အမာရွတ်များ၊ လုံခြုံမှုနှင့် ကုသခြင်းဆိုင်ရာ မြင့်မြတ်သောလုပ်ငန်းစဉ်

 

အမာရွတ်များ၊ လုံခြုံမှုနှင့် ကုသခြင်းဆိုင်ရာ မြင့်မြတ်သောလုပ်ငန်းစဉ်

ကျွန်မခင်ပွန်း၏ ပေါ်နိုဂရပ်ဖစ် (အပြာစာပေ/ရုပ်ပုံ) စွဲလမ်းမှုမှ လွတ်မြောက်လာခဲ့သည့် (၂၃) နှစ်မြောက်

လွန်ခဲ့သော (၂၃) နှစ်က ကျွန်မတို့၏အိမ်သည် တိတ်ဆိတ်နေခဲ့သော်လည်း ငြိမ်းချမ်းမှုတော့ မရှိခဲ့ပါ။ ကျွန်မ၏ခင်ပွန်းသည် ပေါ်နိုဂရပ်ဖစ်စွဲလမ်းမှုမှ လွတ်မြောက်ရန် တိုက်ပွဲဝင်နေခဲ့ပြီး၊ ကျွန်မကတော့ အသက်ရှူရလွယ်ကူစေရန်အတွက် တိုက်ပွဲဝင်နေခဲ့ရသည်။

ယခုနှစ်တွင် ဘာနီ (Bernie) သည် ပေါ်နိုဂရပ်ဖစ်မရှိဘဲ နေထိုင်လာခဲ့သည်မှာ (၂၃) နှစ်ပြည့်မြောက်ခဲ့ပြီ—ဆယ်စုနှစ်နှစ်ခုကျော်ပင် ဖြစ်သည်။ ယခုနှစ်တွင် ကျွန်မတို့၏ အိမ်ထောင်သက် (၃၂) နှစ်မြောက်ကို ဆင်နွှဲကြသည်။ ထိုကိန်းဂဏန်းများသည် ကျွန်မအတွက် မြင့်မြတ်သည်ဟု ခံစားရသည်—ကျွန်မတို့အားကြီးခဲ့၍မဟုတ်ဘဲ ဘုရားသခင်သည် သစ္စာစောင့်သိတော်မူသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ကျွန်မတို့၏အကြောင်းကို လွန်ခဲ့သောနှစ်များစွာက ပထမဆုံးအကြိမ် မျှဝေခဲ့စဉ်က၊ ပေါ်နိုဂရပ်ဖစ်၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုများသည် ကျွန်မတို့၏အိမ်ထောင်ရေးကို လေဆင်နှာမောင်းတစ်ခု တိုက်ခတ်သွားသကဲ့သို့ ခံစားခဲ့ရကြောင်း ရေးသားခဲ့ဖူးသည်။ ပျက်စီးခြင်းနှင့် ကျေးဇူးတော်အကြောင်း၊ လျှို့ဝှက်ချက်နှင့် ရွေးနုတ်ခြင်းအကြောင်းတို့ကို ရေးသားခဲ့သည်။ ကျွန်မ နားမလည်ခဲ့သေးသည်မှာ ထိုနောက်တွင် လိုက်ပါလာမည့် တိတ်ဆိတ်သော ကုသခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်သည်။ လုံခြုံသော အသိုင်းအဝိုင်း၏ စွမ်းအားကို ကျွန်မ နားမလည်ခဲ့ပါ။ သစ္စာဖောက်ခံရခြင်းက အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ နှလုံးသားနှင့် အထောက်အထား (identity) ကို မည်သို့ပြုလုပ်သည်ကို ကျွန်မ နားမလည်ခဲ့ပါ။ ထို့ပြင် အမာရွတ်များသည် ရှက်စရာအရင်းအမြစ်များမဟုတ်ဘဲ မြင့်မြတ်သော အမှတ်အသားများ ဖြစ်လာနိုင်သည်ကိုလည်း ကျွန်မ နားမလည်ခဲ့ပါ။

