အခန်း ၇— အစာပိုစားခြင်း

 

အခန်း ၇— အလွန်အကျွံစားခြင်း သာမန်ဖြစ်လေ့ရှိသော်လည်း ပြင်းထန်သော အပြစ်တစ်ပါး

၂၁၀။ အစာအိမ်ကို အလွန်အကျွံဝန်ပိစေခြင်းသည် သာမန်ဖြစ်လေ့ရှိသော အပြစ်တစ်ပါးဖြစ်ပြီး အစားအစာကို အလွန်အကျွံသုံးစွဲသောအခါ စနစ်တစ်ခုလုံး ဝန်ပိသွားပါသည်။ အသက်ရှင်ခြင်းနှင့် ခွန်အားတို့သည် တိုးပွားလာမည့်အစား လျော့နည်းသွားကြသည်။ ဤသည်မှာ စာတန်စီစဉ်ထားသည့်အတိုင်းပင် ဖြစ်ပါသည်။ လူသည် အစာအကြွင်းအကျန်များကို ရှင်းလင်းရာတွင် မလိုအပ်သော လုပ်အားဖြင့် မိမိ၏ အသက်ရှင်ခြင်းစွမ်းအားများကို ကုန်ခမ်းစေပါသည်။

အစာကို အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းအားဖြင့် သဘာဝ၏ လိုအပ်ချက်များအတွက် ဘုရားသခင် ပံ့ပိုးပေးထားသော ကောင်းချီးမင်္ဂလာများကို ဖြုန်းတီးပစ်ရုံသာမက စနစ်တစ်ခုလုံးကိုလည်း ကြီးမားသော ထိခိုက်နစ်နာမှု ဖြစ်စေပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဘုရားသခင်၏ ဗိမာန်တော်ကို ညစ်ညူးစေကြသည်၊ ၎င်းသည် အားနည်းသွားပြီး ချို့တဲ့ပျက်စီးသွားကာ၊ ဘုရားသခင် ပြင်ဆင်ပေးထားသည့်အတိုင်း သဘာဝက ဉာဏ်ပညာရှိရှိနှင့် ကောင်းမွန်စွာ မိမိ၏အလုပ်ကို လုပ်ဆောင်နိုင်ခြင်း မရှိတော့ပါ။ မိမိ၏ ခန္ဓာကိုယ် တပ်မက်မှုကို အတ္တဆန်ဆန် လိုက်လျောခြင်းကြောင့် လူသည် ဘယ်သောအခါမျှ လုပ်ဆောင်ရန် မလိုအပ်သင့်သော အလုပ်များကို လုပ်ဆောင်စေရန် တွန်းအားပေးခြင်းဖြင့် သဘာဝ၏ စွမ်းအားကို ညှဉ်းပန်းနှိပ်စက်ခဲ့ပါသည်။

လူသားအားလုံးသာလျှင် အသက်ရှင်သော လူ့စက်ယန္တရားကို သိရှိကြမည်ဆိုပါက ဤကဲ့သို့သော အလုပ်ကို လုပ်ကိုင်မိကြမည် မဟုတ်ပေ။ သို့သော် မိမိတို့၏ တပ်မက်မှုကို အလွန်အမင်း ချစ်မြတ်နိုးကြသဖြင့် မိမိကိုယ်ကို သတ်သေသည့် လမ်းစဉ်အတိုင်း ဆက်လက်လျှောက်လှမ်းကာ စောစီးစွာ သေဆုံးသွားကြခြင်း သို့မဟုတ် နှစ်ပေါင်းများစွာ မိမိကိုယ်တိုင်အတွက်ရော မိမိတို့၏ မိတ်ဆွေများအတွက်ပါ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးတစ်ခုအဖြစ် ဆက်လက်ရှင်သန်နေကြခြင်းမျိုး မရှိကြေစရာ အကြောင်းရှိပေမည်။ —စာတမ်း ၁၇၊ ၁၈၉၅

လူ့စက်ယန္တရားကို ပိတ်ဆို့ပစ်ခြင်း

၂၁၁။ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအစာများကိုပင် အတိုင်းအဆမရှိ စားသုံးရန် ဖြစ်နိုင်ချေရှိပါသည်။ အန္တရာယ်ရှိသော အစားအသောက်များကို စွန့်လွှတ်လိုက်ပြီဖြစ်သောကြောင့် မိမိကြိုက်နှစ်သက်သမျှ စားသုံးနိုင်သည်ဟု အဓိပ္ပာယ်မသက်ရောက်ပေ။ အစားအစာ၏ အရည်အသွေး မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည် အသက်ရှင်သော စက်ယန္တရားကို ပိတ်ဆို့စေပြီး ၎င်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို အဟန့်အတားဖြစ်စေပါသည်။ —[គ្រីစတီယန် တမ်ပါရင့် အန်ដ် ဘိုင်ဘယ် ဟိုင်းဂျီး၊ ၅၁] ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များ၊ ၁၁၉၊ ၁၈၉၀

၂၁၂။ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအစာပင်ဖြစ်စေ အစားအသောက်များတွင် အတိုင်းအဆမရှိ စားသုံးခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်စနစ်အပေါ် ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေမည်ဖြစ်ပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ကိုယ်ကျင့်တရားဆိုင်ရာ စွမ်းရည်များကို ထိုင်းမှိုင်းစေပါလိမ့်မည်။ —သတင်း၏ လက္ခဏာများ၊ စက်တင်ဘာ ၁၊ ၁၈၈၇

၂၁၃။ လူ့မိသားစုဝင် အများစုနီးပါးသည် စနစ်တစ်ခုက လိုအပ်သည်ထက် ပိုမိုစားသုံးကြပါသည်။ ဤပိုလျှံမှုများသည် ဆွေးမြေ့သွားပြီး ပုပ်ပွနေသော အစုအဝေးတစ်ခု ဖြစ်လာသည်.... အကယ်၍ ရိုးရှင်းသော အရည်အသွေးရှိသော အစားအစာပင်ဖြစ်စေ အသက်ရှင်သော စက်ယန္တရား လိုအပ်သည်ထက် ပိုမိုသော အစားအစာများကို အစာအိမ်ထဲသို့ ထည့်သွင်းလိုက်ပါက ဤပိုလျှံမှုသည် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးတစ်ခု ဖြစ်လာပါသည်။ စနစ်သည် ၎င်းကို ဖယ်ရှားပစ်ရန် အပြင်းအထန် ကြိုးပမ်းအားထုတ်ရပြီး ဤအပိုအလုပ်သည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သော ခံစားချက်ကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ အမြဲတမ်း စားသုံးနေကြသူအချို့က ဤပျောက်ကွယ်သွားသည့် ခံစားချက်ကို ဆာလောင်မှုဟု ခေါ်ဆိုကြသော်လည်း ၎င်းသည် အစာခြေအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများ အလွန်အကျွံ အလုပ်လုပ်ရခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာရခြင်း ဖြစ်ပါသည်။ —စာတမ်း ၇၃က၊ ၁၈၉၆ [ရိုးရှင်းပြီး ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအစာများကိုပင် အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်း၏ သက်ရောက်မှုများ —၃၃၊ ၁၅၇]

၂၁၄။ ဧည့်သည်များကို ဧည့်ခံရာတွင် ပြသမှုတစ်ခုပြုလုပ်လိုသော ဆန္ဒကြောင့် မလိုအပ်သော စိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးများ ဖြစ်ပေါ်လာပါသည်။ စားပွဲအတွက် အစားအသောက် အမျိုးမျိုးကို ပြင်ဆင်ရန် အိမ်ရှင်မသည် အလွန်အကျွံ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ရသည်၊ ပြင်ဆင်ထားသော ဟင်းလျာများပြားခြင်းကြောင့် ဧည့်သည်များသည် အလွန်အကျွံစားသုံးကြသည်၊ တစ်ဖက်တွင် အလွန်အကျွံ အလုပ်လုပ်ရခြင်းနှင့် အခြားတစ်ဖက်တွင် အလွန်အကျွံစားသုံးရခြင်းတို့ကြောင့် ရောဂါဝေဒနာနှင့် ဆင်းရဲဒုက္ခများ ဖြစ်ပေါ်လာရခြင်းသည် ရလဒ်ပင် ဖြစ်ပါသည်။ ဤခမ်းနားကြီးကျယ်သော ပွဲလမ်းသဘင်များသည် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးတစ်ခုနှင့် ထိခိုက်နစ်နာမှုတစ်ခု ဖြစ်စေပါသည်။ —အသင်းတော်အတွက် သက်သေခံချက်များ ၆:၃၄၃၊ ၁၉၀၀

၂၁၅။ ဝမ်းဝမမ်းပျော် စားပွဲများနှင့် သင့်လျော်သော အချိန်အခါမဟုတ်ဘဲ အစာအိမ်ထဲသို့ ထည့်သွင်းလိုက်သော အစားအစာများသည် စနစ်၏ ဖိုက်ဘာတိုင်းအပေါ် သက်ရောက်မှုတစ်ခု ချန်ထားခဲ့သည်၊ ထို့အပြင် ကျွန်ုပ်တို့ စားသောက်သမျှတို့ကြောင့် စိတ်နှလုံးလည်း အကြီးအကျယ် ထိခိုက်ခံစားရပါသည်။ —ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲသူ၊ ဇွန်၊ ၁၈၇၈

