အခန်း ၁၁— အစားအသောက်နှင့်ပတ်သက်၍ စွန်းကွက်ခြင်းများ

 

အခန်း ၁၁ — အစားအသောက်ဆိုင်ရာ အစွန်းရောက်မှုများ

စဉ်ဆက်မပြတ် သွားရမည့်လမ်းစဉ်၏ တန်ဖိုး

၃၁၅။ သတ္တမနေ့ လူမျိုးစုံ သ Adventist များ ကိုင်စွဲထားသော အမြင်အများစုသည် ယေဘုယျအားဖြင့် လောကသားတို့ ကိုင်စွဲထားသော အမြင်များနှင့် အလွန်အမင်း ကွာခြားကြပါသည်။ လူကြိုက်မများသော သမ္မာတရားကို ထောက်ခံအားပေးကြသူများသည် အခြားသူများထက် သာလွန်၍ မိမိတို့၏ ကိုယ်ပိုင်ဘဝတွင် တသမတ်တည်း ရှိကြရန် ကြိုးစားသင့်ကြပါသည်။ အခြားသူများနှင့် မည်မျှကွာခြားနိုင်သည်ကို သူတို့က ကြည့်ရန်မလိုပါ၊ ယုံကြည်ချက်အရ မိမိတို့ အလွန်တန်ဖိုးထားသော အနေအထားသို့ ရောက်ရှိစေရန် ကူညီပေးနိုင်ရန်အတွက် သြဇာလွှမ်းမိုးလိုသူများနှင့် မည်မျှ နီးစပ်လာနိုင်သည်ကိုသာ ကြည့်သင့်ပေသည်။ ထိုသို့သော လမ်းစဉ်သည် မိမိတို့ ကိုင်စွဲထားသော သမ္မာတရားများကို ချီးကျူးထိုက်စေမည် ဖြစ်ပါသည်။

အစားအသောက်ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုကို ထောက်ခံအားပေးနေကြသူများသည် မိမိတို့၏ စားပွဲအတွက် ပြင်ဆင်ပေးမှုအားဖြင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများကို အကောင်းဆုံး အလင်းတန်းဖြင့် တင်ပြကြရပါမည်။ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ နိယာမများကို လက်တွေ့ကျင့်သုံးပြသခြင်းဖြင့် စိတ်ရင်းမှန်ဖြင့် စဉ်းစားတွေးခေါ်သူများ၏ ဆုံးဖြတ်ချက်ကို သဘောကျလက်ခံလာစေရန် ပြုလုပ်သင့်ပေသည်။

အစာစားချင်စိတ်အပေါ် ကန့်သတ်ချက်တစ်ခုခု ချမှတ်လိုက်သည်နှင့် မည်မျှပင် ကျိုးကြောင်းဆီလျော်စေကာမူ ပြုပြင်ပြောင်းလဲရေး လှုပ်ရှားမှုမှန်သမျှကို ငြင်းပယ်မည့် လူတန်းစားကြီး တစ်ရပ် ရှိနေပါသည်။ ၄င်းတို့သည် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ နိယာမများနှင့် ကျိုးကြောင်းဆီလျော်မှုကို မသုံးသပ်ဘဲ အရသာကိုသာ အဓိကထား တိုင်ပင်ကြပါသည်။ ဤလူတန်းစားအားဖြင့် ထုံးစံလမ်းကြောင်းမှ ဖယ်ခွာ၍ ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုကို ထောက်ခံကြသူ အားလုံးသည် ကန့်ကွက်ခြင်း ခံရမည်ဖြစ်ပြီး၊ မည်မျှပင် တသမတ်တည်းသော လမ်းစဉ်ကို လိုက်လျှောက်စေကာမူ အစွန်းရောက်များအဖြစ် သတ်မှတ်ခြင်း ခံရမည်ဖြစ်ပါသည်။ သို့ရာတွင် မည်သူမျှ ကန့်ကွက်ခြင်း သို့မဟုတ် သရော်လှောင်ပြောင်ခြင်းတို့ကြောင့် ပြုပြင်ပြောင်းလဲရေး လုပ်ငန်းမှ လမ်းလွဲသွားစေရန် သို့မဟုတ် ၎င်းကို ပေါ့ပေါ့ဆဆ သဘောထားရန် မလုပ်သင့်ပေ။ ဒံယေလကို လှုံ့ဆော်ခဲ့သော စိတ်ဓာတ်ဖြင့် ပြည့်စုံသူသည် ကျဉ်းမြောင်းသူ သို့မဟုတ် ဝါကြွားသူ ဖြစ်မည်မဟုတ်ပါ၊ သို့သော် သူသည် မှန်ကန်ရာအတွက် ရပ်တည်ရာတွင် တည်ကြည်၍ ပြတ်သားသူ ဖြစ်လိမ့်မည်။ မိမိ၏ အပေါင်းအသင်း ဆက်ဆံရေးများအားလုံးတွင်၊ မိမိ၏ ညီအစ်ကိုများထံတွင်ဖြစ်စေ၊ အခြားသူများထံတွင်ဖြစ်စေ၊ အခြေခံမူမှ လမ်းလွဲသွားမည် မဟုတ်ဘဲ တစ်ချိန်တည်းမှာပင် မြင့်မြတ်သော၊ ခရစ်တော်ကဲ့သို့ သည်းခံခြင်းကို ထင်ရှားပြသရန် ပျက်ကွက်မည် မဟုတ်ပါ။ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုကို ထောက်ခံသူများသည် ဤကိစ္စကို အစွန်းရောက်သည်အထိ လုပ်ဆောင်ကြသောအခါ လူတို့သည် စက်ဆုပ်ရွံရှာလာကြခြင်းအတွက် အပြစ်တင်စရာ မရှိပါ။ အလွန် తరచుစွာပင် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဘာသာရေးယုံကြည်ချက်သည် ဤကဲ့သို့ ဂုဏ်သိက္ခာကျဆင်းရပြီး၊ များစွာသော အခြေအနေများတွင် ဤကဲ့သို့သော လိုက်နာမှုမရှိသည့် ပြသမှုများကို တွေ့ကြုံရသူများသည် ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုတွင် ကောင်းကျူာ်စရာ တစ်စုံတစ်ရာမျှ ရှိသည်ဟု နောက်ပိုင်းတွင် မည်သည့်အခါမျှ တွေးတောလာနိုင်တော့မည် မဟုတ်ပါ။ ဤအစွန်းရောက်သမားများသည် လအနည်းငယ်အတွင်း၌ပင် သူတို့တစ်သက်တာလုံး မပြုပြင်နိုင်သော ဆိုးကျိုးများကို ပို၍လုပ်ဆောင်ကြပါသည်။ ၄င်းတို့သည် စာတန် မြင်တွေ့လိုသော လုပ်ငန်းတွင် ပါဝင်ဆောင်ရွက်နေကြသူများ ဖြစ်ကြပါသည်။

ကျွန်ုပ်အား အတန်းအစား နှစ်ရပ်ကို ပြသခဲ့ပါသည်– ပထမအတန်းအစားမှာ ဘုရားသခင် ပေးသူးထားသော အလင်းအတိုင်း အသက်မရှင်နေကြသူများဖြစ်ပြီး၊ ဒုတိယအတန်းအစားမှာ ပြုပြင်ပြောင်းလဲရေးဆိုင်ရာ မိမိတို့၏ တစ်ဖက်သတ် အယူအဆများကို ကျင့်သုံးရာတွင် အလွန်တင်းကျပ်ကြပြီး အခြားသူများအပေါ်တွင်လည်း အတင်းအကျပ် ဖိအားပေးနေကြသူများ ဖြစ်ကြပါသည်။ ၄င်းတို့သည် ရာထူးနေရာတစ်ခုကို ရယူလိုက်သောအခါတွင် ယင်းကို တင်းတင်းမာမာ ရပ်တည်ကြပြီး အရာရာနီးပါးကို အစွန်းရောက်သည်အထိ ပို့ဆောင်ကြပါသည်။

ပထမအတန်းအစားသည် အခြားသူတစ်ဦးဦးက လုပ်ဆောင်ခဲ့သောကြောင့် ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုကို လက်ခံခဲ့ကြခြင်း ဖြစ်ပါသည်။ ၄င်းတို့သည် ယင်း၏ နိယာမများကို မိမိတို့ဘာသာ ရەရေလည်လည် နားလည်သဘောပေါက်ခြင်း မရှိခဲ့ကြပါ။ သမ္မာတရားကို ခံယူကြသည်ဟု ဆိုကြသူ အများစုမှာ အခြားသူတစ်ဦးဦးက လက်ခံခဲ့သောကြောင့်သာ လက်ခံခဲ့ကြရခြင်းဖြစ်ပြီး၊ သူတို့၏ အသက်တာအတွက် သူတို့၏ ယုံကြည်ခြင်းဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းကို ပေးနိုင်စွမ်း မရှိကြပါ။ ဤအကြောင်းကြောင့်ပင် ၄င်းတို့သည် မတည်မငြိမ် ဖြစ်နေကြရခြင်း ဖြစ်ပါသည်။ ထာဝရကာလ၏ အလင်းရောင်အောက်တွင် မိမိတို့၏ ရည်မှန်းချက်များကို ချိန်ဆခြင်း၊ လုပ်ဆောင်ချက် အားလုံး၏ အခြေခံဖြစ်သော နိယာမများနှင့်ပတ်သက်၍ လက်တွေ့ကျကျ ဗဟုသုတရှာဖွေခြင်း၊ အောက်ခြေအထိ တူးဆွပြီး မိမိတို့ဘာသာ မှန်ကန်သော အခြေခံအုတ်မြစ်ပေါ်တွင် တည်ဆောက်ခြင်းတို့အစား၊ ၄င်းတို့သည် အခြားသူတစ်ဦး၏ မီးရှူးတိုင်အလင်းရောင်အောက်တွင် လျှောက်လှမ်းနေကြရပြီး သေချာပေါက် ကျရှုံးကြလိမ့်မည် ဖြစ်ပါသည်။

အခြားအတန်းအစားမှာ ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုနှင့်ပတ်သက်၍ မှားယွင်းသော အမြင်များကို ကိုယ်စွဲထားကြသူများ ဖြစ်ကြပါသည်။ ၄င်းတို့သည် အလွန်အမင်း နည်းပါးသော အစားအသောက်များကို လက်ခံကျင့်သုံးကြပါသည်။ စနစ်တကျ အာဟာရဖြစ်စေရေးကို လုံးဝ မစဉ်းစားဘဲ ပြင်ဆင်ထားသည့် ညံ့ဖျင်းသော အရည်အသွေးရှိသော အစားအစာများကိုသာ မှီဝဲစားသုံးကြပါသည်။ အစားအသောက်ကို ဂရုတစိုက် ပြင်ဆင်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်၊ သို့မှသာ အစားစားချင်စိတ်သည် ဖောက်ပြန်ပျက်စီးမနေသည့်အခါ ယင်းကို နှစ်သက်စွာ စားသုံးနိုင်မည် ဖြစ်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် အစာအိုကို ယားယံစေပြီး ကျန်းမာရေးကို ဖျက်ဆီးတတ်သော အရာများကို အခြေခံမူအရ ဖယ်ရှားပစ်ကြသောကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့ ဘာကိုစားသည်ဆိုသည်မှာ အရေးမကြီးလှပါဟူသော အယူအဆကို မည်သည့်အခါမျှ မပေးသင့်ပေ။ ချို့တဲ့သော အစားအသောက်ပုံစံကို ကျွန်ုပ် အကြံမပြုလိုပါ။ ကျန်းမာရေးနှင့်အညီ အသက်ရှင်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို လိုအပ်နေကြသူ အများစုသည် မိတို့မှန်ကန်သည်ဟု သိစိတ်၏ တိုက်တွန်းချက်အရ ယုံကြည်လက်ခံခဲ့ကြပြီး၊ ပြင်ဆင်မှုတွင် မည်သည့်အားထုတ်မှုမျှ မပါရှိဘဲ အဓိကအားဖြင့် ယာဂုများနှင့် so-called gems ဟုခေါ်ဆိုကြသော လေးလံပြီး စေးထန်းသော အစားအစာများဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည့် နည်းပါးသော အစားအသောက်စာရင်း (bill of fare) တစ်ခုသည် ပြုပြင်ပြောင်းလဲထားသော အစားအစာကို ဆိုလိုသည်ဟု မှားယွင်းစွာ တွေးတောကြပါသည်။ အချို့သူများသည် ယာဂုပေါ်တွင် နို့နှင့် သကြားအမြောက်အမြားကို သုံးစွဲကြပြီး ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုကို လုပ်ဆောင်နေသည်ဟု တွေးတောကြပါသည်။ သို့ရာတွင် သကြားနှင့် နို့တို့ကို ပေါင်းစပ်လိုက်ခြင်းသည် အစာအိုအတွင်း အချဉ်ဖောက်ခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သဖြင့် အန္တရာယ်ရှိလှပါသည်။ မည်သည့်ပုံစံဖြင့်မဆို သကြားကို လွတ်လွတ်လပ်လပ် သုံးစွဲခြင်းသည် စနစ်တစ်ခုလုံးကို ပိတ်ဆို့စေရန် တိမ်းညွတ်စေပြီး မကြာခဏဆိုသလို ရောဂါ၏ အကြောင်းရင်းတစ်ခု ဖြစ်လာတတ်ပါသည်။ အချို့သူများသည် ထိုပမာဏအတိုင်းသာ၊ ထိုအရည်အသွေးအတိုင်းသာ စားသုံးရမည်ဟု တွေးတောကြပြီး အစားအစာ အမျိုးအစား နှစ်မျိုး သို့မဟုတ် သုံးမျိုးဖြင့်သာ မိမိတို့ကိုယ်ကို ကန့်သတ်ထားကြပါသည်။ သို့ရာတွင် အလွန်နည်းပါးသော ပမာဏကို စားသုံးခြင်းနှင့် အကောင်းဆုံး အရည်အသွေး မဟုတ်သည့် အစားအစာကို စားသုံးခြင်းတို့ကြောင့် ၄င်းတို့သည် လုံလောက်သော အာဟာရကို မရရှိကြပါ...။

