အခန်း ၁၇— ကျန်းမာရေးအတွက် အစားအသောက်သည် ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သော ကုသဆေးတစ်ပါး

 

အခန်း ၁၇ — အစားအသောက်သည် ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သော ကုထုံးတစ်ရပ်

သဘာဝ၏ ကုစားပေးသော အေးဂျင်စီများ

၄၅၀။ ဖျားနာသည့်အခါ အစားအသောက်ဆင်ခြင်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးကို ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်စေရန်မှာ အရေးကြီးပါသည်။ လူတိုင်းသည် မိမိတို့အတွက် [ဘာလုပ်ရမည်ကို] နားလည်သင့်ကြသည်။ — လက်ရေးမူ ၈၆၊ ၁၈၉၇

၄၅၁။ ကုသရေးပညာကို ကျင့်သုံးရာတွင် နည်းလမ်းများစွာရှိသော်လည်း ကောင်းကင်ဘုံမှ လက်ခံသည့်နည်းလမ်းမှာ တစ်ခုတည်းသာရှိသည်။ ဘုရားသခင်၏ ကုထုံးများမှာ သဘာဝ၏ ရိုးရှင်းသော အေးဂျင်စီများဖြစ်ကြပြီး ၎င်းတို့၏ စွမ်းအားထက်မြက်သော ဂုဏ်သတ္တိများဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်စနစ်ကို အခွန်ကောက်သကဲ့သို့ မပင်ပန်းစေရဘဲ အားနည်းသွားစေမည်မဟုတ်ပါ။ သန့်ရှင်းသောလေနှင့် ရေ၊ သန့်ရှင်းစင်ကြယ်ခြင်း၊ သင့်လျော်သော အစားအသောက်၊ အသက်တာ၏ စင်ကြယ်ခြင်းနှင့် ဘုရားသခင်အပေါ် ခိုင်မာသောယုံကြည်ကိုးစားခြင်းတို့မှာ လူထောင်ပေါင်းများစွာတို့ လိုလားတောင့်တနေသော်လည်း မရရှိကြသောကြောင့် သေဆုံးနေကြရသည့် ကုထုံးများဖြစ်ကြသည်။ သို့သော် ဤကုထုံးများသည် ကျွမ်းကျင်စွာအသုံးပြုရန်အတွက် လူတို့တန်ဖိုးမထားကြသော အလုပ်ကို လိုအပ်သောကြောင့် ခေတ်စားတော့ဘဲ ရှိနေကြသည်။ လေကောင်းလေသန့်၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၊ သန့်ရှင်းသောရေနှင့် သန့်ရှင်း၍ မွှေးကြိုင်သော ပတ်ဝန်းကျင်တို့မှာ အသုံးစရိတ်အနည်းငယ်ဖြင့် လူတိုင်းလက်လှမ်းမီနိုင်သော အရာများဖြစ်ကြသည်။ သို့သော် ဆေးဝါးများမှာမူ ငွေကြေးအကုန်အကျများခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်စနစ်အပေါ် ဖြစ်ပေါ်စေသော သက်ရောက်မှုတို့ကြောင့် နှစ်ရပ်စလုံးတွင် စရိတ်စကကြီးမားကြသည် — အသင်းတော်များအတွက် သက်သေခံချက်များ ၅:၄၄၃၊ ၁၈၈၅