၂၁၆။ ပြင်းထန်သော လုပ်အားကို အနီးကပ် လုပ်ကိုင်ခြင်းသည် လူငယ်များ၏ ကြီးထွားလာနေသော အရိုးအဆစ်ဘောင်များကို ထိခိုက်စေပါသည်၊ သို့သော် ရာနှင့်ချီသောသူများသည် အလွန်အကျွံ အလုပ်လုပ်ရုံမျှဖြင့် မိတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းပုံများ ပျက်စီးသွားကြသော်လည်း လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်း၊ အလွန်အကျွံစားခြင်းနှင့် အလွန်အမင်း ပျင်းရိခြင်းတို့သည် လျင်မြန်ပြီး သေချာသော ပျက်စီးယိုယွင်းမှုဆီသို့ အسرန်ပြေးနေကြသော လူထောင်ပေါင်းများစွာ၏ စနစ်အတွင်းသို့ ရောဂါ၏ မျိုးစေ့များကို ကြဲချခဲ့ကြပါသည်။ —အသင်းတော်အတွက် သက်သေခံချက်များ ၄:၉၆၊ ၁၈၇၆

ဝမ်းဝမမ်းပျော်ခြင်းသည် ကြီးလေးသော ပြစ်မှုတစ်ခု ဖြစ်သည်

၂၁၇။ အချို့သောသူများသည် မိမိတို့၏ တပ်မက်မှုများကို ထိန်းချုပ်မှု မပြုလုပ်ကြဘဲ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေသည့်တိုင်အောင် အရသာကို လိုက်လျောကြသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် ဦးနှောက်သည် တိမ်ဖုံးသွားပြီး ၎င်းတို့၏ အတွေးအခေါ်များ ထိုင်းမှိုင်းလာကာ၊ အကယ်၍ သူတို့သာ မိမိကိုယ်ကို နှိမ်နွှယ်ကြပြီး အတ္တကင်းကြမည်ဆိုပါက လုပ်ဆောင်နိုင်မည့် အရာများကို မလုပ်ဆောင်နိုင်ကြတော့ပါ။ ဤသူများသည် ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခွန်အားများကို ဘုရားသခင်ထံမှ လုယူကြပြီး၊ အကယ်၍ အရာရာတွင် ဣန္ဒြေစောင့်ထိန်းမှုကို လိုက်နာမည်ဆိုပါက ဘုရားသခင်၏ အမှုတော်အတွက် မြှုပ်နှံနိုင်ဖွယ်ရှိပါသည်။

ပေါလုသည် ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲသူတစ်ဦး ဖြစ်ခဲ့သည်။ သူက “ငါသည် ကိုယ်ခန္ဓာကို ချိုးနှိမ်၍ အစေခံစေ၏၊ အကြောင်းမူကား ငါသည် အခြားသူတို့အား ဟောပြောပြီးနောက် ကိုယ်တိုင်ပင်လျှင် ပစ်ပယ်ခြင်းခံရသူ ဖြစ်မည်ကို စိုးရိမ်သောကြောင့်တည်း” ဟု ဆိုခဲ့သည်။ သူသည် မိမိ၏ တန်ခိုးစွမ်းအားအားလုံးကို ဘုရားသခင်၏ ဘုန်းတော်အတွက် အသုံးပြုနိုင်ရန်အတွက် ၎င်းတို့၏ ခွန်အားအတိုင်း ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရန် တာဝန်ဝတ္တရားတစ်ခု ရှိနေသည်ဟု ခံစားခဲ့ရသည်။ အကယ်၍ ပပေါလုသည် ဣန္ဒြေမစောင့်ထိန်းခြင်းကြောင့် အန္တရာယ်နှင့် ကြုံတွေ့ရမည်ဆိုပါက ကျွန်ုပ်တို့သည် ပိုမိုကြီးမားသော အန္တရာယ်နှင့် ကြုံတွေ့နေရပါသည်၊ အကြောင်းမှာ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် ဝိညာဉ်များအားဖြင့် ဘုရားသခင်၏ ဘုန်းတော်ကို ထင်ရှားစေရန် လိုအပ်ကြောင်းကို သူကဲ့သို့ ခံစားရခြင်းနှင့် သဘောပေါက်ခြင်း မရှိကြသောကြောင့်တည်း။ အလွန်အကျွံစားခြင်းသည် ဤခေတ်ကာလ၏ အပြစ် ဖြစ်ပါသည်။

ဘုရားသခင်၏ နှုတ်ကပတ်တော်သည် ဝမ်းဝမမ်းပျော်ခြင်း အပြစ်ကို အရက်မူးယစ်ခြင်းနှင့် အတူတကွ အမျိုးအစား တစ်ခုတည်းတွင် ထားရှိပါသည်။ ဘုရားသခင်၏ မျက်မှောက်တော်တွင် ဤအပြစ်သည် မည်မျှ ရွံရှာဖွယ်ကောင်းသည်ဟူမူကား မောရှေအား ညွှန်ကြားချက်များ ပေးခဲ့သည်၊ ထိုညွှန်ကြားချက်အရ တပ်မက်မှုအချက်တွင် ထိန်းချုပ်မခံဘဲ မိမိ၏ တပ်မက်မိသမျှသော အရာဖြင့် မိမိကိုယ်ကို ဝမ်းဝအောင် ကျွေးမွေးမည့် ကလေးငယ်တစ်ဦးကို မိဘများက ဣသရေလ အုပ်စိုးသူများရှေ့သို့ ခေါ်ဆောင်လာရမည်ဖြစ်ပြီး ကျောက်ခဲဖြင့် ပစ်သတ်ရမည် ဖြစ်သည်။ ဝမ်းဝသမား၏ အခြေအနေကို မျှော်လင့်ချက်မရှိတော့ဟု မှတ်ယူခဲ့သည်။ သူသည် အခြားသူများအတွက် မည်သည့်အကျိုးမျှ ရှိမည်မဟုတ်ဘဲ မိမိကိုယ်တိုင်အတွက် ကျိန်စာတစ်ခု ဖြစ်လာမည် ဖြစ်သည်။ မည်သည့်အရာတွင်မျှ သူ့ကို အားကိုး၍ မရနိုင်ပါ။ သူ၏ လွှမ်းမိုးမှုသည် အခြားသူများကို အမြဲတမ်း ညစ်ညူးစေမည်ဖြစ်ပြီး ကမ္ဘာကြီးသည် ဤကဲ့သို့သော လူစားမျိုးမရှိလျှင် ပို၍ ကောင်းမွန်လိမ့်မည်၊ အကြောင်းမှာ သူ၏ ဆိုးရွားလှသော ချို့ယွင်းချက်များသည် ဆက်လက်တည်ရှိနေဦးမည် ဖြစ်သောကြောင့်တည်း။ ဘုရားသခင်ရှေ့တော်မှ တာဝန်ခံရမည်ဟူသော အသိတရားရှိသူ မည်သူမျှ တိရစ္ဆာန်ဆန်သော တပ်မက်မှုများကို အသိဉာဏ်အပေါ် လွှမ်းမိုးခွင့်ပြုမည် မဟုတ်ပါ။ ဤသို့ပြုလုပ်ကြသူများသည် မည်သူပင်ဖြစ်စေ၊ သူတို့၏ ဝန်ခံချက် မည်မျှပင် မြင့်မားနေစေကာမူ ခရစ်ယာန်များ မဟုတ်ကြပေ။ ခရစ်တော်၏ ညွှန်ကြားချက်မှာ “ထို့ကြောင့် ကောင်းကင်ဘုံ၌ ရှိတော်မူသော သင်တို့အဘသည် စုံလင်တော်မူသကဲ့သို့ သင်တို့သည်လည်း စုံလင်ကြလော့” ဟူ၍ ဖြစ်ပါသည်။ ဘုရားသခင်သည် မိမိ၏ နယ်ပယ်တွင် စုံလင်တော်မူသကဲ့သို့ ကျွန်ုပ်တို့သည်လည်း မိမိတို့၏ နယ်ပယ်တွင် စုံလင်နိုင်ကြကြောင်းကို သူသည် ဤနေရာတွင် ကျွန်ုပ်တို့အား ပြသနေပါသည်။ —အသင်းတော်အတွက် သက်သေခံချက်များ ၄:၄၅၄၊ ၄၅၅၊ ၁၈၈၀