ကျဉ်းမြောင်းသော အယူအဆများနှင့် အသေးအဖွဲ ကိစ္စရပ်များကို အလွန်အမင်း အလေးပေးလွန်ခြင်းတို့သည် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အလုပ်အကိုင်အတွက် ကြီးမားသော ထိခိုက်မှု ဖြစ်စေခဲ့ပါသည်။ အစားအစာ ပြင်ဆင်ရာတွင် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအသောက်အစား ဆင်းရဲနွမ်းပါးသော အစားအသောက်ဖြစ်လာသည်အထိ ချွေတာရန် ကြိုးစားမှုများ ရှိနိုင်ပါသည်။ ရလဒ်ကား အဘယ်နည်း။ သွေးဆင်းရဲခြင်း (Poverty of the blood) ပင်တည်း။ ကုသရန် အခက်ခဲဆုံးဖြစ်သော ရောဂါဖြစ်ပွားမှု အချို့ကို ကျွန်ုပ် တွေ့မြင်ခဲ့ရပါသည်၊ ၄င်းတို့မှာ ချို့တဲ့သော အစားအသောက်ကြောင့် ဖြစ်ပွားရခြင်း ဖြစ်ပါသည်။ ထိုသို့ ခံစားကြရသူများသည် ဆင်းရဲမွဲတေမှုကြောင့် ချို့တဲ့သော အစားအသောက်ကို ကျင့်သုံးခဲ့ကြခြင်း မဟုတ်ပါ၊ ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုဟူသည် မည်သို့ဆိုလိုကြောင်း မိမိတို့၏ မှားယွင်းသော အယူအဆများကို လိုက်နာရန်အတွက်သာ ပြုလုပ်ခဲ့ကြခြင်း ဖြစ်ပါသည်။ တစ်ရက်ပြီးတစ်ရက်၊ အစားအစာတစ်ပွဲပြီးတစ်ပွဲတွင် မည်သည့်ပြောင်းလဲမှုမျှ မရှိဘဲ တူညီသော အစားအစာများကိုသာ ပြင်ဆင်ခဲ့ကြရာမှ အစာမကြေရောဂါနှင့် ယေဘုယျ အားနည်းခြင်းတို့ ဖြစ်ပေါ်လာခဲ့ရပါသည်။—[Christian Temperance and Bible Hygiene, 55] Counsels on Health, 153-155, 1890

ပြုပြင်ပြောင်းလဲရေးဆိုင်ရာ မှားယွင်းသော အယူအဆများ

၃၁၆။ အစားအသောက်ဆိုင်ရာ ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုကို ယုံကြည်ကြသည်ဟု ဆိုကြသူ အားလုံးသည် စစ်မှန်သော ပြုပြင်ပြောင်းလဲရေးသမားများ မဟုတ်ကြပါ။ လူအများစုအတွက် ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုဟူသည် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော အစားအစာ အချို့ကို ဖယ်ရှားပစ်ခြင်းမျှသာ ဖြစ်နေပါသည်။ ၄င်းတို့သည် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ နိယာမများကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း နားမလည်ကြပါ၊ ထို့ကြောင့် ၄င်းတို့၏ စားပွဲများတွင် အန္တရာယ်ရှိသော အရသာရှိလှသော အစားအစာများ ဆက်လက်တင်ထားဆဲဖြစ်ပြီး ခရစ်ယာန်တို့၏ ဇက်ကြိုးကိုင်ထိန်းသိမ်းမှုနှင့် အလယ်အလတ်လမ်းစဉ်၏ စံနမူနာ ဖြစ်ခြင်းနှင့် ဝေးကွာလှပါသည်။

နောက်အတန်းအစား တစ်ရပ်မှာ မှန်ကန်သော စံနမူနာတစ်ခုကို တည်ထောင်လိုသည့် ဆန္ဒဖြင့် ဆန့်ကျင်ဘက် အစွန်းသို့ ရောက်သွားကြသူများ ဖြစ်ကြပါသည်။ အချို့သူများသည် အလိုလားဆုံး အစားအစာများကို ရရှိရန် မစွမ်းဆောင်နိုင်ကြပါ၊ ထို့ကြောင့် လိုအပ်ချက်ကို အကောင်းဆုံး ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်မည့် အရာများကို သုံးစွဲမည့်အစား ချို့တဲ့သော အစားအသောက်ကို လက်ခံကျင့်သုံးကြပါသည်။ ၄င်းတို့၏ အစားအစာသည် ကောင်းသောသွေးကို ဖြစ်ပေါ်စေရန် လိုအပ်သော အစိတ်အပိုင်းများကို မဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ကြပါ။ ၄င်းတို့၏ ကျန်းမာရေး ထိခိုက်လာသည်၊ အသုံးဝင်မှု ကျဆင်းလာသည်၊ ထို့ပြင် ၄င်းတို့၏ စံနမူနာသည် အစားအသောက်ဆိုင်ရာ ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုကို အားပေးသည့်ဘက်ထက် ဆန့်ကျင်ဘက်သို့ ဦးတည်သွားစေပါသည်။

အခြားသူများကမူ ကျန်းမာရေးသည် ရိုးရှင်းသော အစားအစာကို လိုအပ်သောကြောင့် အစားအစာ ရွေးချယ်ရာတွင်ဖြစ်စေ၊ ပြင်ဆင်ရာတွင်ဖြစ်စေ ဂရုစိုက်စရာ အလွန်အမင်း မလိုဟု တွေးတောကြပါသည်။ အချို့သူများသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးရန် လုံလောက်သော ကွဲပြားစုံလင်မှု မရှိဘဲ အလွန်နည်းပါးသော အစားအစာဖြင့် မိမိတို့ကိုယ်ကို ကန့်သတ်ထားကြရာ ရလဒ်အနေဖြင့် ဆင်းရဲဒုက္ခ ရောက်ကြရပါသည်။—The Ministry of Healing, 318-320, 1905

ကိုယ်ပိုင်အမြင်များကို အတင်းအကျပ် တိုက်တွန်းခြင်း

ပြုပြင်ပြောင်းလဲရေး နိယာမများကို တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသာ နားလည်ထားကြသူများသည် မိမိတို့၏ အမြင်များကို မိမိတို့ကိုယ်တိုင် ကျင့်သုံးရာတွင်သာမက မိမိတို့၏ မိသားစုများနှင့် အိမ်နီးနားချင်းများအပေါ်တွင်ပါ အတင်းအကျပ် တိုက်တွန်းရာတွင် အတင်းမာဆုံး ဖြစ်တတ်ကြပါသည်။ ၄င်းတို့၏ မှားယွင်းသော ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုများ၏ အကျိုးဆက်အနေဖြင့် ကိုယ်တိုင်ကျန်းမာရေး ချို့တဲ့လာခြင်းနှင့် မိမိတို့၏ အမြင်များကို အခြားသူများအပေါ် အတင်းအကျပ် ဖိအားပေးခြင်းတို့သည် လူအများစုအား အစားအသောက်ဆိုင်ရာ ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုအပေါ် မှားယွင်းသော အယူအဆကို ပေးအပ်စေပြီး ယင်းကို လုံးဝ စွန့်ပယ်ပစ်ရန် ဦးတည်စေပါသည်။

ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ နိယာမများကို နားလည်ပြီး အခြေခံမူဖြင့် လမ်းညွှန်ခံကြရသူများသည် အလွန်အမင်း လိုက်နာခြင်းနှင့် အလွန်အမင်း ကန့်သတ်ခြင်း ဟူသော အစွန်းနှစ်ပါးစလုံးကို ရှောင်ရှားကြပါသည်။ ၄င်းတို့၏ အစားအစာကို စားချင်စိတ်ကို ရိုးရိုးသက်သက် ဖြည့်ဆည်းရန်အတွက် မဟုတ်ဘဲ ခန္ဓာကိုယ် တည်ဆောက်ရေးအတွက် ရွေးချယ်ကြပါသည်။ ၄င်းတို့သည် ဘုရားသခင်နှင့် လူသားတို့၏ အမြင့်မားဆုံး အမှုတော်အတွက် စွမ်းအားတိုင်းကို အကောင်းဆုံး အနေအထားတွင် ရှိနေစေရန် ကြိုးပမ်းကြပါသည်။ အစာစားချင်စိတ်သည် ကျိုးကြောင်းဆီလျော်မှုနှင့် သိစိတ်တို့၏ ထိန်းချုပ်မှုအောက်တွင် ရှိနေပြီး၊ ၄င်းတို့သည် ကိုယ်နှင့်စိတ်၏ ကျန်းမာရေးဆုလာဘ်ကို ရရှိကြပါသည်။ ၄င်းတို့သည် မိမိတို့၏ အမြင်များကို အခြားသူများအပေါ် ထိုးနှက်တိုက်ခိုက်သကဲ့သို့ အတင်းအကျပ် မတိုက်တွန်းကြသော်လည်း၊ ၄င်းတို့၏ စံနမူနာသည် မှန်ကန်သော နိယာမများဘက်မှ သက်သေခံချက် တစ်ရပ် ဖြစ်နေပါသည်။ ဤပုဂ္ဂိုလ်များသည် ကောင်းကျိုးအတွက် ကျယ်ပြန့်သော သြဇာလွှမ်းမိုးမှု ရှိကြပါသည်။

အစားအသောက်ဆိုင်ရာ ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုတွင် စစ်မှန်သော ဘုံအသိတရား (common sense) ရှိပါသည်။ ဤအကြောင်းအရာကို ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်နှင့် နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း လေ့လာသင့်ပြီး၊ မည်သူမျှ မိမိ၏ ကျင့်သုံးပုံသည် အရာရာတွင် မိမိနှင့် မကိုက်ညီဟုဆိုကာ အခြားသူများကို မဝေဖန်သင့်ပေ။ လူတိုင်း၏ အလေ့အထများကို ထိန်းညှိပေးနိုင်မည့် မပြောင်းလဲနိုင်သော စည်းမျဉ်းတစ်ခုကို ပြုလုပ်ရန် မဖြစ်နိုင်ပါ၊ ထို့ကြောင့် မည်သူမျှ မိမိကိုယ်ကို လူတိုင်းအတွက် စံနှုန်းတစ်ခုအဖြစ် မတွေးသင့်ပေ။ အားလုံးသည် တူညီသော အရာများကို မစားနိုင်ကြပါ။ တစ်ဦးအတွက် အရသာရှိပြီး ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအစာများသည် အခြားတစ်ဦးအတွက် နှစ်သက်ဖွယ်မရှိ ဖြစ်နိုင်ပြီး အန္တရာယ်ပင် ရှိနိုင်ပါသည်။ အချို့သူများသည် နို့ကို မသုံးစွဲနိုင်ကြပါ၊ သို့သော် အချို့သူများမှာမူ နို့ဖြင့်ပင် ကြီးထွားလာကြပါသည်။ အချို့ပုဂ္ဂိုလ်များသည် ပဲနှင့် ပဲစေ့များကို မကြေညက်နိုင်ကြပါ၊ အခြားသူများကမူ ယင်းတို့ကို ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သည်ဟု တွေ့ရှိကြပါသည်။ အချို့သူများအတွက် အကြမ်းခံသော ကောက်နှံပြင်ဆင်မှုများသည် ကောင်းမွန်သော အစားအစာဖြစ်သော်လည်း အခြားသူများမှာမူ ယင်းတို့ကို အသုံးမပြုနိုင်ကြပါ။

ချို့တဲ့သော အစားအသောက်ကို ရှောင်ကြဉ်ပါ

၃၁၇။ သို့သော် ချို့တဲ့သော အစားအသောက်နှင့် ပတ်သက်၍ အဘယ်သို့နည်း။ အစားအစာ၏ ပမာဏနှင့် အရည်အသွေးသည် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ နိယာမများနှင့် တိကျစွာ ကိုက်ညီရမည့် အရေးပါပုံအကြောင်းကို ကျွန်ုပ် ပြောကြားခဲ့ပြီး ဖြစ်ပါသည်။ သို့သော် ချို့တဲ့သော အစားအသောက်ကို ကျွန်ုပ်တို့ အကြံမပြုလိုပါ။ ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုနှင့်ပတ်သက်၍ အချို့သူများသည် မှားယွင်းသော အမြင်ကို ယူဆကြပြီး အလွန်ဆင်းရဲသော အစားအစာကို လက်ခံကျင့်သုံးကြကြောင်း ကျွန်ုပ်အား ပြသခဲ့ပါသည်။ ၄င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ် အာဟာရဖြစ်စေရေးကို ဂရုစိုက်မှု သို့မဟုတ် ရည်ညွှန်းမှု လုံးဝမပါဘဲ ဂရုတစိုက် မပြင်ဆင်ထားသော စျေးပေါ၍ ညံ့ဖျင်းသော အရည်အသွေးရှိသည့် အစားအစာများကိုသာ မှီဝဲစားသုံးကြပါသည်။ ဖောက်ပြန်ပျက်စီးမနေသော အစားစားချင်စိတ်က ယင်းကို နှစ်သက်စွာ စားသုံးနိုင်စေရန်အတွက် အစားအစာကို ဂရုတစိုက် ပြင်ဆင်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အသား၊ వెన్న၊ mince pies၊ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ၊ ဝက်ဆီနှင့် အစာအိုကို ယားယံစေပြီး ကျန်းမာရေးကို ဖျက်ဆီးတတ်သော အရာများကို အခြေခံမူအရ ဖယ်ရှားပစ်ကြသောကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့ ဘာကိုစားသည်ဆိုသည်မှာ အရေးမကြီးလှပါဟူသော အယူအဆကို မည်သည့်အခါမျှ မပေးသင့်ပေ။

အစွန်းသို့ ရောက်သွားကြသူ အချို့ ရှိနေပါသည်။ ၄င်းတို့သည် ထိုပမာဏအတိုင်းသာ၊ ထိုအရည်အသွေးအတိုင်းသာ စားသုံးရမည်ဖြစ်ပြီး အရာနှစ်ခု သို့မဟုတ် သုံးခုဖြင့်သာ မိမိတို့ကိုယ်ကို ကန့်သတ်ထားကြပါသည်။ ၄င်းတို့သည် မိမိတို့ သို့မဟုတ် မိမိတို့၏ မိသားစုများ စားသုံးရန်အတွက် အရာအနည်းငယ်ကိုသာ တင်ထားခွင့်ပြုကြပါသည်။ အစားအစာ ပမာဏ အနည်းငယ်ကိုသာ စားသုံးခြင်းနှင့် အကောင်းဆုံး အရည်အသွေး မဟုတ်သည့် အစားအစာကို စားသုံးခြင်းတို့ကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို သင့်လျော်စွာ အာဟာရဖြစ်စေမည့် အရာကို အစာအိုအတွင်းသို့ ၄င်းတို့ မသွင်းယူကြပါ။ ညံ့ဖျင်းသော အစားအစာကို ကောင်းသောသွေးအဖြစ်သို့ မပြောင်းလဲနိုင်ပါ။ ချို့တဲ့သော အစားအသောက်သည် သွေးကို ဆင်းရဲစေပါလိမ့်မည်။—Testimonies for the Church 2:366, 367, 1870

၃၁۸။ ဖောက်ပြန်ပျက်စီးနေသော အရသာကို ကျေနပ်စေရန်အတွက် သက်သက်စားခြင်းသည် မှားယွင်းသည်ဆိုရုံဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ အစားအစာနှင့်ပတ်သက်၍ လျစ်လျူရှုသင့်သည်ဟု အဓိပ္ပာယ်မသက်ရောက်ပါ။ ယင်းသည် အမြင့်မားဆုံး အရေးပါသည့် ကိစ္စရပ်တစ်ခု ဖြစ်ပါသည်။ မည်သူမျှ ချို့တဲ့သော အစားအသောက်ကို လက်ခံမကျင့်သုံးသင့်ပေ။ အများစုသည် ရောဂါကြောင့် အားနည်းချိနဲ့နေကြပြီး အာဟာရပြည့်ဝ၍ ကောင်းစွာချက်ပြုတ်ထားသော အစားအစာကို လိုအပ်နေကြပါသည်။ ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲရေးသမားများသည် အခြားသူများထက် အစွန်းရောက်မှုကို ရှောင်ရှားရန် အထူးဂရုစိုက်သင့်ကြပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည် လုံလောက်သော အာဟာရကို ရရှိရမည် ဖြစ်ပါသည်။—[Christian Temperance and Bible Hygiene, 49, 50] Counsels on Health, 118, 1890