၄၅၂။ လေကောင်းလေသန့်၊ နေရောင်ခြည်၊ အလွန်အကျွံမလုပ်ဘဲ ဆင်ခြင်ခြင်း၊ အနားယူခြင်း၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၊ သင့်လျော်သော အစားအသောက်၊ ရေကိုအသုံးပြုခြင်း၊ ဘုရားသခင်၏ တန်ခိုးတော်ကို ယုံကြည်ကိုးစားခြင်း — ဤအရာတို့မှာ စစ်မှန်သော ကုထုံးများဖြစ်ကြသည်။ လူတိုင်းသည် သဘာဝ၏ ကုစားပေးသော အေးဂျင်စီများနှင့် ၎င်းတို့ကို မည်သို့အသုံးပြုရမည်ကို သိရှိနားလည်မှု ရှိသင့်ကြသည်။ လူနာများကို ကုသရာတွင်ပါဝင်သော အခြေခံမူများကို နားလည်ရန်နှင့် ဤအကိုက်ညီဆုံးသော အသိပညာကို မှန်ကန်စွာအသုံးပြုနိုင်စေရန် လက်တွေ့လေ့ကျင့်သင်ကြားမှုရှိရန်မှာ မရှိမဖြစ် အရေးကြီးပေသည်။

သဘာဝကုထုံးများကို အသုံးပြုခြင်းသည် လူများစွာတို့ မပေးလိုကြသော ဂရုစိုက်မှုနှင့် ကြိုးစားအားထုတ်မှု ပမာဏကို လိုအပ်ပါသည်။ သဘာဝ၏ ကုသပျောက်ကင်းစေခြင်းနှင့် ပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်သည် တဖြည်းဖြည်းချင်းဖြစ်ပေါ်ပြီး စိတ်မရှည်သူများအတွက်မူ နှေးကွေးသည်ဟု ထင်ရတတ်သည်။ ထိခိုက်နစ်နာစေသော ပျော်မွေ့မှုများကို စွန့်လွှတ်ခြင်းသည် စွန့်လွှတ်အضحုပ်ခံမှုကို လိုအပ်သည်။ သို့သော် အဆုံးတွင်မူ မတားဆီးမပိတ်ပင်ထားသော သဘာဝသည် သူမ၏အလုပ်ကို ပညာရှိရှိနှင့် ကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်ပေးကြောင်း တွေ့ရှိရလိမ့်မည်။ သူမ၏ တရားဥပဒေများကို ဆက်လက်လိုက်နာ persever ယုံကြည်အားထုတ်ကြသူများသည် ကိုယ်ခန္ဓာကျန်းမာခြင်းနှင့် စိတ်ကျန်းမာခြင်းဟူသော ဆုလာဘ်ကို ရရှိခံစားကြရလိမ့်မည် — ကျန်းမာခြင်း ဝန်ဆောင်မှု၊ ၁၂၇၊ ၁၉၀၅

၄၅၃။ ဆရာဝန်များသည် မကြာခဏဆိုသလို လူနာများအား ကျန်းမာရေးပြန်လည်ရရှိစေရန်အတွက် နိုင်ငံရပ်ခြားသို့ သွားရောက်ရန်၊ သတ္တုရေထွက်ရာနေရာအချို့သို့ သွားရန် သို့မဟုတ် သမုဒ္ဒရာကို ဖြတ်သန်းသွားလာရန် အကြံပြုကြသည်။ သို့သော် ၁၀ ဦးတွင် ၉ ဦးသော အခြေအနေများတွင်သာ အကယ်၍ ၎င်းတို့သည် အစားအသောက်ကို ဆင်ခြင်စွာစားသုံးကြမည်၊ ရွှင်လန်းသောစိတ်ဓာတ်ဖြင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတွင် ပါဝင်ကြမည်ဆိုပါက ၎င်းတို့သည် ကျန်းမာရေးကို ပြန်လည်ရရှိကြမည်ဖြစ်ပြီး အချိန်နှင့်ငွေကြေးကိုပါ သက်သာစေမည်ဖြစ်သည်။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့် လေကောင်းလေသန့်နှင့် နေရောင်ခြည်တို့ကို လွတ်လပ်စွာပေါများစွာ အသုံးပြုခြင်း — ကောင်းကင်ဘုံက လူသားအားလုံးအပေါ် ပေးသနားထားသော ကောင်းချီးမင်္ဂလာများ — သည် အခြေအနေများစွာတွင် ပိန်လှီအားနည်းနေသော လူနာအား အသက်နှင့် ခွန်အားကို ပေးစွမ်းနိုင်လိမ့်မည် — ခရစ်ယာန်တို့၏ ကိုယ်ကျင့်တရားနှင့် သမ္မာကျမ်းစာ ကျန်းမာရေး၊ ၁၆၀၊ ၁၈၉၀