သင်တန်း အစီအစဉ်က ဝမ်းဝမမ်းပျော်ရန် တွန်းအားပေးသည်

၂၁၈။ တိရစ္ဆာန်အသားများနှင့် အခြားသော ကြမ်းတမ်းပြီး အန္တရာယ်ရှိသော ပစ္စည်းများကို စွန့်လွှတ်ကြသော သူအများစုသည် မိမိတို့၏ အစားအစာသည် ရိုးရှင်းပြီး ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သောကြောင့် တပ်မက်မှုကို အတားအဆီးမရှိ လိုက်လျောနိုင်သည်ဟု ထင်မြင်ကြပြီး အလွန်အကျွံ စားသုံးကြသည်၊ တစ်ခါတစ်ရံ ဝမ်းဝမမ်းပျော်သည်အထိ စားသုံးကြပါသည်။ ဤသည်မှာ အမှားတစ်ခု ဖြစ်ပါသည်။ အစာခြေအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများသည် စနစ်က သင့်လျော်အောင် ပြုလုပ်ရန် ခက်ခဲစေမည့် အစားအစာ၏ ပမာဏ သို့မဟုတ် အရည်အသွေးဖြင့် ဝန်ပိခြင်း မရှိသင့်ပေ။

ထုံးတမ်းစဉ်လာအရ အစားအစာများကို အဆင့်လိုက် (သင်တန်းလိုက်) စားပွဲပေါ်တွင် တင်ထားသင့်သည်ဟု သတ်မှတ်ခဲ့ကြသည်။ နောက်ဆက်တွဲဘာလာမည်ကို မသိရှိရသောကြောင့် လူတစ်ဦးသည် မိမိနှင့် အသင့်တော်ဆုံး မဟုတ်နိုင်သော အစားအစာကို လုံလောက်စွာ စားသုံးမိပေမည်။ နောက်ဆုံးအဆင့် အစားအစာကို ယူဆောင်လာသောအခါ သူသည် အတားအဆီးများကို ကျော်လွန်ကာ စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသော အချိုပွဲကို စားသုံးရန် ဝံ့စားတတ်သည်၊ သို့သော် ၎င်းသည် သူ့အတွက် ကောင်းမွန်သည့်အရာ တစ်စုံတစ်ရာမျှ မဖြစ်လာဘဲ အခြားအရာတစ်ခုခုသာ ဖြစ်လာတတ်ပါသည်။ အစားအစာ အားလုံးကို အစောပိုင်းကတည်းက စားပွဲပေါ်တွင် တင်ထားမည်ဆိုပါက လူတစ်ဦးသည် အကောင်းဆုံး ရွေးချယ်မှု ပြုလုပ်ရန် အခွင့်အရေး ရရှိမည် ဖြစ်သည်။

တစ်ခါတစ်ရံ အလွန်အကျွံစားခြင်း၏ ရလဒ်ကို ချက်ချင်းပင် ခံစားရတတ်သည်။ အခြားသော အခြေအနေများတွင် နာကျင်ကိုက်ခဲမှု ခံစားချက် လုံးဝမရှိပါ၊ သို့သော် အစာခြေအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများသည် အသက်ရှင်ခြင်း ခွန်အားကို ဆုံးရှုံးသွားကြပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခွန်အား၏ အခြေခံအုတ်မြစ်သည် ပျက်ပြားသွားပါသည်။

ပိုလျှံနေသော အစားအစာသည် စနစ်ကို ဝန်ပိစေပြီး ရောဂါဝေဒနာကင်းမဲ့သော၊ ဖျားနာစေသော အခြေအနေများကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ ၎င်းသည် သွေးများကို အစာအိမ်ဆီသို့ အလွန်အကျွံ စုဝေးစေပြီး လက်မောင်းနှင့် ခြေဖျားလက်ဖျားများကို လျင်မြန်စွာ အေးစက်သွားစေပါသည်။ ၎င်းသည် အစာခြေအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများအပေါ် ကြီးလေးသော ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးတစ်ခု သက်ရောက်စေပြီး ဤအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများသည် မိမိတို့၏ တာဝန်ကို ပြီးမြောက်အောင် လုပ်ဆောင်ပြီးသောအခါ မူးဝေခြင်း သို့မဟုတ် အားယုတ်ညောင်းညာခြင်း ခံစားချက် ဖြစ်ပေါ်လာတတ်ပါသည်။ အမြဲတမ်း အလွန်အကျွံစားနေကြသူအချို့က ဤပျောက်ကွယ်သွားသည့် ခံစားချက်ကို ဆာလောင်မှုဟု ခေါ်ဆိုကြသော်လည်း ၎င်းသည် အစာခြေအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများ အလွန်အကျွံ အလုပ်လုပ်ရခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာရခြင်း ဖြစ်ပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံ ဦးနှောက် ထိုင်းမှိုင်းခြင်းနှင့်အတူ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုအပေါ် ငြင်းဆန်မှုများ ရှိတတ်ပါသည်။

ဤမနှစ်မြို့ဖွယ် လက္ခဏာများကို ခံစားရခြင်းမှာ သဘာဝသည် အသက်ရှင်ခြင်း ခွန်အားကို မလိုအပ်ဘဲ အလွန်အကျွံ သုံးစွဲခြင်းဖြင့် မိမိ၏အလုပ်ကို ပြီးမြောက်အောင် လုပ်ဆောင်ခဲ့ပြီး ဖြစ်ကာ အလွန်အမင်း မောပန်းနွမ်းနယ်နေသောကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။ အစာအိမ်က “ငါ့ကို အနားပေးပါ” ဟု ပြောနေသကဲ့သို့ ဖြစ်နေပါသည်။ သို့သော် လူအများစုအတွက်မူ ဤအားယုတ်မှုကို အစားအစာ ပိုမိုလိုအပ်နေခြင်းဟု အဓိပ္ပာယ်ကောက်ယူကြသည်၊ ထို့ကြောင့် အစာအိမ်ကို အနားပေးမည့်အစား နောက်ထပ် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးတစ်ခုကို ၎င်းပေါ်တွင် ထပ်မံတင်လိုက်ကြပါသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် အစာခြေအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများသည် ကောင်းမွန်သော အလုပ်ကို လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်း ရှိသင့်ချိန်တွင် မကြာခဏ ပျက်စီးယိုယွင်းသွားကြရပါသည်။ —ပျောက်ကင်းစေခြင်း၏ အမှုတော်၊ ၃၀၆၊ ၃၀၇၊ ၁၉၀၅ [နာကျင်မှု မခံစားရသော်လည်း အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများသည် အသက်ရှင်ခြင်း ခွန်အား ဆုံးရှုံးနိုင်သည် —၁၅၅] [ဘုရားသခင်၏ အမှုထမ်းများသည် စားသောက်ရာတွင် ဣန္ဒြေစောင့်ထိန်းမှုကို ကျင့်သုံးရန် —၁၁၇] [အီး. ဂျီ. ဝှိုင်းသည် အလွန်အကျွံစားမိပါက မိမိ၏ အလုပ်အပေါ် ဘုရားသခင်၏ ကောင်းချီးမင်္ဂလာကို မတောင်းခံနိုင်ခဲ့ပါ —နောက်ဆက်တွဲ ၁:၇]

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အားနည်းခြင်း၏ အကြောင်းရင်း

၂၁၉။ လူမျိုးတစ်မျိုးအနေဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုဆိုင်ရာ ဝန်ခံချက် အားလုံးနှင့်အတူ ကျွန်ုပ်တို့သည် အလွန်အကျွံ စားသုံးကြပါသည်။ တပ်မက်မှုကို လိုက်လျောခြင်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အားနည်းခြင်း၏ အကြီးမားဆုံး အကြောင်းရင်း ဖြစ်ပြီး နေရာတိုင်းတွင် ထင်ရှားနေသော အားနည်းချက် အများစု၏ အခြေခံအုတ်မြစ်တွင် တည်ရှိနေပါသည်။ —ခရစ်ယာန် တပ်မက်မှုနှင့် သမ္မာကျမ်းစာ ကျန်းမာရေး၊ ၁၅၄၊ ၁၈၉၀

၂၂၀။ ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုကို လက်ခံကျင့်သုံးခဲ့ကြသူ အများစုသည် အန္တရာယ်ရှိသမျှ အရာအားလုံးကို စွန့်လွှတ်ခဲ့ကြပြီ ဖြစ်သည်၊ သို့သော် ဤအရာများကို စွန့်လွှတ်လိုက်ပြီဖြစ်သောကြောင့် သူတို့ကြိုက်နှစ်သက်သမျှ စားသုံးနိုင်သည်ဟု အဓိပ္ပာယ်သက်ရောက်ပါသလော။ သူတို့သည် စားပွဲဝိုင်းတွင် ထိုင်ကြပြီး မည်မျှစားသုံးသင့်သည်ကို စဉ်းစားမည့်အစား မိမိတို့၏ တပ်မက်မှုကို အбဒ်ပေးလိုက်ကြကာ အလွန်အကျွံ စားသုံးကြပါသည်။ ထို့နောက် အစာအိမ်သည် ထိုနေ့၏ ကျန်ရှိသော အချိန်အတွင်း မိမိအပေါ် ကျရောက်လာသော ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးနှင့်အတူ ရုန်းကန်လှုပ်ရှားရရန် လုပ်စရာရှိသမျှကို လုပ်ဆောင်ရပါသည်။ စနစ်က အကျိုးအမြတ် မရရှိနိုင်သော အစားအစာ အားလုံးကို အစာအိမ်ထဲသို့ ထည့်သွင်းသမျှသည် သဘာဝ၏ အလုပ်အတွက် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးတစ်ခု ဖြစ်စေပါသည်။ ၎င်းသည် အသက်ရှင်သော စက်ယန္တရားကို အဟန့်အတားဖြစ်စေပါသည်။ စနစ်သည် ပိတ်ဆို့သွားပြီး မိမိ၏ အလုပ်ကို အောင်မြင်စွာ မလုပ်ဆောင်နိုင်တော့ပါ။ အရေးကြီးသော အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများသည် မလိုအပ်ဘဲ ဝန်ပိသွားကြပြီး ဦးနှောက် အာရုံကြော ခွန်အားကို အစာအိမ်က စနစ်အတွက် အကျိုးမရှိသော အစားအစာပမာဏကို ရှင်းလင်းရာတွင် အစာခြေအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများကို ကူညီပေးရန်အတွက် အစာအိမ်ဆီသို့ ခေါ်ဆောင်သွားခြင်း ခံရပါသည်။...