ထိုအချိန်က အောင်ပွဲဆိုသည်မှာ အပြုအမူရပ်တန့်သွားခြင်းဟု ကျွန်မ ယုံကြည်ခဲ့သည်။ ယခုမူ ကုသခြင်းသည် ပိုမိုနက်ရှိုင်းသောအရာကို လိုအပ်ကြောင်း ကျွန်မ သိရှိခဲ့ပြီ။

ဇနီးသည်အပေါ် ပုန်းကွယ်နေသော သက်ရောက်မှု

ပေါ်နိုဂရပ်ဖစ်သည် လျှို့ဝှက်ချက်များအတွင်း၌ ရှင်သန်သည်—သို့သော် ရှက်ကြောက်ခြင်းသည်လည်း ထိုနည်းတူပင်ဖြစ်သည်။ ကျွန်မ၏ခင်ပွန်း၏ ရေရှည်ရုန်းကန်နေရမှုကို သိရှိခဲ့ရသောအခါ ကျွန်မ၏လောကတစ်ခုလုံး ပြိုကွဲသွားခဲ့သည်။ ကျွန်မလက်ထပ်ခဲ့သည့် ခင်ပွန်းသည်နှင့်အတူ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုံခြုံမှုမရှိတော့ဟု ခံစားရသည်။ ကျွန်မ နားလည်ထားသည်ဟု ထင်ခဲ့သော အိမ်ထောင်ရေးသည် ရုတ်တရက် မသေချာမရေရာ ဖြစ်လာခဲ့သည်။ ထိုအချိန်က ကျွန်မတွင် စကားလုံးမရှိခဲ့သည်မှာ သစ္စာဖောက်ခံရခြင်းကြောင့်ဖြစ်သော စိတ်ဒဏ်ရာ (betrayal trauma) ဖြစ်သည်။

သစ္စာဖောက်ခံရခြင်းကြောင့်ဖြစ်သော စိတ်ဒဏ်ရာဆိုင်ရာ သုတေသနက ဖော်ပြသည်မှာ၊ ယုံကြည်ရသော ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးက ဆက်ဆံရေးဆိုင်ရာ လုံခြုံမှုကို ချိုးဖောက်လိုက်သောအခါ၊ ဦးနှောက်က ၎င်းကို ခြိမ်းခြောက်မှုတစ်ခုအဖြစ် အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုသည်ဟု ဆိုသည်။[၁] ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖောက်ပြန်မှုမရှိခဲ့လျှင်ပင်၊ ဆက်ဆံရေးဆိုင်ရာနှောင်ကြိုးသည် ပြတ်တောက်သွားသည်။ မေးခွန်းများချက်ချင်း ပေါ်လာသည် - ငါ လုံခြုံရဲ့လား။ ငါ့ရဲ့အမှန်တရားက တကယ်ရော ဟုတ်ရဲ့လား။ ငါက မလုံလောက်ခဲ့တာလား။ ကျွန်မ၏ကိုယ်ခန္ဓာက ကျွန်မ၏ဘာသာရေးယုံကြည်ချက်ထက် အရင် တုံ့ပြန်ခဲ့သည်။

ကျွန်မသည် အလွန်အမင်း သတိဝီရိယရှိလာသည်။ ကွန်ပျူတာသမိုင်းမှတ်တမ်းများကို စောင့်ကြည့်သည်။ သူ မျက်နှာပြင်တစ်ခုခုရှေ့တွင် ထိုင်လိုက်တိုင်း စိုးရိမ်စိတ်များ တက်လာသည်။ အိပ်စက်ခြင်းသည် တိမ်ပါးသည်။ အတွေးများက ဝင်ရောက်နှောင့်ယှက်သည်။ ကျွန်မကိုယ်ကျွန်မ ထိန်းချုပ်လွန်းသူ ဖြစ်လာနေသည်ဟု ပြောမိသည်။ တကယ်တမ်းတွင် ကျွန်မသည် စည်းချက်မညီတော့ခြင်း (dysregulated) ဖြစ်သည်။