အချို့သော အရာများကို ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိတို့ဘာသာ လုပ်ဆောင်နိုင်သည်

၄၅၄။ ကျွန်ုပ်တို့ မိမိတို့ဘာသာ လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အရာများနှင့်စပ်လျဉ်း၍ ဂရုတစိုက်၊ စဉ်းစားတွေးခေါ်မှုရှိရှိ ဆင်ခြင်သုံးသပ်ရန် လိုအပ်သော အချက်တစ်ချက် ရှိပါသည်။

ကျွန်ုပ်သည် မိမိကိုယ်ကို ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ရမည်၊ ဘုရားသခင် ကျွန်ုပ်အားပေးသکنထားသော ဤအဆောက်အအုံဖြစ်သည့် ကိုယ်ခန္ဓာကို မည်သို့စောင့်ရှောက်ရမည်ကို မည်သို့ပင်ဆိုစေ သင်ယူသူတစ်ဦးအဖြစ် အမြဲတမ်းရှိနေရမည်ဖြစ်ပြီး၊ ကျန်းမာရေး၏ အကောင်းဆုံးသောအခြေအနေတွင် ၎င်းကို ထိန်းသိမ်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်မည့် အရာများကို ကျွန်ုပ်စားသုံးရမည်ဖြစ်ပြီး၊ သွေးလည်ပတ်မှု ကျန်းမာစေရန် အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် အဝတ်အစားများကို ဝတ်ဆင်ရန် အထူးဂရုစိုက်ရမည်။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့် လေကို ကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင် မကင်းကွာစေရပါ။ ရနိုင်သမျှသော နေရောင်ခြည်မှန်သမျှကို ကျွန်ုပ် ရယူရမည်။ ကျွန်ုပ်၏ ကိုယ်ခန္ဓာကို သစ္စာရှိစွာ စောင့်ရှောက်သူဖြစ်ရန် ပညာဉာဏ်ရှိရမည်။

ကျွန်ုပ်သည် ချွေးထွက်နေစဉ် အေးမြသောအခန်းထဲသို့ ဝင်ရောက်ခြင်းသည် အလွန်မိုက်မတ်သော အလုပ်ကို လုပ်ဆောင်ခြင်းပင်ဖြစ်ပေမည်။ လေတိုးရာတွင် ထိုင်နေရန် မိမိကိုယ်ကို ခွင့်ပြုခြင်းဖြင့် အအေးမိစေရန် မိမိကိုယ်ကို ဖော်ပြခြင်းသည် မိုက်မတ်သော အစေခံတစ်ဦးဖြစ်ကြောင်း ပြသခြင်းပင်ဖြစ်မည်။ ခြေထောက်များနှင့် ကိုယ်လက်အင်္ဂါများ အေးစက်လျက် ထိုင်နေခြင်းဖြင့် ဦးနှောက် သို့မဟုတ် အတွင်းအင်္ဂါများဆီသို့ အစွန်းရောက်များမှ သွေးများကို နောက်သို့ပြန်တွန်းပို့ခြင်းသည် မိုက်မတ်ပေမည်။ စိုစွတ်သောရာသီဥတုတွင် ကျွန်ုပ်၏ ခြေထောက်များကို အမြဲတမ်း ကာကွယ်ရမည်။ အကောင်းဆုံးသော သွေးအရည်အသွေးကို ဖြစ်ပေါ်စေမည့် အကျန်းမာဆုံးသော အစားအစာများကို ပုံမှန်စားသုံးရမည်ဖြစ်ပြီး၊ မိမိ၏ စွမ်းဆောင်နိုင်စွမ်းရှိပါက အလွန်အကျွံ မလုပ်ကိုင်ရပါ။ ထို့ပြင် ကျွန်ုပ်၏ တည်ရှိမှုတွင် ဘုရားသခင် ချမှတ်ထားသော ဥပဒေများကို ကျွန်ုပ်ဖောက်ဖျက်မိသည့်အခါတွင်၊ နောင်တရပြီး ပြုပြင်ရမည်ဖြစ်ပြီး၊ ဘုရားသခင် စီစဉ်ပေးထားသော အကောင်းဆုံးသော အခြေအနေများဖြစ်သည့် လေစင်ကြယ်၊ ရေစင်ကြယ်နှင့် ကုသပေးသော အဖိုးတန်နေရောင်ခြည်တို့အောက်တွင် မိမိကိုယ်ကို ထားရှိရမည်။