ထို့နောက် အလွန်အကျွံစားခြင်းသည် အစာအိမ်အပေါ် မည်သည့် လွှမ်းမိုးမှု ရှိသနည်း။ ၎င်းသည် အားနည်းသွားသည်၊ အစာခြေအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများ အားနည်းသွားပြီး ရောဂါဆိုးများနှင့်တကွ ဆိုးကျိုးအဖုံဖုံတို့သည် ရလဒ်အနေဖြင့် ဖြစ်ပေါ်လာကြပါသည်။ အကယ်၍ လူတို့သည် ယခင်ကတည်းက ရောဂါဖြစ်နေခဲ့ကြမည်ဆိုပါက သူတို့သည် မိမိတို့အပေါ် ကျရောက်နေသော အခက်အခဲများကို ဤကဲ့သို့ တိုးပွားစေကြပြီး သူတို့ အသက်ရှင်နေထိုင်သည့် နေ့ရက်တိုင်းတွင် မိတို့၏ အသက်ရှင်ခြင်း ခွန်အားများကို လျော့နည်းစေကြပါသည်။ သူတို့သည် မိမိတို့၏ အစာအိမ်ထဲသို့ ထည့်သွင်းထားသော အစားအစာများကို ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရန်အတွက် မိတို့၏ အသက်ရှင်ခြင်း စွမ်းအားများကို မလိုအပ်ဘဲ လုပ်ဆောင်ရန် ခေါ်ယူကြပါသည်။ ဤသည်မှာ မည်မျှ ကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသော အခြေအနေ ဖြစ်ပါသနည်း။

ကျွန်ုပ်တို့သည် အစာမကြေရောဂါ (ဒိုင်ပက်စရှား) အကြောင်းကို အတွေ့အကြုံအရ အနည်းငယ် သိရှိကြပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိတို့၏ မိသားစုအတွင်း ၎င်းကို ကြုံတွေ့ခဲ့ရပါသည်၊ ထို့ကြောင့် ဤရောဂါသည် အလွန်တရာ ကြောက်ရွံ့ရမည့် ရောဂါတစ်ခု ဖြစ်သည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ ခံစားရပါသည်။ လူတစ်ဦးသည် အစာမကြေရောဂါ အပြည့်အဝ စွဲကပ်လာသောအခါ သူသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ ကြီးစွာသော ဆင်းရဲဒုက္ခကို ခံစားရသူ ဖြစ်လာသည်၊ ထို့အပြင် တိရစ္ဆာန်များကဲ့သို့ ရင်ဘတ်မရှိကြပါက သူ၏ မိတ်ဆွေများသည်လည်း ခံစားကြရမည် ဖြစ်ပါသည်။

သို့တိုင်အောင် သင်က “ငါ ဘာစားတယ်၊ ဘယ်လမ်းစဉ်ကို လိုက်တယ်ဆိုတာ မင်းတို့နဲ့ ဘာမှမဆိုင်ဘူး” ဟု ပြောကြဦးမည်လော။ အစာမကြေရောဂါ ရှိသူများအနီးရှိ မည်သူမဆို ခံစားကြရပါသလော။ သူတို့ကို မည်သည့်နည်းလမ်းဖြင့်မဆို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေမည့် လမ်းစဉ်တစ်ခုကိုသာ ကျင့်သုံးကြည့်ပါ။ စိတ်တိုလွယ်ခြင်းသည် မည်မျှ သဘာဝကျပါသနည်း။ သူတို့သည် မကောင်းဟု ခံစားကြရပြီး ၎င်းတို့၏ ကလေးများသည် အလွန်ဆိုးရွားနေကြသည်ဟု သူတို့ထင်မြင်ကြသည်။ သူတို့သည် သူတို့အား အေးအေးဆေးဆေး စကားမပြောနိုင်ကြပါ၊ သို့မဟုတ် အထူးကျေးဇူးတော်မပါဘဲ မိမိတို့၏ မိသားစုအတွင်း အေးအေးဆေးဆေး မပြုမူနိုင်ကြပါ။ သူတို့၏ ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ အားလုံးသောသူများသည် သူတို့အပေါ် ကျရောက်နေသော ရောဂါကြောင့် ထိခိုက်ခံစားကြရသည်၊ အားလုံးသည် မိတို့၏ အားနည်းချက်၏ ဆိုးကျိုးများကို ခံစားကြရပါသည်။ သူတို့သည် မှောင်မိုက်သော အရိပ်တစ်ခုကို လွှမ်းခြုံစေကြပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင်တို့၏ စားသောက်မှု အလေ့အထများသည် အခြားသူများကို ထိခိုက်မှု မရှိစေရဘူးလော။ ၎င်းတို့သည် သေချာပေါက် ထိခိုက်စေပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင်သည် ဘုရားသခင်အား ပြီးပြည့်စုံသော အမှုတော်ကို ဆက်ကပ်နိုင်ရန်နှင့် လူ့အဘောင်အဖွဲ့အစည်းတွင် လည်းကောင်း၊ မိမိ၏ မိသားစုအပေါ် လည်းကောင်း မိမိ၏ တာဝန်ကို ကျေပွန်နိုင်ရန်အတွက် အကောင်းဆုံး ကျန်းမာရေး အခြေအနေတွင် မိမိကိုယ်ကို ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရန် အလွန်တရာ ဂရုစိုက်သင့်ပါသည်။

သို့သော် ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲသူများပင်လျှင် အစားအစာ၏ ပမာဏတွင် အမှားအယွင်း ရှိနိုင်ကြပါသည်။ သူတို့သည် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အရည်အသွေးရှိသော အစားအစာကိုပင် အတိုင်းအဆမရှိ စားသုံးနိုင်ကြပါသည်။ —အသင်းတော်အတွက် သက်သေခံချက်များ ၂:၃၆၂-၃၆၅၊ ၁၈၇၀

၂၂၁။ ယေဘုယျအားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် အစာအိမ်ထဲသို့ အစားအစာ များလွန်းစွာ ထည့်သွင်းကြသည်ဟု သခင်ဘုရားက ကျွန်ုပ်အား ညွှန်ကြားခဲ့ပါသည်။ လူအများစုသည် အလွန်အကျွံစားခြင်းကြောင့် မိမိတို့ကိုယ်ကို မသက်မသာ ဖြစ်စေကြပြီး ရောဂါဝေဒနာ ခံစားရခြင်းသည် မကြာခဏ ဖြစ်ပေါ်တတ်ပါသည်။ သခင်ဘုရားသည် ဤအပြစ်ဒဏ်ကို သူတို့အပေါ်သို့ ကျရောက်စေခြင်း မဟုတ်ပေ။ သူတို့ကိုယ်တိုင်ပင်လျှင် ၎င်းကို ဖြစ်ပေါ်စေခဲ့ကြခြင်း ဖြစ်သည်၊ ထို့ကြောင့် နာကျင်ကိုက်ခဲမှုသည် လွန်ကျူးခြင်း၏ ရလဒ် ဖြစ်ကြောင်းကို သူတို့ သဘောပေါက်လာစေရန် ဘုရားသခင် ဆန္ဒရှိတော်မူပါသည်။

လူအများစုသည် အလွန်အမြန် စားသုံးကြပါသည်။ အခြားသူများကမူ တစ်ကြိမ်တည်းသော အစားအစာတွင် မကိုက်ညီသော အစားအစာများကို စားသုံးကြပါသည်။ အကယ်၍ လူယောက်ျားများနှင့် မိန်းမများသည် မိမိတို့သည် အစာအိမ်ကို ညှဉ်းပန်းနှိပ်စက်သောအခါ ဝိညာဉ်ကို မည်မျှကြီးမားစွာ ဆင်းရဲဒုက္ခပေးနေကြသည်ကို လည်းကောင်း၊ အစာအိမ်ကို အလွဲသုံးစားလုပ်သောအခါ ခရစ်တော် မည်မျှကြီးမားစွာ ဂုဏ်သိက္ခာကျဆင်းစေခံရသည်ကို လည်းကောင်း သတိရကြမည်ဆိုပါက သူတို့သည် ရဲစွမ်းသတ္တိရှိကြပြီး မိမိကိုယ်ကို နှိမ်နွှယ်ကြလိမ့်မည်ဖြစ်ကာ အစာအိမ် ကျန်းမာသော အလုပ်လုပ်ခြင်း အခြေအနေသို့ ပြန်လည်နာလန်ထူလာရန် အခွင့်အရေး ပေးကြလိမ့်မည် ဖြစ်ပါသည်။ စားပွဲဝိုင်းတွင် ထိုင်နေစဉ် ကျွန်ုပ်တို့သည် ဘုရားသခင်၏ ဘုန်းတော်အတွက် စားသုံးခြင်းနှင့် သောက်သုံးခြင်းအားဖြင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ သာသနာပြု အလုပ်ကို လုပ်ဆောင်နိုင်ကြပါသည်။ —လက်ရေးမူ ၉၃၊ ၁၉၀၁