ယုံကြည်မှုကျိုးပေါက်သွားသောအခါ၊ အမစ်ဒလာ (amygdala) သည် အသက်ဝင်လာပြီး အာရုံကြောစနစ်သည် ရှင်သန်ရေးမုဒ် (fight, flight, or freeze) သို့ ပြောင်းလဲသွားသည်။[၂] လုံခြုံသော စီမံဆောင်ရွက်မှုနှင့် ဆက်ဆံရေး ပြန်လည်ပြုပြင်မှုမရှိဘဲ၊ ကျွန်မတို့သည် နှစ်ပေါင်းများစွာ ထိုသို့မြင့်မားသော အခြေအနေမျိုးတွင် နေထိုင်နိုင်ပါသည်။ အိမ်က ငြိမ်သက်နေသည့်တိုင်၊ အပြုအမူများ ရပ်တန့်သွားသည့်တိုင် ကိုယ်ခန္ဓာက အန္တရာယ်ကို အစဉ်အမြဲ စကင်ဖတ်နေသည်။

ကျွန်မခံစားနေရသည်မှာ စိတ်ဒဏ်ရာကြောင့်ဖြစ်သော တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း မည်သူမျှ မပြောပြခဲ့ပါ။ ကျွန်မ၏အာရုံကြောစနစ်က ကျွန်မကို ကာကွယ်ရန် ကြိုးစားနေခြင်းဖြစ်ကြောင်း မည်သူမျှ ရှင်းပြမပေးခဲ့ပါ။ များစွာသော ခရစ်ယာန်အသင်းတော်များတွင် ဇနီးသည်များကို အလျင်အမြန် ခွင့်လွှတ်ရန်၊ ပို၍ဆုတောင်းရန် သို့မဟုတ် ဘုရားသခင်ကို ပို၍ယုံကြည်ရန် အားပေးလေ့ရှိသည်။ ဝိညာဉ်ရေးရာအလေ့အကျင့်များသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော်လည်း၊ ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာဗေဒ (physiology) ကို ကျော်လွန်သွားခြင်းမရှိပါ။ ဘုရားသခင်သည် ကျွန်မတို့၏ကိုယ်ခန္ဓာကို နှိုးစက်စနစ်များနှင့်အတူ ဒီဇိုင်းဆွဲထားတော်မူသည်။ ထိုနှိုးစက်များသည် ယုံကြည်ခြင်းအားနည်းခြင်း၏ လက္ခဏာများမဟုတ်ပါ၊ ၎င်းတို့သည် ခြိမ်းခြောက်ခံနေရသည်ဟု ခံစားရခြင်း (စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ) ၏ လက္ခဏာများဖြစ်သည်။

ကျွန်မ၏တုံ့ပြန်မှုများသည် ကျွန်မကြုံတွေ့ခဲ့ရသည့်အရာအပေါ် ပုံမှန်တုံ့ပြန်မှုများဖြစ်ကြောင်း၊ ကျွန်မ “အရူး” မဟုတ်ကြောင်း၊ ကျွန်မ အလွန်အမင်းတုံ့ပြန်နေခြင်းမဟုတ်ကြောင်း၊ ကျွန်မကိုယ်ကျွန်မ ကာကွယ်နေခြင်းသာဖြစ်ကြောင်း စတင်နားလည်လာသောအခါ၊ ကျွန်မသည် ရှင်သန်ရေးမုဒ်မှ စတင်ရုန်းထွက်နိုင်ခဲ့ပြီး ဘုရားသခင်နှင့်အတူ ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းလမ်းစဉ်သို့ လျှောက်လှမ်းလာနိုင်ခဲ့သည်။