ရေကို ဆင်းရဲဒုက္ခများကို သက်သာစေရန် နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးဖြင့် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ စားသောက်ခြင်းမပြုမီ သောက်သုံးသော ကြည်လင်ပူပြင်းသည့် ရေပမာဏများ (ရေသန့် တစ်ဆယ့်နှစ်ပုံတစ်ပုံ သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ သို့မဟုတ် လျော့၍) သည် မည်သည့်အခါမျှ အန္တရာယ်မဖြစ်စေရဘဲ အကျိုးကျေးဇူးကိုသာ ဖြစ်ထွန်းစေလိမ့်မည် — စာတို ၃၅၊ ၁၈၉၀

ယုံကြည်ခြင်းနှင့် မှန်ကန်စွာ စားသောက်ခြင်း

၄၅၅။ ဖျားနာနေသူများသည် ကျန်းမာရေးကို ပြန်လည်ရရှိရန်အတွက် စားသုံးခြင်း၊ သောက်သုံးခြင်း၊ ဝတ်ဆင်ခြင်းတို့တွင် မှန်ကန်စွာကျင့်သုံးခြင်းဖြင့်လည်းကောင်း၊ သင့်လျော်သော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများကို လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့်လည်းကောင်း မိမိတို့တတ်စွမ်းသမျှ အားလုံးကို လုပ်ဆောင်ကြပါစေ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆေးကုသရေးဌာနများသို့ ရောက်ရှိလာကြသော လူနာများကို ကျန်းမာရေးကို ရှာဖွေရာတွင် ဘုရားသခင်နှင့်အတူ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်တတ်ရန် သင်ကြားပေးကြပါစေ။ “သင်တို့သည် ဘုရားသခင်၏ စိုက်ခင်းဖြစ်ကြ၏၊ သင်တို့သည် ဘုရားသခင်၏ အဆောက်အအုံဖြစ်ကြ၏။” ဘုရားသခင်သည် အာရုံကြောနှင့် ကြွက်သားများကို ၎င်းတို့အား အသုံးပြုနိုင်ရန်အတွက် ဖန်ဆင်းတော်မူခဲ့သည်။ လူသားစက်ယန္တရားများ လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်းသည် ဆင်းရဲဒုက္ခနှင့် ရောဂါများကို ယူဆောင်လာစေတတ်သည် — စာတို ၅၊ ၁၉၀၄

၄၅၆။ လူနာများကို ကုသပေးကြသူများသည် ကိုယ်တော်၏ ကျေးဇူးတော်ဖြင့် စီစဉ်ပေးထားပြီး၊ လူမျိုးတစ်မျိုးအနေဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ အာရုံစိုက်မှုကို ကရုဏာတော်ဖြင့် တောင်းဆိုထားသော လေကောင်းလေသန့်၊ သန့်ရှင်းစင်ကြယ်ခြင်း၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအသောက်၊ အလုပ်လုပ်ချိန်နှင့် အနားယူချိန် သင့်လျော်ခြင်း၊ နှင့် ရေကို အသုံးပြုခြင်းစသည့် နည်းလမ်းများကို ဘုရားသခင်၏ ကောင်းချီးမင်္ဂလာ လိုက်ပါစေရန်အတွက် ဘုရားသခင်အပေါ် ခိုင်မာစွာ အားကိုးလျက် ၎င်းတို့၏ အရေးကြီးသော အလုပ်တွင် ရှေ့သို့ဆက်လက်ဆောင်ရွက်ကြရမည် — အသင်းတော်များအတွက် သက်သေခံချက်များ ၁:၅၆၁၊ ၁၈၆၇