အသင်းတော် ဝတ်ပြုကိုးကွယ်ချိန်အတွင်း အိပ်ငိုက်ခြင်း

၂၂၂။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အတိုင်းအဆမရှိ စားသုံးကြသောအခါ ကိုယ်ပိုင်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဆန့်ကျင်၍ အပြစ်ပြုမိကြပါသည်။ ဥပုသ်နေ့တွင် ဘုရားသခင်၏ ကျောင်းတော်အတွင်း၌ ဝမ်းဝသမားများသည် ဘုရားသခင်၏ နှုတ်ကပတ်တော်မှ လောင်ကျွမ်းနေသော သမ္မာတရားများအောက်တွင် ထိုင်၍ အိပ်ပျော်နေကြလိမ့်မည်။ သူတို့သည် မျက်လုံးများကို ဖွင့်ထားရန်လည်း မစွမ်းဆောင်နိုင်ကြပါ၊ ပေးအပ်ထားသော လေးနက်သော တရားဟောချက်များကိုလည်း နားလည်သဘောပေါက်ရန် မစွမ်းဆောင်နိုင်ကြပါ။ ဤကဲ့သို့သော သူများသည် ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် ဝိညာဉ်များအားဖြင့် ဘုရားသခင်၏ ဘုန်းတော်ကို ထင်ရှားစေနေကြသည်ဟု သင်ထင်ပါသလော။ မဟုတ်ပါ၊ သူတို့သည် ကိုယ်တော်၏ ဂုဏ်သိက္ခာကို ကျဆင်းစေကြပါသည်။ ထို့နောက် အစာမကြေရောဂါ ရှိသူသည် — သူ့ကို အစာမကြေရောဂါ ဖြစ်စေခဲ့သည်မှာ ဤလမ်းစဉ်ကို ကျင့်သုံးခဲ့ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။ ပုံမှန်ဖြစ်မှုကို လိုက်နာမည့်အစား သူသည် တပ်မက်မှုကို မိမိအပေါ် လွှမ်းမိုးခွင့်ပေးခဲ့ပြီး အစားအစာများ ကြားတွင် စားသုံးခဲ့ပါသည်။ အကယ်၍ သူ၏ အလေ့အထများသည် ထိုင်လျက် အလုပ်လုပ်ရသည့် အမျိုးအစား ဖြစ်မည်ဆိုပါက အစာခြေရာတွင် ကူညီပေးမည့် ကောင်းကင်ဘုံ၏ အသက်ရှူအားကောင်းသော လေကို သူ ရရှိခဲ့မည် မဟုတ်ပေ၊ သူ၏ ကျန်းမာရေးအတွက် လုံလောက်သော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကိုလည်း သူ ရရှိခဲ့မည် မဟုတ်ပေ။ —အသင်းတော်အတွက် သက်သေခံချက်များ ၂:၃၇၄၊ ၁၈၇၀

၂၂၃။ ဥပုသ်နေ့အတွက် ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြားသော ရက်များထက် ပိုမိုပေါများသော ထောက်ပံ့မှု သို့မဟုတ် ပိုမိုကွဲပြားသော အစားအစာ အမျိုးအစားများကို ပြင်ဆင်မပေးသင့်ပါ။ ဤအရာအစား စိတ်နှလုံးသည် ဝိညာဉ်ရေးရာ အရာများကို နားလည်သဘောပေါက်ရန် ရှင်းလင်းပြီး တက်ကြွနေစေရန်အတွက် အစားအစာသည် ပိုမိုရိုးရှင်းသင့်ပြီး ပမာဏ နည်းပါးစွာ စားသုံးသင့်ပါသည်။ ပိတ်ဆို့နေသော အစာအိမ်သည် ပိတ်ဆို့နေသော ဦးနှောက်ကို ဆိုလိုပါသည်။ အဖိုးတန်ဆုံးသော စကားများကို ကြားရသော်လည်း မသင့်လျော်သော အစားအသောက်ကြောင့် စိတ်နှလုံး ရှုပ်ထွေးနေသောကြောင့် တန်ဖိုးမထားဘဲ ဖြစ်သွားတတ်ပါသည်။ ဥပုသ်နေ့တွင် အလွန်အကျွံစားခြင်းအားဖြင့် လူအများစုသည် ၎င်း၏ မြင့်မြတ်သော အခွင့်အလမ်းများ၏ အကျိုးကျေးဇူးကို လက်ခံရရှိရန် မိမိတို့ကိုယ်ကို မသင့်လျော်အောင် လုပ်ဆောင်ရာတွင် သူတို့ထင်ထားသည်ထက် ပိုမိုလုပ်ဆောင်နေကြပါသည်။ —ပျောက်ကင်းစေခြင်း၏ အမှုတော်၊ ၃၀၇၊ ၁၉၀၅ [ဥပုသ်နေ့ ဝတ်ပြုကိုးကွယ်မှုများတွင် အိပ်ငိုက်ခြင်း —၉၃] [အတ္တကင်းသော အစားအစာသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ကိုယ်ကျင့်တရားဆိုင်ရာ တက်ကြွမှုကို ပေးစွမ်းသည် —၈၅၊ ၁၁၇၊ ၂၀၆] [ဝိညာဉ်ရေးရာအပေါ် အလွန်အကျွံစားခြင်း၏ သက်ရောက်မှုများ —၅၆၊ ၅၇၊ ၅၉၊ ၂၅၁] [စိတ်အပေါ် အလွန်အကျွံစားခြင်း၏ သက်ရောက်မှုများ —၇၄] [စခန်းစည်းဝေးပွဲတွင် အလွန်အကျွံစားခြင်း —၅၇၊ ၁၂၄] [ကိုယ်ကိုသတ်သေသည့် အလေ့အထများ —၂၀၂] [အချိုပွဲများသည် အလွန်အကျွံစားရန် သွေးဆောင်မှုတစ်ခု ဖြစ်သည် —၅၃၈၊ ၅၄၇၊ ၅၅၀] [အသင်းတော် တရားစွဲဆိုမှုများ၏ အရင်းအမြစ် —၆၅] [ဝမ်းဝမမ်းပျော်ခြင်းသည် ဤခေတ်ကာလ၏ အဓိက လွှမ်းမိုးနေသော အပြစ် ဖြစ်သည် —၃၅] [အလွန်အကျွံစားခြင်းသည် ပျော်ပါးခြင်းဆီသို့ ဦးတည်စေသည် —၂၄၄] [သန့်ရှင်းသော மனသာကို ထိန်းသိမ်းခြင်း —၂၆၃] [မိခင်များက တိုက်တွန်းအားပေးသော ဣန္ဒြေမစောင့်ထိန်းခြင်းနှင့် အလွန်အကျွံစားခြင်း —၃၅၁၊ ၃၅၄]

မေ့တတ်ခြင်း၏ အကြောင်းရင်း တစ်ရပ်

၂၂၄။ အရာရာတွင် ဣန္ဒြေစောင့်ထိန်းခြင်းဆိုင်ရာ ကိစ္စရပ်နှင့် ပတ်သက်၍ သခင်ဘုရားသည် သင့်အတွက် အလင်းကို ပေးသနားတော်မူခဲ့ပြီ ဖြစ်ပါသည်။ သင်သည် စားသောက်ရာတွင် ဣန္ဒြေမစောင့်ထိန်းတတ်ပါ။ မကြာခဏဆိုသလို သင်သည် အစာအိမ်ထဲသို့ သင်၏ စနစ် လိုအပ်သည်ထက် နှစ်ဆသော အစားအစာ ပမာဏကို ထည့်သွင်းတတ်ပါသည်။ ဤအစားအစာများသည် ဆွေးမြေ့သွားသည်၊ သင်၏ အသက်ရှူသံသည် အနံ့ဆိုးထွက်လာသည်၊ သင်၏ ရေယုန်/တစေးဆိုင်ရာ အခက်အခဲများ ပိုမိုဆိုးရွားလာသည်၊ သင်၏ အစာအိမ်သည် အလွန်အကျွံ အလုပ်လုပ်ရသည်၊ ထို့နောက် အသက်နှင့် စွမ်းအင်တို့သည် သင်၏ အစာအိမ်ထဲသို့ ထည့်သွင်းထားသော ပစ္စည်းများကို ကြိတ်ချေပေးသည့် စက်ရုံကို လည်ပတ်စေရန်အတွက် ဦးနှောက်မှ ခေါ်ဆောင်သွားခြင်း ခံရပါသည်။ ဤအရာတွင် သင်သည် မိမိကိုယ်ကို ကရုဏာအနည်းငယ်သာ ပြသခဲ့ကြောင်း ပြသနေပါသည်။

