထက်မဆို ထမင်းချက် တစ်ဦးအတွက် မြင့်မားသော ဈေးနှုန်းကို ကျွန်ုပ် ပေးချေပါမည် — စာစောင် ၁၉က၊ ၁၈၉၂။

အရက် လုံးဝ မသောက်သော အသားမပါသော အစားအစာအတွက် နောက်ဆုံး ကတိကဝတ် တစ်ဆယ့်နှစ်။ ဘရိုက်တန် စခန်းအစည်းအဝေး (၁၈၉၄ ခုနှစ်၊ ဇန်နဝါရီလ) မှစ၍ ကျွန်ုပ်၏ စားပွဲမှ အသားကို လုံးဝ ဖယ်ရှားခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ် အိမ်တွင် ရှိနေသည်ဖြစ်စေ၊ ပြည်ပတွင် ရှိနေသည်ဖြစ်စေ၊ ဤကဲ့သို့သော မည်သည့်အရာကိုမျှ ကျွန်ုပ်၏ မိသားစုတွင် အသုံးမပြုရပါ သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်၏ စားပွဲပေါ်သို့ မရောက်လာရပါဟူသော နားလည်မှု တစ်ခု ရှိသည်။ ဤ အကြောင်းအရာနှင့် ပတ်သက်၍ ညအချိန် ရာသီတွင် ကျွန်ုပ်၏ စိတ်ထဲတွင် ကိုယ်စားပြုမှု များစွာ ရှိခဲ့သည် — စာစောင် ၇၆၊ ၁၈၉၅။

တစ်ဆယ့်သုံး။ ကျွန်ုပ်တို့တွင် ကောင်းမွန်သော နို့၊ သစ်သီး၊ နှင့် မုန့် ပမာဏ များပြားစွာ ရှိသည်။ ကျွန်ုပ်၏ စားပွဲကို ကျွန်ုပ် ကောင်းချီးပေးပြီးပြီ ဖြစ်သည်။ ၎င်းကို အသားစားစာ အားလုံးမှ ကျွန်ုပ် လွတ်မြောက်စေခဲ့ပြီ ဖြစ်သည်။ တိရစ္ဆာန်များ၏ အသားကို စားသုံးခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ခြင်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်ပါသည်။ တတ်နိုင်သမျှ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဘုရားသခင်၏ မူလ အစီအစဉ်ဆီသို့ ပြန်လည် ရောက်ရှိလာရမည်။ ယခုမှစ၍ ကျွန်ုပ်၏ စားပွဲသည် သေဆုံးသွားသော တိရစ္ဆာန်များ၏ အသားမှ လွတ်မြောက်မည်ဖြစ်ပြီး၊ ပြင်ဆင်ရန် အချိန်နှင့် ခွန်အား များစွာ ယူရသည့် အချိုပွဲများထဲရှိ အရာများ ကင်းမဲ့နေမည် ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် သစ်သီးများကို လွတ်လပ်စွာ နှင့် နည်းမျိုးစုံဖြင့် အသုံးပြုနိုင်ပြီး၊ ရောဂါဖြစ်ပွားနေသော တိရစ္ဆာန်များ၏ အစားအစာကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ဖြစ်ပွားလာမည့် ရောဂါများကို ခံစားရမည့် အန္တရာယ် လုံးဝ မရှိပါ။ ရိုးရှင်းသော၊ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအစာကို ကျွန်ုပ်တို့ ခံစားနိုင်ရန်နှင့် မည်သူမျှ ဆာလောင်မှု မခံစားရစေရန် ၎င်း၏ ပမာဏ များပြားစွာ ရှိစေရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ အစားစားချင်စိတ်ကို ထိန်းချုပ်မှုအောက်သို့ ယူဆောင်လာသင့်သည် — လက်ရေးမူ ၂၅၊ ၁၈၉၄။ 

ရှေ့တိုးလှမ်းပြီးနောက် တစ်နှစ်

 တစ်ဆယ့်လေး။ ကျွန်ုပ်တို့တွင် မိသားစု ကြီးတစ်ခု ရှိပြီး၊ ၎င်းအပြင် ဧည့်သည် များစွာလည်း ရှိကြသည်၊ သို့သော် အသားရော ထောပတ်ပါ ကျွန်ုပ်တို့၏ စားပွဲပေါ်တွင် မတင်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ ကိုယ်တိုင် အစာကျွေးသော နွားများ၏ နို့မှ မလိုင်ကို ကျွန်ုပ်တို့ အသုံးပြုကြသည်။ နွားများသည် ကျန်းမာသော အခြေအနေတွင် ရှိပြီး ကောင်းသော စားကျက် ရှိသော နို့ထွက်ပစ္စည်းများမှ ဟင်းချက်ရန်အတွက် ထောပတ်ကို ကျွန်ုပ်တို့ ဝယ်ယူကြသည် — စာစောင် ၇၆၊ ၁၈၉၅။