ဆေးကုသရေးဌာနများရှိ ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သော ကုထုံးများ

၄၅၇။ ကျွန်ုပ်အား ပေးသکنသော အလင်းရောင်မှာ ဆေးကုသရေးဌာနတစ်ခုကို တည်ထောင်သင့်ပြီး ၎င်းတွင် ဆေးဝါးကုသမှုကို ဖယ်ရှားပစ်ရမည်ဖြစ်ပြီး၊ ရောဂါကုသရန်အတွက် ရိုးရှင်း၍ ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သော ကုသနည်းများကို အသုံးပြုသင့်သည်ဟူ၍ ဖြစ်သည်။ ဤအဖွဲ့အစည်းတွင် လူတို့အား မှန်ကန်စွာ ဝတ်ဆင်ရန်၊ အသက်ရှူရန်နှင့် စားသုံးရန် — မှန်ကန်သော လူနေမှုပုံစံများဖြင့် ဖျားနာမှုကို မည်သို့ကာကွယ်ရမည်ကို သင်ကြားပေးရမည် — စာတို ၇၉၊ ၁၉၀၅

၄၅၈။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆေးကုသရေးဌာနများတွင် ရိုးရှင်းသော ကုထုံးများကို အသုံးပြုရန် ကျွန်ုပ်တို့ တိုက်တွန်းအားပေးကြသည်။ ၎င်းတို့သည် သွေးစီးကြောင်းကို အဆိပ်ဖြစ်စေသောကြောင့် ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုကို ကျွန်ုပ်တို့ မထောက်ခံကြပါ။ ဤအဖွဲ့အစည်းများတွင် ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းနိုင်စေရန်အတွက် မည်သို့စားရမည်၊ မည်သို့သောက်ရမည်၊ မည်သို့ဝတ်ဆင်ရမည်၊ နှင့် မည်သို့နေထိုင်ရမည်ဟူသော အသိဉာဏ်ပါသော ညွှန်ကြားချက်များကို ပေးအပ်သင့်သည် — လက်ရေးမူ ၄၉၊ ၁၉၀၈

၄၅၉။ ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုဆိုင်ရာ မေးခွန်းသည် အခြားနည်း မဖြစ်မနေ လှုံ့ဆော်ရမည့်အတိုင်း လှုံ့ဆော်ခြင်းမခံရသေးပါ။ ရိုးရှင်းသော အစားအသောက်နှင့် ဆေးဝါးများ လုံးဝမရှိခြင်းတို့က ခန္ဓာကိုယ်၏ အလဟသဖြစ်သွားသော စွမ်းအင်များကို ပြန်လည်စွမ်းဆောင်နိုင်ရန် သဘာဝကို လွတ်လပ်စေခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆေးကုသရေးဌာနများကို ဖျားနာသူများအား ကျန်းမာရေးပြန်လည်ရရှိစေရာတွင် ပိုမိုထိရောက်စေလိမ့်မည် — စာတို ၇၃က၊ ၁၈၉၆