သင်သည် စားပွဲဝိုင်းတွင် ထိုင်သောအခါ ဝမ်းဝသမားတစ်ဦး ဖြစ်လာတတ်ပါသည်။ ဤသည်မှာ သင်၏ မေ့တတ်ခြင်းနှင့် မှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးခြင်း၏ ကြီးမားသော အကြောင်းရင်း တစ်ရပ် ဖြစ်ပါသည်။ သင်သည် ပြောခဲ့ဖူးကြောင်း ကျွန်ုပ်သိထားသည့် အရာများကို ပြောပြီးနောက် ရုတ်တရက် လှည့်ထွက်သွားကာ လုံးဝကွဲပြားခြားနားသော အရာတစ်ခုခုကို ပြောခဲ့သည်ဟု ပြောဆိုတတ်ပါသည်။ ဤအရာကို ကျွန်ုပ် သိထားသော်လည်း အလွန်အကျွံစားခြင်း၏ သေချာသော ရလဒ်တစ်ခုအနေဖြင့် ၎င်းကို ကျော်လွန်သွားခဲ့ပါသည်။ ဤအကြောင်းကို ပြောဆိုခြင်းဖြင့် မည်သည့်အကျိုးရှိမည်နည်း။ ၎င်းသည် ဤမကောင်းမှုကို ကုသပေးနိုင်မည် မဟုတ်ပေ။ —စာတမ်း ၁၇၊ ၁၈၉၅

ထိုင်လျက် အလုပ်လုပ်ရသူများနှင့် သာသနာ့ဝန်ထများအတွက် အကြံပြုချက်

၂၂၅။ အလွန်အကျွံစားခြင်းသည် စရိုက်သဘာဝ ထိုင်းမှိုင်းသူများအတွက် အထူးသဖြင့် အန္တရာယ်ရှိပါသည်။ ဤသူများသည် ပမာဏအနည်းငယ်သာ စားသုံးသင့်ပြီး ခန္ဓာကိုယ် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကို များပြားစွာ လုပ်ဆောင်သင့်ပါသည်။ မိမိတို့၏ တပ်မက်မှုကို ငြင်းပယ်ရာတွင် မိမိကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်မှုကို ကျင့်သုံးမည်ဆိုပါက သူတို့ လုပ်ဆောင်နိုင်သည်ထက် တစ်ဝက်တောင် မလုပ်ဆောင်နိုင်ကြသော သဘာဝ အရည်အချင်း ကောင်းမွန်သည့် ယောက်ျားများနှင့် မိန်းမများ ရှိနေကြပါသည်။

စာရေးဆရာများနှင့် ဟောပြောသူ အများစုသည် ဤနေရာတွင် ကျရှုံးကြပါသည်။ နှလုံးသားပါပါ စားသုံးပြီးနောက် သူတို့သည် ထိုင်လျက် အလုပ်လုပ်ရသော အလုပ်အကိုင်များ၊ စာဖတ်ခြင်း၊ လေ့လာခြင်း သို့မဟုတ် စာရေးခြင်းတို့တွင် မိမိကိုယ်ကို နှစ်မြှုပ်လိုက်ကြပြီး ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအတွက် အချိန်ပေးခြင်း လုံးဝ မရှိကြပါ။ ရလဒ်အနေဖြင့် အတွေးအခေါ်နှင့် စကားလုံးများ၏ လွတ်လပ်စွာ စီးဆင်းမှုသည် တားဆီးခံရပါသည်။ နှလုံးသားဆီသို့ ရောက်ရှိရန် လိုအပ်သော အရှိန်အဟုန်နှင့် ပြင်းထန်မှုတို့ဖြင့် သူတို့ မရေးသားနိုင်ကြပါ၊ မဟောပြောနိုင်ကြပါ၊ သူတို့၏ ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုများသည် ယဉ်ပါးပြီး အကျိုးမရှိ ဖြစ်သွားကြပါသည်။

အရေးကြီးသော တာဝန်ဝတ္တရားများ ကျရောက်နေကြသူများ၊ အထူးသဖြင့် ဝိညာဉ်ရေးရာ အကျိုးစီးပွားများကို စောင့်ရှောက်သူများသည် စူးရှသော ခံစားချက်နှင့် လျင်မြန်သော အသိဉာဏ်ရှိသော သူများ ဖြစ်သင့်ကြပါသည်။ အခြားသူများထက် ပို၍ သူတို့သည် စားသောက်ရာတွင် ဣန္ဒြေစောင့်ထိန်းရန် လိုအပ်ပါသည်။ ကြွယ်ဝပြီး ခမ်းနားသော အစားအစာများသည် သူတို့၏ စားပွဲများပေါ်တွင် နေရာမရှိသင့်ပေ။

နေ့စဉ်ရက်ဆက် တာဝန်ဝတ္တရားရှိသော ရာထူးနေရာများတွင် ရှိနေသူများသည် ကြီးမားသော အရေးပါသည့် ရလဒ်များအပေါ် မူတည်နေသည့် ဆုံးဖြတ်ချက်များကို ချမှတ်ကြရပါသည်။ မကြာခဏဆိုသလို သူတို့သည် လျင်မြန်စွာ စဉ်းစားရတတ်ပြီး ဤအရာကို တင်းကျပ်သော ဣန္ဒြေစောင့်ထိန်းမှုကို ကျင့်သုံးကြသူများသာ အောင်မြင်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ကြပါသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းအားများကို မှန်ကန်စွာ ဆက်ဆံခြင်းဖြင့် စိတ်နှလုံးသည် ခွန်အားရှိလာပါသည်။ အကယ်၍ ဖိအားသည် အလွန်အမင်း ကြီးမားခြင်းမရှိပါက အခွန်ကောက်ခံမှု တိုင်းနှင့်အတူ အသစ်သော ခွန်အားများ ရောက်ရှိလာပါသည်။ သို့သော် အရေးကြီးသော အစီအစဉ်များကို စဉ်းစားရန်နှင့် အရေးကြီးသော ဆုံးဖြတ်ချက်များကို ချမှတ်ရန် တာဝန်ရှိသူများ၏ အလုပ်သည် မသင့်လျော်သော အစားအသောက်၏ ရလဒ်များကြောင့် ဆိုးကျိုးဘက်သို့ ထိခိုက်ခံရတတ်ပါသည်။ ပုံမမှန်သော အစာအိမ်သည် ပုံမမှန်သော၊ မသေချာသော စိတ်အခြေအနေကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ မကြာခဏဆိုသလို ၎င်းသည် စိတ်တိုလွယ်ခြင်း၊ ကြမ်းတမ်းခြင်း သို့မဟုတ် မတရားမှုတို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ ကမ္ဘာကြီးအတွက် ကောင်းချီးမင်္ဂလာတစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်သည့် အစီအစဉ်များစွာကို ဘေးဖယ်ထားခံခဲ့ရသည်၊ မတရားသော၊ ဖိနှိပ်ချုပ်ချယ်သော၊ ရက်စက်ကြမ်းကြածသော အစီအမံများစွာကို မှားယွင်းသော စားသောက်မှု အလေ့အထများကြောင့် ရောဂါဖြစ်ပွားနေသော အခြေအနေများ၏ ရလဒ်အနေဖြင့် အကောင်အထည်ဖော်ခဲ့ကြရပါသည်။

ဤနေရာတွင် အလုပ်သည် ထိုင်လျက်လုပ်ရသော သို့မဟုတ် အဓိကအားဖြင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖြစ်သော သူအားလုံးအတွက် အကြံပြုချက်တစ်ခု ရှိပါသည်၊ လုံလောက်သော ကိုယ်ကျင့်တရားဆိုင်ရာ ရဲစွမ်းသတ္တိနှင့် မိမိကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်မှု ရှိကြသူများသည် ဤအရာကို စမ်းသပ်ကြည့်ကြပါစို့။ အစားအစာ တစ်နပ်ချင်းစီတွင် ရိုးရှင်းသော အစားအစာ အမျိုးအစား နှစ်မျိုး သို့မဟုတ် သုံးမျိုးသာ စားသုံးပါ၊ ဆာလောင်မှုကို ကျေနပ်စေရန် လိုအပ်သည်ထက် ပိုမိုမစားပါနှင့်။ နေ့စဉ် တက်ကြွသော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကို လုပ်ဆောင်ပါ၊ ထို့နောက် သင် အကျိုးအမြတ် ရရှိခြင်း ရှိမရှိကို ကြည့်ရှုပါ။

တက်ကြွသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုပ်အားတွင် ပါဝင်နေကြသော ခွန်အားကြီးသူများသည် ထိုင်လျက် အလုပ်လုပ်ရသော အလေ့အထရှိသူများကဲ့သို့ မိမိတို့၏ အစားအစာ၏ ပမာဏ သို့မဟုတ် အရည်အသွေးကို ဂရုစိုက်ရန် မလိုအပ်ကြပါ၊ သို့သော် ဤသူများပင်လျှင် အကယ်၍ စားသောက်ရာတွင် မိမိကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်မှုကို ကျင့်သုံးကြမည်ဆိုပါက ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကျန်းမာရေးကို ရရှိကြလိမ့်မည် ဖြစ်ပါသည်။ —ပျောက်ကင်းစေခြင်း၏ အမှုတော်၊ ၃၀၈-၃၁၀၊ ၁၉၀၅