ရှေ့တိုးလှမ်းပြီးနောက် နှစ်နှစ်

တစ်ဆယ့်ငါး။ ကျွန်ုပ်တို့တွင် မကြာခဏ ဆယ့်ခြောက်ဦးအထိ ရေတွက်ရသော မိသားစု ကြီးတစ်ခု ရှိသည်။ ၎င်းတွင် ထွန်စက်ဖြင့် အလုပ်လုပ်ကြပြီး သစ်ပင်များကို ခုတ်လှဲကြသော အမျိုးသားများ ရှိကြသည်။ ဤသူများတွင် အပြင်းထန်ဆုံး ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ရှိကြသည်၊ သို့သော် တိရစ္ဆာန်များ၏ အသား အပိုင်းအစ တစ်ခုမျှ ကျွန်ုပ်တို့၏ စားပွဲပေါ်တွင် မတင်ပါ။ ဘရိုက်တန် စခန်းအစည်းအဝေးမှစ၍ အသားကို ကျွန်ုပ်တို့ အသုံးမပြုခဲ့ပါ။ ဤအရာကို မည်သည့်အချိန်တွင်မျှ ကျွန်ုပ်၏ စားပွဲပေါ်တွင် တင်ရန် ကျွန်ုပ်၏ ရည်ရွယ်ချက် မဟုတ်ခဲ့ပါ၊ သို့သော် ထိုသူသည် ಇದನ್ನು သို့မဟုတ် ဟိုဟာကို မစားနိုင်ကြောင်း၊ နှင့် သူ၏ အစာအိမ်သည် အခြားမည်သည့်အရာထက်မဆို အသားကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ကိုင်တွယ်နိုင်ကြောင်း အရေးတကြီး တောင်းပန်ချက်များကို ပြုလုပ်ခဲ့ကြသည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းကို ကျွန်ုပ်၏ စားပွဲပေါ်တွင် တင်ရန် ကျွန်ုပ် ဆွဲဆောင်ခံခဲ့ရသည်...

ကျွန်ုပ်၏ စားပွဲသို့ လာကြသူ အားလုံးကို ကြိုဆိုပါသည်၊ သို့သော် ကျွန်ုပ်၏ စားပွဲပေါ်တွင် အသားကို ကျွန်ုပ် မတင်ပါ။ ကောက်နှံများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ နှင့် လတ်ဆတ်ပြီး စည်သွပ်ဘူး သစ်သီးများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ စားပွဲ အစားအစာကို ဖွဲ့စည်းထားကြသည်။ လက်ရှိတွင် ကျွန်ုပ်တို့တွင် အကောင်းဆုံး လိမ္မော်သီး ပမာဏ များပြားစွာ နှင့် သံပရာသီး ပမာဏ များပြားစွာ ရှိသည်။ ဤသည်မှာ နှစ်၏ ဤရာသီတွင် ကျွန်ုပ်တို့ ရရှိနိုင်သော တစ်ခုတည်းသော လတ်ဆတ်သော သစ်သီး ဖြစ်သည်... 

ကျွန်ုပ်တို့ မည်ကဲ့သို့ အသက်ရှင်နေကြသည်ဟောင်းကို သင့်အား အချို့သော အယူအဆ တစ်ခု ပေးရန်အတွက် ဤအရာကို ကျွန်ုပ် ရေးသားခဲ့ခြင်း ဖြစ်သည်။ လက်ရှိအချိန်တွင် ကျွန်ုပ် ခံစားနေရသည်ထက် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကျန်းမာရေးကို ကျွန်ုပ် ဘယ်သောအခါမျှ မခံစားခဲ့ဖူးပါ၊ နှင့် စာရေးခြင်းကိုလည်း ဘယ်သောအခါမျှ ပိုမို မလုပ်ဆောင်ခဲ့ဖူးပါ။ နံနက် သုံးနာရီတွင် ကျွန်ုပ် ထသည်၊ နှင့် နေ့ဘက်တွင် မအိပ်ပါ။ ကျွန်ုပ်သည် တစ်နာရီတွင် မကြာခဏ ထတတ်သည်၊ နှင့် ကျွန်ုပ်၏ စိတ်သည် အထူးသဖြင့် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုး ခံစားရသည့်အခါ၊ ကျွန်ုပ်၏ စိတ်ထဲတွင် တွန်းအားပေးခံခဲ့ရသော အကြောင်းအရာကို ရေးထုတ်ရန်အတွက် နံနက် ၁၂ နာရီတွင် ကျွန်ုပ် ထသည်။ ကျွန်ုပ်အပေါ်ထားရှိသော ကိုယ်တော်၏ ကြီးမားသော ကရတရားအတွက် ကျွန်ုပ်၏ နှလုံးသား၊ ဝိညာဉ်၊ နှင့် အသံဖြင့် အရှင်သခင်ကို ကျွန်ုပ် ချီးမွမ်းပါသည် — စာစောင် ၇၃က၊ ၁၈၉၆။ 

အခွံမာသီး အစားအစာများကို အသင့်အတင့် အသုံးပြုခြင်း တစ်ဆယ့်ခြောက်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အသား သို့မဟုတ် ထောပတ်ကို မစားကြပါ၊ နှင့် ဟင်းချက်ရာတွင် နို့ အလွန် နည်းပါးစွာ အသုံးပြုကြသည်။ ဤရာသီတွင် လတ်ဆတ်သော သစ်သီး မရှိပါ။ ကျွန်ုပ်တို့တွင် ခရမ်းချဉ်သီး အထွက်နှုန်း ကောင်းမွန်သည်၊ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့၏ မိသားစုသည် နည်းမျိုးစုံဖြင့် ပြင်ဆင်ထားသော အခွံမာသီးများကို အလွန် နှစ်သက်ကြသည်။ ဟင်းချက်နည်းတွင် သတ်မှတ်ထားသော ပမာဏ၏ ငါးပုံတစ်ပုံကို ကျွန်ုပ် အသုံးပြုကြသည် — စာစောင် ၇၃၊ ၁၈၉၉။ [အထူးသဖြင့် ကောင်းမွန်သော ခရမ်းချဉ်သီးများ — ၅၂၃]