ကုစားပေးသော အစားအသောက်

၄၆၀။ အလွန်အမင်း မကြာခဏ စားသုံးခြင်းနှင့် ပမာဏအလွန်အကျွံ စားသုံးခြင်းတို့သည် အစာခြေအင်္ဂါများကို အခွန်ကောက်သကဲ့သို့ ပင်ပန်းစေပြီး စနစ်၏ ဖျားနာကူးစက်တတ်သော အခြေအနေကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သွေးသည် မစင်ကြယ်တော့ဘဲ ထို့နောက် အမျိုးမျိုးသော ရောဂါများ ဖြစ်ပေါ်လာကြသည်။ လက်ရှိသက်သာမှုကို ပေးစွမ်းသော်လည်း ရောဂါကို မပျောက်ကင်းစေနိုင်သော ဆေးဝါးအချို့ကို ညွှန်ကြားပေးသည့် ဆရာဝန်တစ်ဦးကို ခေါ်ယူစေလွှတ်သည်။ ၎င်းသည် ရောဂါ၏ ပုံစံကို ပြောင်းလဲစေနိုင်သော်လည်း စစ်မှန်သော အဆိုးအပြစ်မှာ ဆယ်ဆတိုးလာမည်။ သဘာဝသည် စနစ်မှ မစင်ကြယ်မှုများ စုပုံလာခြင်းကို ဖယ်ရှားပစ်ရန် သူမ၏ အကောင်းဆုံးကို လုပ်ဆောင်နေခဲ့ပြီး၊ ကောင်းကင်ဘုံ၏ သာမန်ကောင်းချီးမင်္ဂလာများဖြစ်သည့် သန့်ရှင်းသောလေနှင့် သန့်ရှင်းသောရေတို့ဖြင့် အားဖြည့်ပေးလျက် သူမဘာသာ သူမနေခဲ့ရပါက အမြန်ဆုံးနှင့် လုံခြုံသော ပျောက်ကင်းမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေခဲ့ပေလိမ့်မည်။

ထိုကဲ့သို့သော အခြေအနေများတွင် ခံစားနေရသူများသည် အခြားသူများ သူတို့အတွက် မလုပ်ဆောင်ပေးနိုင်သော အရာများကို မိမိတို့ဘာသာ လုပ်ဆောင်နိုင်ကြသည်။ ၎င်းတို့သည် သူမအပေါ် သူတို့ များစွာ တင်ထားသော ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးမှ သဘာဝကို စတင်သက်သာစေရမည်။ ၎င်းတို့သည် အကြောင်းရင်းကို ဖယ်ရှားပစ်ရမည်။ အချိန်တိုအတွင်း အစာရှောင်ကြပြီး အစာအဟားကို အနားယူရန် အခွင့်အရေးပေးပါ။ ရေကို ဂရုတစိုက်နှင့် နားလည်သဘောပေါက်စွာ အသုံးပြုခြင်းဖြင့် စနစ်၏ ဖျားနာသော အခြေအနေကို လျှော့ချပါ။ ဤကြိုးပမ်းမှုများသည် စနစ်မှ မစင်ကြယ်မှုများကို လွတ်မြောက်စေရန် သဘာဝ၏ ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုများကို ကူညီပေးလိမ့်မည်။ သို့သော် ယေဘုယျအားဖြင့် နာကျင်မှုကို ခံစားနေရသူများသည် စိတ်မရှည်ကြပါ။ ၎င်းတို့သည် မိမိကိုယ်ကို နှိမ်နှင်းခြင်းကို အသုံးမပြုလိုကြဘဲ မစားဘဲနေခြင်းမှ အနည်းငယ် ခံစားရသည်...

အကယ်၍ လူနာသည် မိမိ၏ အစားအသောက်ကိုလည်း တင်းကျပ်စွာ ဂရုစိုက်ရန် လိုအပ်ကြောင်းကို မခံစားရပါက ရေကို အသုံးပြုခြင်းသည် အနည်းငယ်သာ ပြီးမြောက်စေနိုင်မည်။