လုံခြုံသော အသိုင်းအဝိုင်း၏ ကုသပေးနိုင်သည့် စွမ်းအား

ပေါ်နိုဂရပ်ဖစ်သည် အမှောင်ထုထဲတွင် အားရှိသည်။ ကျွန်မ၏ခင်ပွန်းအတွက် ထိုအချက်ကို ကျွန်မ သိသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်မအတွက်လည်း မှန်ကန်ကြောင်း ကျွန်မ မသိခဲ့သေးပါ။

နှစ်ပေါင်းများစွာ ကျွန်မ တိတ်ဆိတ်နေခဲ့သည်။ သင်းအုပ်ဆရာ၏ဇနီးတစ်ယောက်အနေဖြင့်၊ ကျွန်မသည် ဝေဖန်မှုကို ကြောက်ရွံ့ခဲ့သည်။ တီးတိုးစကားသံများကို ကြောက်သည်။ ကျွန်မတို့၏ရုန်းကန်မှုကို မျှဝေခြင်းသည် ကျွန်မ၏ဝိညာဉ်ရေးရာ မပြည့်စုံမှုကို ထင်ဟပ်စေမည်ကို ကြောက်သည်။ ကျွန်မတို့၏ကလေးများအပေါ် ထိခိုက်မည်ကို ကြောက်သည်။ ဖော်ထုတ်ခြင်းထက် တိတ်ဆိတ်ခြင်းက ပိုလုံခြုံသည်ဟု ခံစားခဲ့ရသည်။

မဟုတ်ခဲ့ပါ။

ရှက်ကြောက်ခြင်းသည် အထီးကျန်ခြင်းတွင် ကြီးထွားသည်။ ကုသခြင်းသည် ဆက်သွယ်မှုတွင် ကြီးထွားသည်။ စိတ်ဒဏ်ရာဆိုင်ရာ သုတေသနများအရ ပြန်လည်သက်သာလာခြင်းသည် သတင်းအချက်အလက်များမှတစ်ဆင့်မဟုတ်ဘဲ လုံခြုံသော ဆက်ဆံရေးများမှတစ်ဆင့် အဓိကဖြစ်ပေါ်ကြောင်း အမြဲပြသနေသည်။[၃] ယုံကြည်ရသောသူတစ်ဦးသည် လျှော့တွက်ခြင်း၊ ပြင်ဆင်ပေးခြင်း သို့မဟုတ် ခွင့်လွှတ်ရန် အတင်းအကျပ်တိုက်တွန်းခြင်းမရှိဘဲ နားထောင်ပေးသောအခါ၊ အတူရှိနေပေးခြင်းဟူသော ရိုးရှင်းသည့်လုပ်ရပ်က စိတ်ပညာရှင်များခေါ်သည့် coregulation (စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အပြန်အလှန်ထိန်းညှိခြင်း) ကို ဖန်တီးပေးသည်။ ကိုယ်ခန္ဓာက သူတစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ကြောင်း သိလာရသည်။

ရှက်ကြောက်ခြင်းသည် အထီးကျန်ခြင်းတွင် ကြီးထွားသည်။ ကုသခြင်းသည် ဆက်သွယ်မှုတွင် ကြီးထွားသည်။