လုံလောက်သော အစားအစာ — သို့သော် အသား လုံးဝ မရှိပါ တစ်ဆယ့်ခုနစ်။ ကျွန်ုပ် ကိုရန်ဘောင်တွင် ရှိနေစဉ်က၊ အသား အလွန် စားသုံးသူ ကြီးများစွာသည် ကျွန်ုပ်၏ မိသားစုထဲသို့ ရောက်ရှိလာခဲ့ကြပြီး၊ အသား အပိုင်းအစ တစ်ခုမျှ မပါဝင်သော ကျွန်ုပ်၏ စားပွဲတွင် ၎င်းတို့ ထိုင်ကြသည့်အခါ၊ "ကဲ၊ သင်သည် ဤကဲ့သို့သော အစားအစာကို ပိုင်ဆိုင်မည်ဆိုပါက၊ ကျွန်ုပ် အသား မပါဘဲ နေနိုင်သည်" ဟု ၎င်းတို့ ပြောကြလိမ့်မည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အစားအစာသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ မိသားစုကို ကျေနပ်စေသည်ဟု ကျွန်ုပ် တွေးသည်။ "သင် ဘೇလုပ်လုပ်သည်ဖြစ်စေ၊ ဆင်းရဲမွဲတေစေသော အစားအစာကို မရရှိစေရန် မလုပ်ပါနှင့်။ စနစ်ကို အာဟာရဖြစ်စေရန်အတွက် စားပွဲပေါ်တွင် လောက်ငှသော ပမာဏကို တင်ပါ။ သင် ဤအရာကို လုပ်ဆောင်ရမည်။ သင် ဆန်းသစ်တီထွင်ရမည်၊ ဆန်းသစ်တီထွင်ရမည်၊ နှင့် အချိန်တိုင်း လေ့လာရမည်၊ ဆင်းရဲမွဲတေစေသော အစားအစာ မရှိစေရန်အတွက် သင် ပြင်ဆင်နိုင်သည့် အကောင်းဆုံး ဟင်းလျာများကို ဖန်တီးရမည်" ဟု ကျွန်ုပ်၏ မိသားစုအား ကျွန်ုပ် ပြောသည် — လက်ရေးမူ ၈၂၊ ၁၉၀၁။

လက်ဖက်ရည်နှင့် ကော်ဖီ

တစ်ဆယ့်ရှစ်။ ကျွန်ုပ်သည် လွန်ခဲ့သော နှစ်ပေါင်းများစွာက လက်ဖက်ရည်ကို တစ်ပြားဖိုးမျှ မဝယ်ခဲ့ပါ။ ၎င်း၏ လွှမ်းမိုးမှုကို သိရှိထားသကြောင့်، ပြင်းထန်သော အော့အန်ခြင်း ဖြစ်ပွားသည့် အခြေအနေများတွင် ဆေးဝါး တစ်ခုအနေဖြင့် သောက်သုံးသည်မှတပါး၊ အချိုရည် တစ်ခုအနေဖြင့် မဟုတ်ဘဲ ၎င်းကို အသုံးပြုရန် ကျွန်ုပ် မဝံ့ရဲပါ...

အနီရောင် ကလိုဗာ အဖျား လက်ဖက်ရည်မှတပါး အခြားသော မည်သည့် လက်ဖက်ရည်ကိုမျှ သောက်သုံးခြင်းအတွက် ကျွန်ုပ် အပြစ်မရှိပါ၊ နှင့် ဝိုင်၊ လက်ဖက်ရည်၊ နှင့် ကော်ဖီတို့ကို ကျွန်ုပ် နှစ်သက်ပါက၊ ဤ ကျန်းမာရေးကို ဖျက်ဆီးသော မူးယစ်ဆေးဝါးများကို ကျွန်ုပ် အသုံးမပြုပါ، အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ကျွန်ုပ်သည် ကျန်းမာရေးကို တန်ဖိုးထားပြီး ဤအရာများ အားလုံးတွင် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော ပုံစံ တစ်ခုကို ကျွန်ုပ် တန်ဖိုးထားသောကြောင့်တည်း။ ကျွန်ုပ်သည် အခြားသူများအတွက် မူးယစ်ယစ်မှုနှင့် ကောင်းသော အလုပ်များ၏ စံပြ တစ်ခု ဖြစ်လိုပါသည် — စာစောင် ၁၂၊ ၁၈၈၈။ 

[၁၉၀၂ တွင် အစားအစာနှင့် ပတ်သက်သော ဖော်ပြချက် — ၅၂၂] 

ရိုးရှင်းသော အစားအစာ

တစ်ဆယ့်ကိုး။ ကျွန်ုပ်၏ ကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်၏ အစားစားချင်စိတ် အလွန် ကောင်းမွန်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်၏ အစားအစာ သည် ပိုမို ရိုးရှင်းလေလေ၊ နှင့် ကျွန်ုပ် စားသုံးသော အမျိုးအစား အရေအတွက် နည်းပါးလေလေ၊ ကျွန်ုပ် ပို၍ ခွန်အား ရှိလေလေဖြစ်ကြောင်း ကျွန်ုပ် တွေ့ရှိရသည် — စာစောင် ၁၅၀၊ ၁၉၀၃။

၁၉၀၃ ခုနှစ်တွင် အလင်းရောင်ကို လိုက်နာခြင်း နှစ်ဆယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ မိသားစုတွင် နံနက် ခြောက်နာရီခွဲတွင် နံနက်စာ စားကြပြီး၊ နေ့လယ် တစ်နာရီခွဲတွင် နေ့လယ်စာ စားကြသည်။ ကျွန်ုပ်တို့တွင် ညစာ မရှိပါ။ ဤအချိန်များသည် မိသားစုဝင် အချို့အတွက် အသင့်တော်ဆုံး နာရီများ ဖြစ်နေခြင်းကြောင့်သာ မဟုတ်ပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ စားသောက်ချိန်များကို အနည်းငယ် ပြောင်းလဲကြလိမ့်မည်။