၃၁၉။ ချစ်လှစွာသော ညီအစ်ကို -----၊ လွန်ခဲ့သော ကာလများက သင်သည် သင့်ကိုယ်ပိုင် ကျန်းမာရေး ကောင်းကျိုးအတွက် ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုကို အလွန်အမင်း တင်းကျပ်စွာ ကျင့်သုံးခဲ့ပါသည်။ တစ်ချိန်က သင်သည် အလွန်အမင်း ဖျားနာနေချိန်တွင် သင့်အသက်ကို ကယ်တင်ရန် သခင်ဘုရားသည် ကျွန်ုပ်အား သတင်းစကားတစ်ခု ပေးသူးခဲ့ပါသည်။ သင်သည် သင်၏ အစားအစာကို သီးခြား အစားအစာ အချို့အပေါ်တွင်သာ ကန့်သတ်ရာ၌ အလွန်အမင်း တင်းမာလွန်းခဲ့ပါသည်။ ကျွန်ုပ်သည် သင့်အတွက် ဆုတောင်းပေးနေစဉ်အတွင်း သင့်အား မှန်ကန်သော လမ်းကြောင်းပေါ်သို့ ပို့ဆောင်ပေးရန် စကားလုံးများကို ကျွန်ုပ်အား ပေးအပ်ခဲ့ပါသည်။ ပိုမိုပေါများသော အစားအစာကို သင့်ကိုယ်သင် ခွင့်ပြုရန် သတင်းစကား ပေးပို့ခဲ့ပါသည်။ အသားစားသုံးခြင်းကို အကြံမပြုခဲ့ပါ။ စားသုံးရမည့် အစားအစာများနှင့်ပတ်သက်၍ လမ်းညွှန်ချက်များ ပေးခဲ့ပါသည်။ သင်သည် ပေးထားသော လမ်းညွှန်ချက်များကို လိုက်နာခဲ့ပြီး ကျန်းမာလာကာ ယခုတိုင် ကျွန်ုပ်တို့နှင့်အတူ ရှိနေဆဲ ဖြစ်ပါသည်။

ထိုစဉ်က ပေးခဲ့သော လမ်းညွှန်ချက်ကို ကျွန်ုပ် အမြဲတမ်း တွေးမိပါသည်။ နာမကျန်းဖြစ်နေသူများနှင့် ဝမ်းနည်းပူဆွေးနေသူများထံ ဆောင်ယူသွားရန်အတွက် အဖိုးတန်သော သတင်းစကားများစွာကို ကျွန်ုပ်အား ပေးသူးခဲ့ပါသည်။ ဤအတွက် ကျွန်ုပ် ကျေးဇူးတင်ရှိပြီး သခင်ဘုရားကို ချီးမွမ်းထောပနာပြုပါသည်။—Manuscript 59, 1912

မီနူးများကို ပြောင်းလဲပါ

၃၂၀။ သင်၏ အသက်ရှင်မှု အလေ့အထများကို ပြောင်းလဲကြရန် ကျွန်ုပ်တို့ အကြံပြုပါသည်; သို့ရာတွင် ဤသို့လုပ်ဆောင်နေစဉ်အတွင်း နားလည်သဘောပေါက်လျက် လှုပ်ရှားကြရန် သတိပေးလိုပါသည်။ အသားစားသုံးမှုမှ ချို့တဲ့သော အစားအစာသို့ ပြောင်းလဲခဲ့ကြသော မိသားစုများကို ကျွန်ုပ် သိကျွမ်းပါသည်။ ၄င်းတို့၏ အစားအစာသည် အလွန်တရာ ညံ့ဖျင်းစွာ ပြင်ဆင်ထားသဖြင့် အစာအိုသည် ယင်းကို ရွံရှာကြပြီး၊ ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုသည် မိတို့နှင့် မကိုက်ညီကြောင်း၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခွန်အားများ လျော့ကျလာကြောင်း ၄င်းတို့က ကျွန်ုပ်အား ပြောပြခဲ့ဖူးပါသည်။ မိမိတို့၏ အစားအစာများကို ရိုးရှင်းစေရန် ကြိုးပမ်းရာတွင် အချို့သူများ အောင်မြင်မှု မရရှိခဲ့ကြခြင်း၏ အကြောင်းရင်း တစ်ရပ်မှာ ဤနေရာတွင် ရှိပါသည်။ ၄င်းတို့တွင် ဆင်းရဲနွမ်းပါးသော အစားအသောက် ရှိနေပါသည်။ အစားအစာကို စေ့စပ်သေချာစွာ ပြင်ဆင်ခြင်း မရှိဘဲ စဉ်ဆက်မပြတ် တူညီနေခြင်း ဖြစ်ပါသည်။ အစားအစာတစ်ပွဲချင်းစီတွင် အမျိုးအစား များပြားရန် မလိုပါ၊ သို့သော် အစားအစာ အားလုံးသည် ပြောင်းလဲမှုမရှိဘဲ တူညီသော အစားအစာ အမျိုးအစားများဖြင့်သာ ဖွဲ့စည်းထားခြင်း မဖြစ်သင့်ပေ။ အစားအစာကို ရိုးရှင်းစွာ၊ သို့သော် စားချင်စိတ်ကို ဖိတ်ခေါ်မည့် နှစ်လိုဖွယ်ကောင်းသော သပ်ရပ်မှုဖြင့် ပြင်ဆင်ရမည် ဖြစ်ပါသည်။ အစားအစာထဲတွင် ဝက်ဆီများကို ကင်းစင်အောင် ထားရှိရပါမည်။ ၄င်းသည် သင်ပြုလုပ်မည့် မည်သည့် အစားအစာ ပြင်ဆင်မှုကိုမဆို ညစ်ညမ်းစေပါသည်။ သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို များပြားစွာ စားသုံးကြပါ။—Testimonies for the Church 2:63, 1868

၃၂၁။ အများစုသည် ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုကို အလွဲသုံးသပ်ခဲ့ကြပြီး မှန်ကန်သော အသက်ရှင်မှုဟူသည် မည်သို့ဆိုလိုကြောင်း မှားယွင်းသော အယူအဆများကို ရရှိခဲ့ကြပါသည်။ အချို့သူများသည် သင့်လျော်သော အစားအသောက် ဆိုသည်မှာ အဓိကအားဖြင့် ယာဂု (porridge) ဖြစ်သည်ဟု ရိုးသားစွာ တွေးတောကြပါသည်။ ယာဂုကို များပြားစွာ စားသုံးခြင်းသည် အစာခြေအင်္ဂါများအတွက် ကျန်းမာရေးကို မသေချာစေပါ၊ အကြောင်းမှာ ယင်းသည် အရည်နှင့် အလွန်တူနေသောကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။—The Youth’s Instructor, May 31, 1894

တစ်ဦးချင်းစီ၏ လိုအပ်ချက်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်း

၃၂၂။ သင်သည် မှားယွင်းခဲ့ပြီး၊ သင့်ဇနီးသည် သူမ၏ ပတ်ဝန်းကျင်တွင် အရာရာကို ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာ ရှိစေလိုခြင်းမှာ ဂုဏ်မောက်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်ဟု တွေးတောခဲ့ပါသည်။ သူမသည် သင့်ကြောင့် ချို့တဲ့စွာ ဆက်ဆံခံခဲ့ရပြီး ကျဉ်းမြောင်းစွာ ဆက်ဆံခံခဲ့ရပါသည်။ သူမသည် ပိုမိုပေါများသော အစားအစာကို လိုအပ်နေပြီး၊ စားပွဲပေါ်တွင် ပိုမိုများပြားသော အစားအစာ လိုအပ်နေပါသည်; ထို့ပြင် သူမ၏ အိမ်တွင်လည်း သင့်အနေဖြင့် ပြုလုပ်ပေးနိုင်သမျှ သက်တောင့်သက်သာနှင့် အဆင်ပြေစေမည့် အရာများကို လိုအပ်နေပါသည်၊ သူမ၏ အလုပ်ကို တတ်နိုင်သမျှ လွယ်ကူစေမည့် အရာများ လိုအပ်နေပါသည်။ သို့ရာတွင် သင်သည် ကိစ္စရပ်များကို မှားယွင်းသော ရှုထောင့်မှ ရှုမြင်ခဲ့ပါသည်။ သင်သည် ရှင်သန်ရပ်တည်နိုင်ပြီး ခွန်အားကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်မည်ဆိုလျှင် စားသုံးနိုင်သမျှသော အရာမှန်သမျှသည် လုံလောက်စွာ ကောင်းမွန်သည်ဟု တွေးတောခဲ့ပါသည်။ သင်သည် သင်၏ အားနည်းနေသော ဇနီးအတွက် အစားအစာအနည်းငယ်သာ စားသုံးရန် လိုအပ်ကြောင်း အကြောင်းပြခဲ့ပါသည်။ သို့ရာတွင် သင် ကျင့်သုံးနိုင်ပြီး ကြီးထွားနိုင်သော အစားအစာမျိုးဖြင့် သူမသည် ကောင်းသောသွေး သို့မဟုတ် အသားကို မဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါ။ အချို့ပုဂ္ဂိုလ်များသည် အခြားသူများ ကောင်းစွာ လုပ်ဆောင်နိုင်သော တူညီသော အစားအစာဖြင့် ရှင်သန်ရပ်တည်နိုင်ခြင်း မရှိပါ၊ တူညီသော ပုံစံဖြင့် ပြင်ဆင်ထားလျှင်ပင် ဖြစ်ပါသည်။

ನೀသည် အစွန်းရောက်သူ ဖြစ်လာရန် အန္တရာယ်ရှိနေပါသည်။ သင်၏ စနစ်သည် အလွန်ကြမ်းတမ်းပြီး ညံ့ဖျင်းသော အစားအစာကို ကောင်းသောသွေးအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပေးနိုင်ပါသည်။ သွေးဖြစ်ပေါ်စေသည့် သင်၏ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများသည် ကောင်းမွန်သော အနေအထားတွင် ရှိနေပါသည်။ သို့ရာတွင် သင်၏ ဇနီးသည် ပိုမိုရွေးချယ်ထားသော အစားအစာကို လိုအပ်ပါသည်။ သင်၏ စနစ်သည် ကောင်းသောသွေးအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပေးနိုင်သော တူညီသော အစားအစာကို သူမအား စားသုံးခွင့်ပေးကြည့်ပါ၊ သူမ၏ စနစ်သည် ယင်းကို သင့်လျော်အောင် မသုံးစွဲနိုင်ပါ။ သူမတွင် အသက်ဓာတ် (vitality) ချို့တဲ့နေပြီး ရက်ရက်ရောရော အာဟာရဖြစ်စေသော အစားအစာကို လိုအပ်နေပါသည်။ သူမတွင် သစ်သီးဝလံ အလုံအလูล ရှိသင့်ပြီး၊ နေ့စဉ် တူညီသော အရာများဖြင့်သာ ကန့်သတ်မခံရသင့်ပေ။ သူမတွင် အသက်ရှင်ရန်အတွက် အားနည်းသော ချိတ်ဆက်မှုသာ ရှိနေပါသည်။ သူမသည် နာမကျန်းဖြစ်နေပြီး သူမ၏ ခန္ဓာကိုယ် လိုအပ်ချက်များသည် ကျန်းမာသူတစ်ဦး၏ လိုအပ်ချက်များနှင့် လုံးဝ ကွာခြားနေပါသည်။—Testimonies for the Church 2:254, 1869

ဒုက္ခရောက်မည့် ကာလ၏ အကြောင်းရင်း မဖြစ်စေရန်

၃၂၃။ သင်သည် သင်၏ ခန္ဓာကိုယ်များကို ညှဉ်းပန်းနှိပ်စက်ခြင်း၊ အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာများကို ဆင်ခြင်ပိတ်ပင်ခြင်းတို့နှင့်ပတ်သက်၍ မှားယွင်းသော အယူအဆများ ရှိနေကြောင်း ကျွန်ုပ် တွေ့မြင်ခဲ့ရပါသည်။ ဤအရာများသည် ဘုရားသခင်သည် သင်နှင့် သေချာပေါက် အတူရှိနေသည် သို့မဟုတ် သင်သည် ကိုယ်ကျိုးစွန့်လွှတ်မှု မရှိဘဲ ဤကဲ့သို့ ပူဇော်စွန့်လွှတ်မှု မပြုလုပ်ခဲ့ပါက ဖြစ်မည်မဟုတ်ဟု အသင်းတော်မှ အချို့သူများ တွေးတောစေရန် လမ်းညွှန်နေပါသည်။ သို့ရာတွင် ဤအရာများထဲမှ မည်သည့်အရာကမျှ သင့်အား ပို၍ သန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေမည် မဟုတ်ကြောင်း ကျွန်ုပ် တွေ့မြင်ခဲ့ရပါသည်။ တပါးအမျိုးသားများသည် ဤအရာအားလုံးကို လုပ်ဆောင်ကြသော်လည်း ယင်းအတွက် မည်သည့်ဆုလာဘ်မျှ မရရှိကြပါ။ ဘုရားသခင် ရှေ့တော်မှောက်တွင် ကျိုးပဲ့၍ နောင်တရသော စိတ်နှလုံးသည် ကိုယ်တော်၏ ရှေ့တော်တွင် ကြီးမားသော တန်ဖိုး ရှိပါသည်။ ဤအရာများနှင့်ပတ်သက်၍ သင်၏ အမြင်များသည် မှားယွင်းနေကြောင်း၊ အသင်းတော်ကို စောင့်ကြည့်ကာ အသေးအဖွဲ ကိစ္စလေးများကို လိုက်လံကြည့်ရှုနေကြောင်း၊ သို့သော် သင်၏ အာရုံစိုက်မှုသည် သင်၏ ကိုယ်ပိုင်ဝိညာဉ်၏ အကျိုးစီးပွားဆီသို့ ဦးတည်နေသင့်ကြောင်း ကျွန်ုပ် တွေ့မြင်ခဲ့ရပါသည်။ ဘုရားသခင်သည် ကိုယ်တော်၏ သိုးစုဆိုင်ရာ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကို သင့်အပေါ် မတင်ထားပါ။ အသင်းတော်သည် သင်မြင်သည့်အတိုင်း အရာများကို မမြင်နိုင်ကြသောကြောင့် နှင့် သင်ကျင့်သုံးရန် လိုအပ်သည်ဟု သင်တွေးထင်ထားသော တင်းကျပ်သည့် လမ်းစဉ်ကို ၄င်းတို့က မလိုက်နာကြသောကြောင့် အသင်းတော်သည် နောက်တန်းရောက်နေသည်ဟု သင် တွေးတောနေပါသည်။ သင်၏ ကိုယ်ပိုင် တာဝန်နှင့် အခြားသူများ၏ တာဝန်နှင့်ပတ်သက်၍ သင် လှည့်ဖြားခံနေရကြောင်း ကျွန်ုပ် တွေ့မြင်ခဲ့ရပါသည်။ အချို့သူများသည် အစားအစာနှင့်ပတ်သက်၍ အစွန်းသို့ ရောက်သွားကြပါသည်။ ၄င်းတို့သည် တင်းကျပ်သော လမ်းစဉ်ကို ယူခဲ့ကြပြီး အလွန်ရိုးရှင်းစွာ ရှင်သန်ခဲ့ကြရာမှ ၄င်းတို့၏ ကျန်းမာရေး ထိခိုက်လာသည်၊ ရောဂါသည် စနစ်အတွင်း ပိုမိုအားကောင်းလာပြီး ဘုရားသခင်၏ ဗိမာန်တော်သည် အားနည်းသွားခဲ့ရပါသည်။...