ပြန်တွေးကြည့်သောအခါ၊ ၂၀၀၃ ခုနှစ်တွင် ကျွန်မတို့ကို အသိုင်းအဝိုင်းတစ်ခုထဲသို့ ဘုရားသခင် ပို့ဆောင်ပေးခဲ့ခြင်း၏ စွမ်းအားကို ရှင်းလင်းစွာ မြင်နိုင်သည်၊ ထိုအချိန်ကမူ ၎င်းသည် ရှုပ်ထွေးဝေဝါးနေသည်ဟု ခံစားခဲ့ရသည်။ အပြောင်းအလဲများလွန်းသည်ဟု ထင်ခဲ့ရသည်မှာ ကုသခြင်းအတွက် တွန်းအားဖြစ်လာခဲ့သည်။ အသင်းတော်အသစ်၊ မျက်နှာသစ်များ၊ လူငယ်မိသားစုများ၊ ပွင့်လင်းသောနှလုံးသားများနှင့် ပွင့်လင်းသောစိတ်ထားများ။ ဝါဆatch (Wasatch) တောင်တန်းခြေရင်းရှိ အသင်းတော်တစ်ခုသည် ကျွန်မတို့ကို—ကျွန်မတို့ကို—မိသားစုဝင်တစ်ဦးကဲ့သို့ ဆက်ဆံခဲ့သည်။ သူတို့သည် ကျွန်မ၏နှလုံးသားကို ပြန်လည်ကုသပေးရန် ချစ်ခြင်းမေတ္တာဖြင့် ကူညီခဲ့ကြသည်၊ အားပေးခဲ့ကြသည်၊ တစ်ခါမျှ မဝေဖန်ခဲ့ကြပါ၊ သည်းခံခဲ့ကြပြီး ကျွန်မကိုယ်တိုင် မမြင်နိုင်သည့်အရာများကို ကျွန်မကိုယ်တိုင် မြင်နိုင်ရန် နည်းလမ်းများရှာဖွေပေးခဲ့ကြသည်။ အသိုင်းအဝိုင်းသည် ကုသခြင်းဆီသို့ လမ်းခင်းပေးခဲ့သည်။

ကျွန်မတို့၏ဇာတ်လမ်းကို လုံခြုံသောနေရာများတွင် နောက်ဆုံး၌ မျှဝေခဲ့သည့်အခါ—လူများက ကျွန်မကို တကယ်မြင်တွေ့ပြီး ကရုဏာဖြင့် ကြည့်ခဲ့ကြသည့်အခါ—ကျွန်မ၏ကိုယ်ခန္ဓာသည် သက်ပြင်းချနိုင်ခဲ့သည်။ စဉ်ဆက်မပြတ် အတွင်းပိုင်းစကင်ဖတ်နေမှုများ တိတ်ဆိတ်သွားသည်။ ကျွန်မသည် လျှို့ဝှက်ချက်ကို တစ်ယောက်တည်း သယ်ပိုးမထားတော့ပါ။

အသိုင်းအဝိုင်းသည် အတိတ်ကို ဖျက်ဆီးမပစ်ခဲ့သော်လည်း၊ ၎င်းကို ကျွန်မသယ်ပိုးထားပုံကို ပြောင်းလဲပေးခဲ့သည်။

ဘာနီနှင့်ကျွန်မသည် ဤအသိုင်းအဝိုင်းက ကျွန်မတို့ကို ၁ သက်သာလောနိတ် ၂:၈ ပါ စကားလုံးများကို လက်တွေ့ကျင့်သုံးနိုင်ရန် ကူညီပေးခဲ့ကြောင်း အမြဲပြောလေ့ရှိသည် - “ထိုသို့ သင်တို့ကို ချစ်ခင်သဖြင့်၊ ဘုရားသခင်၏ ဧဝံဂေလိတရားကိုသာမက၊ သင်တို့သည် ငါတို့၌ အလွန်ချစ်အပ်သောသူ ဖြစ်သောကြောင့် ငါတို့အသက်ကိုပင် ပေးလိုသောစိတ်ရှိကြ၏။” ကျွန်မတို့သည် ကျွန်မတို့၏အသက်တာ—ကောင်းခြင်း၊ ဆိုးခြင်း၊ ဝမ်းမြောက်ခြင်း၊ ဝမ်းနည်းခြင်း၊ အောင်မြင်ခြင်း၊ နှင့် အရေးအကြီးဆုံးမှာ ယေရှုနှင့်အတူ ကျွန်မတို့၏ခရီးစဉ်—ကို မျှဝေရန် လုံခြုံသည်ဟု ခံစားခဲ့ရသည်။