ကျွန်ုပ်သည် တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ်သာ စားသုံးသည်၊ နှင့် လွန်ခဲ့သော နှစ်ပေါင်း သားဆယ့်ငါးနှစ်က ကျွန်ုပ်အား ပေးခဲ့သော အလင်းရောင်ကို ဆက်လက် လိုက်နာနေဆဲ ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ် အသား မသုံးပါ။ ကျွန်ုပ် ကိုယ်တိုင်အတွက်မူ၊ ထောပတ် ပြဿနာကို ကျွန်ုပ် ဖြေရှင်းပြီးပြီ ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ် ၎င်းကို အသုံးမပြုပါ။ အသန့်စင်ဆုံး ပစ္စည်းကို မရရှိနိုင်သည့် နေရာတိုင်းတွင် ဤပြဿနာကို အလွယ်တကူ ဖြေရှင်းသင့်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့တွင် ဂျာစီ နှင့် ဟိုစတိုင်း နို့စားနွားကောင်း နှစ်ကောင် ရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ မလိုင်ကို အသုံးပြုကြပြီး၊ အားလုံးသည် ဤအရာဖြင့် ကျေနပ်ကြသည် — စာစောင် ၄၅၊ ၁၉၀၃။ 

နှစ်ဆယ့်တစ်။ ကျွန်ုပ် အသက် ခုနစ်ဆယ့်ငါးနှစ် ရှိပြီဖြစ်သည်; သို့သော် ကျွန်ုပ် ယခင်က လုပ်ဆောင်ခဲ့သမျှ စာရေးခြင်း အလုပ်ကို ဆက်လက် လုပ်ဆောင်နေဆဲ ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်၏ အစာခြေစနစ် ကောင်းမွန်ပြီး၊ ကျွန်ုပ်၏ ဦးနှောက် ကြည်လင်နေပါသည်။ 

ကျွန်ုပ်တို့၏ အစားအစာသည် ရိုးရှင်းပြီး ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ စားပွဲပေါ်တွင် ထောပတ် မရှိပါ၊ အသား မရှိပါ၊ ဒိန်ခဲ မရှိပါ၊ အဆီများသော အစားအစာ ရောစပ်မှု မရှိပါ၊ လ ပေါင်းများစွာအတွက် အယူမရှိသူ တစ်ဦးဖြစ်ပြီး သူ၏ တစ်သက်တာလုံး အသား စားသုံးခဲ့ဖူးသော လူငယ် တစ်ဦးသည် ကျွန်ုပ်တို့နှင့်အတူ အစားစားခဲ့သည်။ သူ၏ အကြောင်းကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ အစားအစာတွင် မည်သည့် ပြောင်းလဲမှုကိုမျှ မပြုလုပ်ခဲ့ပါ; နှင့် သူ ကျွန်ုပ်တို့နှင့်အတူ နေထိုင်စဉ်အတွင်း သူသည် ပေါင် ၂၀ ခန့် တက်လာခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်တို့ သူ၏ ပံ့ပိုးပေးခဲ့သော အစားအစာသည် သူ အကျင့်ပါနေခဲ့သော အစားအစာထက် သူ့အတွက် များစွာ ပိုမိုကောင်းမွန်ခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်၏ စားပွဲတွင် ထိုင်ကြသူ အားလုံးသည် ပံ့ပိုးပေးထားသော အစားအစာအတွက် အလွန် ကျေနပ်နေကြကြောင်း ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် ဖော်ပြကြသည် — စာစောင် ၆၂၊ ၁၉၀၃။ 

တင်းကျပ်သော စည်းမျဉ်းများဖြင့် မချည်နှောက်ထားသော မိသားစု နှစ်ဆယ့်နှစ်။ အလွန် ရိုးရှင်းဆုံးသော နည်းလမ်းဖြင့် ပြင်ဆင်ထားသော အလွန် ရိုးရှင်းဆုံးသော အစားအစာကို ကျွန်ုပ် စားသုံးသည်။ လ ပေါင်းများစွာအတွက် ကျွန်ုပ်၏ အဓိက အစားအစာသည် အတူတကွ ချက်ပြုတ်ထားသော ဗာမိစီလီ နှင့် စည်သွပ်ဘူး ခရမ်းချဉ်သီးများ ဖြစ်ခဲ့သည်။ ဤအရာကို ဇွီဘက် (ခြောက်သွေ့သော မုန့်) နှင့်အတူ ကျွန်ုပ် စားသုံးသည်။ ထို့နောက် ကျွန်ုပ်တွင် တစ်မျိုးမျိုးသော ပြုတ်ထားသော သစ်သီး နှင့် တစ်ခါတရံ သံပရာ မုန့်လည်း ရှိသည်။ နို့ သို့မဟုတ် မလိုင် အနည်းငယ်ဖြင့် ချက်ပြုတ်ထားသော ခြောက်သွေ့သော სიმဖုံပြောင်းသည် ကျွန်ုပ် တစ်ခါတရံ အသုံးပြုသည့် အခြားသော ဟင်းလျာ တစ်ခု ဖြစ်သည်။