လူများစွာတို့သည် ကျန်းမာရေးဥပဒေများကို ချိုးဖောက်လျက် နေထိုင်နေကြပြီး ၎င်းတို့၏ စားသုံးခြင်း၊ သောက်သုံးခြင်း၊ နှင့် အလုပ်လုပ်ခြင်း အလေ့အထများက ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာရေးနှင့် မည်သို့ဆက်စပ်နေသည်ကို မသိကြပေ။ သဘာဝသည် သူမခံစားနေရသော အလွဲသုံးစားမှုများကို ကိုက်ခဲနာကျင်မှုများဖြင့် ဆန္ဒပြသည့်အခါမှသာ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ စစ်မှန်သော အခြေအနေသို့ နိုးထလာကြလိမ့်မည်။ အကယ်၍ ထိုအချိန်တွင်ပင် ဖျားနာသူများသည် အလုပ်ကို မှန်ကန်စွာ စတင်ကြမည်ဖြစ်ပြီး၊ ရေကိုအသုံးပြုခြင်းနှင့် သင့်လျော်သော အစားအသောက်ဟူသော သူတို့ လျစ်လျူရှုခဲ့ကြသည့် ရိုးရှင်းသော နည်းလမ်းများကို အသုံးပြုကြမည်ဆိုပါက၊ သဘာဝသည် သူမလိုအပ်သော နှင့် သူမအနေဖြင့် အရင်ကတည်းက ရရှိသင့်ခဲ့သော အကူအညီအတိအကျကို ရရှိလိမ့်မည်။ အကယ်၍ ဤနည်းလမ်းအတိုင်း လိုက်နာမည်ဆိုပါက လူနာသည် အားနည်းသွားခြင်းမရှိဘဲ ယေဘုယျအားဖြင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာလိမ့်မည် — ဝိညာဉ်ရေးရာ လက်ဆောင်များ ၄က:၁၃၃-၁၃၅၊ ၁၈၆၄

၄၆၁။ မဆင်မခြင် စားသုံးခြင်းသည် မကြာခဏ ဖျားနာခြင်း၏ အကြောင်းရင်းဖြစ်ပြီး၊ သဘာဝအရှိဆုံး လိုအပ်သည်မှာ သူမအပေါ် တင်ထားသော မသင့်လျော်သော ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးမှ လွတ်မြောက်ရန်ပင်ဖြစ်သည်။ ဖျားနာမှု အခြေအနေများစွာတွင် အကောင်းဆုံးသော ကုထုံးမှာ အလွန်အမင်း အလုပ်လုပ်ခဲ့ရသော အစာခြေအင်္ဂါများသည် အနားယူရန် အခွင့်အရေးရရှိစေရန်အတွက် လူနာသည် အစာတစ်နပ် သို့မဟုတ် နှစ်နပ်စာ ရှောင်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ရက်အနည်းငယ်ကြာ သစ်သီးစားသုံးခြင်းသည် ဦးနှောက်ဖြင့် အလုပ်လုပ်သူများအတွက် ကြီးမားသော သက်သာမှုကို မကြာခဏ ရရှိစေခဲ့သည်။ အစားအစာ လုံးဝမစားဘဲ အချိန်တိုအတွင်း ရှောင်ကြဉ်ခြင်း၊ ထို့နောက် ရိုးရှင်း၍ ဆင်ခြင်သင့်တင့်သော အစားအစာများကို စားသုံးခြင်းတို့က သဘာဝ၏ ကိုယ်ပိုင် ပြန်လည်စွမ်းဆောင်နိုင်သော ကြိုးပမ်းမှုမှတစ်ဆင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် မကြာခဏ လမ်းပြပေးခဲ့သည်။ တစ်လ သို့မဟုတ် နှစ်လကြာ ဆင်ခြင်သင့်တင့်သော အစားအသောက် စားသုံးခြင်းသည် မိမိကိုယ်ကို နှိမ်နှင်းခြင်း၏ လမ်းကြောင်းသည် ကျန်းမာရေးဆီသို့ ဦးတည်သော လမ်းကြောင်းဖြစ်ကြောင်း ခံစားနေရသူများစွာကို ယုံကြည်လာစေလိမ့်မည် — ကျန်းမာခြင်း ဝန်ဆောင်မှု၊ ၂၃၅၊ ၁၉၀၅