လွတ်မြောက်ခြင်းကို အဓိပ္ပာယ်ပြန်ဖွင့်ခြင်း

အစောပိုင်းနှစ်များတွင် ကျွန်မသည် လွတ်မြောက်ခြင်းကို နေ့ရက်များ၊ လများ၊ နှင့် နှစ်ပတ်လည်နေ့များဖြင့် တိုင်းတာခဲ့သည်။ မူးယစ်သေရည်ကင်းစင်ခြင်း (sobriety) သည် အလွန်အရေးကြီးသည်။ သို့သော် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ လွတ်မြောက်ခြင်းဆိုသည်မှာ အပြုအမူမရှိခြင်းသာမဟုတ်ဘဲ၊ ရင်းနှီးမှု၊ သမာဓိ၊ နှင့် လုံခြုံမှုတို့၏ တည်ရှိခြင်းဖြစ်ကြောင်း ကျွန်မ သင်ယူခဲ့သည်။

စစ်မှန်သော ကုသခြင်းအတွက် အောက်ပါတို့ လိုအပ်သည် -

• ကျွန်မ၏ခင်ပွန်းအတွက် ရိုးသားသော တာဝန်ယူမှု
• ကျွန်မ၏ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုနှင့် ဒေါသအတွက် နေရာပေးခြင်း
• ယုံကြည်မှုကို တဖြည်းဖြည်းချင်း ပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်း
• ပရော်ဖက်ရှင်နယ်နှင့် ဝိညာဉ်ရေးရာ ပံ့ပိုးကူညီမှု
• ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်း၏ အရှိန်အဟုန်ကို သည်းခံခြင်း

၎င်းသည် ကျွန်မ၏ကုသခြင်းခရီးစဉ်သည် သူ၏ခရီးစဉ်နှင့် ကွဲပြားကြောင်း ဝန်ခံရန်လည်း လိုအပ်သည်။ သူ၏လုပ်ငန်းစဉ်သည် ပေါ်နိုဂရပ်ဖစ်မှ လွတ်မြောက်ရန်ဖြစ်သည်။ ကျွန်မ၏လုပ်ငန်းစဉ်သည် ကျွန်မ၏နှလုံးသား၊ ကျွန်မ၏အိမ်ထောင်ရေး၊ နှင့် ကျွန်မကိုယ်ကျွန်မအတွက် လုံခြုံမှုကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ရန်ဖြစ်သည်။ ထိုလုပ်ငန်းစဉ်နှစ်ခုသည် တစ်ပြိုင်နက်တည်း လုပ်ဆောင်နေသော်လည်း အတူတူတော့ မဟုတ်ပါ။

ကျွန်မ၏လုပ်ငန်းစဉ်သည် ကျွန်မ၏အိမ်ထောင်ရေးအတွင်းပိုင်းနှင့် အပြင်ဘက်တွင် ကျွန်မကိုယ်ကျွန်မ ပြန်လည်ရှာဖွေခြင်းအပေါ် အဓိကထားသည်။ ဘာနီ၏ ပေါ်နိုဂရပ်ဖစ်ရုန်းကန်မှုကာလတစ်လျှောက် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာသစ္စာဖောက်မှုသဘောသဘာဝကြောင့်၊ သူ့ကိုရော ကျွန်မကိုယ်ကျွန်မပါ ယုံကြည်နိုင်စွမ်းသည် တဖြည်းဖြည်း ပျက်စီးသွားခဲ့သည်။