ဘုရားသခင်၏ ဗိမာန်တော်ကို အားနည်းစေရန် သို့မဟုတ် ထိခိုက်စေရန်အတွက် မည်သူ့ကိုမျှ ဤကဲ့သို့သော တင်းကျပ်သော ချွေတာရေး လမ်းစဉ်ကို လိုက်နာရန် ဘုရားသခင် တောင်းဆိုထားခြင်း မရှိကြောင်း ကျွန်ုပ် တွေ့မြင်ခဲ့ရပါသည်။ အသင်းတော်ကို နှိမ့်ချရန်နှင့် မိတို့၏ ဝိညာဉ်များကို ဆင်းရဲဒုက္ခပေးရန် ဘုရားသခင်၏ နှုတ်ကပတ်တော်တွင် တာဝန်များနှင့် လိုအပ်ချက်များ ရှိနေပါသည်၊ သို့သော် နှိမ့်ချမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေရန်အတွက် ခန္ဓာကိုယ်ကို ဒုက္ခရောက်စေမည့် လက်ဝါးကပ်တိုင်များကို ဖန်တီးရန်နှင့် တာဝန်များကို စက်ရုံထုတ်သကဲ့သို့ လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်ချက် မရှိပါ။ ဤအရာအားလုံးသည် ဘုရားသခင်၏ နှုတ်ကပတ်တော် အပြင်ဘက်တွင် ရှိနေပါသည်။

ဒုက္ခရောက်မည့် ကာလသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ရှေ့တည့်တည့်တွင် ရှိနေပါသည်; ထို့နောက် ပြင်းထန်သော လိုအပ်ချက်သည် ဘုရားသခင်၏ လူမျိုးတော်အား ကိုယ်ကျိုးစွန့်လွှတ်ရန်နှင့် အသက်ရှင်သန်ရန် လောက်ရုံသာ စားသုံးရန် တောင်းဆိုလိမ့်မည်၊ သို့သော် ဘုရားသခင်သည် ထိုကာလအတွက် ကျွန်ုပ်တို့ကို ပြင်ဆင်ပေးလိမ့်မည် ဖြစ်ပါသည်။ ထိုကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသော နာရီတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ လိုအပ်ချက်သည် ဘုရားသခင်၏ အခွင့်အရေး ဖြစ်လာမည်ဖြစ်ပြီး ကိုယ်တော်၏ ခွန်အားဖြစ်စေသော တန်ခိုးတော်ကို ပေးသူးကာ ကိုယ်တော်၏ လူမျိုးတော်ကို ထောက်ပံ့ပေးလိမ့်မည် ဖြစ်ပါသည်။...

မိတို့၏ လက်ဖြင့် လုပ်ကိုင်ကြရသူများသည် ဤအလုပ်ကို လုပ်ဆောင်ရန် မိတို့၏ ခွန်အားကို အာဟာရဖြည့်တင်းရမည်ဖြစ်ပြီး၊ နှုတ်ကပတ်တရားတော်နှင့် အယူဝါဒတွင် လုပ်ကိုင်ကြရသူများသည်လည်း မိတို့၏ ခွန်အားကို အာဟာရဖြည့်တင်းရမည်; အကြောင်းမှာ စာတန်နှင့် သူ၏ ဆိုးညစ်သော ကောင်းကင်တမန်များသည် ၄င်းတို့၏ ခွန်အားကို ဖြိုဖျက်ရန် ၄င်းတို့ကို ဆန့်ကျင်တိုက်ခိုက်နေကြသောကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။ ၄င်းတို့သည် ခွန်အားကုန်ခန်းစေသော အလုပ်ကြမ်းမှ ကိုယ်နှင့်စိတ်၏ အနားယူမှုကို တတ်နိုင်သမျှ ရှာဖွေသင့်ကြပြီး၊ ခွန်အားကို တည်ဆောက်ရန်အတွက် အာဟာရပြည့်ဝ၍ ခွန်အားဖြစ်စေသော အစားအစာများကို စားသုံးသင့်ကြပါသည်; အကြောင်းမှာ ၄င်းတို့တွင် ရှိသမျှ ခွန်အား အားလုံးကို အသုံးချရန် အတင်းအကျပ် ဖိအားပေးခံရမည့်အတွက် ဖြစ်ပါသည်။ ဘုရားသခင်၏ လူမျိုးတော်ထဲမှ မည်သူ့အတွက်မျှ ဒုက္ခရောက်မည့် ကာလတစ်ခုကို မိမိတို့ဘာသာ ဖန်တီးခြင်းသည် ဘုရားသခင်ကို အနည်းငယ်မျှပင် ဂုဏ်မပြုကြောင်း ကျွန်ုပ် တွေ့မြင်ခဲ့ရပါသည်။ ဘုရားသခင်၏ လူမျိုးတော် ရှေ့တွင် ဒုက္ခရောက်မည့် ကာလတစ်ခု ရှိနေပါသည်၊ ထို့ပြင် ထိုကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသော တိုက်ပွဲအတွက် ကိုယ်တော်က ၄င်းတို့ကို ပြင်ဆင်ပေးလိမ့်မည် ဖြစ်ပါသည်။—Testimonies for the Church 1:205, 206, 1859

ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုသည် ကျန်းမာရေး ဖျက်ဆီးမှု ဖြစ်လာသည့်အခါ

၃၂၄။ ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုဆိုင်ရာ အစွန်းရောက် အမြင်များနှင့်ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ် ပြောစရာ ရှိပါသည်။ ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုသည် အစွန်းရောက်သည်အထိ လုပ်ဆောင်လာသည့်အခါ ကျန်းမာရေးကို ဖျက်ဆီးမည့် ကျန်းမာရေး વિકകലမှု (health deform) ဖြစ်လာတတ်ပါသည်။ နာမကျန်းဖြစ်နေသူများကို ကုသရာ ဆေးရုံများတွင် သင်နှင့် သင်၏ ဇနီးအတွက် သင်ညွှန်ကြားခဲ့သော တူညီသော အစားအစာမျိုးကို လူနာများအတွက် ညွှန်ကြားမည်ဆိုပါက သင်တို့ အောင်မြင်မည် မဟုတ်ပါ။ လူနာများအတွက် အစားအစာနှင့်ပတ်သက်၍ သင်၏ အယူအဆများသည် သင့်လျော်သည် မဟုတ်ကြောင်း ကျွန်ုပ် အာမခံပါသည်။ ပြောင်းလဲမှုသည် အလွန်ကြီးမားလွန်းလှပါသည်။ အသားစားသုံးမှုကို ထိခိုက်စေတတ်သည်ဟုဆိုကာ ကျွန်ုပ် ဖယ်ရှားပစ်မည်ဖြစ်သော်လည်း၊ ကန့်ကွက်စရာ နည်းပါးသော အရာတစ်ခုကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်၊ ယင်းကို ဥများ (eggs) တွင် တွေ့ရှိရပါသည်။ စားပွဲပေါ်မှ နို့ကို မဖယ်ရှားပါနှင့် သို့မဟုတ် အစားအစာ ပြင်ဆင်ရာတွင် အသုံးမပြုရန် မတားမြစ်ပါနှင့်။ အသုံးချမည့် နို့ကို ကျန်းမာသော နွားများထံမှ ရယူသင့်ပြီး ပိုးသတ်ထားရမည် (sterilized) ဖြစ်ပါသည်။

ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုကို အစွန်းရောက်သော ရှုထောင့်မှ ယူဆကြသူများသည် အရသာမရှိသော ဟင်းပွဲများကို ပြင်ဆင်မိရန် အန္တရာယ် ရှိနေကြပါသည်။ ဤအရာကို အကြိမ်ကြိမ် လုပ်ဆောင်ခဲ့ကြပြီး ဖြစ်ပါသည်။ အစားအစာသည် အလွန်တရာ အရသာကင်းမဲ့သွားသဖြင့် အစာအိုက ငြင်းပယ်သည်အထိ ဖြစ်သွားခဲ့ပါသည်။ လူနာများကို ပေးသော အစားအစာသည် ကွဲပြားစုံလင်ရမည် ဖြစ်ပါသည်။ ၄င်းတို့အား တူညီသော ဟင်းပွဲများကို အကြိမ်ကြိမ် မပေးသင့်ပါ...။

သင့်တွင် ချို့တဲ့သော အစားအစာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ် ထိခိုက်နစ်နာနေကြောင်း အလင်းရောင် ရရှိခဲ့သောကြောင့် ကျွန်ုပ် သိသမျှကို သင့်အား ပြောပြခဲ့ခြင်း ဖြစ်ပါသည်။ သင့်အား ကျွန်ုပ် ပြောရမည်မှာ ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုနှင့်ပတ်သက်၍ သင် ယခုထိ လုပ်ဆောင်ခဲ့သကဲ့သို့ ကျောင်းသားများကို သင်ကြားပေးရန် သင်နှင့် မသင့်လျော်ပါ၊ အကြောင်းမှာ အချို့သော အရာများကို ဖယ်ရှားပစ်ရန်နှင့်ပတ်သက်၍ သင်၏ အယူအဆများသည် အကူအညီ လိုအပ်နေသူများအတွက် အကူအညီ ဖြစ်စေမည် မဟုတ်သောကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။

ညီအစ်ကိုနှင့် မောင်နှမ -----၊ သင့်အပေါ်တွင် ကျွန်ုပ် အပြည့်အဝ ယုံကြည်မှု ရှိပါသည်၊ ထို့ပြင် သင်သည် ဝိညာဉ်ရေးရာတွင် ပြီးပြည့်စုံသော ကျန်းမာရေးကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ရန်အတွက် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ရန် ကျွန်ုပ် အလွန်အမင်း ဆန္ဒရှိနေပါသည်။ သင်သည် အလွန်ပြင်းထန်စွာ ဆင်းရဲဒုက္ခ ခံစားနေရခြင်းမှာ သင့်လျော်သော အစားအစာ ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။ သင်၏ အားနည်းနေသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခွန်အားအတွက် မရှိမဖြစ် လိုအပ်သော အစားအစာကို သင်၏ ကိုယ်သင် မပိတ်ပင်သင့်ပါ။ ချက်ကောင်းစားကောင်း ဖြစ်သော အစားအစာကို သင် ငြင်းပယ်မထားရပါ။

တစ်ချိန်က ဒေါက်တာ ----- သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ မိသားစုအား ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုနှင့်အညီ ချက်ပြုတ်ရန် သင်ကြားပေးရန် ကြိုးစားခဲ့ဖူးပါသည်၊ သူမြင်သည့်အတိုင်း ဆား သို့မဟုတ် အခြား အစားအစာကို ရသဖော်ရန် မည်သည့်အရာမျှ မပါရှိဘဲ ဖြစ်ပါသည်။ ကောင်းပြီ၊ ကျွန်ုပ်သည် ယင်းကို စမ်းသပ်ရန် ဆုံးဖြတ်ခဲ့ပါသည်၊ သို့သော် ကျွန်ုပ်၏ ခွန်အားများ အလွန်အမင်း ကျဆင်းသွားသဖြင့် အပြောင်းအလဲတစ်ခု ပြုလုပ်ရုံသာမကဘဲ အောင်မြင်မှုကြီးစွာဖြင့် မတူညီသော မူဝါဒတစ်ခုကို စတင်ကျင့်သုံးခဲ့ရပါသည်။ သင့်တွင် အပြုသဘောဆောင်သော အန္တရာယ် ရှိနေကြောင်း ကျွန်ုပ် သိရှိသောကြောင့် ဤအရာကို သင့်အား ပြောပြခြင်း ဖြစ်ပါသည်။ အစားအစာသည် အာဟာရဖြစ်စေမည့် ပုံစံဖြင့် ပြင်ဆင်ထားရမည် ဖြစ်ပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ် လိုအပ်နေသည့် အရာမှန်သမျှကို ယင်းမှ မလုယူသင့်ပေ။

သခင်ဘုရားသည် ညီအစ်ကိုနှင့် မောင်နှမ ----- အား ပြုပြင်ပြောင်းလဲရန်၊ အနားယူသည့် ကာလများကို ရယူရန် ခေါ်ဝေါ်နေတော်မူပါသည်။ လွန်ခဲ့သော ကာလများကကဲ့သို့ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးများကို သင်တို့ ဆက်လက်ထမ်းဆောင်ခြင်းသည် မှန်ကန်မှု မရှိပါ။ သင်တို့ သတိမထားမိပါက သခင်ဘုရား၏ ရှေ့တော်တွင် အလွန်တန်ဖိုးရှိလှသော ထိုအသက်ကို သင်တို့ စတေးလိုက်ကြလိမ့်မည်။ “သင်တို့သည် ကိုယ်ပိုင်မဟုတ်ကြ၊ အကြောင်းမူကား ဈေးနှုန်းဖြင့် ဝယ်ယူခံကြရသူများ ဖြစ်ကြ၏၊ ထို့ကြောင့် သင်တို့၏ ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် သင်တို့၏ ဝိညာဉ်တို့တွင် ဘုရားသခင်ကို ဂုဏ်ပြုကြလော့” ...။

ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုနှင့်ပတ်သက်၍ အစွန်းသို့ မသွားကြပါနှင့်။ ကျွန်ုပ်တို့ လူမျိုးထဲမှ အချို့သူများသည် ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုနှင့်ပတ်သက်၍ အလွန်ပေါ့ဆကြပါသည်။ သို့ရာတွင် အချို့သူများ နောက်ကျကျန်နေကြသောကြောင့်၊ ၄င်းတို့အတွက် စံနမူနာ ဖြစ်စေရန်အတွက် သင်သည် အစွန်းရောက်သူ တစ်ဦး မဖြစ်ရပါ။ ကောင်းသောသွေးကို ဖြစ်ပေါ်စေမည့် အစားအစာ အမျိုးအစားမှ သင့်ကိုယ်သင် မကန့်သတ်မပိတ်ပင်သင့်ပေ။ မှန်ကန်သော နိယာမများအပေါ် သင်၏ ရိုသေကိုင်းရှိုင်းမှုသည် ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုကို အကြံမပြုမည့် အတွေ့အကြုံကို သင့်အား ပေးအပ်နေသည့် အစားအစာတစ်ခုဆီသို့ သင့်ကိုယ်သင် တင်ပြစေနေပါသည်။ ဤအရာသည် သင်၏ အန္တရာယ် ဖြစ်ပါသည်။ သင်သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ အားနည်းလာနေကြောင်း တွေ့မြင်လာရသည့်အခါ ပြောင်းလဲမှုများကို ပြုလုပ်ရန် အလွန်အမင်း အရေးကြီးပါသည်၊ ထို့ပြင် ချက်ချင်း လုပ်ဆောင်ရပါမည်။ သင် ချန်လှပ်ထားခဲ့သော အရာတစ်ခုခုကို သင်၏ အစားအစာထဲသို့ ထည့်သွင်းပါ။ ဤအရာသည် သင်၏ တာဝန် ဖြစ်ပါသည်။ ကျန်းမာသော ကြက်များ၏ ဥများကို ရယူပါ။ ဤဥများကို ချက်ပြုတ်၍ဖြစ်စေ၊ အစိမ်းလိုက်ဖြစ်စေ အသုံးပြုပါ။ ယင်းတို့ကို သင်ရှာတွေ့နိုင်သော အကောင်းဆုံး မအချဉ်ဖောက်ရသေးသော စပျစ်ဝိုင်ထဲသို့ အစိမ်းလိုက် ထည့်လိုက်ပါ။ ဤအရာသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်သည်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးလိမ့်မည် ဖြစ်ပါသည်။ ဤသို့လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် မှန်ကန်မည် မဟုတ်ဟု တစ်စုံတစ်ရာမျှ မတွေးတောပါနှင့်။...