သို့သော် ကျွန်ုပ်၏ မိသားစုဝင် အခြားသူများသည် ကျွန်ုပ် စားသုံးသည့် အရာများကို တူညီစွာ မစားကြပါ။ ကျွန်ုပ် ကိုယ်တိုင်အား ၎င်းတို့အတွက် စံနှုန်းတစ်ခုအနေဖြင့် ကျွန်ုပ် မတင်ပြပါ။ သူ့အတွက် အကောင်းဆုံး ဖြစ်သည်ဆိုသော အရာနှင့် ပတ်သက်၍ မိမိ၏ ကိုယ်ပိုင် အယူအဆများကို လိုက်နာရန် တစ်ဦးချင်းစီအား ကျွန်ုပ် လွတ်လပ်ခွင့် ပေးထားသည်။ ကျွန်ုပ်၏ ကိုယ်ပိုင် အသိစိတ်ဖြင့် အခြား မည်သူ့၏ အသိစိတ်ကိုမျှ ကျွန်ုပ် မချည်နှောက်ပါ။ အစားစားသည့် ကိစ္စတွင် လူတစ်ဦးသည် အခြားသူ တစ်ဦးအတွက် စံနှုန်းတစ်ခု ဖြစ်မလာနိုင်ပါ။ အားလုံး လိုက်နာရန် စည်းမျဉ်း တစ်ခုတည်းကို ပြုလုပ်ရန် မဖြစ်နိုင်ပါ။ ကျွန်ုပ်၏ မိသားစုတွင် ပဲများကို အလွန် နှစ်သက်ကြသူများ ရှိကြပြီး၊ ကျွန်ုပ်အတွက်မူ ပဲများသည် အဆီ (အဆိပ်) ဖြစ်နေသည်။ ထောပတ်ကို ကျွန်ုပ်၏ စားပွဲပေါ်တွင် လုံးဝ မတင်ပါ၊ သို့သော် မိသားစုဝင်များသည် စားပွဲမှ ဝေးရာတွင် ထောပတ် အနည်းငယ်ကို အသုံးပြုလိုကြပါက၊ ၎င်းတို့သည် ၎င်းကို ပြုလုပ်ရန် လွတ်လပ်ခွင့် ရှိကြသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ စားပွဲကို တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ် ပြင်ဆင်သည်၊ သို့သော် ညဘက်တွင် စားစရာ တစ်ခုခုကို လိုလားကြသူများ ရှိပါက၊ ၎င်းကို ရယူခြင်းမှ တားမြစ်သည့် စည်းမျဉ်း တစ်စုံတစ်ရာ မရှိပါ။ မည်သူမျှ မညည်းညူပါ သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့၏ စားပွဲမှ မကျေမနပ်ဖြင့် ထွက်မသွားပါ။ ရိုးရှင်းသော၊ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော၊ နှင့် ခံတွင်းတွေ့စေသော အစားအစာ အမျိုးအစားစုံကို အမြဲတမ်း ပံ့ပိုးပေးထားသည် — စာစောင် ၁၂၇၊ ၁၉၀၄။ 

မစ္စဝှိုက်၏ စားသောက်ပုံ အလေ့အထကို မေးခွန်းထုတ်ကြသူများအတွက် ဖော်ပြချက် တစ်ခု နှစ်ဆယ့်သုံး။ ကျွန်ုပ်၏ ဘောပင်ဖြင့် ထောက်ခံခဲ့သည့်အတိုင်း ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှု၏ မူဝါဒများနှင့်အညီ ကျွန်ုပ် မနေထိုင်ခဲ့ကြောင်း အချို့က သတင်းပေးကြသည်။ သို့သော် ကျွန်ုပ် သိရှိသမျှ၊ ဤ မူဝါဒများမှ ကျွန်ုပ် လမ်းလွဲမသွားခဲ့ကြောင်း ကျွန်ုပ် ပြောနိုင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်၏ စားပွဲတွင် အစားစားခဲ့ကြသူများသည် ကျွန်ုပ်၏ ရှေ့မှောက်တွင် အသားများကို မတင်ခဲ့ကြောင်း သိရှိကြသည်...

အိမ်ရှိ ကျွန်ုပ်၏ စားပွဲပေါ်တွင် အသား တင်ထားသည်မှာ နှစ်ပေါင်းများစွာ ကြာခဲ့ပြီ ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် လက်ဖက်ရည် သို့မဟုတ် ကော်ဖီကို လုံးဝ အသုံးမပြုပါ။ ရံဖန်ရံခါတွင် နွေးထွေးသော အဖျရည် တစ်ခုအနေဖြင့် အနီရောင် ကလိုဗာ အပွင့် လက်ဖက်ရည်ကို ကျွန်ုပ် အသုံးပြုခဲ့သည်၊ သို့သော် ကျွန်ုပ်၏ မိသားစုထဲမှ လူအနည်းငယ်သာ ကျွန်ုပ်တို့၏ အစားအစာများတွင် မည်သည့် အရည်ကိုမျှ သောက်သုံးကြသည်။ ဧည့်သည်များ ရှိနေကြသော်လည်း၊ စားပွဲတွင် ထောပတ်၏ အစား မလိုင်ကို ပံ့ပိုးပေးထားသည်။ ထောပတ်ကို မသုံးသည်မှာ နှစ်ပေါင်းများစွာ ကြာခဲ့ပြီ ဖြစ်သည်။ 

သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့တွင် ဆင်းရဲမွဲတေစေသော အစားအစာ မရှိပါ။ ကျွန်ုပ်တို့တွင် ခြောက်သွေ့သော နှင့် စည်သွပ်ဘူး သစ်သီး ပမာဏ များပြားစွာ ရှိသည်။ အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ပိုင် သစ်သီး သီးနှံ မလုံလောက်ပါက၊ ဈေးကွက်ထဲမှ အချို့ကို ကျွန်ုပ်တို့ ဝယ်ယူကြသည်။ အစ်မ ဂရေးသည် အစေ့မပါသော စပျစ်သီးများကို ကျွန်ုပ်ထံ ပို့ပေးသည်၊ နှင့် ဤပြုတ်ထားသော စပျစ်သီးများသည် အလွန် ခံတွင်းတွေ့စေသော ဟင်းလျာ တစ်ခုကို ဖြစ်စေသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ပိုင် လိုဂန်ဘယ်ရီသီးများကို စိုက်ပျိုးကြပြီး၊ ၎င်းတို့ကို လွတ်လပ်စွာ အသုံးပြုကြသည်။ စတော်ဘယ်ရီသီးများသည် ဤဒေသတွင် ကောင်းမွန်စွာ မပေါက်ရောက်ပါ၊ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့၏ အိမ်နီးနားချင်းများထံမှ ဘလက်ဘယ်ရီသီးများ၊ ရက်စ်ဘယ်ရီသီးများ၊ ပန်းသီးများ၊ နှင့် သစ်တော်သီးများကို ကျွန်ုပ်တို့ ဝယ်ယူကြသည်။ ကျွန်ုပ်တို့တွင် ခရမ်းချဉ်သီး ပမာဏ များပြားစွာလည်း ရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပြောင်းဖူးချို အမျိုးအစား ကောင်းမွန်သော မျိုးကိုလည်း စိုက်ပျိုးကြပြီး၊ ဆောင်းရာသီ လများအတွင်း အသုံးပြုရန်အတွက် ပမာဏ များပြားစွာကို ခြောက်သွေ့စေကြသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အနီးအနားတွင် ကောက်နှံ ပြင်ဆင်မှုများဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်ကို ထောက်ပံ့နိုင်သော အစားအစာ စက်ရုံ တစ်ခု ရှိသည် — [ခြောက်သွေ့သော ပြောင်းဖူး နှင့် ပဲများကို အသုံးပြုခြင်း — ၅၂၄] 

မည်သည့် အစားအစာ ရောစပ်မှုများသည် ကျွန်ုပ်တို့နှင့် အကောင်းဆုံး ကိုက်ညီသည်ကို ဆုံးဖြတ်ရာတွင် ကောင်းမွန်သော ဆင်ခြင်တုံတရားကို အသုံးပြုရန် ကျွန်ုပ်တို့ ကြိုးစားကြသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အစားအသောက် အလေ့အကျင့်များနှင့် ပတ်သက်၍ ပညာရှိစွာ လုပ်ဆောင်ရန်၊ စည်းကမ်းရှိရန်၊ နှင့် အကြောင်းရင်းမှ အပေါ်သို့ ဆင်ခြင်ရန် သင်ယူရန်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ တာဝန် ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အပိုင်းကို လုပ်ဆောင်မည်ဆိုပါက၊ ထို့နောက် အရှင်သခင်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်-အာရုံကြော ခွန်အားကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် ကိုယ်တော်၏ အပိုင်းကို လုပ်ဆောင်လိမ့်မည်။ 

လွန်ခဲ့သော နှစ်ပေါင်း လေးဆယ်ကျော်က ကျွန်ုပ်သည် တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ်သာ စားသုံးခဲ့သည်။ နှင့် အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တွင် အထူးသဖြင့် အရေးကြီးသော လုပ်ဆောင်ရန် အလုပ် တစ်ခု ရှိပါက၊ ကျွန်ုပ် စားသုံးသည့် အစားအစာ၏ ပမာဏကို ကျွန်ုပ် ကန့်သတ်သည်။ ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေလိမ့်မည်ဟု ကျွန်ုပ် ယုံကြည်ရန် အကြောင်းပြချက် ရှိသော မည်သည့် အစားအစာကိုမျှ ကျွန်ုပ်၏ အစာအိမ်ထဲသို့ ထည့်သွင်းရန် ငြင်းဆန်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်၏ တာဝန် ဖြစ်သည်ဟု ကျွန်ုပ် ယူဆပါသည်။ ကျွန်ုပ်၏ စိတ်သည် ဘုရားသခင်ထံသို့ သန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေရမည်၊ နှင့် ကျွန်ုပ်၏ ဉာဏ်ပညာ စွမ်းရည်များကို လျော့ပါးစေမည့် မည်သည့် အလေ့အကျင့်ကိုမဆို ကျွန်ုပ် ဂရုတစိုက် စောင့်ရှောက်ရမည်။ 

ကျွန်ုပ်သည် ယခုအခါ အသက် ရှစ်ဆယ့်တစ်နှစ်ထဲသို့ ရောက်ရှိနေပြီ ဖြစ်ပြီး၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် မိသားစု တစ်စုအနေဖြင့် အီဂျစ်ပြည်၏ အသားအိုးများအတွက် အငတ်မခံကြကြောင်း သက်သေခံချက်ကို ကျွန်ုပ် ပေးနိုင်ပါသည်။ ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှု၏ မူဝါဒများနှင့်အညီ အသက်ရှင်ခြင်းဖြင့် ရရှိမည့် အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်း အချို့ကို ကျွန်ုပ် သိရှိခဲ့ရသည်။ ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲသူ တစ်ဦး ဖြစ်ခြင်းသည် တာဝန် တစ်ခုကဲ့သို့ အခွင့်ထူး တစ်ခု ဖြစ်သည်ဟု ကျွန်ုပ် ယူဆပါသည်။ 

သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့၏ လူများထဲမှ များစွာတို့သည် ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုဆိုင်ရာ အလင်းရောင်ကို တင်းကျပ်စွာ မလိုက်နာကြခြင်းအတွက် ကျွန်ုပ် ဝမ်းနည်းမိပါသည်။ မိမိတို့၏ အလေ့အကျင့်တွင် ကျန်းမာရေး မူဝါဒများကို ချိုးဖောက်ကြပြီး၊ အရှင်သခင် ပေးသပ်ထားသော အလင်းရောင်ကို မနာခံကြသူများသည် သေချာပေါက် အကျိုးဆက်များကို ခံစားရလိမ့်မည်။ 

ကျွန်ုပ်၏ စားသောက်ပုံ အလေ့အထကို မေးခွန်းထုတ်ကြမည့် မည်သူ့ကိုမဆို မည်ကဲ့သို့ ဖြေကြားရမည်ကို သင် သိရှိနိုင်ရန်အတွက် ဤ အသေးစိတ် အချက်အလက်များကို ကျွန်ုပ် သင့်အား ရေးသားနေခြင်း ဖြစ်သည်... 