ယုံကြည်မှုကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်းသည် ကျွန်မတို့အတွက် ခရီးစဉ်၏ အကြာဆုံးအပိုင်းဖြစ်သည်။ ဘာနီသည် ကျွန်မ၏နှလုံးသားကို လိုက်ရှာခြင်း၊ သူဖြစ်စေခဲ့သော နာကျင်မှုအတွက် တာဝန်ယူခြင်း၊ နှင့် သူ၏စွဲလမ်းမှုက ကျွန်မကို မည်သို့သက်ရောက်ခဲ့သည်ကို သင်ယူခြင်းစသည့် လုပ်ငန်းစဉ်များတွင် ကတိကဝတ်ပြုခဲ့သည်။ ကျွန်မကတော့ ပြန်လည်နွေးထွေးလာရန် နှေးကွေးခဲ့သည်။ အားနည်းချက်ပြခြင်းသည် ကျွန်မ ပါဝင်ချင်သောအရာမဟုတ်ပါ။ သူကသာ အားနည်းချက်ပြသင့်သည်၊ ကျွန်မကတော့ အကာအကွယ်ဖြင့်သာ နေမည်ဟု တွေးခဲ့သည်။ ကျွန်မကိုယ်ကျွန်မ ကာကွယ်ရန် တည်ဆောက်ထားခဲ့သည့် နံရံကိုဖြိုချခြင်းသည် သူ့အတွက်ရော ကျွန်မအတွက်ပါ မလွယ်ကူခဲ့ပါ။ ဘုရားသခင်သည် ကျွန်မ၏နှလုံးသားတွင် အများဆုံးလှုပ်ရှားခဲ့သည်မှာ ဤနေရာတွင်ဖြစ်ကြောင်း ယခု ကျွန်မ မြင်နိုင်ပါပြီ။ ကိုယ်တော်သည် ကျွန်မကို နူးညံ့စေခဲ့သည်၊ တိုးတိုးလေး လမ်းပြခဲ့သည်၊ ကျွန်မ၏အိမ်ထောင်ရေးတွင် နောက်ဆုံး၌ အဘယ်အရာဖြစ်ချင်သည်၊ မည်သည့်နေရာတွင် ရှိနေချင်သည်ကို သတိပေးခဲ့ပြီး၊ ယုံကြည်ခြင်းကို ပြန်လည်သင်ယူနိုင်ရန် ကူညီပေးခဲ့သည်။

မြင့်မြတ်သော အမှတ်အသားများအဖြစ် အမာရွတ်များ

အချိန်အတော်ကြာသည်အထိ ကျွန်မတို့၏ဇာတ်လမ်းကို ဖျက်ပစ်ချင်ခဲ့သည်။ လေဆင်နှာမောင်းက ကျွန်မတို့ကို ဘယ်တော့မှ မထိခိုက်ခဲ့စေချင်ခဲ့ပါ။ သို့သော် (၂၃) နှစ်ကြာပြီးနောက် ကျွန်မတို့၏အမာရွတ်များကို ကွဲပြားစွာ မြင်လာရသည်။

အမာရွတ်များသည် ကျွန်မတို့ ကျိုးပဲ့နေသည်ဟု မဆိုလိုပါ။ ကျွန်မတို့ ကုသပြီးသွားပြီဟု ဆိုလိုသည်။ ၎င်းတို့သည် ဒဏ်ရာရှိခဲ့ဖူးသည့်နေရာ၏ အမှတ်အသားများဖြစ်ပြီး၊ ကျွန်မတို့ အသက်ရှင်ကျန်ရစ်ခဲ့ကြောင်း သက်သေအထောက်အထားများဖြစ်သည်။

ယေရှုသည် ရှင်ပြန်ထမြောက်ပြီးနောက် တပည့်တော်များထံ ထင်ရှားပြသသောအခါ၊ အသက်ရှင်ပြီး ကုသခြင်းရရှိပြီးဖြစ်သော်လည်း၊ ကိုယ်တော်သည် အမာရွတ်များကို ဆက်လက်ဆောင်ထားဆဲဖြစ်သည်။ ရွေးနုတ်ခြင်းသည် အမှတ်အသားများကို ဖယ်ရှားမပေးခဲ့ပါ၊ ၎င်းတို့၏အဓိပ္ပာယ်ကို ပြောင်းလဲပေးခဲ့သည်။ တစ်ချိန်က အကြမ်းဖက်မှု၊ အပြစ်၊ နှင့် နာကျင်မှုကို ပြသခဲ့သော အရာများသည် အောင်ပွဲ၏သက်သေအထောက်အထားများ ဖြစ်လာခဲ့သည်။