ဆရာဝန်တစ်ဦးအနေဖြင့် သင်၏ အတွေ့အကြုံကို ကျွန်ုပ်တို့ တန်ဖိုးထားပါသည်၊ သို့သော် နို့နှင့်ဥများကို သင်၏ အစားအစာတွင် ထည့်သွင်းသင့်သည်ဟု ကျွန်ုပ် ပြောကြားလိုပါသည်။ ဤအရာများကို လက်ရှိအချိန်တွင် ဖယ်ရှားပစ်၍ မရနိုင်ပါ၊ ထို့ပြင် ယင်းတို့ကို ဖယ်ရှားပစ်ရန် အယူဝါဒကို မသင်ကြားသင့်ပေ။

သင်သည် ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှု၏ အလွန်အမင်း အစွန်းရောက်သော ရှုထောင့်ကို ယူဆရန် အန္တရာယ် ရှိနေပါသည်၊ ထို့ပြင် သင့်ကိုယ်သင် မထောက်ပံ့ပေးနိုင်မည့် အစားအစာကို ညွှန်ကြားရန် အန္တရာယ် ရှိနေပါသည်...။

ကျွန်ုပ် ပြောခဲ့သော စကားများကို သင် အလေးအနက်ထား နားထောင်လိမ့်မည်ဟု ကျွန်ုပ် အမှန်တကယ် မျှော်လင့်ပါသည်။ အချို့သော ကိစ္စရပ်များတွင် သင့်ကိုယ်သင်နှင့် အခြားသူများအပေါ် ပိုမို ရက်ရော寬容မှု မရှိပါက ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုတွင် အအောင်မြင်ဆုံး သြဇာလွှမ်းမိုးမှုကို သင် ထုတ်ပြနိုင်မည် မဟုတ်ကြောင်း ကျွန်ုပ်အား ပြသခဲ့ပါသည်။ နို့ကို ယခုကဲ့သို့ လွတ်လွတ်လပ်လပ် အသုံးမပြုနိုင်တော့မည့် ကာလတစ်ခု ရောက်ရှိလာလိမ့်မည်; သို့ရာတွင် လက်ရှိအချိန်သည် ယင်းကို စွန့်ပယ်ရမည့် အချိန် မဟုတ်သေးပါ။ ထို့ပြင် ဥများတွင် အဆိပ်အတောက်များကို တန်ပြန်တိုက်ဖျက်ရာတွင် ကုထုံးဆိုင်ရာ အေဂျင်စီများအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပေးသည့် ဂုဏ်သတ္တိများ ပါဝင်နေပါသည်။ ထို့ပြင် ကလေးများသည် မိမိကိုယ်ကို ဖျက်ဆီးသည့် အလေ့အထများတွင် စွဲလမ်းနေကြသော၊ ဆိုလိုသည်မှာ နစ်မြုပ်နေကြသော မိသားစုများတွင် ဤစားသုံးနိုင်သော အရာများကို အသုံးပြုခြင်းကို ဆန့်ကျင်သည့် သတိပေးချက်များ ပေးထားခဲ့သော်လည်း; ကောင်းစွာ စောင့်ရှောက်ခံရပြီး သင့်လျော်စွာ ကျွေးမွေးခံရသော ကြက်များ၏ ဥများကို အသုံးပြုခြင်းသည် နိယာမကို ငြင်းပယ်ခြင်းဟု ကျွန်ုပ်တို့ မသတ်မှတ်သင့်ပေ။...

ခရစ်တော် အသေခံပေးခဲ့ကြရသူများအတွက် ဘုရားသခင်က မိမိတို့ကိုယ်ကို သင့်လျော်စွာ စောင့်ရှောက်ရန်နှင့် အခြားသူများအတွက် မှန်ကန်သော စံနမူနာကို တည်ထောင်ရန် ခေါ်ဝေါ်နေတော်မူပါသည်။ ကျွန်ုပ်၏ ညီအစ်ကို၊ သင်သည် ဘုရားသခင်၏ လူမျိုးတော်အတွက် အစားအစာ ကိစ္စနှင့်ပတ်သက်၍ စမ်းသပ်မှုတစ်ခုကို ပြုလုပ်ရန် မဟုတ်ပါ; အကြောင်းမှာ အစွန်းဆုံးအထိ ဆွဲဆန့်ထားသော သွန်သင်ချက်များအပေါ် ၄င်းတို့သည် ယုံကြည်မှုကို ဆုံးရှုံးသွားကြမည့်အတွက် ဖြစ်ပါသည်။ သခင်ဘုရားသည် ကိုယ်တော်၏ လူမျိုးတော်သည် ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုဆိုင်ရာ အချက်တိုင်းတွင် ခိုင်မာစေရန် လိုအပ်တော်မူသည်၊ သို့ရာတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် အစွန်းသို့ မသွားရပါ။

ဒေါက်တာ ----- ၏ ကျန်းမာရေး ညံ့ဖျင်းရခြင်း၏ အကြောင်းရင်းမှာ သူ၏ ကျန်းမာရေး ဘဏ်စာရင်းမှ လွန်ကဲစွာ ထုတ်ယူခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပြီး၊ ထို့နောက် အာဟာရပြည့်ဝသော၊ အာဟာရရှိသော၊ အရသာရှိသော အစားအစာဖြင့် ထုတ်ယူထားသော ပမာဏကို ပြန်လည် မဖြည့်တင်းနိုင်ခဲ့ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်၏ ညီအစ်ကို၊ သင်၏ အသက်တာ တစ်ခုလုံးကို သင့်အတွက် အသေခံခဲ့သော ကိုယ်တော်ထံသို့ အပ်နှံပါ၊ သို့ရာတွင် ချို့တဲ့သော အစားအစာဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် ကြိုးချည်မထားပါနှင့်; အကြောင်းမှာ ဤသို့လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုကို သင် လွဲမှားစွာ တင်ပြနေသောကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။

လောဘကြီးခြင်းနှင့် သောက်ကြူးခြင်းတို့ကို ဆန့်ကျင်တိုက်ခိုက်နေစဉ်အတွင်း၊ ကျန်းမာသော ဆုံးဖြတ်ချက်ကို သက်သေပြနိုင်သည့် ခရစ်တော်၏ သမ္မာတရားဆိုင်ရာ နည်းလမ်းများနှင့် စက်ကိရိယာများကို ကျွန်ုပ်တို့ အမှတ်ရနေရပါမည်။ ဖြောင့်မတ်၍ ရိုးရှင်းသော လမ်းကြောင်းများတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ လုပ်ငန်းကို လုပ်ဆောင်ရန်အတွက်၊ လူသားမိသားစု ခံစားနေရသော အခြေအနေများကို ကျွန်ုပ်တို့ အသိအမှတ်ပြုရပါမည်။ ဘုရားသခင်သည် ကမ္ဘာပေါ်ရှိ နိုင်ငံအသီးသီးတွင် အသက်ရှင်နေကြသူများအတွက် ပြင်ဆင်ပေးထားတော်မူပါသည်။ ဘုရားသခင်နှင့်အတူ ပူးပေါင်းလုပ်ကိုင်သူများ ဖြစ်လိုကြသူများသည် ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုကို ဘုရားသခင်၏ ကြီးမားသော စပျစ်ဥယျာဉ်တွင် မည်သို့ သင်ကြားပေးရမည်ကို ဂရုတစိုက် စဉ်းစားရပါမည်။ မည်သည့် အစားအစာကို စားသုံးသင့်ပြီး မည်သည့် အစားအစာကို မစားသုံးသင့်ကြောင်း တိတိကျကျ သတ်မှတ်ရာတွင် ၄င်းတို့သည် သတိဖြင့် လှုပ်ရှားရပါမည်။ လူသား ရန်သူတော်သည် ဘုရားသခင် ကယ်တင်လိုသော လူအများအပြားထံ ကရုဏာတော်၏ သတင်းစကားကို တင်ပြရာတွင် မြင့်မြတ်သော ကူညီသူနှင့် ပူးပေါင်းရပါမည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် လူထုနှင့် ထိတွေ့ဆက်ဆံမှု ရှိလာရမည် ဖြစ်ပါသည်။ ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုကို လူထုအား အစွန်းရောက်ဆုံး ပုံစံဖြင့် သင်ကြားပေးမည်ဆိုပါက ထိခိုက်မှု ဖြစ်ပေါ်လာမည် ဖြစ်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အသားစားခြင်းကို ရပ်စဲရန်နှင့် လက်ဖက်ရည်နှင့် ကော်ဖီသောက်သုံးခြင်းကို ရပ်စဲရန် ၄င်းတို့ကို တောင်းဆိုကြပါသည်။ ဤသည်မှာ ကောင်းမွန်ပါသည်။ သို့ရာတွင် နို့ကိုလည်း စွန့်လွှတ်သင့်သည်ဟု အချို့သူများက ဆိုကြပါသည်။ ဤအကြောင်းအရာသည် ဂရုတစိုက် ကိုင်တွယ်ရန် လိုအပ်သော အကြောင်းအရာ တစ်ရပ် ဖြစ်ပါသည်။ အစားအစာမှာ မုန့်နှင့်နို့ဖြစ်ပြီး၊ တတ်နိုင်ပါက သစ်သီးအနည်းငယ် ပါဝင်သော ဆင်းရဲသော မိသားစုများ ရှိနေပါသည်။ အသားစားသုံးမှု အားလုံးကို ဖယ်ရှားပစ်သင့်သည်၊ သို့သော် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို နို့အနည်းငယ် သို့မဟုတ် မွှေးရည် (cream) သို့မဟုတ် အလားတူ အရာတစ်ခုခုဖြင့် အရသာရှိအောင် ပြုလုပ်သင့်ပါသည်။ ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုကို တင်ပြသည့်အခါ ဆင်းရဲသားများက “ကျွန်ုပ်တို့ ဘာစားရမလဲ။ အခွံမာသီး အစားအစာများကို ဝယ်ယူရန် ကျွန်ုပ်တို့ မတတ်နိုင်ပါ” ဟု ပြောကြပါသည်။ ဆင်းရဲသားများအား ဧဝံဂေလိတရားကို ဟောပြောနေစဉ်အတွင်း၊ အာဟာရအဖြစ်ဆုံး အစားအစာကို စားသုံးရန် ၄င်းတို့အား ပြောပြရန် ကျွန်ုပ်အား ညွှန်ကြားထားပါသည်။ ၄င်းတို့အား ကျွန်ုပ် မပြောနိုင်ပါ– သင်တို့သည် ဥများကို မစားရပါ၊ သို့မဟုတ် နို့၊ မွှေးရည်များကို မစားရပါ; အစားအစာ ပြင်ဆင်ရာတွင် ဝက်ဆီ (butter) ကို မသုံးရပါ။ ဧဝံဂေလိတရားကို ဆင်းရဲသားများထံ ဟောပြောရမည်ဖြစ်ပြီး၊ အတင်းကျပ်ဆုံး အစားအစာကို ညွှန်ကြားရမည့် အချိန် မရောက်သေးပါ။

ယခု ကျွန်ုပ်တို့ အသုံးပြုနေသော နို့နှင့် မွှေးရည်နှင့် ဝက်ဆီနှင့် ဥများကဲ့သို့သော အစားအစာအချို့ကို ကျွန်ုပ်တို့ စွန့်လွှတ်ရမည့် ကာလတစ်ခု ရောက်ရှိလာလိမ့်မည်; သို့ရာတွင် ကျွန်ုပ်၏ သတင်းစကားမှာ သင်သည် ဒုက္ခရောက်မည့် ကာလကို ကြိုတင်၍ မိမိကိုယ်ကို မပို့ဆောင်ရပါ၊ ထို့ဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် သေခြင်းတရားနှင့် မညှဉ်းပန်းရပါ။ သခင်ဘုရားသည် သင့်ရှေ့တွင် လမ်းကြောင်းကို ပြင်ဆင်ပေးသည်အထိ စောင့်ဆိုင်းပါ။

အမြင့်ဆုံး တင်းမာမှုအထိ ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုများသည် စွန့်ပယ်လိုက်သော အရာများ၏နေရာတွင် အစားထိုးရန် လိုအပ်သမျှကို အားလုံး ရရှိနိုင်ကြသော အချို့သော လူတန်းစား တစ်ရပ်ကို သင့်လျော်စေနိုင်မည် ဖြစ်ပါသည်; သို့ရာတွင် ဤလူတန်းစားသည် ဤစမ်းသပ်မှုများသည် မလိုအပ်ဟု ထင်ရသော လူများ၏ အလွန်တရာ ငယ်မွှားသော လူနည်းစုကို ဖွဲ့စည်းထားပါသည်။ အန္တရာယ်ရှိသည်ဟု ကြေညာထားသော အရာများကို ရှောင်ရှားရန် ကြိုးစားကြသူများ ရှိနေပါသည်။ ၄င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်အား သင့်လျော်သော အာဟာရဖြင့် မဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ကြပါ၊ ရလဒ်အနေဖြင့် အားနည်းလာကြပြီး အလုပ်မလုပ်နိုင် ဖြစ်သွားကြပါသည်။ ဤသို့ဖြင့် ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုသည် ဂုဏ်သိက္ခာကျဆင်းစေခြင်း ခံရပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ ခိုင်မာစွာ တည်ဆောက်ရန် ကြိုးစားခဲ့သော လုပ်ငန်းသည် ဘုရားသခင် မတောင်းဆိုခဲ့သော ထူးဆန်းသော အရာများနှင့် ရှုပ်ထွေးသွားပါသည်။ အသင်းတော်၏ စွမ်းအင်များသည် ချွတ်ယွင်းသွားပါသည်။

သို့ရာတွင် ဤအလွန်တရာ တင်းကျပ်သော အယူအဆများ၏ ရလဒ်များကို တားဆီးရန် ဘုရားသခင် ဝင်ရောက်စွက်ဖက်လိမ့်မည် ဖြစ်ပါသည်။ ဧဝံဂေလိတရားသည် အပြစ်ရှိသော လူမျိုးစုကို သဟဇာတဖြစ်စေရန် ဖြစ်ပါသည်။ ယင်းသည် သူဌေးနှင့် ဆင်းရဲသားတို့ကို ယေရှု၏ ခြေရင်းတော်တွင် စုစည်းလာစေရန် ဖြစ်ပါသည်။...