အချို့သောသူများသည် မိတို့၏ အစားအစာအတွက် တိကျသော စည်းမျဉ်းတစ်ခုကို သတ်မှတ်ပေးနိုင်ရန် ဆန္ဒရှိကြပါသည်။ သူတို့သည် အလွန်အကျွံစားကြသည်၊ ထို့နောက် နောင်တရကြသည်၊ ထို့ကြောင့် သူတို့သည် မိတို့စားသောက်သမျှကို ဆက်လက်စဉ်းစားနေကြပါသည်။ ဤသည်မှာ ဖြစ်သင့်သည့်အတိုင်း မဟုတ်ပေ။ လူတစ်ဦးသည် အခြားသူတစ်ဦးအတွက် တိကျသော စည်းမျဉ်းတစ်ခုကို ချမှတ်ပေးနိုင်ခြင်း မရှိပေ။ လူတိုင်းသည် အသိဉာဏ်နှင့် မိမိကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်မှုကို ကျင့်သုံးသင့်ပြီး အခြေခံမူအရ လုပ်ဆောင်သင့်ပါသည်။ [ညစာနောက်ကျခြင်းသည် အထူးသဖြင့် အန္တရာယ်ရှိသည် —၂၇၀]

အစာမကြေခြင်းနှင့် ဒါရိုက်တာဘုတ်အဖွဲ့ အစည်းအဝေးများ

၂၂၆။ ပေါများကြွယ်ဝသော စားပွဲများတွင် လူများသည် အလွယ်တကူ အစာမကြေနိုင်သည်ထက် အလွန်အကျွံ စားသုံးတတ်ကြပါသည်။ ဝန်ပိနေသော အစာအိမ်သည် မိမိ၏ အလုပ်ကို ကောင်းမွန်စွာ မလုပ်ဆောင်နိုင်တော့ပါ။ ရလဒ်အနေဖြင့် ဦးနှောက်တွင် ထိုင်းမှိုင်းသော မနှစ်မြို့ဖွယ် ခံစားချက်တစ်ခု ဖြစ်ပေါ်လာပြီး စိတ်နှလုံးသည် လျင်မြန်စွာ မလှုပ်ရှားနိုင်တော့ပါ။ မသင့်လျော်သော အစားအစာ ပေါင်းစပ်မှုများကြောင့် စိတ်အနှောင့်အယှက်များ ဖြစ်ပေါ်လာသည်၊ အချဉ်ဖောက်ခြင်း စတင်ဖြစ်ပေါ်သည်၊ သွေးများ ညစ်ညူးသွားပြီး ဦးနှောက် ရှုပ်ထွေးသွားပါသည်။

အလွန်အကျွံစားခြင်း သို့မဟုတ် အစားအစာ အမျိုးအစား များလွန်းစွာကို တစ်ကြိမ်တည်း စားသုံးခြင်း အလေ့အထသည် မကြာခဏ အစာမကြေရောဂါ (ဒိုင်ပက်စရှား) ကို ဖြစ်စေပါသည်။ ဤကဲ့သို့ဖြင့် နုနယ်သော အစာအိမ် အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများအပေါ် ကြီးလေးသော ထိခိုက်နစ်နာမှု ဖြစ်စေပါသည်။ အစာအိမ်က အလဟဿ ဆန္ဒပြနေသည်၊ အကြောင်းရင်းမှ တဆင့် ရလဒ်ကို ဆင်ခြင်သုံးသပ်ရန် ဦးနှောက်ကို အသနားခံနေပါသည်။ စားသုံးလိုက်သော အစားအစာပမာဏ လွန်ကဲခြင်း သို့မဟုတ် မသင့်လျော်သော ပေါင်းစပ်မှုသည် ၎င်း၏ အန္တရာယ်ရှိသော အလုပ်ကို လုပ်ဆောင်နေပါသည်။ မနှစ်မြို့ဖွယ် ကြိုတင်သတိပေးချက်များက သတိပေးနေသော်လည်း အလဟဿပင် ဖြစ်နေပါသည်။ ဆင်းရဲဒုက္ခသည် ရလဒ် ဖြစ်လာပါသည်။ ရောဂါသည် ကျန်းမာရေး၏ နေရာကို ယူလိုက်ပါသည်။

အချို့က မေးမြန်းကြလိမ့်မည်၊ ဤအရာသည် ဒါရိုက်တာဘုတ်အဖွဲ့ အစည်းအဝေးများနှင့် မည်သို့ ဆက်စပ်မှု ရှိသနည်း။ အလွန်အမင်း ဆက်စပ်မှု ရှိပါသည်။ မှားယွင်းစွာ စားသုံးခြင်း၏ ဆိုးကျိုးများကို ကောင်စီနှင့် ဘုတ်အဖွဲ့ အစည်းအဝေးများဆီသို့ ယူဆောင်လာကြပါသည်။ ဦးနှောက်သည် အစာအိမ်၏ အခြေအနေကြောင့် ထိခိုက်ခံရပါသည်။ ပုံမမှန်သော အစာအိမ်သည် ပုံမမှန်သော၊ မသေချာသော စိတ်အခြေအနေကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ ရောဂါဖြစ်နေသော အစာအိမ်သည် ဦးနှောက်၏ ရောဂါဖြစ်နေသော အခြေအနေကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး မကြာခဏဆိုသလို မှားယွင်းသော အယူအဆများကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် ခေါင်းမာ stubborn ဖြစ်စေပါသည်။ ဤကဲ့သို့သော သူတစ်ဦး၏ ယူဆရသော ဉာဏ်ပညာသည် ဘုရားသခင်ရှေ့တော်တွင် မိုက်မဲခြင်း ဖြစ်ပါသည်။

သေချာစွာ လေ့လာသုံးသပ်ရန် လိုအပ်သော မေးခွန်းများကို အနည်းငယ်သာ အလေးထားခဲ့ကြပြီး အလွန်အမင်း အရေးကြီးသော ဆုံးဖြတ်ချက်များကို အسرန်တပြား ချမှတ်ခဲ့ကြသည့် ကောင်စီနှင့် ဘုတ်အဖွဲ့ အစည်းအဝေး အများစုတွင် ရှိနေသော အခြေအနေ၏ အကြောင်းရင်းတစ်ခုအနေဖြင့် ကျွန်ုပ်သည် ဤအရာကို တင်ပြနေပါသည်။ အတည်ပြုချက်အရ စိတ်ဓာတ် တူညီမှု ရှိသင့်သည့် အချိန်များတွင် ဆန့်ကျင်ဘက် အဖြေများသည် အစည်းအဝေးတစ်ခုကို လွှမ်းခြုံနေသော လေထုကို လုံးဝ ပြောင်းလဲပစ်ခဲ့သည်မှာ မကြာခဏ ဖြစ်ပါသည်။ ဤရလဒ်များကို ကျွန်ုပ်ထံသို့ အကြိမ်ကြိမ် တင်ပြခဲ့ကြပြီး ဖြစ်ပါသည်။

သာသနာ့ဝန်ထ အသင်းဝင်ညီအစ်ကိုတို့အား ပြောပြရန် ကျွန်ုပ်အား ညွှန်ကြားထားသောကြောင့် ယခုအခါ ဤကိစ္စရပ်များကို ကျွန်ုပ် တင်ပြနေခြင်း ဖြစ်ပါသည်၊ စားသောက်ရာတွင် ဣန္ဒြေမစောင့်ထိန်းခြင်းအားဖြင့် သင်တို့သည် သန့်ရှင်းသော မီးနှင့် သာမန်မီးတို့၏ ကွာခြားချက်ကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မြင်တွေ့နိုင်စွမ်းမရှိအောင် မိမိကိုယ်ကို အရည်အချင်းမပြည့်မီအောင် လုပ်ဆောင်နေကြပါသည်။ ထို့အပြင် ဤဣန္ဒြေမစောင့်ထိန်းခြင်းအားဖြင့် သင်တို့သည် သခင်ဘုရား ပေးသူးထားသော သတိပေးချက်များကို အလေးမထားကြောင်းကိုလည်း ဖော်ပြနေကြပါသည်။ ကိုယ်တော်က သင်တို့အား “သင်တို့တွင် ထာဝရဘုရားကို ကြောက်ရွံ့၍၊ ထိုဘုရား၏ ကျွန်စကားကို နားထောင်၍၊ မှောင်မိုက်၌ လျှောက်သွားသော်လည်း အလင်းမရှိသောသူ မည်သူနည်း။ ထာဝရဘုရား၏ နាមတော်ကို ကိုးစား၍ မိမိ၏ ဘုရားသခင်ကို မှီခိုစေ” ဟူ၍ မိန့်တော်မူချက် ရှိပါသည်။ ... စားသောက်ရာတွင် ဣန္ဒြေမစောင့်ထိန်းခြင်း အားလုံးမှ၊ မသန့်ရှင်းသော၊ တပ်မက်မှုရှိသော စိတ်အားထက်သန်မှု အားလုံးမှ၊ ဆိုးညစ်မှု အားလုံးမှ ကျွန်ုပ်တို့ကို ကယ်တင်တော်မူနိုင်ရန်အတွက် သခင်ဘုရားထံသို့ ကျွန်ုပ်တို့ မချဉ်းကပ်ကြဘဲ နေကြမည်လော။ ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ဝိညာဉ်ကို ညစ်ညူးစေသည့် အရာမှန်သမျှကို ဖယ်ရှားပစ်လျက် ဘုရားသခင်ရှေ့တော်တွင် မိမိကိုယ်ကို နှိမ့်ချကြဘဲ နေကြမည်လော၊ သို့မှသာ ဘုရားသခင်ကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း၌ သန့်ရှင်းစင်ကြယ်သော စရိုက်ကို စုံလင်စေနိုင်ကြမည် ဖြစ်ပါသည်။ —အသင်းတော်အတွက် သက်သေခံချက်များ ၇:၂၅၇၊ ၂၅၈၊ ၁၉၀၂

ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုဆိုင်ရာ အကြံပြုချက် မရှိခြင်း

၂၂၇။ ကျွန်ုပ်တို့၏ တရားဟောဆရာများသည် မိမိတို့၏ စားသောက်မှု အလေ့အထများနှင့် ပတ်သက်၍ လုံလောက်သော ဂရုစိုက်မှု မရှိကြပါ။ သူတို့သည် အစားအစာ ပမာဏ များလွန်းစွာကို လည်းကောင်း၊ တစ်ကြိမ်တည်းတွင် အမျိုးအစား များလွန်းစွာကို လည်းကောင်း စားသုံးကြပါသည်။ အချို့သောသူများသည် အမည်ခံမျှသာ ပြုပြင်ပြောင်းလဲသူများ ဖြစ်ကြပါသည်။ သူတို့တွင် မိမိတို့၏ အစားအစာကို ထိန်းညှိပေးမည့် စည်းမျဉ်းများ မရှိကြပါ၊ သို့သော် အစားအစာများ ကြားတွင် သစ်သီး သို့မဟုတ် အခွံမာသီးများကို စားသုံးခြင်းဖြင့် တပ်မက်မှုကို လိုက်လျောကြသည်၊ ထို့ကြောင့် အစာခြေအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများအပေါ် ကြီးလေးသော ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကို သက်ရောက်စေကြပါသည်။ အချို့က တစ်နေ့လျှင် သုံးနပ် စားသုံးကြသည်၊ သို့သော် နှစ်နပ်က ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဝိညာဉ်ရေးရာ ကျန်းမာရေးအတွက် ပိုမို အထောက်အကူ ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ အကယ်၍ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စနစ်ကို အုပ်ချုပ်ရန် ဘုရားသခင် ဖန်ဆင်းထားသော ဥပဒေများကို ဖောက်ဖျက်မည်ဆိုပါက ပြစ်ဒဏ်သည် သေချာပေါက် နောက်မှ လိုက်ပါလာမည် ဖြစ်ပါသည်။

စားသောက်ရာတွင် မဆင်မခြင်ပြုမူခြင်းကြောင့် အချို့သူတို့၏ အာရုံခံစားမှုများသည် တစ်ဝက်တစ်ပျက် ထိုင်းမှိုင်းသွားကြသကဲ့သို့ ဖြစ်နေကြပြီး ၎င်းတို့သည် ထိုင်းမှိုင်းကာ အိပ်ချင်နေတတ်ကြပါသည်။ တပ်မက်မှုကို အတ္တဆန်ဆန် လိုက်လျောခြင်း၏ ရလဒ်ကြောင့် ဆင်းရဲဒုက္ခခံစားနေရသော ဤမျက်နှာဖြူ တရားဟောဆရာများသည် ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုအတွက် မည်သည့် အကြံပြုချက်မျှ မဟုတ်ကြပေ။ အလွန်အကျွံ အလုပ်လုပ်ရခြင်းကြောင့် ဆင်းရဲဒုက္ခခံစားနေရသည့် အခါတိုင်းတွင် တစ်ခါတစ်ရံ အစားတစ်နပ်ကို ချန်လှပ်ထားလိုက်ခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းမွန်လိမ့်မည်ဖြစ်ပြီး သဘာဝကို ပြန်လည်နာလန်ထူလာရန် အခွင့်အရေး ပေးလိုက်ခြင်း ဖြစ်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အမှုထမ်းများသည် ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုကို တရားဟောခြင်းထက် မိမိတို့၏ စံနမူနာဖြင့် ပိုမိုလုပ်ဆောင်နိုင်ကြပါသည်။ စေတနာကောင်းရှိသော မိတ်ဆွေများက သူတို့အတွက် ခမ်းနားသော ပြင်ဆင်မှုများကို ပြုလုပ်ပေးကြသောအခါ သူတို့သည် အခြေခံမူကို လျစ်လျူရှုရန် ပြင်းထန်စွာ သွေးဆောင်ခံရကြသည်၊ သို့သော် အရသာရှိသော ဟင်းလျာများ၊ ကြွယ်ဝသော အမွှေးအကြိုင်များ၊ လက်ဖက်ရည်နှင့် ကော်ဖီတို့ကို ငြင်းပယ်ခြင်းအားဖြင့် သူတို့သည် လက်တွေ့ကျသော ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲသူများ ဖြစ်ကြောင်းကို သက်သေပြနိုင်ကြပါသည်။ အချို့သောသူများသည် အသက်ရှင်ခြင်း ဥပဒေများကို ဖောက်ဖျက်ခြင်း၏ ရလဒ်ကြောင့် ယခုအခါ ဆင်းရဲဒုက္ခခံစားနေကြရသည်၊ ထို့ကြောင့် ကျန်းမာရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှု၏ အကြောင်းရင်းအပေါ် အမည်းစက် ထင်စေရန် ဖြစ်ပေါ်စေနေကြပါသည်။

စားသုံးခြင်း၊ သောက်သုံးခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်း သို့မဟုတ် ကြည့်ရှုခြင်းတို့တွင် အလွန်အကျွံ လိုက်လျောခြင်းသည် အပြစ် ဖြစ်ပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်၏ စွမ်းအား အားလုံး၏ ဟန်ချက်ညီပြီး ကျန်းမာသော အလုပ်လုပ်ခြင်းသည် ပျော်ရွှင်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်၊ ထို့အပြင် စွမ်းအားများ မြင့်မားပြီး သန့်စင်လေလေ ပျော်ရွှင်မှုသည် ပိုမိုစင်ကြယ်ပြီး ရောစပ်မှုကင်းလေလေ ဖြစ်ပါသည်။ —အသင်းတော်အတွက် သက်သေခံချက်များ ၄:၄၁၆၊ ၄၁၇၊ ၁၈၈၀

မိမိတို့၏ သွားများဖြင့် မိမိတို့၏ သင်္ချိုင်းများကို တူးဖော်နေကြခြင်း

၂၂၈။ ကျွန်ုပ်တို့၏ တရားဟောဆရာ အများစုသည် ဖျားနာမှုအတွက် တိုင်ကြားကြရသည့် အကြောင်းရင်းမှာ သူတို့သည် လုံလောက်သော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကို မလုပ်ဆောင်ကြပါ၊ ထို့အပြင် အလွန်အကျွံစားခြင်းကို လိုက်လျောကြပါသည်။ ဤကဲ့သို့သော လမ်းစဉ်သည် အခိုင်မာဆုံးသော ဖွဲ့စည်းပုံကိုပင် အန္တရာယ်ဖြစ်စေကြောင်း သူတို့ သဘောမပေါက်ကြပါ။ သင်ကဲ့သို့ စရိုက်သဘာဝ ထိုင်းမှိုင်းသူများသည် အလွန်တရာ နည်းပါးစွာ စားသုံးသင့်ပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခွန်ကောက်ခံမှုကို ရှောင်ကြဉ်မနေသင့်ပေ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ တရားဟောဆရာ အများစုသည် မိမိတို့၏ သွားများဖြင့် မိမိတို့၏ သင်္ချိုင်းများကို တူးဖော်နေကြပါသည်။ စနစ်သည် အစာခြေအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများအပေါ် ကျရောက်နေသော ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကို ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရာတွင် ဆင်းရဲဒုက္ခခံစားရသည်၊ ထို့နောက် ဦးနှောက်အပေါ် ပြင်းထန်သော ဆွဲထုတ်မှုတစ်ခု ပြုလုပ်ခံရပါသည်။ ကျန်းမာရေး ဥပဒေများကို ဆန့်ကျင်၍ ကျူးလွန်သမျှသော အပြစ်တိုင်းအတွက် ကျူးလွန်သူသည် ကိုယ်ပိုင်ခန္ဓာကိုယ်တွင် ပြစ်ဒဏ်ကို ပေးဆပ်ရမည် ဖြစ်ပါသည်။ —အသင်းတော်အတွက် သက်သေခံချက်များ ၄:၄၀၈၊ ၄၀၉၊ ၁၈၈၀