စကားပြောရာတွင်ရော စာရေးရာတွင်ပါ လုပ်ငန်း များစွာကို ကျွန်ုပ် လုပ်ဆောင်နိုင်ခဲ့သည့် အကြောင်းရင်း တစ်ခုမှာ အစားစားရာတွင် ကျွန်ုပ် တင်းကျပ်စွာ စည်းကမ်းရှိသောကြောင့် ဖြစ်သည်ဟု ကျွန်ုပ် ယူဆပါသည်။ အကယ်၍ အစားအစာ အမျိုးအစား များစွာကို ကျွန်ုပ်၏ ရှေ့မှောက်တွင် တင်ထားပါက၊ ကိုက်ညီမည်ကို ကျွန်ုပ် သိရှိထားသော အရာများကိုသာ ရွေးချယ်ရန် ကျွန်ုပ် ကြိုးစားသည်။ ဤနည်းအားဖြင့် ရှင်းလင်းသော ဦးနှောက် စွမ်းရည်များကို ထိန်းသိမ်းရန် ကျွန်ုပ် စွမ်းဆောင်နိုင်ခဲ့သည်။ အချဉ်ဖောက်ခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေမည့် မည်သည့်အရာကိုမျှ ကျွန်ုပ်၏ အစာအိမ်ထဲသို့ တမင်တကာ ထည့်သွင်းရန် ကျွန်ုပ် ငြင်းဆန်သည်။ ဤသည်မှာ ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲသူ အားလုံး၏ တာဝန် ဖြစ်သည်။ အကြောင်းရင်းမှ အပေါ်သို့ ကျွန်ုပ်တို့ ဆင်ခြင်ရမည်။ အရာရာတိုင်းတွင် စည်းကမ်းရှိရန်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ တာဝန် ဖြစ်သည် — စာစောင် ၅၀၊ ၁၉၀၈။ 

ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှု၏ အထွေထွေ မူဝါဒများ

 နှစ်ဆယ့်လေး။ ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှု အကြောင်းအရာနှင့် ပတ်သက်၍ အရှင်သခင်ထံမှ ကြီးမားသော အလင်းရောင်ကို ကျွန်ုပ် ရရှိခဲ့သည်။ ဤအလင်းရောင်ကို ကျွန်ုပ် မရှာဖွေခဲ့ပါ; ၎င်းကို ရရှိရန် ကျွန်ုပ် မလေ့လာခဲ့ပါ; ၎င်းကို အခြားသူများအား ပေးရန်အတွက် အရှင်သခင်က ကျွန်ုပ်အား ပေးသပ်ခဲ့ခြင်း ဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စရပ်များကို အထွေထွေ မူဝါဒများအပေါ် အခြေခံလျက် လူတို့၏ ရှေ့မှောက်တွင် ကျွန်ုပ် တင်ပြသည်၊ နှင့် တစ်ခါတရံတွင်၊ ကျွန်ုပ် ဖိတ်ကြားခံခဲ့ရသော စားပွဲတွင် မေးခွန်းများကို ကျွန်ုပ် မေးမြန်းခံရပါက၊ အမှန်တရားနှင့်အညီ ကျွန်ုပ် ဖြေကြားသည်။ သို့သော် စားပွဲ သို့မဟုတ် ၎င်း၏ ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် ပတ်သက်၍ မည်သူ့ကိုမျှ ကျွန်ုပ် ဘယ်သောအခါမျှ တိုက်ခိုက်မှု မပြုလုပ်ခဲ့ပါ။ ဤကဲ့သို့သော လမ်းကြောင်းကို ယဉ်ကျေးသည်ဟု သို့မဟုတ် သင့်လျော်သည်ဟု ကျွန်ုပ် လုံးဝ မယူဆပါ — လက်ရေးမူ ၂၉၊ ၁၈၉၇။

အခြားသူများအပေါ် သည်းခံခြင်း

နှစ်ဆယ့်ငါး။ ကျွန်ုပ်သည် အခြား မည်သူ့အတွက်မျှ စံနှုန်းတစ်ခု မဖြစ်စေပါ။ ကြီးမားသော ဆင်းရဲဒုက္ခကို မခံရဘဲ ကျွန်ုပ် မစားနိုင်သော အရာများ ရှိနေသည်။ ကျွန်ုပ်အတွက် အကောင်းဆုံး ဖြစ်သော အရာကို လေ့လာရန် ကျွန်ုပ် ကြိုးစားသည်၊ ထို့နောက် မည်သူ့ကိုမျှ ဘာမှ မပြောဘဲ၊ အစာအိမ်တွင် အနှောင့်အယှက် မဖြစ်စေမည့် ရိုးရှင်းသော အမျိုးအစား နှစ်မျိုး သို့မဟုတ် သုံးမျိုးသာ ပါဝင်လေ့ရှိသော ကျွန်ုပ် စားနိုင်သည့် အရာများကို ကျွန်ုပ် စားသုံးသည် — စာစောင် ၄၅၊ ၁၉၀၃။