တင်းကျပ်သော ကိုယ်ကျင့်တရားသည် ရောဂါအတွက် ကုထုံးတစ်ရပ်

၄၆၂။ မသင့်လျော်စွာ စားသုံးခြင်းနှင့် သောက်သုံးခြင်း သို့မဟုတ် အခြားသော မှားယွင်းသည့် အလေ့အထများကြောင့် ရောဂါဝေဒနာ ခံစားနေရသော လူနာတစ်ဦးကို ဆရာဝန်တစ်ဦးက မြင်တွေ့ရသော်လည်း ၎င်းအကြောင်းကို ထိုသူအား ပြောပြရန် ပ့လျော့ပါက၊ သူသည် မိမိ၏ အဖော်လူသားအား ထိခိုက်နစ်နာစေခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ အရက်သမားများ၊ ရူးသွပ်နေသူများ၊ ယိုယွင်းပျက်စီးခြင်းသို့ ရောက်ရှိသွားကြသူများ အားလုံးတို့သည် ဝေဒနာသည် အပြစ်ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာကြောင်း ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနှင့် ထင်ရှားစွာ ကြေညာပေးရန် ဆရာဝန်ထံ တောင်းဆိုကြသည်။ အသက်တာ၏ အခြေခံမူများကို နားလည်ကြသူများသည် ရောဂါ၏ အကြောင်းရင်းများကို ဆန့်ကျင်တိုက်ဖျက်ရန် စိတ်အားထက်သန်စွာ ကြိုးပမ်းသင့်ကြသည်။ နာကျင်မှုနှင့် အဆက်မပြတ် တိုက်ပွဲဝင်နေသည်ကို မြင်တွေ့နေရခြင်း၊ ဆင်းရဲဒုက္ခများကို သက်သာစေရန် အမြဲတမ်း အလုပ်လုပ်နေရခြင်းတို့ကြောင့် ဆရာဝန်သည် မည်သို့ ငြိမ်သက်နေနိုင်မည်နည်း။ အကယ်၍ သူသည် တင်းကျပ်သော ကိုယ်ကျင့်တရားကို ရောဂါအတွက် ကုထုံးတစ်ခုအဖြစ် မသင်ကြားပေးပါက သူသည် ကြင်နာတတ်ပြီး ကရုဏာကြီးမားသူ ဖြစ်ပါသလော — ကျန်းမာခြင်း ဝန်ဆောင်မှု၊ ၁၁၄၊ ၁၉၀၅

အကောင်းဆုံး အစားအစာ လိုအပ်သည်

၄၆၃။ ဆရာဝန်များသည် ကြီးမားသော တာဝန်ဝတ္တရားရှိသည့် ရာထူးနေရာတွင် ရပ်တည်နေကြကြောင်း သဘောပေါက်လျက် ဆုတောင်းခြင်း၌ စောင့်ကြည့်နေသင့်ကြသည်။ ၎င်းတို့သည် လူနာများအတွက် အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်သော အစားအစာကို ညွှန်ကြားပေးသင့်ကြသည်။ ဤအစားအစာကို ကောင်းသောသွေးကို ဖြစ်ပေါ်စေရန်အတွက် ကောင်းသောအစားအစာ လိုအပ်သည်နှင့်အညီ အရေးအကြီးဆုံးသော ရာထူးနေရာကို သိမ်းပိုက်ထားကြောင်း သဘောပေါက်သူတစ်ဦးက ပြင်ဆင်ပေးသင့်သည် — လက်ရေးမူ ၉၃၊ ၁၉၀၁

[သစ်တော်သီးကဲ့သို့ ဝမ်းနှုတ်ဆေးအဖြစ် သံလွင်သီးများ — ၆၁၄၊ ၆၁၅] [ကြက်ဥများ၏ ကုထုံးတန်ဖိုး — ၆၂၈၊ ၆၂၉၊ ၆၃၁]