သို့ရာတွင် ကျွန်ုပ် ပြောလိုသည်မှာ နို့၊ မွှေးရည်၊ ဝက်ဆီနှင့် ဥများကို အသုံးပြုရန် မလုံခြုံတော့သည့် ကာလ ရောက်ရှိလာသည့်အခါ ဘုရားသခင်က ဤအရာကို ဖော်ပြပေးလိမ့်မည် ဖြစ်ပါသည်။ ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုတွင် မည်သည့်အစွန်းရောက်မှုကိုမျှ မထောက်ခံသင့်ပါ။ နို့နှင့် ဝက်ဆီနှင့် ဥများကို အသုံးပြုခြင်းဆိုင်ရာ ကိစ္စရပ်သည် ၄င်း၏ ကိုယ်ပိုင်ပြဿနာကို အလုပ်လုပ်သွားစေပါလိမ့်မည်။ လက်ရှိအချိန်တွင် ကျွန်ုပ်တို့တွင် ဤလိုင်းပေါ်တွင် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုး မရှိပါ။ သင်တို့၏ ယဉ်ကျေးသိမ်မွေ့မှုကို လူအပေါင်းတို့ သိရှိစေကြလော့။—Letter 37, 1901

၃၂၅။ လွန်ခဲ့သော ညက ကျွန်ုပ်သည် အိပ်ပျော်နေစဉ် ဒေါက်တာ ----- နှင့် စကားပြောနေခဲ့ပါသည်။ ကျွန်ုပ်က သူအား ဤသို့ဆိုခဲ့ပါသည်– အစားအသောက်ဆိုင်ရာ အစွန်းရောက်မှုများနှင့်ပတ်သက်၍ သင်သည် ဂရုစိုက်မှုကို ဆက်လက် ကျင့်သုံးရမည် ဖြစ်ပါသည်။ သင်၏ ကိုယ်ပိုင်ကိစ္စတွင်ဖြစ်စေ၊ သို့မဟုတ် ဆေးရုံရှိ ကူညီသူများနှင့် လူနာများအတွက် ပံ့ပိုးပေးထားသော အစားအစာနှင့်ပတ်သက်၍ဖြစ်စေ အစွန်းသို့ မသွားရပါ။ လူနာများသည် ၄င်းတို့၏ အစားစာအတွက် ကောင်းသော ဈေးနှုန်းကို ပေးချေကြပါသည်၊ ထို့ကြောင့် ၄င်းတို့သည် ရက်ရက်ရောရော စားစရာများကို ရရှိသင့်ကြပါသည်။ အချို့သူများသည် အစားစားချင်စိတ်ကို တင်းတင်းကျပ်ကျပ် ငြင်းပယ်ရန်နှင့် အရိုးရှင်းဆုံး စားစရာများကို တောင်းဆိုနေသည့် အနေအထားဖြင့် ဆေးရုံသို့ ရောက်ရှိလာနိုင်ကြပါသည်၊ သို့ရာတွင် ၄င်းတို့၏ ကျန်းမာရေး တိုးတက်လာသည်နှင့်အမျှ ၄င်းတို့အား အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာများကို ရက်ရက်ရောရော ထောက်ပံ့ပေးသင့်ပေသည်။—Letter 37, 1904

[အစားအသောက်ဆိုင်ရာ အစွန်းရောက်မှုများကို ရှောင်ရှားရန် ဆေးရုံများ.—427, 428, 429]

အစားအစာသည် စားချင်စဖွယ် ဖြစ်စေရမည်

၃၂၆။ ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲရေးသမားများသည် အခြားသူများထက် အစွန်းရောက်မှုကို ရှောင်ရှားရန် အထူးဂရုစိုက်သင့်ကြပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည် လုံလောက်သော အာဟာရကို ရရှိရမည် ဖြစ်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် လေသက်သက်ဖြင့် ရှင်သန်နိုင်ခြင်း မရှိပါ; ထို့အတူ အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာ မရှိပါကလည်း ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်မည် မဟုတ်ပေ။ အစားအစာသည် အရသာရှိစေရန် ကောင်းမွန်သော စနစ်ဖြင့် ပြင်ဆင်ရမည် ဖြစ်ပါသည်။—Testimonies for the Church 2:538, 1867

၃၂၇။ သင့်လျော်သော အာဟာရ အစိတ်အပိုင်းများ ချို့တဲ့နေသော အစားအစာသည် ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှု၏ လုပ်ငန်းစဉ်အပေါ် အပြစ်တင်စရာ ဖြစ်လာစေပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် သေမျိုးဖြစ်ကြပြီး၊ ခန္ဓာကိုယ်ကို သင့်လျော်သော အာဟာရ ပေးစွမ်းနိုင်မည့် အစားအစာဖြင့် မိမိတို့ကိုယ်ကို ထောက်ပံ့ရမည် ဖြစ်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့ လူမျိုးထဲမှ အချို့သူများသည် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော အစားအစာများကို သိစိတ်၏ တိုက်တွန်းချက်အရ ရှောင်ရှားနေကြသော်လည်း၊ ခန္ဓာကိုယ် တည်တံ့ရေးအတွက် လိုအပ်သော အစိတ်အပိုင်းများဖြင့် မိမိတို့ကိုယ်ကို ထောက်ပံ့ပေးရန် ပ့လျော့နေကြပါသည်။ ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုကို အစွန်းရောက်သော ရှုထောင့်မှ ယူဆကြသူများသည် အရသာမရှိသော ဟင်းပွဲများကို ပြင်ဆင်မိရန် အန္တရာယ် ရှိနေကြပြီး၊ ၄င်းတို့သည် စိတ်ကျေနပ်မှု မရှိနိုင်လောက်အောင် အရသာကင်းမဲ့နေတတ်ပါသည်။ အစားအစာသည် အာဟာရဖြစ်စေသကဲ့သို့ စားချင်စဖွယ် ဖြစ်စေမည့် ပုံစံဖြင့် ပြင်ဆင်ရမည် ဖြစ်ပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်စနစ် လိုအပ်နေသည့် အရာမှန်သမျှကို ယင်းမှ မလုယူသင့်ပေ။ ဆားသည် အန္တရာယ်ရှိသည် မဟုတ်ဘဲ သွေးအတွက် အမှန်တကယ် မရှိမဖြစ် လိုအပ်သောကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်သည် ဆားအချို့ကို အသုံးပြုပါသည်၊ ရှေးယခင်ကတည်းကလည်း အသုံးပြုခဲ့ပါသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို နို့အနည်းငယ် သို့မဟုတ် မွှေးရည် (cream) သို့မဟုတ် အလားတူ အရာတစ်ခုခုဖြင့် အရသာရှိအောင် ပြုလုပ်သင့်ပါသည်။

ဝက်ဆီ (butter) ကြောင့် ရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ အန္တရာယ်များနှင့်ပတ်သက်၍ လည်းကောင်း၊ အငယ်စား ကလေးငယ်များက ဥများကို လွတ်လွတ်လပ်လပ် အသုံးချခြင်း၏ ဆိုးကျိုးနှင့်ပတ်သက်၍ လည်းကောင်း သတိပေးချက်များ ပေးထားခဲ့ပြီး ဖြစ်သော်လည်း; ကောင်းစွာ စောင့်ရှောက်ခံရပြီး သင့်လျော်စွာ ကျွေးမွေးခံရသော ကြက်များ၏ ဥများကို အသုံးပြုခြင်းသည် နိယာမကို ချိုးဖောက်ခြင်းဟု ကျွန်ုပ်တို့ မသတ်မှတ်သင့်ပေ။ ဥများတွင် အချို့သော အဆိပ်အတောက်များကို တန်ပြန်တိုက်ဖျက်ရာတွင် ကုထုံးဆိုင်ရာ အေဂျင်စီများအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပေးသည့် ဂုဏ်သတ္တိများ ပါဝင်နေပါသည်။

အချို့သူများသည် နို့၊ ဥနှင့် ဝက်ဆီတို့ကို ရှောင်ရှားကြရင်း ခန္ဓာကိုယ်ကို သင့်လျော်သော အာဟာရဖြင့် မဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ခဲ့ကြပါ၊ ရလဒ်အနေဖြင့် အားနည်းလာကြပြီး အလုပ်မလုပ်နိုင် ဖြစ်သွားကြပါသည်။ ဤသို့ဖြင့် ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုသည် ဂုဏ်သိက္ခာကျဆင်းစေခြင်း ခံရပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ ခိုင်မာစွာ တည်ဆောက်ရန် ကြိုးစားခဲ့သော လုပ်ငန်းသည် ဘုရားသခင် မတောင်းဆိုခဲ့သော ထူးဆန်းသော အရာများနှင့် ရှုပ်ထွေးသွားပြီး၊ အသင်းတော်၏ စွမ်းအင်များသည် ချွတ်ယွင်းသွားပါသည်။ သို့ရာတွင် ဤအလွန်တရာ တင်းကျပ်သော အယူအဆများ၏ ရလဒ်များကို တားဆီးရန် ဘုရားသခင် ဝင်ရောက်စွက်ဖက်လိမ့်မည် ဖြစ်ပါသည်။ ဧဝံဂေလိတရားသည် အပြစ်ရှိသော လူမျိုးစုကို သဟဇာတဖြစ်စေရန် ဖြစ်ပါသည်။ ယင်းသည် သူဌေးနှင့် ဆင်းရဲသားတို့ကို ယေရှု၏ ခြေရင်းတော်တွင် စုစည်းလာစေရန် ဖြစ်ပါသည်။

ယခု ကျွန်ုပ်တို့ အသုံးပြုနေသော နို့၊ မွှေးရည်နှင့် ဥများကဲ့သို့သော အစားအစာအချို့ကို ကျွန်ုပ်တို့ စွန့်လွှတ်ရမည့် ကာလတစ်ခု ရောက်ရှိလာလိမ့်မည်; သို့ရာတွင် စောလွန်းပြီး အစွန်းရောက်သော ကန့်သတ်ချက်များဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင်အပေါ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ဆောင်ယူလာရန် မလိုအပ်ပါ။ အခြေအနေများက တောင်းဆိုလာသည်အထိ နှင့် သခင်ဘုရားက ယင်းအတွက် လမ်းကြောင်းကို ပြင်ဆင်ပေးသည်အထိ စောင့်ဆိုင်းပါ။

ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှု၏ နိယာမများကို ကြေညာရာတွင် အောင်မြင်လိုကြသူများသည် ဘုရားသခင်၏ နှုတ်ကပတ်တော်ကို မိတို့၏ လမ်းညွှန်နှင့် အတိုင်ပင်ခံ ဖြစ်စေရမည်။ ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှု နိယာမများကို သင်ကြားပေးသူများသည် ဤသို့ပြုလုပ်မှသာ အသာစီးရသော အနေအထားတွင် ရပ်တည်နိုင်မည် ဖြစ်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ စွန့်ပယ်ခဲ့သော ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော အစားအစာများ၏ နေရာတွင် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်၍ အရသာရှိသော အစားအစာကို အသုံးမပြုဘဲ နေခြင်းဖြင့် ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် သက်သေခံချက်ကို မည်သည့်အခါမျှ မပေးကြပါစို့။ စိတ်ကြွဆေးများအတွက် အစားစားချင်စိတ်ကို မည်သည့်နည်းလမ်းဖြင့်မျှ အားမပေးပါနှင့်။ ရိုးစင်း၍ ရိုးရှင်းပြီး ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအစာကိုသာ စားသုံးကြပါ၊ ထို့ပြင် ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှု နိယာမများအတွက် ဘုရားသခင်ကို အမြဲတမ်း ကျေးဇူးတင်ပါ။ အရာရာတွင် မှန်ကန်၍ ဖြောင့်မတ်ကြပါ၊ သို့မှသာ သင်သည် အဖိုးတန်သော အောင်ပွဲများကို ရရှိလိမ့်မည် ဖြစ်ပါသည်။—Testimonies for the Church 9:161-163, 1909

အစွန်းရောက်သမားများ၏ အန္တရာယ်ရှိသော သြဇာလွှမ်းမိုးမှု

၃၂၈။ အကောင်းဆုံး အရည်အသွေးရှိသော အစားအစာကိုပင် လွန်ကဲစွာ မစားကြရန် ကျွန်ုပ်တို့ သတိပေးနေစဉ်အတွင်း၊ အစွန်းရောက်သူများအနေဖြင့် မှားယွင်းသော စံနှုန်းတစ်ခုကို မတည်ထောင်ကြရန်နှင့် လူတိုင်းကို ယင်းဆီသို့ ခေါ်ဆောင်လာရန် မကြိုးစားကြရန်လည်း ကျွန်ုပ်တို့ သတိပေးလိုပါသည်။—Testimonies for the Church 2:374, 375, 1870

၃၂၉။ B နှင့် C တို့သည် ဘုရားသခင်၏ လုပ်ငန်းကို ဂုဏ်သိက္ခာကျဆင်းစေခဲ့ကြကြောင်း ကျွန်ုပ်အား ပြသခဲ့ပါသည်။ ၄င်းတို့သည် ယင်းအပေါ်တွင် လုံးဝ ပျောက်ကွယ်သွားမည် မဟုတ်သော အမည်းစက်တစ်ခုကို သယ်ဆောင်လာခဲ့ကြပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ချစ်လှစွာသော ညီအစ်ကို D ၏ မိသားစုကို ကျွန်ုပ်အား ပြသခဲ့ပါသည်။ ဤညီအစ်ကိုသည် သင့်လျော်သော အချိန်တွင် သင့်လျော်သော အကူအညီကို ရရှိခဲ့မည်ဆိုပါက သူ၏ မိသားစုဝင် တစ်ဦးချင်းစီသည် ယနေ့တိုင် အသက်ရှင်နေကြဦးမည် ဖြစ်ပါသည်။ ဤ မမှန်မကန် ဆက်ဆံခံရသည့် ဖြစ်ရပ်တွင် နိုင်ငံ၏ ဥပဒေများကို အဘယ်ကြောင့် အာဏာမသက်ရောက်စေခဲ့သည်မှာ အံ့သြစရာပင် ဖြစ်ပါသည်။ ထိုမိသားစုသည် အစားအစာ—အጣምဆုံး၊ အရိုးရှင်းဆုံး အစားအစာအတွက် ဆာလောင်မွတ်သိပ်နေခဲ့ကြပါသည်။ ၄င်းတို့သည် အစားအစာပေါများသော ပြည်နယ်တစ်ခုတွင် ဆာလောင်မွတ်သိပ်နေခဲ့ကြခြင်း ဖြစ်ပါသည်။ အတွေ့အကြုံမရှိသူ လူသစ်တစ်ဦး (novice) သည် ၄င်းတို့အပေါ်တွင် ကျင့်သုံးနေခဲ့ပါသည်။ ထိုလူငယ်သည် ရောဂါကြောင့် သေဆုံးသွားခြင်း မဟုတ်ပါ၊ ဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုကြောင့် သေဆုံးသွားခြင်း ဖြစ်ပါသည်။ အစားအစာသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို ခွန်အားဖြစ်စေပြီး စက်ယန္တရားကို ဆက်လက် လည်ပတ်နေစေမည် ဖြစ်ပါသည်။...