နှစ်ဆယ့်ခြောက်။ ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံများနှင့် စိတ်နေသဘောထားများတွင် ကြီးမားသော ကွာခြားချက် ရှိသည်၊ နှင့် စနစ်၏ တောင်းဆိုချက်များသည် လူအမျိုးမျိုးတွင် အလွန် ကွာခြားကြသည်။ တစ်ဦးအတွက် အစားအစာ ဖြစ်လာမည့် အရာသည် အခြား တစ်ဦးအတွက် အဆီ (အဆိပ်) ဖြစ်လာနိုင်သည်; ထို့ကြောင့် ကိစ္စရပ်တိုင်းနှင့် ကိုက်ညီမည့် တိကျသော စည်းမျဉ်းများကို မချမှတ်နိုင်ပါ။ ပဲများသည် ကျွန်ုပ်အတွက် အဆီ (အဆိပ်) ဖြစ်နေသောကြောင့် ကျွန်ုပ် မစားနိုင်ပါ; သို့သော် ဤအကြောင်းရင်းကြောင့် မည်သူမျှ ၎င်းတို့ကို မစားရဟု ကျွန်ုပ် ပြောခြင်းသည် ရယ်စရာကောင်းပေလိမ့်မည်။ အကျိုးဆက်အနေဖြင့် ဆင်းရဲဒုက္ခ မခံရဘဲ နို့ဆီ တစ်ဇွန်း သို့မဟုတ် နို့မုန့် တစ်ချပ်ကို ကျွန်ုပ် မစားနိုင်ပါ; သို့သော် ကျွန်ုပ်၏ မိသားစုဝင် အခြားသူများသည် ဤအရာများကို စားသုံးနိုင်ကြပြီး ထိုကဲ့သို့သော သက်ရောက်မှုကို မခံစားကြရပါ; ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်၏ အစာအိမ်နှင့် အကောင်းဆုံး ကိုက်ညီမည့် အရာကို ကျွန်ုပ် ယူသည်၊ နှင့် ၎င်းတို့လည်း ထိုနည်းအတိုင်း လုပ်ဆောင်ကြသည်။ ကျွန်ုပ်တို့တွင် စကားများခြင်း မရှိပါ၊ အငြင်းပွားမှု မရှိပါ; ကျွန်ုပ်၏ မိသားစု ကြီးထဲတွင် အားလုံးသည် သဟဇာတဖြစ်စွာ ရှေ့သို့ ရွေ့လျားကြသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတို့ မည်သည့်အရာကို စားသင့်သည် သို့မဟုတ် မစားသင့်သည်ကို ကျွန်ုပ် အမိန့်မပေးသောကြောင့်တည်း — စာစောင် ၁၉က၊ ၁၈၉၁။ 

“ကျွန်ုပ်သည် သစ္စာရှိသော ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲသူ တစ်ဦး ဖြစ်ခဲ့ပါသည်” နှစ်ဆယ့်ခုနစ်။ ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှု၏ သတင်းစကားသည် ကျွန်ုပ်ထံသို့ ပထမဆုံး ရောက်ရှိလာခဲ့စဉ်က၊ ကျွန်ုပ်သည် အားနည်းပြီး အားမလိုအားမမ ဖြစ်နေခဲ့ကာ၊ မကြာခဏ သတိလစ် မေ့မြောတတ်သော အခြေအနေများ ရှိခဲ့သည်။ အကူအစည်းအတွက် ကျွန်ုပ် ဘုရားသခင်ကို တောင်းပန်ခဲ့ပြီး၊ ကိုယ်တော်သည် ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုဆိုင်ရာ ကြီးမားသော အကြောင်းအရာကို ကျွန်ုပ်၏ ရှေ့မှောက်တွင် ဖွင့်လှစ်ပေးခဲ့သည်။ ကိုယ်တော်၏ ပညတ်တော်များကို စောင့်ရှောက်နေကြသူများသည် ကိုယ်တော်နှင့် သန့်ရှင်းသော ဆက်ဆံရေးဆီသို့ ယူဆောင်လာရမည်ဖြစ်ကြောင်း၊ နှင့် အစားအသောက်နှင့် သောက်သုံးရာတွင် စည်းကမ်းရှိခြင်းဖြင့် ဝန်ဆောင်မှုအတွက် အကောင်းဆုံး အခြေအနေတွင် စိတ်နှင့် ကိုယ်ခန္ဓာကို ထိန်းသိမ်းရမည်ဖြစ်ကြောင်း ကိုယ်တော် ကျွန်ုပ်အား ညွှန်ကြားခဲ့သည်။ ဤအလင်းရောင်သည် ကျွန်ုပ်အတွက် ကြီးမားသော ကြီး တစ်ခု ဖြစ်ခဲ့သည်။ အရှင်သခင်သည် ကျွန်ုပ်အား ခွန်အားပေးလိမ့်မည်ကို သိရှိလျက် ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲသူ တစ်ဦးအနေဖြင့် ကျွန်ုပ်၏ ရပ်တည်ချက်ကို ယူခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်၏ အသက်အရွယ် ရှိနေသော်လည်း၊ ကျွန်ုပ်၏ ငယ်ရွယ်စဉ် အချိန်များကထက် ယနေ့တွင် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကျန်းမာရေးကို ကျွန်ုပ် ပိုင်ဆိုင်နေရသည်။

ကျွန်ုပ်၏ ဘောပင်ဖြင့် ထောက်ခံခဲ့သည့်အတိုင်း ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှု၏ မူဝါဒများကို ကျွန်ုပ် မလိုက်နာခဲ့ကြောင်း အချို့က သတင်းပေးကြသည်; သို့သော် ကျွန်ုပ်သည် သစ္စာရှိသော ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲသူ တစ်ဦး ဖြစ်ခဲ့ကြောင်း ကျွန်ုပ် ပြောနိုင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်၏ မိသားစုဝင် ဖြစ်ခဲ့ကြသူများသည် ဤအရာသည် မှန်ကန်ကြောင်း သိရှိကြသည် — ချာ့ခ်ျအတွက် သက်သေခံချက်များ ၉:၁၅၈၊ ၁၅၉၊ ၁၉၀၉။