ကျွန်မတို့၏ဇာတ်လမ်းသည် ကျွန်မတို့ကို အဓိပ္ပာယ်မဖွင့်ဆိုတော့ဘဲ၊ သက်သေခံနေကြောင်း ယခု ကျွန်မ မြင်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် အမှတ်ရဖွယ် ကျောက်တိုင်တစ်ခုကဲ့သို့—ကျွန်မတို့ ဘယ်နေရာမှာရှိခဲ့ပြီး ဘုရားသခင်က ကျွန်မတို့ကို ဘယ်လိုသယ်ပိုးပေးခဲ့သလဲဆိုသည့် အမှတ်အသားတစ်ခု ဖြစ်လာသည်။

မုန်တိုင်းထဲတွင်ရှိနေသော ဇနီးသည်များအတွက် စကားတစ်ခွန်း

အကယ်၍ သင်သည် ယခုအချိန်တွင် ဤအခြေအနေကို ဖြတ်သန်းနေရပါက၊ ဤအရာကို ကြားပေးပါ - သင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏တုံ့ပြန်မှုသည် အဓိပ္ပာယ်ရှိပါသည်။ သင့်မေးခွန်းများသည် အဓိပ္ပာယ်ရှိပါသည်။ သင့်ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုသည် အဓိပ္ပာယ်ရှိပါသည်။ သင်သည် ဤအရာဖြင့် အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုခြင်းမခံရပါ။

လုံခြုံသောသူတစ်ဦးကို ရှာပါ။ အမှန်တရားကို အသံထွက်ပြောပါ။ ကုသခြင်းသည် လူသိရှင်ကြား ဝန်ချတောင်းပန်ခြင်းဖြင့် မစတင်ပါ၊ လုံခြုံသော ဆက်သွယ်မှုဖြင့် စတင်သည်။

တိတ်ဆိတ်ခြင်းက သင့်ကို ကာကွယ်ပေးလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ အသိုင်းအဝိုင်းကသာ ကာကွယ်ပေးလိမ့်မည်။

(၂၃) နှစ်ကြာပြီးနောက်၊ လွတ်မြောက်ခြင်းဖြစ်နိုင်ကြောင်း ကျွန်မ ယုံကြည်ချက်အပြည့်ဖြင့် ပြောနိုင်ပါသည်။ ကုသခြင်းဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ရင်းနှီးမှုကို ပြန်လည်တည်ဆောက်နိုင်ပါသည်။ ယနေ့ သင်သယ်ပိုးထားသော အမာရွတ်များသည် တစ်နေ့တွင် မြင့်မြတ်သော အမှတ်အသားများ ဖြစ်လာနိုင်သည်—သင့်ကို ဖျက်ဆီးခဲ့သော အရာများအကြောင်းမဟုတ်ဘဲ၊ ဘုရားသခင် ရွေးနုတ်ခဲ့သော အရာများအကြောင်း အမှတ်ရစေမည့် အရာများ ဖြစ်လာပါလိမ့်မည်။

[၁] Jennifer J. Freyd, “Betrayal Trauma: Traumatic Amnesia as an Adaptive Response to Childhood Abuse,” Ethics & Behavior 4, no. 4 (1994): 307-329. [၂] Bessel A. van der Kolk, The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma (New York: Viking, 2014). [၃] Judith Herman, Trauma and Recovery: The Aftermath of Violence—From Domestic Abuse to Political Terror (New York: Basic Books, 1992).