အတွေ့အကြုံမရှိသူ လူသစ်များ နယ်ပယ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်လာပြီး ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုကို ထောက်ခံအားပေးခြင်းမှ တားဆီးရန် တစ်စုံတစ်ရာ လုပ်ဆောင်ရမည့် အချိန် ရောက်ရှိလာပြီ ဖြစ်ပါသည်။ ၄င်းတို့၏ လုပ်ရပ်များနှင့် စကားများကို ဖယ်ရှားပစ်နိုင်ပါသည်; အကြောင်းမှာ အသိဉာဏ်အရှိဆုံးနှင့် အလိမ္မာဆုံး ပုဂ္ဂိုလ်များက ၄င်းတို့၏ အကောင်းဆုံး သြဇာလွှမ်းမိုးမှုဖြင့် တန်ပြန်တိုက်ဖျက်နိုင်သည်ထက် ၄င်းတို့က ပိုမိုကြီးမားသော ထိခိုက်မှုကို ဖြစ်စေသောကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။ ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုကို အကောင်းဆုံး အရည်အချင်းရှိသော ထောက်ခံအားပေးသူများအနေဖြင့်ပင်လျှင် ဤအစွန်းရောက်သမားများ၏ မှားယွင်းသော လမ်းစဉ်ကြောင့် ရရှိလာသော ဘက်လိုက်မှု (prejudice) မှ လူထု၏ စိတ်များကို အပြည့်အဝ ကင်းစင်စေရန် နှင့် ဤပုဂ္ဂိုလ်များ လှုပ်ရှားခဲ့ကြသည့် အသိုင်းအဝိုင်းတွင် ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုဆိုင်ရာ ကြီးမားသော အကြောင်းအရာကို မှန်ကန်သော အခြေခံပေါ်တွင် တည်ထားရန်မှာ မဖြစ်နိုင်သလောက်ပင် ဖြစ်ပါသည်။ သာသနာပိုင်မဟုတ်သူများ (unbelievers) သည် သဗ္ဗေတုနေ့ (Sabbath) နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကယ်တင်ရှင် မကြာမီ ကြွလာတော့မည့် အကြောင်းအရာဆိုင်ရာ လက်ရှိသမ္မာတရားဖြင့် ဆက်သွယ်မရနိုင်တော့သည်အထိ တံခါးမှာလည်း ကြီးမားသော အတိုင်းအတာဖြင့် ပိတ်ပင်ခံထားရပါသည်။ အဖိုးတန်ဆုံး သမ္မာတရားများသည် လူတို့က နားထောင်ရန် မထိုက်တန်ဟုဆိုကာ ဖယ်ရှားပစ်ခြင်း ခံနေရပါသည်။ ဤပုဂ္ဂိုလ်များကို ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲရေးသမားများနှင့် သဗ္ဗေတုနေ့ စောင့်ထိန်းသူများ၏ ကိုယ်စားလှယ်များအဖြစ် ယေဘုယျအားဖြင့် ရည်ညွှန်းပြောဆိုကြပါသည်။ သာသနာပိုင်မဟုတ်သူများအတွက် ဤကဲ့သို့ တားဆီးကျောက်တုံး (stumbling block) ဖြစ်လာကြကြောင်း သက်သေပြခဲ့ကြသူများအပေါ်တွင် ကြီးမားသော တာဝန်ဝတ္တရားကြီး ရှိနေပါသည်။—Testimonies for the Church 2:384-387, 1870

ကိုယ်ပိုင်အမြင်များနှင့် ကိုယ်ပိုင်စမ်းသပ်မှုများကို အတင်းအကျပ် တိုက်တွန်းခြင်း

၃၃၀။ ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုသည် အဆင့်အတန်း မြင့်မားရာနှင့် နိမ့်ကျရာ အရပ်ရပ်ရှိ လူအများစုတို့၏ အရေးပါမှုဖြင့် လက်ခံခြင်းခံရမည့် ကာလ ရောက်ရှိလာပြီ ဖြစ်ပါသည်။ သို့ရာတွင် ကျွန်ုပ်တို့ ဆောင်ယူသွားရမည့် သတင်းစကားဖြစ်သော ပထမနှင့် ဒုတိယ ကောင်းကင်တမန်၏ သတင်းစကားများနှင့် ဆက်စပ်နေသည့် တတိယ ကောင်းကင်တမန်၏ သတင်းစကားကို မည်သည့်အရာကမျှ အရောင်မှိန်သွားစေရန် ကျွန်ုပ်တို့ ခွင့်မပြုရပါ။ အသေးအဖွဲ ကိစ္စရပ်များသည် လူအထွေထွေထံသို့ ကျွန်ုပ်တို့ ချဉ်းကပ်နိုင်ခြင်းမရှိတော့သည့် ကျဉ်းမြောင်းသောစက်ဝိုင်းတစ်ခုအတွင်း ကျွန်ုပ်တို့ကို ချည်နှောင်ထားရန် ကျွန်ုပ်တို့ မခွင့်ပြုရပါ။

အသင်းတော်နှင့် လောကသည် ဘုရားသခင် ပေးသူးထားသော သြဇာလွှမ်းမိုးမှု အားလုံးနှင့် အရည်အချင်း အားလုံးကို လိုအပ်နေပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့တွင် ရှိသမျှ အားလုံးကို ကိုယ်တော်၏ အသုံးတော်အတွက် သီးသန့်ခွဲဝေပေးသင့်ပါသည်။ ဧဝံဂေလိတရားကို တင်ပြရာတွင် သင်၏ ကိုယ်ပိုင်အမြင်များ အားလုံးကို ဖယ်ထုတ်ထားပါ။ ကျွန်ုပ်တို့တွင် တစ်ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ သတင်းစကား ရှိပါသည်၊ ထို့ပြင် သခင်ဘုရားသည် ကိုယ်တော်၏ ကျွန်များအား ကိုယ်တော် ပေးအပ်ထားသော ယုံကြည်အပ်နှံမှုကို မြင့်မြတ်စွာ စောင့်ရှောက်စေလိုတော်မူပါသည်။ ဘုရားသခင်သည် လူတိုင်းအား ကိုယ်ပိုင်အလုပ်ကို ပေးထားတော်မူပါသည်။ ထို့ကြောင့် မှားယွင်းသော သတင်းစကား မည်သည့်အရာမျှ မဆောင်ယူရပါစေနှင့်။ ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှု၏ ကြီးမားသော အလင်းရောင်ကို လိုက်လျောညီထွေမဖြစ်သော ပြဿနာများထဲသို့ တင်းမာစွာ ဆွဲဆန့်ခြင်း မရှိစေရပါ။ တစ်ဦး၏ လိုက်နာမှုမရှိခြင်းများသည် ယုံကြည်သူများ အစုအဝေး တစ်ခုလုံးအပေါ်တွင် ကျရောက်နေပါသည်; ထို့ကြောင့် တစ်ဦးဦးသည် အစွန်းသို့ ရောက်သွားသောအခါ ဘုရားသခင်၏ လုပ်ငန်းအပေါ် ကြီးမားသော ထိခိုက်မှု ဖြစ်စေပါသည်။

အရာရာကို အစွန်းရောက်သည်အထိ လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် ကြောက်ရွံ့စရာ ကိစ္စရပ်တစ်ခု ဖြစ်ပါသည်။ ယင်းသည် အကြောင်းအရာများ အလွဲသုံးစား မလုပ်ခံရစေရန်အတွက် ကိစ္စရပ်များကို တားဆီးရန် ကျွန်ုပ်အား ပြောကြားရန် အမြဲတမ်း တွန်းအားပေးစေပါသည်၊ သို့မှသာ သတ္တမနေ့ လူမျိုးစုံ သ Adventist များသည် အစွန်းရောက်သမားများ၏ အစုအဝေးတစ်ခုဖြစ်သည်ဟု လောကက တွေးတောစရာ အကြောင်းရင်း မရှိစေရန် ဖြစ်ပါသည်။ တစ်ဖက်တွင် လူများကို မီးထဲမှ ဆွဲထုတ်ရန် ကျွန်ုပ်တို့ ကြိုးပမ်းကြသောအခါ၊ ဆိုးကျိုးများကို ပြုပြင်ရန် ပြောကြားရမည့် တိကျသော စကားများကိုပင် အခြားတစ်ဖက်တွင် ကိုယ်ကျိုးဇိမ်ခံမှုကို တရားမျှတစေရန် အသုံးပြုကြပါသည်။ သခင်ဘုရားသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို လူသားတို့၏ စမ်းသပ်မှုများနှင့် အစွန်းရောက်မှုများမှ ကာကွယ်စောင့်ရှောက်တော်မူပါစေ။

ကျွန်ုပ်တို့ ဘာစားရမည်၊ ဘာသောက်ရမည်နှင့်ပတ်သက်၍ မည်သူမျှ အစွန်းရောက်သော အမြင်များကို ရှေ့သို့ မတိုးစေရပါ။ သခင်ဘုရားသည် အလင်းကို ပေးသူးခဲ့ပြီး ဖြစ်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ လူများအနေဖြင့် အလင်းကို လက်ခံကြပြီး အလင်းထဲတွင် လျှောက်လှမ်းကြပါစို့။ ဘုရားသခင်နှင့် ယေရှုခရစ်တော် အကြောင်း ဗဟုသုတတွင် ကြီးမားသော တိုးတက်မှု ရှိရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဤဗဟုသုတသည် ထာဝရအသက် ဖြစ်ပါသည်။ ရိုသေကိုင်းရှိုင်းမှု တိုးပွားလာခြင်း၊ ကောင်းမွန်၍ နှိမ့်ချသော၊ ဝိညာဉ်ရေးရာ ဘာသာတရား တိုးပွားလာခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ လူများကို ကြီးမြတ်သော ဆရာတော်ထံမှ သင်ယူနိုင်မည့် အနေအထားတွင် ရှိစေလိမ့်မည် ဖြစ်ပါသည်။

နို့ကို အသုံးပြုရန် မလုံခြုံတော့မည့် ကာလ ရောက်ရှိလာနိုင်ပါသည်။ သို့ရာတွင် နွားများသည် ကျန်းမာနေပြီး နို့ကို သေချာစွာ ချက်ပြုတ်ထားမည်ဆိုပါက ကြိုတင်၍ ဒုက္ခရောက်မည့် ကာလကို ဖန်တီးရမည့် လိုအပ်ချက် မရှိပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ လူများအနေဖြင့် မိတို့၏ စားပွဲများပေါ်တွင် အသေးစိတ်တိုင်း၌ မည်သည့်အရာကို တင်ရမည်ဆိုခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ မည်သူမျှ သတင်းစကား ဆောင်ယူရမည်ဟု မခံစားရစေနှင့်။ အစွန်းရောက်သော အနေအထားကို ယူဆကြသူများသည် ရလဒ်များသည် မိတို့ တွေးထင်ထားခဲ့သည့်အတိုင်း မဟုတ်ကြောင်း အဆုံးသတ်တွင် တွေ့မြင်လာကြလိမ့်မည် ဖြစ်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ကို လမ်းပြစေရန် ခွင့်ပြုမည်ဆိုပါက သခင်ဘုရားသည် ကိုယ်တော်၏ လက်ယာတော်ဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ကို လမ်းပြတော်မူလိမ့်မည် ဖြစ်ပါသည်။ မေတ္တာနှင့် စင်ကြယ်ခြင်း—ဤအရာများသည် ကောင်းသော သစ်ပင်ပေါ်တွင် သီးသော အသီးများ ဖြစ်ကြပါသည်။ ချစ်မြတ်နိုးသူတိုင်းသည် ဘုရားသခင်၏ ဖွားမြင်ခြင်းကို ခံရသူဖြစ်ပြီး ဘုရားသခင်ကို သိကျွမ်းသူ ဖြစ်ပါသည်။

ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှု အကြောင်းအရာနှင့်ပတ်သက်၍ အလွန်တရာ တင်းကြပ်ခဲ့ကြပြီး မိတို့၏ အယူအဆများနှင့် အမြင်များကို အခြားသူများအပေါ် အတင်းအကျပ် တိုက်တွန်းခဲ့ကြသော ----- ညီလာခံရှိ ပုဂ္ဂိုလ်များအား၊ ဘုရားသခင်သည် ၄င်းတို့အား ၄င်းတို့၏ သတင်းစကားကို မပေးခဲ့ကြောင်း ပြောကြားရန် ကျွန်ုပ်အား ညွှန်ကြားခဲ့ပါသည်။ ကြီးမားသော မာကျောမှု ပါဝင်နေသည့် မျိုးရိုးလိုက်လာပြီး မွေးမြူထားသော သဘောထားများကို သင်တို့ ပျော့ပျောင်းစေပြီး နှိမ်နင်းကြမည်ဆိုပါက၊ သင်တို့သည် ပြောင်းလဲခြင်း ခံယူရန် လိုအပ်နေကြောင်း သဘောပေါက်လာကြမည် ဖြစ်ကြောင်း ကျွန်ုပ် ဖွင့်ဟခဲ့ပါသည်။ “အချင်းချင်း ချစ်ကြကုန်အံ့၊ ဘုရားသခင်သည် ငါတို့အထဲ၌ ကျိန်းဝပ်တော်မူ၏၊ ကိုယ်တော်၏ မေတ္တာသည် ငါတို့အထဲ၌ စုံလင်ပြည့်စုံ၏။... ဘုရားသခင်သည် မေတ္တာပေတည်း; မေတ္တာ၌ ကျိန်းဝပ်သူသည် ဘုရားသခင်၌ ကျိန်းဝပ်၏၊ ဘုရားသခင်လည်း သူ့အထဲ၌ ကျိန်းဝပ်တော်မူ၏။” ...

လူသားတို့၏ ပညာသည်သည် ဘုရားသခင်၏ ပညာသည်နှင့် ဘုရားသခင်၏ ကရုဏာတော်တို့နှင့် ပေါင်းစပ်ရမည် ဖြစ်ပါသည်။ မိမိကိုယ်ကို ခရစ်တော်၌ ဖုံးကွယ်ကြပါစို့။ ဘုရားသခင် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် သတ်မှတ်ပေးထားသော အဆင့်အတန်းမြင့်မားမှုကို ရရှိရန်—ဧဝံဂေလိတရားဖြင့် ကိုယ်ကျင့်တရား ပြောင်းလဲခြင်းကို ရရှိရန် ကျွန်ုပ်တို့ ကြိုးစား လုပ်ဆောင်ကြပါစို့။ လူယုတ်မာတို့ လမ်းလွဲမသွားစေရန်အတွက်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခြေေထာက်များအတွက် ဖြောင့်မတ်သော လမ်းကြောင်းများကို ဖန်တီးရန်၊ မှန်ကန်သော လမ်းကြောင်းများတွင် ရှေ့သို့တက်လှမ်းရန် ဘုရားသခင်သည် ကျွန်ုပ်တို့ကို ခေါ်ဝေါ်နေတော်မူပါသည်။ သို့မှသာ ခရစ်တော်သည် စိတ်ကျေနပ်မှုကို ရရှိလိမ့်မည် ဖြစ်ပါသည်။—Letter 39, 1901

ဆန့်ကျင်ဘက် အစွန်းထက် လူထု၏ ဘက်မှ မှားယွင်းခြင်းက ပို၍ သင့်လျော်သည်

၃၃၁။ ညီအစ်ကိုနှင့် မောင်နှမ ----- သည် အစားအစာစားသုံးမှုတွင် ဇိမ်ခံခြင်း ကိစ္စရပ်ကို အစွန်းရောက်သည်အထိ လုပ်ဆောင်ခဲ့ကြရာ အဖွဲ့အစည်းသည် စည်းကမ်းပျက်ပြားလာခဲ့ရပါသည်။ ယခုအခါတွင် ရန်သူသည် သင့်အား ချို့တဲ့သော အစားအစာတစ်ခု ရှိစေရန်အတွက် ဖြစ်နိုင်မည်ဆိုပါက ဆန့်ကျင်ဘက် အစွန်းသို့ တွန်းပို့လိမ့်မည် ဖြစ်ပါသည်။ ခေါင်းအေးအေးထားရန်နှင့် ဆင်ခြင်တုံတရားရှိသော အယူအဆများကို ထိန်းသိမ်းရန် ဂရုစိုက်ကြပါ။ ကောင်းကင်ဘုံမှ ပညာကို ရှာဖွေကြပြီး နားလည်သဘောပေါက်လျက် လှုပ်ရှားကြပါ။ အလွန်အမင်း အစွန်းရောက်သော အနေအထားများကို သင် ယူဆမည်ဆိုပါက၊ သင်သည် နောက်ဆုတ်ရန် အတင်းအကျပ် ခံရလိမ့်မည်၊ ထို့နောက် သင်သည် မည်မျှပင် စိတ်ရင်းမှန်ခဲ့ပါစေ၊ သင်၏ ကိုယ်ပိုင် ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သော ဆုံးဖြတ်ချက်အပေါ် ယုံကြည်မှုကို ဆုံးရှုံးသွားလိမ့်မည်၊ ထို့ပြင် ကျွန်ုပ်တို့၏ ညီအစ်ကိုများနှင့် သာသနာပိုင်မဟုတ်သူများသည် သင့်အပေါ် ယုံကြည်မှုကို ဆုံးရှုံးသွားကြလိမ့်မည် ဖြစ်ပါသည်။ ဘုရားသခင်ထံမှ အပြုသဘောဆောင်သော အလင်းရောင်ကို မရရှိမချင်း မည်သည့်အခါမျှ အလျင်စလို မလုပ်မိစေရန် သေချာစေပါ။ မည်သူ့၏ အယူအဆကိုမျှ မယူကြနှင့်၊ သို့သော် သခင်ဘုရား၏ ကြောက်ရွံ့ခြင်းဖြင့် ဉာဏ်ပညာရှိရှိ လှုပ်ရှားကြပါ။

သင် မှားယွင်းခဲ့မည်ဆိုပါက၊ လူများနှင့် တတ်နိုင်သမျှ ကင်းကွာသွားသည့်ဘက်တွင် မမှားယွင်းစေရန် ဂရုစိုက်ပါ၊ အကြောင်းမှာ ထိုသို့ဆိုပါက သင်၏ သြဇာလွှမ်းမိုးမှု၏ ကြိုးမျှင်ကို ဖြတ်တောက်ပစ်လိုက်ခြင်း ဖြစ်ပြီး မည်သူ့ကိုမျှ ကောင်းကျိုး မပြုနိုင်တော့သောကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။ လူများနှင့် လုံးဝ ကင်းကွာသွားခြင်းထက် လူတို့၏ ဘက်မှ မှားယွင်းခြင်းက ပို၍ ကောင်းမွန်ပါသည်၊ အကြောင်းမှာ ထိုအခြေအနေတွင် လူများကို သင်နှင့်အတူ ခေါ်ဆောင်သွားနိုင်မည့် မျှော်လင့်ချက် ရှိနေသောကြောင့် ဖြစ်သည်၊ သို့သော် မည်သည့်ဘက်တွင်မျှ မှားယွင်းရန် လိုအပ်ချက် မရှိပါ။

သင်သည် ရေထဲသို့ သို့မဟုတ် မီးထဲသို့ ဝင်ရောက်ရန် မလိုပါ၊ သို့သော် အစွန်းရောက်မှု အားလုံးကို ရှောင်ရှားလျက် အလယ်အလတ် လမ်းစဉ်ကို လိုက်လျှောက်ပါ။ သင်သည် တစ်ဖက်သတ်ဆန်သော၊ အလေးချိန်မမျှတသော မန်နေဂျာတစ်ဦး ဖြစ်နေကြောင်း မပေါ်လွင်စေပါနှင့်။ နည်းပါးပြီး ညံ့ဖျင်းသော အစားအစာကို မထားရှိပါနှင့်။ အစားအစာသည် ဆင်းရဲနွမ်းပါးစေရန် မည်သူ့ကိုမျှ သင့်အား သြဇာလွှမ်းမိုးခွင့် မပေးပါနှင့်။ သင်၏ အစားအစာကို ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော၊ အရသာရှိသော ပုံစံဖြင့် ပြင်ဆင်ထားပါ; ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုကို တိကျစွာ ကိုယ်စားပြုမည့် သပ်ရပ်မှုဖြင့် သင်၏ အစားအစာကို ပြင်ဆင်ထားပါ။

ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုအပေါ် ကြီးမားစွာ ဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းရခြင်း၏ အကြောင်းရင်းမှာ ပညာမပါသော စိတ်ဓာတ်များက ယင်းကို ကိုင်တွယ်ခဲ့ကြပြီး လူများကို ယင်းဆီသို့ ပြောင်းလဲစေမည့်အစား စက်ဆုပ်ရွံရှာစေသည်အထိ အစွန်းရောက်သည်အထိ လုပ်ဆောင်ခဲ့ကြသောကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။ ဤအစွန်းရောက် အယူအဆများကို လက်တွေ့ကျင့်သုံးခဲ့ကြသည့် နေရာများတွင် ကျွန်ုပ် ရှိခဲ့ဖူးပါသည်။ ရေသက်သက်ဖြင့်သာ ပြင်ဆင်ထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် အခြားအရာအားလုံးကို ထိုနည်းအတိုင်း ပြင်ဆင်ထားခြင်း ဖြစ်ပါသည်။ ဤကဲ့သို့သော ချက်ပြုတ်နည်းသည် ကျန်းမာရေး ဖျက်ဆီးမှု (health deform) ဖြစ်ပြီး၊ ပြင်းထန်သော အစားအစာ သို့မဟုတ် မည်သည့် ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုမျိုး၏ အင်္ဂါရပ်များကိုမဆို သယ်ဆောင်လာသော အရာမှန်သမျှကို လက်ခံမည့် အလွန်အမင်း တင်းကျပ်သော စိတ်သဘောထား ရှိကြသူ အချို့ ရှိနေပါသည်။

ကျွန်ုပ်၏ ညီအစ်ကိုတို့, သင်တို့သည် အရာရာတွင် ဇက်ကြိုးကိုင်ထိန်းသိမ်းကြရန် ကျွန်ုပ် အလိုရှိပါသည်၊ သို့သော် သင်တို့သည် အချက်ကို မတင်းမာစေရန် သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့၏ အဖွဲ့အစည်းကို အဆုံးသတ်တွင် အချက်တစ်ချက်တည်းသို့ ရောက်ရှိသွားမည့် ကျဉ်းမြောင်းသော လမ်းကြောင်းပေါ်သို့ မပို့ဆောင်မိစေရန် ဂရုစိုက်ကြပါ။ သင်တို့သည် လူတိုင်း၏ အယူအဆအတိုင်း မကျရောက်ရပါ၊ သို့သော် ခေါင်းအေးအေးထားရန်၊ တည်ငြိမ်ရန်နှင့် ဘုရားသခင်ကို ယုံကြည်ကိုးစားရန် လိုအပ်ပါသည်။—Letter 57, 1886

အစွန်းနှစ်ပါးစလုံးကို ရှောင်ရှားရမည်

၃၃၂။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ညီအစ်ကိုများစွာတို့သည် နှလုံးသားနှင့် ကျင့်သုံးမှုတွင် ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုကို ဆန့်ကျင်နေကြကြောင်း ကျွန်ုပ် သိရှိပါသည်။ ကျွန်ုပ်သည် မည်သည့်အစွန်းရောက်မှုကိုမျှ မထောက်ခံပါ။ သို့ရာတွင် ကျွန်ုပ်၏ လက်ရေးမူများကို ပြန်လည်ကြည့်ရှုနေစဉ်အတွင်း၊ လောက၏ အလေ့အထများနှင့် ကျင့်သုံးမှုများဖြစ်သော ကိုယ်ကျိုးဇိမ်ခံခြင်း၊ အစားစားချင်စိတ်ကို ကျေနပ်စေခြင်းနှင့် ဝတ်စားဆင်ယင်မှုဆိုင်ရာ မာနကြီးခြင်းတို့ကို အတုယူခြင်းအားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ လူများထံသို့ ရောက်ရှိလာမည့် အန္တရာယ်များ၏ သတိပေးချက်များနှင့် ပြတ်သားသော သက်သေခံချက်များကို ကျွန်ုပ် တွေ့မြင်ခဲ့ရပါသည်။ ရှိနှင့်နေသော အခြေအနေများကြောင့် ကျွန်ုပ်၏ နှလုံးသားသည် နာကျင်၍ ဝမ်းနည်းမိပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ညီအစ်ကို အချို့သည် ဤမေးခွန်းများကို အလွန်အမင်း ပြင်းထန်စွာ ဖိအားပေးခဲ့ကြသည်ဟု အချို့သူများက ဆိုကြပါသည်။ သို့ရာတွင် အချို့သူများသည် ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုနှင့်ပတ်သက်သော မိတို့၏ ခံစားချက်များကို အခြေအနေတိုင်းတွင် ဖိအားပေးရာ၌ မဆင်မခြင် လုပ်ဆောင်ခဲ့ကြေချင် လုပ်ဆောင်ခဲ့ကြပေမည်၊ သို့တိုင်အောင် မည်သူမဆို ဤအကြောင်းအရာနှင့်ပတ်သက်သော သမ္မာတရားကို ဖုံးကွယ်ဝှက်ထားရန် ရဲဝံ့ကြမည်လော။ လောကသားများသည် အစားအသောက်ဆိုင်ရာ ဇိမ်ခံခြင်းနှင့် သောက်ကြူးခြင်း၏ ဆန့်ကျင်ဘက် အစွန်းသို့ ယေဘုယျအားဖြင့် အလွန်အမင်း ရောက်ရှိနေကြပါသည်; ရလဒ်အနေဖြင့် တပ်မက်မှုဆိုင်ရာ ကျင့်သုံးမှုများ ပေါများလာနေပါသည်။

သခင်ဘုရားအတွက် အလုပ်လုပ်ရန် ပြင်ဆင်ထားကြသော်လည်း၊ ကျန်းမာရေး နိယာမများကို စောင့်ထိန်းရန် မြင့်မြတ်သော တာဝန်ဝတ္တရား တစ်ရပ်သည် မိတို့အပေါ်တွင် တည်ရှိနေသည်ဟု မခံစားခဲ့ကြရဘဲ သေခြင်းတရား၏ အရိပ်အောက်တွင် ရှိနေကြသူများ ယခုအခါ များစွာ ရှိနေပါသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စနစ်၏ နိယာမများသည် အမှန်တကယ်ပင် ဘုရားသခင်၏ နိယာမများ ဖြစ်ကြပါသည်; သို့ရာတွင် ဤအချက်သည် မေ့လျော့ခံထားရပုံ ရပါသည်။ အချို့သူများသည် ကျန်းမာရေးတွင် မိတို့အား မထောက်ပံ့ပေးနိုင်သော အစားအစာဖြင့် မိတို့ကိုယ်ကို ကန့်သတ်ထားကြပါသည်။ ၄င်းတို့သည် အန္တရာယ်ရှိသော အရာများ၏ နေရာတွင် အစားထိုးရန် အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာကို မပေးအပ်ခဲ့ကြပါ; ထို့ပြင် အစားအစာကို အကျန်းမာဆုံး ပုံစံဖြင့် ပြင်ဆင်ရာတွင် ထက်မြက်မှုနှင့် ဉာဏ်ပညာကို ကျင့်သုံးရမည် ဖြစ်ကြောင်း ၄င်းတို့ မစဉ်းစားခဲ့ကြပါ။ စနစ်သည် မိ၏ အလုပ်ကို လုပ်ဆောင်ရန်အတွက် သင့်လျော်စွာ အာဟာရဖြစ်စေရမည် ဖြစ်ပါသည်။ အကျိုးမရှိသော ဟင်းပွဲအမျိုးမျိုးကို ဖြတ်တောက်ပစ်ပြီးနောက်၊ ဆန့်ကျင်ဘက် အစွန်းသို့ ရောက်ရှိသွားကာ အစားအစာ၏ ပမာဏနှင့် အရည်အသွေးကို နိမ့်ကျသော စံနှုန်းတစ်ခုအထိ လျှော့ချခြင်းသည် ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုနှင့် ဆန့်ကျင်ဘက် ဖြစ်နေပါသည်။ ဤသည်မှာ ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှု မဟုတ်ဘဲ ကျန်းမာရေး ဖျက်ဆီးမှု (health deform) ပင်တည်း။—Testimonies for the Church 6:373, 374, 1900

[ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော၊ စားချင်စဖွယ်ဖြစ်သော အစားအစာကို ပြင်ဆင်ခြင်းဆိုင်ရာ ညွှန်ကြားချက်၏ အရေးပါပုံ—အပိုင်း ၂၅ ပါ ချက်ပြုတ်ရေး ကျောင်းများကို ကြည့်ပါ]